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初和心理諮商所,是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。透過心理諮商,讓人改變、成長,更貼近自己和所愛的人。 〰️LINE:@true_heart 〰️IG:@trueheartcounseling 〰️Youtube:初和心理諮商所 〰️官網:https://www.true-heart.com.tw Powered by Firstory Hosting
Language:
Chinese
Episodes
你不可能成為完美父母,你的另一半也是
7/17/2021
雖說,我們都是當了父母後,才開始學習當父母。
但是其實,我們根本不是一張白紙,我們都一定多多少少帶著一些期待和想像,來練習當父母。
我們曾經以為,我們從自己父母身上學到的【教訓】和【經驗】,會讓我們成為更好的父母,但是大多數人都發現,會不小心又複製了自己的爸媽....
伴侶之間,成為父母後才開始要並肩作戰,教養觀模合才是婚姻中的一大挑戰。
初和心理諮商所,是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療,而是一個讓人改變、成長的方式。
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Duration:00:32:39
疫情之下正義感怎麼爆發的?
7/6/2021
三級延長很煩躁
連正義感都比平常高漲
原來是因為,我們自小學來的道德感
平常不一定特別顯眼
但在感覺情急或不安的時候
若覺得有人違背了【講好的遊戲規則】時
就會變成不平、委屈和憤怒組成的正義!
如果三級解封,我們是會比較開心,還是其實更焦慮呢?
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Duration:00:26:37
是疫情讓我們焦慮,還是我們本來就會焦慮?
7/6/2021
不要懷疑,我們本來就會焦慮!
焦慮是生物的本能,只是在安逸中焦慮相對不明顯
許嬰寧和黃柏威心理師分析
由認知→情緒→行為的角度而言
焦慮可以保護我們,但在情急時也會影響我們的行為
因為我們都有共同的敵人: 那個病毒!
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Duration:00:24:43
大家都在夯【在家運動】,真的適合我嗎? -許嬰寧 諮商心理師 &林世奇 馬拉松治療師
5/26/2021
疫情來亂,物理治療師和心理治療師聯合抗亂~
熱愛運動,卻又不能外出運動怎麼辦?
不能運動有多慌張不安?吸收這麼多疫情資訊,越聽越慌該怎麼辦?
物理治療師和心理治療師,一起線上聊聊:在家也要保持身心愉快!
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Duration:00:36:26
【壓力大時吃不停?想紓壓結果壓力更大!】
4/16/2021
你也會焦慮大吃嗎?
還是會煩到根本就吃不下?
壓力型暴食很常見
但如果完全無法控制(吃到毫無理智)
或是如果看不見壓力消除的盡頭(吃到永無止盡)
或是如果吃完罪惡感爆炸想掐自己(吃到討厭自己)
你可能已經把消除壓力的方式操作過頭了
紓壓已經反而變成另一種壓力了
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Duration:00:23:17
【多喝水除了補充水分,還能滋養心情?】
4/16/2021
喝水是一件超重要的事
但我們常常一忙就會忘記
但是你知道嗎
這表示不單單是忽略了身體
也是忽略了自己
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Duration:00:29:02
關係六階段 6-2 關係的結束【我變心了,我該怎麼提分手?】
4/16/2021
死活都要面對、都要被怒吼、都要被當成負心的人
你至少要勇敢承擔說出你的改變
就像當初你勇敢追求過這段感情一樣
就像{換工作}
你想要離職,你就要自己去說出來,並且一個月後才能到下個工作報到,不能拖著、也不能重疊,新工作也不會一直等下去。新老闆也不會去幫你辭職。除非你想要擺著拖著,表現爛到現職公司把你fire...
感情變淡,愛上別人,一定要好好處理。
如果逃避面對,沒有展現好好面對的勇氣,對現任和下一任都很難說過去。
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Duration:00:26:13
關係六階段 6-1 關係的結束【有可能好好地分手嗎?】
4/16/2021
分手也有好好分的嗎?
分手當然遺憾,可是如果不適合,早點好好分手
或許可以避免未來偷吃/背叛/沒感覺了/各玩各的/耽擱遺憾...
不要害怕,在錯的關係裡撐著,比離開更令人遺憾。
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Duration:00:27:40
關係六階段 5-3 關係的衝突:外遇了我們還回得去嗎?
4/9/2021
外遇到底是問題的結果還是問題本身?
關係中出了信任問題,我們還回得去嗎?
期望修復關係,但你知道代價嗎?
兩個受傷的人,該怎樣面對彼此再站起來呢?
有第三者介入過後一定會有傷痕
但就算沒有第三者
感情中也不可能毫無波折
最大癥結可能不是第三者
而是彼此重新找到共識和勇氣的可能
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Duration:00:25:29
關係六階段 5-2 關係的衝突: 誰對誰錯,不是重點
4/9/2021
仔細聽,你會發現很多伴侶的爭吵,都陷入了【誰對誰錯】的爭論當中。
一邊拼命舉證、拼命指出問題,另一邊拼命否認、反擊、防衛。
這樣的爭吵根本沒有交集,也沒有共識,更不會有結論。
你知道問題在哪嗎?
