NAMASTROVJE - Der teilweise spirituelle Podcast von und mit Lea Zubak

In Folge Nummer 10 ist Leas Freundin und Kollegin LUCIE BEYER zu Besuch bei Namastrovje. Lucie ist als Lehrerin und Ausbilderin für AcroYoga, ThaiYoga Massage, Kinder Yoga und buddhistische Achtsamkeits-Meditation weltweit unterwegs und hat als absolute Expertin für den Handstand Ende 2020 ein Buch über Handstand Training veröffentlicht. Lucie erzählt Lea, was ihr die unterschiedlichen Formate, die sie mit der Welt teilt, bedeuten und was sie an jedem einzelnen liebt und berührt. Ihr erfahrt, wie sie vor langer Zeit als Erzieherin und Clownin zunächst zum Yoga und dann zum AcroYoga gefunden hat. Welchen Platz die ThaiYoga Massage und die Meditation in ihrem eigenen Leben haben und warum es so unheimlich empowernd ist, zu lernen auf den eigenen Händen zu stehen. Lucie und Lea kennen sich seit vielen Jahren und haben zusammen schon wirklich richtig viel erlebt und gemeinsam auf die Beine gestellt. Was die beiden miteinander verbindet, begeistert und bewegt darüber sprechen sie in dieser inspirierenden Folge. Lucie auf Instagram: www.instagram.com/lucie.beyer Hier findest Du alle Details zum Handstand Teacher Training mit Lucie vom 13.-17. Oktober 2023 in Hamburg: https://www.leazubak.com/bewegungsangebote/gastlehrer/lucie-beyer-handstand-teacher-training/ Und hier geht es direkt zu Lucies Website mit allen Infos zu ihren vielen wunderbaren Angeboten: https://www.lucieinthesky.org/ Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

In Folge Nummer 9 unterhält sich Lea mit Hanna Wedekind. Hanna ist Co-Founderin des nachhaltigen Hamburger Yogamatten Labels yōyoka. Hanna erzählt, wie und wann sie zum Yoga gefunden hat und wie in aller Welt sie vor einigen Jahren als Lehramtsstudentin auf der Zielgeraden darauf gekommen ist, eine Yogamatte zu entwickeln, zu produzieren und schließlich erfolgreich zu vertreiben? In einer Branche, in der es Yogamatten wie den sprichwörtlichen Sand am Meer gibt, war Lea total neugierig, wie die Begeisterung und Motivation entstanden ist, yōyoka als durch und durch nachhaltig und sozial agierendes Unternehmen zu gründen und was ihre Matte von allen anderen unterscheidet — was sie (kleiner Spoiler an dieser Stelle) wirklich tut. Wie der Brand yōyoka sich seit der Gründung in 2019 entwickelt hat, welche Werte sie als Founderin vertritt und pflegt, was Hannas größte Schwierigkeiten und Herausforderungen aber auch ihre schönsten Erfolge auf dem Weg waren, was sie in ihrem Arbeitsalltag am allerliebsten und am wenigsten gerne macht und wie es ist, sich als Frau in der noch immer eher männerdominierten Gründerszene zu bewegen, das erfahrt ihr in diesem interessanten und inspirierenden Gespräch. Hier bekommst Du den Mindful Mate - Deine neue Lieblings-Matte: https://yoyoka-change.com Mit dem Code "leazubak10" sparst Du EUR 10 bei Deinem Einkauf. Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

Zu Gast in der siebten Folge von Namastrovje ist die Nia-Trainerin Ann Christiansen. Ann teilt seit über 25 Jahren ihre Liebe und Passion für das ganzheitliche Bewegungskonzept Nia. Sie ist eine der wenigen Ausbilderinnen überhaupt, die alle Nia Ausbildungsstufen unterrichtet. Ann ist mit ihren Workshops und Trainings global unterwegs. Mit Lea redet Ann darüber, wie sie 1997 Nia entdeckt hat und warum ihr sofort klar war, dass dieses Format etwas ganz besonderes ist. Als Schwimmerin für das schwedische National-Team wurde Ann mehrfach Weltmeisterin und hat bei Olympia teilgenommen. Anschließend war sie als Fotomodell erfolgreich und wirkte jahrelang als Physiotherapeutin und Kinesiologing bevor Nia ihr (beruflicher) Lebensmittelpunkt wurde. Was Ann an Nia durch all die Jahre bewegt und berührt hat und warum der Zauber sie und ihre vielen TeilnehmerInnen auf der ganzen Welt bis heute trägt: Das erzählt Ann in diesem spannenden und sehr persönlichen Gespräch. Hier findest Du alle Infos zu Ann Christiansen und ihren Angebote: https://anniann.com Die wunderbaren Hydrolate von you.green bekommst Du mit 20% Rabatt unter der Verwendung des Codes "leazubak" im Onlineshop: https://www.you.green Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

