不倒翁電台
Health & Wellness Podcasts
不務正業的急診醫師Dr.郭,來聊聊成為導遊、健身教練後的大小事‧
關鍵字:
銀髮健身、運動處方、
冒險旅遊、森林療癒、
肌少症、健走杖、不倒翁學校
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創辦不倒翁學校
推廣運動即良藥的觀念,結合醫療、運動與旅遊,用簡單的健走杖運動,幫助虛弱的長者重新找回行動力‧
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Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
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不務正業的急診醫師Dr.郭,來聊聊成為導遊、健身教練後的大小事‧ 關鍵字: 銀髮健身、運動處方、 冒險旅遊、森林療癒、 肌少症、健走杖、不倒翁學校 ----------------------------------------------------- 創辦不倒翁學校 推廣運動即良藥的觀念,結合醫療、運動與旅遊,用簡單的健走杖運動,幫助虛弱的長者重新找回行動力‧ Powered by Firstory Hosting
Language:
Chinese
Episodes
好友料ep12 日式健走 專訪 耆妙屋 楊恆碩董事長
4/11/2021
今天訪問的來賓是耆妙屋的董事長楊恆碩,耆妙屋是一個樂齡用品的連鎖店,代理日本Sinano品牌的高級拐杖,楊董五年前開始接觸到日式健走杖,2018年特別到日本接受日式健走指導員訓練。聽聽楊董介紹日式健走與北歐式健走有何不同?
日式健走是由日本的骨科醫師安藤邦彥,於2006年開始推廣。針對銀髮族駝背,姿勢不良引起腰酸背痛的問題,使用日式健走的方式來矯正姿勢,預防跌倒。
Sinano就是信濃,戰國時期的信濃國是豐臣秀吉和德川家康的領地,相當於現在的長野縣。是在日本本州中部的內陸高原,1998年冬季奧林匹克運動會就在長野舉辦。Sinano是日本長野縣製造滑雪杖的百年大廠。長野縣是世界有名的長壽縣,Sinano專為銀髮族行走安全而設計製造日式健走杖。
在日本經常會舉辦健走杖大會師,像嘉年華會一樣,在樂齡族群的使用很普遍。可以提升運動強度,消耗較多熱量,促進新陳代謝,但因為手腳並用,反而會覺得比較輕鬆,可以走更遠,走更久。
北歐健走引進台灣已經十多年,日式健走也有五年的歷史,但最近一兩年,耆妙屋日式健走杖的銷售量從原本不到拐杖的一半,去年已經接近拐杖的銷售量,提升50%。日本原廠都感...
Duration:00:41:52
好友料ep11走入人間的菩薩 專訪 居家護理師 蔡芸婕
4/11/2021
我離開康寧醫院之後,受賴曉虹院長邀請,到育睿診所學習居家醫療。蔡芸婕護理師,是我的居家照顧的啟蒙導師,一次又一次陪我走入陌生病患的家庭。也讓我有機會把健走杖運動,應用到居家復能的領域。
陶爺爺是一個很典型的髖關節術後失能個案。經由居家訪視的機會認識健走杖運動,家屬和患者共同努力成功復能的案例。
陳爺爺是讓我很感動的個案,在居家安寧的過程中,除了護理專業之外,又會足部保健,又會淋巴按摩,懂得怎麼照顧健康,又能哄爺爺開心。在往生前的上午,我們去訪視他,原本閉上眼絕望搖頭的爺爺,突然張開眼安心的微笑,因為芸婕臨走前,親吻了他的額頭,我看到芸婕化身成千手觀音,很大的震撼。
參與了居家醫療,我才驚覺,竟有這麼多長輩因為行動不便,走不出門,被困在家中。
長照的系統有哪些居家照護的服務項目呢?聽資深居家護理師蔡芸婕一一說明。透過1966長照專線,有哪些服務及輔具可以申請?
