BUILDING GAINS PODCAST
Health & Wellness Podcasts
Bienvenido al Podcast de Hipertrofia donde aprenderás todo lo necesario para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel y conseguir las mayores ganancias de masa muscular. Al habla Sergio (@sergiomolina.98) y Alberto (@alber.thor), con el objetivo de traerte las mejores píldoras, debates y conocimiento sobre los temas más actuales y reveladores del sector de la hipertrofia y el culturismo acompañados de profesionales top de este mundo.
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Bienvenido al Podcast de Hipertrofia donde aprenderás todo lo necesario para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel y conseguir las mayores ganancias de masa muscular. Al habla Sergio (@sergiomolina.98) y Alberto (@alber.thor), con el objetivo de traerte las mejores píldoras, debates y conocimiento sobre los temas más actuales y reveladores del sector de la hipertrofia y el culturismo acompañados de profesionales top de este mundo.
Language:
Spanish
Episodes
EP. 18: Básicos para hipertrofia. ¿Imprescindibles?
8/8/2021
Instagram de Sergio Molina: https://www.instagram.com/sergiomolina.98/
Instagram de Alberthor: https://www.instagram.com/alber.thor/
Duration:00:29:24
EP. 17: Mentalidad para progresar de verdad w/ Pere Chacon
6/28/2021
Instagram de Pere: https://www.instagram.com/chaconba/
Lifting Gang: https://jcfitnessacademy.com/lifting-gang
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Instagram de Sergio Molina: https://www.instagram.com/sergiomolina.98/
Instagram de Alberthor: https://www.instagram.com/alber.thor/
Duration:00:45:45
EP. 16: Qué debe Cuantificar y Valorar un Entrenador
6/21/2021
En este episodio os hablamos de lo que creemos que es necesario que mida un entrenador para poder evaluar el progreso de sus clientes y ajustar ese entrenamiento a su contexto
Son muchos los detalles a tener en cuenta, y como siempre, hay un abanico de posibilidades muy amplio y que según la propia persona serán mas o menos interesantes y/o necesarios
Esperamos que os guste y se agradece el apoyo compartiendo aquello que más os haya gustado del episodio, y que no se te olvide etiquetarnos...
Duration:00:29:01
EP. 15: Preparación para CULTURISMO NATURAL w/ Guillermo Fernández
5/31/2021
Instagram de Guille: https://www.instagram.com/guillermofernandez_coach/
Instagram de Gfitcoach: https://www.instagram.com/gfitcoach/
Instagram de Sergio: https://www.instagram.com/sergiomolina.98/
Instagram de Alberto: https://www.instagram.com/alber.thor/
PD: Agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales si te ha molado 🚀🔥
Duration:01:12:26
EP. 14: Los ERRORES MÁS GRAVES que hemos cometido entrenando
5/24/2021
En este episodio algo más personal os desvelamos Alberto y yo (Sergio Molina) los errores más grabes que han lastrado nuestro progreso. ¡No los cometas!
Instagram de Sergio: https://www.instagram.com/sergiomolina.98/
Instagram de Alberto: https://www.instagram.com/alber.thor/
PD: Agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales si te ha molado 🚀🔥
Duration:00:36:55
EP. 13: La recomposición corporal SÍ EXISTE en avanzados
5/17/2021
¿Existe la recomposición corporal o solo se da en personas principiantes? ¿Cuándo se puede buscar esta recomposición corporal? ¿Qué claves pueden ayudarnos a optimizar este proceso? ...
Instagram de Sergio: https://www.instagram.com/sergiomolina.98/
Instagram de Alberto: https://www.instagram.com/alber.thor/
PD: Agradecemos muchísimo que lo compartas en redes sociales si te ha molado 🚀🔥
Duration:00:18:28
EP. 12: Cómo Realizar una buena Sobrecarga Progresiva
5/6/2021
En este episodio os contamos todo lo relacionado con esta Sobrecarga Progresiva:
- ¿A que hacemos referencia con sobrecarga progresiva?
- ¿Cómo se debería de plantear para una persona principiante?
- ¿Qué aspectos debemos tener en cuenta conforme vamos avanzando?
- ¿Qué formas tengo de plantearla?
- ¿Se debe plantear igual en ejercicios compuestos vs aislamiento?
- ¿Debemos dejarnos margen para sacrificar técnica de cara a "forzar" ese progreso?
Esperamos que disfruteis de este...
Duration:00:29:56
Ep. 11 - Selección de ejercicios y meticulosidad en la hipertrofia w/ Skepticaldragoon
4/26/2021
IG de Jordan -> https://www.instagram.com/skepticaldragoon/
Duration:01:03:33
Ep. 10 - Estabilidad. Clave para conseguir el máximo estímulo
4/22/2021
👨💻 Curso Experto en hipertrofia: https://bit.ly/oferta-curso-hipertrofia
Duration:00:11:58
EP. 09: Claves para Potenciar Músculos Rezagados
4/19/2021
En este episodio, os contamos las claves para de verdad exprimir esos grupos que se quedan algo mas rezagados para, o bien conseguir un desarrollo algo superior al resto, o igualarlos y que dejen de ser nuestro "punto débil"
Aquí os damos consejos muy prácticos y el orden en el que seguirlos para que podáis aplicarlos en vuestro entrenamiento
Esperamos que os guste, y recordad que podeis dejarnos en comentarios que os ha parecido y temas que os gustaria que tratasemos en siguientes...