Zu Gast in der siebten Folge von Namastrovje: Barak Oussidi, Gründer von SAHARA YOGA. Als Reiseveranstalter organisiert und betreut Barak seit 2009 Yoga Retreats in Marokko. Damit verwirklicht er seine Vision von nachhaltigem, sinnerfülltem Tourismus und erfüllt sich und den Gästen der Reisen den Traum vom sanften und glichsam majestätischen Zauber der Wüste. Ihre Kraft und Stille zu erleben berührt und verändert — jede*n! Wie Barak das Familienunternehmen leitet, in dem seine 10 Geschwister und weitere 60 Verwandte mitwirken, welche Werte ihn dabei leiten, was ihn inspiriert und antreibt und was die Mitreisenden in der Sahara erwartet: Davon erzählen Barak und seine Lebensgefährtin Rahel Flubacher Lea, die sich im Mai 2023 mit ihrem ENDLOSE WEITE Retreat das erste Mal mit einer Gruppe auf das Abenteuer Wüste begibt. Außerdem unterhalten die drei sich über die Kinderhilfsprojekte, die Sahara Yoga in Merzouga, dem Heimatdorf von Barak unterstützt, das sein Vater 1949 gegründet hat und was sie dort bewegen und wandeln. Schließlich bleibt Zeit, über NORDIC YOGASPIRIT zu sprechen. Wenn das Wüstencamp in der Off-Season geschlossen ist, organisiert Barak seit vielen Jahren in Norddeutschland erfolgreich Yoga Festivals und Events, die durch ihre hingebungsvolle Planung und herzliche Stimmung herausstechen. Zum ENDLOSE WEITE Retreat kannst Du Dich hier anmelden: https://www.sahara-yoga.de/instructors/lea-zubak/ Hier findest Du alle Infos zu Sahara Yoga: https://www.sahara-yoga.de Und hier erfährst Du von den nächsten NORDIC YOGASPIRIT Veranstaltungen: https://nordic-yogaspirit.com Alles über Leas und ihre Retreats, Trainings & Workshops: www.leazubak.com Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

Die sechste Folge von Namastrovje hat Lea während ihrem WinterGetaway auf Mallorca aufgezeichnet und ihre Yogalehrerin MIRJAM WAGNER zum Gespräch ans Mikrofon geladen. Mirjam berichtet, wie sie das Jahr 2020 erlebt hat und welche Veränderungen die Pandemie für ihr Leben gebracht hat. Sie erzählt von ihren verschiedenen Projekten, wie und warum sie schon lange "vor Corona" ein eigenes Online Studio aufgebaut hat und mit welchen Seminaren sie es jetzt mit einer Online Academy erweitert. Mirjam spricht darüber, warum für Heilung Innehalten und Stille essenziell sind und dass von genau diesen Qualitäten ihr eben erschienenes Buch "YIN FOR LIFE" handelt. Ein Buch für Frauen in allen Lebensabschnitten, das Weiblichkeit von unterschiedlichen Blickwinkeln ganzheitlich beleuchtet und über das tiefere Verständnis ein Erspüren und Eingehen auf die eigenen Bedürfnisse ermöglicht. Außerdem verrät Mirjam, worauf sie sich besonders freut, wenn endlich Seminare, Events und Begegnung offline wieder möglich sind. Über diesen Link kannst Du Mirjams Buch bestellen: https://amzn.to/2MJ0cpI Auf ihrer Website www.yogatherapymallorca.com findest Du aktuelle Termine und hier geht es zu ihrem Online Studio: https://bit.ly/3sQz5bY und ihrer Online Academy: https://bit.ly/3rfUaMz Alles über Leas und ihre Retreats, Trainings & Workshops: www.leazubak.com Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

