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空中荃運會|聽荃鈺聊體育

Sports & Recreation Podcasts

聽荃鈺在空中聊體育,每個星期邀請運動員或體壇人士對話,用真實的行動關注體育運動的長期生涯與教育議題。過去三年「空中荃運會」是全國廣播週日下午一點的體育文教節目,現在除了廣播,在各大聲音平台都可以聽得到運動員的聲音。 荃鈺始終相信,用運動可以創造出嶄新跟不可預期的人生,想要活出精彩的生活,用體育,或許是一條全新的道路。如果你也覺得我們的節目不錯,喜歡的話記得要訂閱唷,我們每週更新節目,並且歡迎各位在各集數底下留言給予我們回應,一起來認識體育,愛上這些運動員吧! 空中荃運會|聽荃鈺聊體育👋 👇臉書粉絲頁 https://www.facebook.com/joeyradioonair/ 👇運動生涯故事網站 https://ctoacademy.org/ 👇想聯繫我或是合作 xz00340@gmail.com

Location:

United States

Description:

聽荃鈺在空中聊體育,每個星期邀請運動員或體壇人士對話,用真實的行動關注體育運動的長期生涯與教育議題。過去三年「空中荃運會」是全國廣播週日下午一點的體育文教節目,現在除了廣播,在各大聲音平台都可以聽得到運動員的聲音。 荃鈺始終相信,用運動可以創造出嶄新跟不可預期的人生,想要活出精彩的生活,用體育,或許是一條全新的道路。如果你也覺得我們的節目不錯,喜歡的話記得要訂閱唷,我們每週更新節目,並且歡迎各位在各集數底下留言給予我們回應,一起來認識體育,愛上這些運動員吧! 空中荃運會|聽荃鈺聊體育👋 👇臉書粉絲頁 https://www.facebook.com/joeyradioonair/ 👇運動生涯故事網站 https://ctoacademy.org/ 👇想聯繫我或是合作 xz00340@gmail.com

Language:

Chinese


Episodes
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EP118:台灣女子綜合格鬥家黃偵玲|八角擂台上逆風綻放的花

7/18/2021
【節目時間軸】 0:00-13:11 開場-黃偵玲的介紹 13:40-17:00 綜合格鬥的發展歷史 17:00-20:40 女性參加綜合格鬥的經歷和感受 20:40-27:40 綜合格鬥的介紹 28:00-35:10征戰和訓練的過程和經歷 35:10-39:15 最好的成績和國際賽的現況 39:15-43:10 國內、外訓練的差異 44:20-49:45 印象深刻的比賽經歷 49:45-56:09 訓練的規劃和過程 56:30-1:10:38 遭遇的挫折和調整的方式 1:11:20-1:15:20 綜合格鬥在台灣發展的現況 1:15:20-1:17:37男、女性在參與技擊運動的差異 1:17:37-1:27:15 結語-疫情的影響和未來展望 八角擂台上逆風的花:台灣女子格鬥家黃偵玲 天下獨立評論報導:https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/11149 「那妳打輸了,可不可以就不要再打了?」...

Duration:01:27:01

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EP117:愛上體育課|姜義村教授談適應體育

6/30/2021
「其實我們每一個人,都是身心障礙的候選人。」 「在臺灣,100多萬的身心障礙人口中,百分之七十的身心障礙者是後天造成的,隨著關節老化、視力退化或意外受傷,有一天我們都可能會走上身體部分功能喪失的路程,但現在的我們有沒有為身心障礙族群思考過呢?」臺師大特教系系主任姜義村憂心地說著。 運動是追求將人的身體能力發揮到極限,但在運動場上追求極致表現的同時,卻可能將身體與大多數人不同的運動員遺落在後。何謂適應體育(Adapted Physical Education)?它早期也稱作是特殊體育,原指的是,為了特殊族群而進行調整、改變設計的運動,但隨著108課綱與體育觀念的轉變,適應體育在設計上是一種以包容學習為主的體育態度,目的是讓所有的人都可以公平的享受體育。 本周日全國廣播《空中荃運會》邀請到臺灣在「適應體育」方面的權威學者姜義村教授,來到節目現場與聽眾朋友分享什麼是適應體育,以及他所接觸到適應體育在國內外的案例現況,和相關領域在未來發展的可能性。 「適應體育就是給所有人,不論身心狀況如何,都可以參與的體育」這是姜義村為它所下的定義。...