曾經訪視一位自己站不起來的老奶奶,原因是沙發老舊太矮了,坐下去就陷在裡面,當然站不起來。建議家屬換一個電動起坐椅,方便調整座椅高度,讓她練習起立坐下,半年後就可以自由活動。
芸婕有很多法寶,居家訪視時甚至可以用存...
Duration:00:57:20
好友料ep10 蘇帆海洋(下) 專訪 蘇達貞教授與一日農夫們
4/11/2021
一日水手一日不老。一日農夫,一日無病。今天不老水手們穿上工作服去苦茶園除草剪枝,搖身一變,成為一日農夫。一日農夫勞動換來的不只是地瓜、苦茶籽,最重要的是親近土地,健康療癒。
蘇老師開頭提到,孔子說:老而不死是為賊。立刻被堂哥糾正,81歲的堂哥是在場最年長的水手,74歲才退休,老了並不是賊,是不上道的老人才是賊。怎樣才是上道的老人?聽堂哥笑談生死,多麼的理直氣壯,充滿活力。景怡說:看到比我們年長的堂哥,還這麼有活力,笑口常開,活到老,學到老,經常運動,這就是長壽的秘訣。
葵媽的媽媽97歲,半年前在台北跌倒,腦出血臥床二個月,搬回蘇帆基地三個月,逐漸坐起、站起、三天前開始拿健走杖走路。
槐生哥自嘲就是太孝順了,老舊的觀念是不讓自己的媽媽勞動,但反而害她臥床。所以觀念要改變,越老越需要動。
秀霞是蘇帆的神農氏,我們在景怡的苦茶園當一日農夫鋤草,她隨處撿野菜,回蘇帆就變持一道道百草料理。
易文是長庚醫院的醫檢師,被不老水手淑貞拉進來蘇帆,剛退休,生活就漂亮的充實起來。
人生沒有不可能,只有很困難,越困難,越值得。路還很長,我們慢慢走。
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Duration:00:35:08
好友料ep9 蘇帆海洋專訪(上) 蘇達貞教授與不老水手們
4/9/2021
不倒翁電台來到花蓮鹽寮訪問蘇達貞教授,在綠島小夜曲的簫聲中,悠揚地開場。我們在檜木居前的花園涼亭,背景是樹梢的鳥鳴及太平洋的浪濤,這裡是蘇老師的家,現場有十位不老水手天南地北地聊著。
為什麼叫做拖鞋教授?郭醫師與拖鞋教授是如何在太平洋上的亞米哥號帆船上相遇?
槐生哥和景怡姊為什麼會陸續選擇在蘇帆慶祝70歲大壽及領取敬老卡?甚麼是不老革命的精神?
蘇帆的女主人向葵的名言:來到蘇帆,想做什麼都可以,不想做什麼也可以。這是蘇帆人在此生活的態度,來一次是朋友、來兩次是志工、來三次就是家人。這裡是一個青銀共居的場域,除了不老水手,還有很多可愛的年輕人,大家都稱向葵為媽媽。
2013年開始創辦不老水手活動,...
Duration:00:29:28
好友料ep8 60歲以後的自在人生 feat. 一日農夫 陳景怡與劉真津
3/30/2021
「60歲以後的自在人生,見想見的人,去想去的地方,做想做的事。」
兩位台大中文系40年的好同學陳景怡與劉真津,在五光十色的媒體與廣告業界引領風潮,退下職場後,相約在花蓮鹽寮蘇帆不老水手的基地,轉身笑談下半場自在人生。真津送給景怡一句重要的的生日祝福:見想見的人,去想去的地方,做想做的事。
景怡在2016年開始參加不老水手,划獨木舟挑戰清水斷崖。2017年更冒險參加南風再起,划竹筏到日本與那國島,還拍了紀錄片,成為電影導演。越是接近退休的年齡,越是活潑動起來。今年終於領到敬老卡,一般人的退休夢是買一塊地當農夫,但她卻是開放自家的苦茶園,邀請同學們來當一日農夫。真津從企業品牌顧問的專業角度,分析不老水手與一日農夫對個人與社會的意義。
一日農夫用雙手勞動除草,不是為了收成的利益,不小心把苦茶樹的花苞修剪掉,也沒關係。揮汗耕種灌溉的是自己後半輩子的健康快樂。人生如美酒,越活越美好,與大家共享。珍惜當下,把自己的健康先照顧好,帶身邊的朋友動起來,自助助人。
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Duration:00:31:25
好友料ep7 足部保健達人告訴你為什麼要用鞋墊! feat. 卓永仁
3/30/2021
歡迎足部保健達人 卓永仁 來到不倒翁電台~ 他,不只是一位賣鞋墊的人,而是對“鞋墊”這項輔具有深入研究的專家!好奇嗎?點進來聽就對啦!