感情用爭的
就已經輸了
關鍵在於本該好好用說的
卻已經看不見彼此
只看到自己了
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Duration:00:29:35
關係六階段 5-1【衝突是一種親密行為】
4/9/2021
你一定沒想過這個概念:
【衝突是一種親密行為】,你怎樣處理衝突,就怎樣影響親密感。
這是一種兩個人專屬的時刻
重要的共識和感受
而不一定是內容本身
你好好對待這個親密時刻了嗎?
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Duration:00:31:00
關係六階段 4-2 關係經營(下)
3/20/2021
在愛裡,不要再各說各話、答非所問了
婚姻專家Gary
Chapman認為,愛意的表達和接收是透過五種基本語言(肯定的言語、精心的相處、物質的禮物、服務的行動、肢體的接觸),每個人喜歡付出和接收的語言都不一樣,你知道你自己喜歡甚麼嗎?你知道自己擅長提供甚麼嗎?
等等,你擅長提供的,是另一半喜歡接收的那種愛嗎?
你若擅長做牛肉麵,偏偏對方就是喜歡滷肉飯,日子久了,各說各話,他覺得你不愛她,不在意他的感受,你也會覺得白做工,不被珍惜和肯定。各自的愛,都無法好好發揮和傳達到對方心裡。
你愛對了嗎?
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Duration:00:36:50
關係六階段 4-1 關係經營(上)
3/20/2021
熱戀過後,情人漸漸變成家人是很正常的過程。但是家人之間就容易有爭執\摩擦\不耐煩,雖然這也是正常的,但對方畢竟不是你的家人,如果真的看不順眼久了,吵得太兇了,就變感情真的就變了,這時候要再挽救甚麼,恐怕也得看緣分。
在穩定中的感情的維繫是需要經營的,所用經營,就是要有點刻意、有點用心、有點特地,否則遲早都會變成相看沒感覺的【室友】,這時候一點點小爭執就會讓彼此看對方非常不順眼,因為少了情感的積蓄,少了對話中的交流,我們就像變成了室友,甚至像是家中的【家具】。
別讓彼此成為對方的室友或是家具,別因為習慣而變得生硬,與另一半的情感共同帳戶,彼此都要持續存入【在意】,才能維持那關係的本錢豐沛。
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Duration:00:47:18
經營關係基本功_讚美、肯定、感謝不嫌多(許嬰寧諮商心理師)
3/20/2021
相處過程一旦習慣,
我們容易忘記要讚美、肯定、感謝對方,
關係需要雙方一同努力經營,
一起修練增加安全感的基本功吧!
#心理諮商 #關係經營 #那些被忽略的理所當然
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關係六階段 3-2 怎樣【告白】才比較會成功?
3/6/2021
3-2
怎樣【告白】才比較會成功?
曖昧酸酸甜甜的滋味讓人好難受,一定要告白嗎?告白一定會成功嗎?
為什麼我一直告白失敗? 不告白又會怎樣呢?
告白其實不是只是表達你的心意,還有很多層意義….
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Duration:00:29:00
關係六階段 3-1 從陌生到親近,該怎樣拉近距離?
3/6/2021
關係六階段 三:從陌生到親近,該怎樣拉近距離?3-1
從陌生到親近:該怎樣拉近距離?
我好像有點喜歡對方,但我該怎樣讓對方知道?
我該怎樣跨出第一步?我該怎樣呈現我自己?
別急,你可能要先做點功課!
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Duration:00:21:17
關於成為母親後,最大的不同是...(黃淑美諮商心理師)
3/6/2021
有了孩子、家庭後,身為媽媽的妳有甚麼不同呢?
我們總對孩子的成長有一定的期待,
在陪伴孩子長大的過程中,
或許妳也能成為更好的自己。
#心理諮商 #親子關係 #成為更好的自己
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Duration:00:06:53
什麼是自我覺察?(黃柏威諮商心理師)
3/6/2021
心理諮商常常強調「自我覺察」的重要性
它的方式其實就在我們的日常生活當中
偶爾和家人聊聊天、看看電影、聽一首歌
是否都會和你的內心產生一點聯結呢?
#心理諮商 #自我覺察 #改變自己的動力
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電影介紹:淑女鳥~談關係中的配合和忍耐,給值得更好的你(黃柏威諮商心理師)
2/18/2021
每一個人都要尊重自己的價值、追求更好的關係、尊重自己的需求,而不是在關係中總是一味的委屈自己、一味的配合。
你我都值得更好的!一同經營更健康的關係吧!
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了解自己改變的拉力與推力(朱芯儀諮商心理師)
2/17/2021
想要「改變」十分不容易、不簡單
但若找到了自己、
更認識自己的「拉力」和「推力」,
相信會讓你的改變更有動力!
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