Duration:00:29:53
EP. O8: La CLAVE Nº1 para explotar tus GANANCIAS DE MASA MUSCULAR 🚀
4/15/2021
Formación Experto en Hipertrofia muscular: https://www.liftambition.com/formacion-gratuita/
Duration:00:18:25
EP. O7: Dominio técnico, dolor y biomecánica en hipertrofia w/ Pablo Guevara
4/12/2021
Hoy hablamos sobre algo infinitamente clave que afectará a tu potencial de mejor a largo plazo en cuanto a las ganancias de masa muscular. Con un invitado muy especial @guevifitlife, que de verdad os recomiendo que os paséis por su perfil y lo sigáis en redes, es un referente en toda regla. Espero que disfrutes del episodio :)
Duration:00:57:52
EP. 06 - ¿Es interesante utilizar un ROM Parcial?
4/5/2021
En este episodio, os hablamos sobre este ROM parcial y si puede ser interesante de cara a maximizar el estímulo en ciertos ejercicios que posiblemente no nos ofrezcan el mejor perfil de resistencia del mundo y por lo tanto podamos exprimirlos más utilizando repeticiones parciales
Esperamos que os guste, que saqueis información útil y ya sabeis que podeis dejarnos cualquier otro tema sobre el que os gustaria que hablasemos en comentarios
Y no te olvides de compartirlo con el colega que...
Duration:00:22:51
EP. 05: Cuánto ROM hacer para maximizar las ganancias de masa muscular
3/29/2021
El Rango de Movimiento o Range Of Motion (ROM) que hacemos en cada ejercicio determinará por completo el estímulo que somos capaces de llevarnos para maximizar la hipertrofia. Pero... ¿Mayor ROM es mejor? ¿Qué es ROM pasivo y ROM activo? ¿En qué ejercicios debemos prestarle más atención y cuáles menos? Todas esas respuestas en este episodio by @Alber.thor y @Sergiomolina.98
Duration:00:30:56
EP. 04: Esfuerzo, Ejecución y Volumen de entrenamiento ft. Joseca
3/22/2021
En este episodio del podcast tenemos a un invitado muy especial: ni mas ni menos que el gran Joseca (@coach_joseca)
Aquí os dejo un desglose de los principales temas que hemos tratado en el podcast:
2:00 – Variables entto en principiantes vs avanzados ¿todas igual de importantes, o el peso de su importancia cambia?
8:30 – ¿Necesita la misma cantidad de trabajo para generar estímulo efectivo un avanzado que un principiante?
14:40 - Volumen muy alto junto a intensidad muy alta...
Duration:00:59:13
EP. 03: TODO SOBRE EL CARDIO EN VOLUMEN
3/15/2021
En este nuevo episodio tratamos un tema recurrente en estos últimos meses:
¿Debo incluir cardio en mi fase de VOLUMEN?
Aquí os contamos todo sobre este:
- ¿Cuánto, cómo y por qué incluirlo?
- ¿Cumpliría la misma función que incluirlo en una etapa de déficit/definición?
- ¿Puede generar interferencias con mi entreno de fuerza/hipertrofia?
- ¿Qué beneficios puede aportarnos?
- ¿En qué contextos puede ser mas o menos interesante?
Espero que os guste este breve pero conciso episodio en...
Duration:00:19:09
EP. 02: CÓMO llevar a cabo LA MEJOR ETAPA DE VOLUMEN ft. Albertoentrena
3/8/2021
En este episodio hablamos sobre ciertos tips y píldoras claves para hacer ese "volumen limpio" del que tanto se habla mejorando en todo lo posible el ratio ganancia de masa muscular:grasa.
En este episodio tenemos un invitado especial: @albertoentrena
Duration:00:48:06
EP. 01: FUERZA E HIPERTROFIA. ¿Ser FUERTE para ser GRANDE o ser GRANDE para ser FUERTE?
2/28/2021
En este episodio del podcast tratamos la relación que existe entre la fuerza e hipertrofia, tratando temas como:
- ¿Es necesario ser fuerte para aumentar tu masa muscular?
- Powerbuilding: ¿es efectivo este enfoque?
- ¿"Básicos" para hipertrofia?
- ¿Es interesante introducir bloques de fuerza?
Estamos seguros de que os va a gustar mucho este episodio, donde os damos información muy interesante y práctica para que podáis aplicarla en vuestros entrenamientos
Déjanos en comentarios que te...
Duration:00:33:22