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Duration:00:50:20
好友料ep6 物理治療無所不在 feat. 司馬庫斯健身旅遊團
3/30/2021
2021年2月8-9日,不倒翁學校與小島治療所新春開團,帶大家到司馬庫斯遊神木步道賞初櫻。
物理治療師學會前理事長 曹昭懿教授 即興開場 [物理治療無所不在]。
洪洪及毛毛兩位治療師談到辛苦籌備開團的初衷。
慈濟志工吳榮派師兄及呂素琴師姐說,若是早點有這樣的健身旅遊團,一定會帶婆婆來參加。
北投創融共生合作社吳慧瑜認為從自我復健的角度出發,追求健康及更好的生活品質。
拾窗之友的遲慧芳騎著電動輪椅,曾帶著86歲的媽媽數次歐洲自助旅遊,這一年來也因為在旅遊中加入健身的元素,媽媽的體力改善,母女的關係更好。
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好友料ep5 北歐式健走與HUR feat. 物理治療師 楊子欣
3/4/2021
這一集我們邀請到物理治療師/輔具評估人員/北歐式健走指導員 楊子欣,跟大家分享北歐式健走、輔具評估及HUR~
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01:25 為什麼會去接受HUR訓練?
02:23 國立陽明交通大學ICF暨輔助科技研究中心
02:58 ICF(International Classification of Functioning, Disability, and Health) 國際健康功能與身心障礙分類系統、輔具評估人員
06:25 北歐式健走
09:00 北歐式健走有什麼特色?
10:13 為什麼北歐式健走杖需要手套?
11:35 健走杖跟登山杖有什麼不同?
15:35 北歐式健走的好處
17:50 如何開始練習北歐式健走
23:28 國際北歐式健走聯盟 World Original Nordic Walking Federation, ONWF
24:40 各種健走杖(材質、折疊方式、避震、腳套...)
31:38 去哪健走?
32:28...
Duration:00:41:19
好友料ep4 街訪?! feat. 大安富千金與北投劉阿姨
2/26/2021
在不倒翁學校門口被抓進來訪問的兩位,來自北投區的劉阿姨與大安區的富千金! 很鬧卻有豐富內容的一集!!
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00:22 介紹北投劉阿姨&大安富千金
01:40 阿姨和千金的專業是甚麼?
02:20 二位是甚麼關係?
03:38 行銷專員的工作?
06:28 拜拜剩下的東西怎麼辦?
09:00 這你也信?
10:00 有願就有力
10:40 站起來的例子
11:08 粉紅色奇蹟
13:12 有一天我們也會老
14:22 弘道老人福利基金會-仙角百老匯
16:18 幫企業規劃慈善捐贈
18:39 不倒翁學校缺的是人
20:11 自助助人,翻轉觀念
23:00 不老騎士
26:20 廟裡的健走隊
29:00 最後的一句話
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Duration:00:30:42
好友料ep3 遊艇管家與獨木舟環島 feat. 阿汝鄭珮汝
2/18/2021
歡迎我們的好朋友愛玩水的阿汝,她有一個特別的工作--遊艇管家!對帆船活動有興趣、喜歡大海的朋友們不要錯過這一集唷~
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00:28 介紹阿汝,我們怎麼認識的?