Duration:01:14:31

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EP116:從聽人到聽障|雙棲國手彭思庭:「人生最不需要在意的,就是別人貼在我身上的標籤。」

6/18/2021
【節目時間軸】 0:00-11:40 開場-彭思庭的介紹 12:10-23:50 聽障選手轉換的心態和經歷 24:30-28:50 聽障奧運相關知識 28:50-37:30 分享國際比賽的經歷 38:10-45:00 聽障運動場上的特殊經歷 45:00-52:25 面對挫折的方式 52:25-57:35 與蘇麗文共同訓練的經驗 57:35-1:00:20 一般和聽障選手訓練的差異 1:00:45-1:06:15 雙棲籃球的經歷 1:06:15-1:12:26 結語-未來的規劃和對後輩的勉勵 「基本上我的生命是撿回來的」臉蛋漂亮,是跆拳道與籃球雙棲國手彭思庭,有別於一般大眾對聽障選手的印象:用手語溝通、說話時較難發出正確的音調;清楚的抑揚頓挫、順暢的對話,初次與彭思庭對談時,很難想像她是一位聽障選手。其實雙棲跆拳道與籃球的她,不是一出生就聽不見,而是因為小時候的一場車禍,造成聽力逐漸退化。面對生命裡的這份不美好,彭思庭也曾想過逃避,但她最終選擇正視它,並看見了其他可能性。 從聽人到聽障,是心裡哪道跨不過的檻...

Duration:01:12:20

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EP115:擁抱逆境|世界第 2 羽球國手周天成,教你用高逆商與信仰致勝的4個心法

5/21/2021
【節目時間軸】 0:00-4:00 開場-周天成的介紹 4:00-11:10 物理治療師特殊的訓練方法 12:00-17:50 訓練上的趣事 17:50-22:15 初次國際賽的經歷及反思 22:15-23:25 最敬佩的國際選手-李宗偉 23:50-36:10 面對挫折的調適與心態的成長 36:25-44:05 征戰國際賽場的經歷 44:05-48:35 提升心理素質的方法 48:50-59:15 信仰帶來的正向影響 59:40-1:03:53 兼顧學業和羽球的心路歷程 1:03:53-1:13:29 結尾-未來的生涯規劃 運動視界報導:https://www.sportsv.net/articles/77690...

Duration:01:13:19

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EP114:健身教練的職涯該如何規畫?鄭乃文Pitt:從認識自己、打造自己的個人品牌開始

5/14/2021
【節目時間軸】 00:00-12:42鄭乃文的介紹、和運動的淵源 13:05-19:05 運動產業的未來 19:05-22:10 疫情當下,健身房的前景在哪 22:10-25:20 如何將目前追求高成效的健身產業調整成以「人」為本 25:40-38:30 如何成為健身教練 39:20-45:10 領導式教練的經驗 45:10-48:45 鄭乃文當教練的獨特性、優勢和劣勢 48:45-50:40 運動中的領導力(coach和trainer的差別) 51:40-57:50 優秀運動員和教練的特質和行為 57:50-65:30 健身教練如何建立個人品牌形象 65:45-79:10 總結:「以人為本」的教練式領導 運動視界報導:https://www.sportsv.net/articles/77767 頂著一個大光頭,身形高挑,五官立體,他是 Pitt...

Duration:01:19:38

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EP113:用運動,讓女孩學會做自己|靈界譯者劉柏君的後通靈人生

5/13/2021
【節目時間軸】 0:00-2:38開場-劉柏君介紹 2:38-6:30與通靈少女電視劇的牽線 6:30-11:19遇見女子棒球 11:19-16:25台灣運動好事協會的理念 16:25-19:54協會推動面臨的困難 19:54-24:45台灣女子運動協會的理念 25:05-33:40通靈少女的人生經歷回饋 33:40-40:40生涯方向的尋找 40:52-52:12運動教育的推動觀念-為什麼要運動? 52:40-64:22關於運動典範及在國外的眼見 64:22-75:00台灣體育性別議題 75:00-78:00總結:給女性運動的話 天下獨立評論:https://reurl.cc/kVD5Zn 柏君跟我是臉書朋友。上週在錄音室見面,她一身運動鞋、休閒褲加上七分袖淺紅色襯衫,瀟灑走進錄音室,張口自在談人生。 我開玩笑問:「都上過聯合國頒獎台,也到美國國務院參與全球運動導師計畫了,上節目應該是小case吧!」她笑笑說:「感謝國際上給的肯定,但我更想要為台灣的女性運動員發聲,榮譽就是責任,希望走在亞洲性別平等最前端的台灣,也可以有一個為運動女性發聲的平台,我們還在努力。」...