In der fünften Folge von Namastrovje unterhält sich KILIAN TRENKLE mit Lea über sein Unternehmen und wie er es in den vergangenen 12 Jahren sprichwörtlich mit eigenen Händen aufgebaut hat. Vom ersten Prototypen bis zum weltweit agierenden Brand mit eigener App und Mitarbeitern aus allen Herren Ländern. Die beiden sprechen über die Magie des Yoga-Hockers, wie er die Yogaszene auf den Kopf stellt und auf welchen Vorbehalten und Hindernissen sie begegnet sind. Kilian erzählt warum er es für eine gute Idee hält mit Freunden Geschäfte zu machen und was sein nächstes „großes Ding“ ist. Was Lea und Kilian verbindet, außer ihren ungewöhnlichen Lebensläufe und dass sie sich beide nicht vorstellen können, in Berlin zu leben — dass und mehr gibt es in dieser Folge auf die Ohren. Du möchtest sicher und mit Kreativität die Perspektive wechseln und mit nachhaltig produziertem, hölzernen Trainingsequipment gesund, stark und fit werden? Mit dem Code „namastrovjefeetup“ bekommst Du 10€ Rabatt auf Deinen FeetUp® Trainer. Mit dem Code „namastrovjeteachertraining“ sparst Du 25€ bei der Buchung eines Teacher Training Level 1 bei Lea Zubak im Online Shop www.feetup.eu. Mit „namastrovjewoodpower“ gibt’s 10€ off für Deine Order ab einem Mindestbestellwert von 49€ auf www.woodpower.com. Alles über Leas und ihre Retreats, Trainings & Workshops: www.leazubak.com Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

In der vierten Folge von Namastrovje hat Lea Besuch von NICOLE SCHRÖTER. Nicole ist Yogalehrerin, Autorin und Essential Oils Beraterin. Dass das Yoga Business nicht immer so friedlich und sanft wie Shavasana ist, davon kann Nicole ein Lied singen: Nachdem sie jahrelang erfolgreich ihr eigenes Studio geleitet hat, war sie Mit-Inhaberin eines Studios, das sie nur ein gutes Jahr nach Eröffnung wieder verlassen hat. Wie es dazu kam und wie das einschneidende Erlebnis für sie zum Wandel wurde, berichtet Nicole im Gespräch. Außerdem erzählt sie, wie sie in der Yoga Praxis schon als Teenager ihr Glück gefunden hat und warum die Arbeit mit ätherischen Ölen sie so begeistert. www.lovelyoils.de **** Die AMBITION CARDS sind ein besonderes Kartenset bestehend aus 52 handlichen Karten. Jede Karte beinhaltet eine alltagstaugliche "weekly challenge" aus einem der vier Bereiche Bewegung, Ernährung, Geisteshaltung und Nachhaltigkeit. Inspiration garantiert! Mit den impulsgebenden Challenges kannst Du Dich ohne strenge Dogmen und Druck auf kleine Veränderungen einlassen und herausfinden welche der neuen Routinen dauerhaft in Deinen Alltag passen, um Dein Leben gesund und verantwortungsbewusst zu gestalten. Die Karten kannst Du ganz entspannt online bestellen auf https://ambitions.shop und mit dem Code „namastrovje“ gibt es 15% Rabatt. **** Alles über Leas und ihre Retreats, Trainings & Workshops: www.leazubak.com Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

MIKE ERLER ist Leas Gast in der dritten Folge von Namastrovje. Mike unterrichtet Yoga online und in regelmäßigen Classes in Hamburg und Lübeck, tourt mit Retreats und Workshops durch die Republik und hat sich mit seinem „Wilde Kerle Yoga“ auf Yoga für Männer spezialisiert. Mikes Muttersprache ist Klartext: Er nimmt weder im Unterricht noch sonstwo ein Blatt vor den Mund ... auch nicht in diesem offenen Gespräch über sein "Leben vor dem Yoga“, seinen spannenden Werdegang, die fragwürdige Vermarktung von Yoga und wieso es Männern gefällt unter sich zu bleiben. Wie immer zeigt sich Mike hart aber herzlich, nimmt sich selbst genau so wenig ernst wie alle(s) andere(n) und liefert mit seiner kontroversen Ansichten mit Sicherheit den einen oder anderen Gedankenanstoß. www.mikeandmore.net **** Das Yoga Label REINC. bietet in liebevoller Handarbeit Yogabolster, Meditations- und Augenkissen und kunstvoll bedruckte Shirts. REINC. steht für reincarnated - zu deutsch wiedergeboren - und damit für das besondere Konzept hinter dem Label: REINC. hält seinen CO2 Fussabdruck so klein, wie möglich und kreiert in der Produktion am allerliebsten gar keinen neuen Müll für den Planeten. Den Online Shop von REINC. findest Du unter www.re-inc.de und mit dem Code „namastrovje20“ bekommst Du 20 % Rabatt auf Deine erste Bestellung. **** Alles über Leas und ihre Retreats, Trainings & Workshops: www.leazubak.com Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