01:25 獨木舟壯遊,如何開始接觸獨木舟?
02:00 不老水手&夢想海洋
03:32 關於蘇帆海洋文教藝術基金會
05:10 獨木舟環島,有成功嗎,有什麼困難?
10:11 遊艇管家
12:11 工作內容
13:43 有趣的經驗
15:40 怎麼找到這份工作的?
18:48 帆船活動的管道
19:53 參觀船的禮節
20:49 想入門當水手的門檻
23:58 郭醫師的第一次
27:46 動力小艇執照
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Duration:00:31:47
好友料ep2 賦能訓練的啦啦隊?! feat. 賦能教練Alex陳彥中
2/4/2021
好友料系列第二集!
依然是社區健走隊的現場,邀請到強生寓所“賦能教練”Alex 陳彥中來分享他的工作及經驗!
我們想聽到大家的聲音!!!
來這裡留言:https://open.firstory.me/story/ckkpnjje82ocf0813uytssbzy?m=comment
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強生寓所主要幫助腦中風後,在半年黃金恢復期內,透過密集訓練、適合的訓練輔具及專業治療師/生活教練協助,快速恢復生活品質。讓失能變賦能,不能變可能!
官網:www.xn--8ctt2fw6ccu2a.com/
Facebook:http://www.facebook.com/just4uhouse2020/
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節目 Time Code
00:57 介紹強生不倒翁健走隊
01:24 什麼是賦能教練?訓練啦啦隊
03:19 個案與家屬的溝通橋樑
07:00...
Duration:00:23:19
好友料ep1 密集生活賦能訓練 feat.強生寓所李巧彥董事長、強生不倒翁健走隊
2/1/2021
我們今天出外景!來到社區健走隊的現場,邀請到強生寓所李巧彥董事長(鼓掌!)
我們想聽到大家的聲音!!!
來這裡留言:https://open.firstory.me/story/ckkmctkvwogm60848haz3n074?m=comment
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強生寓所主要幫助腦中風後,在半年黃金恢復期內,透過密集訓練、適合的訓練輔具及專業治療師/生活教練協助,快速恢復生活品質。讓失能變賦能,不能變可能!
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小編又來替大家做筆記啦!
00:10 強生不倒翁健走隊現場(打招呼)
02:03 強生寓所李巧彥董事長
02:24 為什麼要成立強生寓所?
03:30 兼具通用性、多功能、美觀的輔具
05:08...
Duration:00:26:33
走路聊ep2 銀髮健身旅遊
1/29/2021
說要出去玩,誰都會想動起來!舉辦銀髮健身旅遊的心路歷程。
Dr. 郭:想跟我一起出去玩嗎?不行,要先訓練三個月~
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第一次當然要從頭聽完!但如果想複習,小編幫大家整理好時間軸啦!
00:40 銀髮健身旅遊和一般旅遊有什麼不同?
02:30 科技進步產生的文明病
04:25 如何鼓勵長輩一起健身旅遊?
10:50 熟齡教練=長輩眼中的“小鮮肉”?
13:50 怎麼走上這條路?
17:13 舉辦銀髮健身旅遊有什麼特別要注意的事?
20:40 最重要的是訓練!
21:40 如何訓練?
25:30 有什麼推薦行程?
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Duration:00:30:56
走路聊ep1 來試試健走的「十圈大補」吧!
1/24/2021
不倒翁電台第一集!
郭醫師與小編分享自創的「十圈大補」健走法
一個人運動很無聊嗎?
想訓練肌力不知如何開始?
老是做同樣的運動沒有動力?
跟著我們一起來冬令進補吧
走路聊:長度大約半小時,適合健走運動時聆聽唷
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Duration:00:25:31