Duration:01:18:19

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EP112:勇闖戈壁的商學院教授|中歐國際工商學院管理學副教授王安智專訪

3/22/2021
【節目時間軸】 0:00-12:58開場:王安智介紹 13:09-27:55戈壁之旅介紹 28:02-43:00親身體驗戈壁之旅 43:20-57:40在戈壁之旅遇見的奇事及困難 58:05-67:15戈壁過後的改變 67:25-74:53運動及管理的核心價值 74:53-80:39關於素人運動 這次專訪的對象,是我的老師,我的貴人,我的學習楷模,也是我的好朋友,中歐國際工商學院管理學副教授王安智。 這個訪談是2020年的專訪,諸多原因現在放在網路上呈現,但融合西方管理學理論與華人文化特色的管理學概念,在結合體育的內容,相信在管理學界、體育界都是少有的。 王安智博士現在任於EMBA世界排第2的中歐國際工商學院管理學副教授。加入中歐之前,他是台灣國立中山大學人力資源管理研究所的副教授。 為了醉心於華人特色的領導力課程,安智放下出國深造的機會,成為一位台灣本土的博士,從國立台灣大學取得工商心理學博士和碩士學位後,他的研究領域主要集中在華人組織行為研究、華人領導風格與成效、西方領導理論及其文化適用範圍、性別與領導力,以及組織轉變下的受眾應對等。...

Duration:01:20:34

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EP111:體育新媒體經營秘密大公開|20歲籃球網紅10N觀點石恩亞,背後辛酸沒人知?

2/20/2021
【節目時間軸】 0:00-3:52|開場,石恩亞個人介紹 4:00-14:06|10N觀點youtube頻道經營介紹 14:15-21:50|身為體育新媒體的獨特觀點 21:50-25:50|最特別的10N議題 26:00-37:15|成為youtube的心路歷程 37:25-42:22|對於體育媒體的想法 42:40-56:25|頻道上個人品牌的塑造 56:30-63:20|挫折時的心態處理 63:20-68:15|信念與準則 68:30-81:10|新媒體於未來的因應與變化 81:10-83:32|總結-10N觀點的未來 【節目介紹】 交大大三學生石恩亞的籃球評論YouTube頻道,才成立1.5年,總瀏覽數直逼2000萬,並且有8.13萬人訂閱,是台灣少數由個人經營的球員故事運動網紅。擔任3個媒體的專欄作家,連大集團也指名要他採訪林書豪。 . 2020年9月28日 ,石恩亞在臉書上記錄自己,用一台電腦,一支麥克風,一個人,去年9月的YouTube點閱率統計,10N觀點直衝全台灣體育類排名第四名,只輸給館長成吉思汗、緯來體育台跟...

Duration:01:23:22

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EP110:快打旋風到桌球教父|莊智淵33年從球場到人生的3個領悟

2/14/2021
天下獨立評論報導:https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/486/article/10508 【節目時間軸】 0:00-5:00|開場,桌球相關介紹,莊智淵選手介紹 5:00-10:00|如何維持良好體態體能及心態 10:00-1400|對於自己各種身分的想法 14:15-27:18|桌球上的訓練培養 27:18-29:53|桌球教會我的做人道理 30:00-40:58|桌球的球技 40:58-53:40|現在對桌球比賽的想法 53:40-60:12|遇到挫折時的信念及準則 60:25-66:50|對桌球產業的想法 66:50-71:25|桌球之路上的深刻印象 71:25-73:40|對家人的感恩 73:55-84:00|總結:莊智淵的下一步規劃 【節目介紹】 40歲的莊智淵坐在錄音室,話不多,客氣靦腆,喜歡思考,留著一臉的絡腮鬍,說話有低沉的顆粒感,談話間,不時有像哲學家式的反問口吻,兩個小時的訪談一直變換身體的姿勢,好像內心有個騷動的靈魂,渴望分享自己的真實。...