In der zweiten Folge von Namastrovje erzählen JASMIN und JOSEPHINE JEß aus welchem Antrieb heraus sie ihr Unternehmen PRANA UP YOUR LIFE gegründet haben. Mit ihrer Verbindung aus Mindfulness und Ayurveda haben die beiden Schwestern aus Hamburg eine wirksame Methode entwickelt, die eigene Lebensenergie dauerhaft zu steigern und damit ein Stück glücklicher, leichter und inspirierter zu leben. Wie sie ihr Business gestartet haben, dass hinter ihren unterschiedlichen Projekten nicht nur viel Liebe und Begeisterung sondern auch sehr viel Arbeit steckt, was sie aus vermeintlichen Fehlern und Stolpersteinen gelernt haben und wie schön es ist, mit der eigenen Schwester so eng zusammen zu arbeiten: Darüber erzählen Jasmin und Josephine in diesem fröhlichen und impulsgebenden Gespräch. Und natürlich erläutern die beiden, warum Ayurveda als Jahrhunderte alte Heilkunst auch heute noch so wirksam ist und wie ayurvedische Prinzipien gepaart mit gesteigerter Achtsamkeit im Alltag und allen Lebensbereichen zu mehr Prana führen können. www.pranaupyourlife.de **** Im GOLDMARIE SHOP könnt ihr die einzigartigen GOLDMARIE Kollektionen der Hamburger Designerin Marie Richers entdecken und shoppen. Seit 2002 kreiert die Modedesignerin individuelle Accessoire- und Modekollektionen und verkauft diese im eigenen Ladengeschäft im Hamburger Karoviertel und online. In jedem Teil steckt ihre Liebe für bunte und lebendige Streetwear und sowohl die "LOVE.PEACE.MOIN."- als auch ihre stylische Yoga-Kollektion sorgen für eine fette Portion Lässigkeit und Frohsinn auf und abseits der Yogamatte. Mit dem Code „namastrovje“ erhältst Du 10% Rabatt auf Deine nächste Bestellung auf https://goldmarie-shop.de **** Alles über Leas und ihre Retreats, Trainings & Workshops: www.leazubak.com Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

In der ersten Folge von Namastrovje spricht DÖRTE KUBATZKI mit Lea über ihr Hotel, ihr (Familien)-Leben und ihr Yoga. Sie und ihr Mann haben in Frankfurt alle Zelte abgebrochen, um im Jahr 2015 in St. Peter-Ording das Yogahotel „Das Kubatzki“ zu eröffnen. Warum sie kein Investment Banking mehr machen wollte, wann es bei ihr auf der Yogamatte Klick gemacht hat, wieso Achtsamkeit für sie in der Praxis und im Alltag ein bedeutender Schlüssel ist und wie sie im Hotelbetrieb Nachhaltigkeit realisiert, ohne dabei dogmatisch zu werden: das erzählt Dörte im Auftakt von Namastrovje. Hier findest Du Dörtes Yoga Angebote: https://www.doerte-kubatzki.de/ Hier geht's zur Website des Hotels: www.das-kubatzki.de Die Yoga Conference Hamburg ist DIE Plattform für zeitgenössisches Yoga in Norddeutschland. Vom 24.-26. Januar 2020 erlebst Du Workshops von über 50 Dozenten aus ganz Europa. Neben ganz viel Yoga Praxis der verschiedensten Stile erwarten Dich Sessions zu Meditation, Spiritualität und ganzheitlich gesundem Lifestyle. www.yogaconferencehamburg.com Alles über Leas und ihre Retreats, Trainings & Workshops: www.leazubak.com Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

Im Teaser stellt Lea Zubak sich und ihr Podcast Projekt NAMASTROVJE vor. Lea ist als Yoga- und Bewegungslehrerin seit über 13 Jahren in ganz Europa unterwegs und gibt Workshops, Fortbildungen und Retreats. In dieser Zeit hat sie so Einiges erlebt und ist tollen Menschen begegnet. Ein Dutzend von ihnen wird sie in der ersten Staffel von NAMASTROVJE ans Mikrofon holen und sich mit ihnen über ihre Lebensgeschichten und Projekte unterhalten.