Duration:01:23:53

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EP109:25歲轉職的SBL冠軍潘向挺|球打得再好,也不該從菜鳥打到退休!

2/14/2021
【節目時間軸】 0:00-11:35開場:潘向挺介紹 12:10-20:40人生跑道轉換的契機 21:20-25:03運動轉換至職場上 25:13-37:17挫折的出現 37:25-50:15賽場上的收穫和職場上的損失 50:24-56:40職業籃球員的迪卡農之旅 56:40-60:20對工作的看法 60:30-64:18跨出籃球圈外的景色 64:18-68:45給予運動員們的未來建議 68:45-73:01未來的目標計畫 【節目介紹】 天下評論網報導:25歲轉職的SBL冠軍:球打得再好,也不該從菜鳥打到退休!https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/486/article/10283 2020年聖誕節前夕,我認識了一位思想成熟的籃球運動員。 身高185公分,球風強硬、防守能力強、基本功紮實……背號2號的潘向挺,生涯卻始終都拿第一。從籃球名校苗栗明仁國中打完JHBL畢業後,接連在U16亞青、HBL能仁家商、UBA國立體大到SBL台啤,一路走來都是冠軍。從沒嘗過失敗的滋味的他,卻在25歲職籃國手的黃金時段選擇退休。...

Duration:01:12:55

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EP108:廣播運動科學教室|專訪Kimi Sato佐藤公威博士

2/13/2021
【節目時間軸】 0:00-4:05徐正賢老師和佐藤公威博士的介紹 4:05-10:00 深入運動科學領域的淵源 10:50-15:00職業選手和業餘選手的差異 15:00-22:00成為頂尖選手共同需要的訓練 22:30-26:13技術型運動需要強化的訓練(羽球、花式滑冰) 26:13-29:30棒球-需要強化的訓練 29:30-31:40 如何成為專業的運動科學教練 31:40-36:15如何為選手量身打造課表 37:30-45:00訓練會使用的器材及知識分享 45:00-48:50分享訓練選手的經驗 49:20-58:10如何去判斷選手的訓練安排正確與否與錯誤案例說明 58:10-70:10總結:給教練和選手的建議 在台灣,運動員沒有選擇,資源風氣尚不足時,一切都只能自己找辦法,運氣好風光一時,運氣不好就是運動傷害病痛都必須承擔,影響一世。這時候,你就會需要認識「運動表現教練」,用科學化的方法讓你的運動表現推到巔峰。 本次節目邀請到日本人佐藤公威博士,曾任職於 ETSU...

Duration:01:10:06

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EP107:3個關鍵,讓你用工作上的認真與投入,喚回生活中的平靜與掌握感|王永福專訪

2/13/2021
【節目時間軸】 0:00-7:30開場:王永福介紹 7:48-20:08加倍努力的紀律 20:30-25:00意志力 25:00-32:27善念及合作 32:27-43:40運動上的收穫 成功及失敗 43:55-49:55不追求破紀錄的天命 50:10-60:25番茄鍾的時間管理 60:25-63:44提高使用時間的效率方法 63:52-73:34面對挫折的經驗:每件事都是最好的安排 73:34-79:27對於天賦的看法 79:40-88:34頭條測試的做事態度 88:34-93:10對於未來的規劃 專訪「工作與生活的技術」暢銷書作家王永福 運動視界報導連結:https://www.sportsv.net/articles/81085 3個關鍵,讓你用工作上的認真與投入,喚回生活中的平靜與掌握感...

Duration:01:32:54

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EP106:台灣唯一奧運風浪板選手張浩|20年的風雨鍛鍊,逆著風才能航向世界

1/4/2021
親子天下報導:https://flipedu.parenting.com.tw/article/6313 【節目時間軸】 0:00-11:30|開場,風浪板介紹,張浩選手介紹 11:40-17:10|台灣風浪板的學習及風氣 17:10-22:40|國際上的風浪板 23:05-30:10|與風浪板的紀錄片時光 30:10-37:50|國際賽事經驗分享 38:00-47:05|奧運風浪板選手的訓練 47:00-50:53|對風浪板的熱愛 51:00-63:00|風浪板上的挫折-相信自己我可以 63:05-66:45|屬於台灣風浪板的推廣 66:45-75:00|總結-台灣風浪板的未來發展規劃 【節目介紹】 29歲的張浩,是台灣風浪板奧運國手,17歲開始站上奧運舞台。從小他住在台灣唯一沒有沿海的縣市南投,「要不要來澎湖玩?」澳洲的風浪板設計師一句邀約開啟了他的運動生涯,他的生命從此和風和浪緊密相依⋯⋯...

Duration:01:15:24

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EP105:美國NCAA林稟恩與3屆奧運國手汪明輝對談|划船運動的「孤味」:即便孤單依然做到極致,愛恨交織才有的滋味

1/3/2021
【節目時間軸】 00:00~07:22—開場、林稟恩介紹、汪明輝介紹 07:23~12:40—美國求學歷程 13:29~26:20—划船運動的孤獨、林稟恩接觸划船契機 26:44~35:32—王明輝生涯遇上的挫折 35:33~42:12—林稟恩生涯挫折經歷 42:38~56:16—林稟恩、汪明輝的挫折心態調整,給選手的鼓勵 57:05~68:24—王明輝國際賽事之旅、林稟恩的划船趣事 68:25~72:46—兩人敬佩的運動員 73:09~78:15—鍛鍊心理素質的分享 78:16~86:33—兩人各自的生涯規劃、國外求學建議 划船運動的「孤味」:即便孤單依然做到極致,愛恨交織才有的滋味 天下評論網報導:https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/10183 運動視界報導:https://www.sportsv.net/articles/78171...

Duration:01:26:45

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EP104:跨領域運動員|誰說體育班只會打球?從運動到藝術的跨域發展,反而讓她找到自己

1/2/2021
【節目時間軸】 0:00-9:18開場-謝昀庭介紹 9:18-11:55女性在台灣的運動處境 12:15-23:59在台灣的求學之路 24:40-35:27流動畫與體育的連結 35:10-45:23流動畫上的挫折 45:50-48:40激勵人心的一句話 48:40-55:44創作靈感來源 55:50-67:44關於未來的規劃 天下獨立評論報導:https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/10165 天下雜誌人物報導:https://www.cw.com.tw/article/5104589?utm_source=rss&utm_medium=referral&utm_campaign=Daily 11歲國小畢業身高就178公分,10間校隊搶著要她,一路從台南永仁國中、板橋的海山高中到台體大,靠著天賦又肯吃苦,謝昀庭的一生彷彿天註定,籃球就是她的唯一。...

Duration:01:07:39

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EP103:2020年度總回顧|影響我至深的運動教練文章特集

1/2/2021
2021年新年快樂! 空中荃運會節目,2021年廣播就滿三年了,我們錄製超過150集廣播節目,訪談超過100位運動員後,2020年開始,結合文字平台,在Yahoo奇摩新聞、運動視界、天下評論網、親子天下撰寫專欄,將廣播的聲音用文字留下身影,也方便更多選手被搜尋被看見。 這集,我們回顧2020年撰寫在運動視界的教練故事,以及精彩的影集帶給我們的教練思考,我將文字整理搭配在此,方便瀏覽參閱。預祝各位2021年新年快樂! 文章1:不到30歲坐上世界棋后,從《后翼棄兵》看人在低潮時扶你一把的3種人生教練 https://www.sportsv.net/articles/78966 文章2:球隊裡大牌球星該怎麼教?無名小隊如何逆襲奪冠?職業足球教練荷西‧穆里尼奧教練的黃金教戰守則 https://www.sportsv.net/articles/78105 文章3:教練別管你說什麼,能讓選手不要「狀況不好」就好了!職業網球派翠克教練的黃金教戰守則 https://www.sportsv.net/articles/78088...

Duration:01:21:14

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EP102:單車也瘋狂|從南極到北極、騎單車橫越五大洲的極地冒險家王慎志

1/2/2021
【節目時間軸】 0:00-5:40 開場-王慎志的介紹 5:40-16:20 挑戰武嶺的經驗 16:20-22:23 克服困難、保持動力的方法 24:10-37:30 征戰各國的經歷 38:30-46:58 用單車回饋和付出 46:58-50:50 第1次/第100次 心境上的轉變 51:30-54:50 遭遇挫折的經驗 54:50-57:45 法國挑戰賽的經歷 57:45-1:01:17 與自己對話克服枯燥 1:01:40-1:10:10 保養與增強身體的方法 1:10:10-1:16:13 結語-給後輩的建議和未來規劃 運動視界報導:https://www.sportsv.net/articles/79106 冒險家的心態,就是要不斷找尋那些令人害怕,無法控制的地方;那種能夠喚起愉悅和恐怖的迷人混合,是一種自內向外,又向上的崇高展現,挑戰冒險者,往往對於原始的環境、雄偉的高山、極地的氣候產生巨大的想像,而有時候這種想像,是致命的,伴隨著恐懼,向外席捲蔓延開來。 與極地冒險家「山神」的第一次見面,就在錄音室。...

Duration:01:16:02

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EP101:妥瑞不妥協|黃泳鴻不平凡的競泳人生

11/30/2020
運動挑戰人類身體的極限,但當人們在運動場上登峰造極時,卻可能也將身體與大多數人不同的運動員們遺落在後。近年來,隨著帕拉林匹克運動會、聽障選手的達福林匹克運動會、特殊運動會等賽事的舉辦,也讓人們注意到,即便面臨障礙,少數族群同樣擁有對運動的熱情。 全國廣播《空中荃運會》邀請到世界中學運動會的游泳代表選手黃泳鴻,專長是50公尺跟100公尺的蛙泳。黃泳鴻在國高中階段的成績就非常出色,在國高中全國中等學校運動會游泳項目拿過四面金牌、兩面銀牌跟一面銅牌,更曾到匈牙利布達佩斯參加世界中學生游泳錦標賽,是泳壇備受關注的後起之秀。但大家不見得知道,其實黃泳鴻患有妥瑞氏症,也因此從小就過著「不平凡」的生活。 黃泳鴻的妥瑞人生 「妥瑞氏症讓我結識了游泳這個運動,游泳又教會我很多事情!」黃泳鴻笑得靦腆,會走上游泳這條路,其實還與他的妥瑞氏症有一段緣分。...

Duration:01:06:32

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EP100:從線上體育社群到線下草根體育教學|王信凱:老師是永遠的探險家

11/22/2020
全球疫情肆虐,教育受到的影響波及相當嚴重,課程線上化,體育課程到底能不能完全在線上教學?體育教學的本質又是什麼?108課綱素養導向的體育教學,相對於指導動作技能,如果能培養出學生一生受用的運動習慣,更有助於提升國民的健康。 早在108課綱出現之前,一直有許多熱血體育人在為體育教學尋找新的可能性,他們自編教具、教材,創新教案,融入校園特色與學生特性;全國廣播《空中荃運會》邀請「體育教學工廠」、「草根體育」創辦人王信凱老師,就是從線上社群走到線下實體,由民間發起的草根體育教學,為台灣體育注入許多創新的新能量。 「線上體育教學工廠」與「線下草根體育課」 「當初在網路社群媒體上創立『體育教學工廠』社團,就是希望能夠邀請有志一同的夥伴們,共同在這個領域努力。」王信凱認為,一人的力量有限,但透過分享與回饋,就能讓理想更加昇華。...

Duration:01:18:10

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EP99:從奧運國手到勤美集團董事長|林廷芳:未知的困難,在運動中都有解方

11/18/2020
【節目時間軸】 0:00-8:00 開場-林廷芳董事長的介紹 8:05-10:12 運動對於高階管理者的好處 11:10-18:57 成為運動員的轉折和經歷 18:57-24:10 戒嚴時期在國際賽上發生的故事 25:00-36:44 帶著運動場上的價值走進商場 37:50-46:15 分享職場上的態度和經驗 46:50-57:55 企業喜愛的特質 58:50-1:06:10 運動產業在台灣的現況和展望 1:06:10-1:12:51 結語-運動對企業的影響和益處 媒體報導-天下獨立評論:https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/10141 清晨5點,勤美集團董事長林廷芳早已起身開始跑步,以5公里為單位,若時間充裕,再來一個5公里。如果天氣不好,就在跑步機上邊看國際新聞邊跑。結束後盥洗著裝,8點前進公司開會,一整天的清爽活力寫在臉上。 一週六天不間斷的運動,不但身體健康、聲音宏亮,今年63歲的他動作敏捷,反應與體力一點都不輸年輕人。 從運動獨處中釐清思緒,才能清晰做好管理...

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