Lekko, czyli czas na zmiany
Health & Wellness Podcasts
Jerzy Telesiński porozmawia z ekspertami na tematy związane ze zdrowym stylem życia, z którym nie zawsze jest nam po drodze. W podcaście „Lekko, czyli czas na zmiany” nie zabraknie odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania, w których odczarujemy fakty i mity na temat zdrowia i odżywiania. Nie bójcie się zadbać o siebie i przygotujcie się na „lekkie” zmiany razem z Jerzym.
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Jerzy Telesiński porozmawia z ekspertami na tematy związane ze zdrowym stylem życia, z którym nie zawsze jest nam po drodze. W podcaście „Lekko, czyli czas na zmiany” nie zabraknie odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania, w których odczarujemy fakty i mity na temat zdrowia i odżywiania. Nie bójcie się zadbać o siebie i przygotujcie się na „lekkie” zmiany razem z Jerzym.
Language:
Polish
Episodes
Jak zmienić nasze nastawienie do odchudzania? | Honorata Kifner | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
4/27/2023
Honorata Kifner, coach, trener umiejętności psychospołecznych - odkryje, jak ważne jest nasze podejście do przeprowadzenia zmian w naszym życiu. - Jak czuć się zmotywowanym do przeprowadzenia zmian? - Co jest ważne na samym początku, gdy zaczynamy się odchudzać? - Do kogo się zwrócić z pomocą, jeżeli potrzebujemy wsparcia w zrzuceniu wagi? Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak przeprowadzić bezboleśnie życiową rewolucję.
Duration:00:41:46
Jak rozmawiać o nadwadze i otyłości? | Justyna Mazur | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
4/20/2023
Justyna Mazur, autorka podcastu "Piąte: Nie zabijaj" - odkryje, jak naprawdę wyglądała jej walka z niechcianymi kilogramami. - Czego obawiała się, gdy podjęła decyzję o operacji bariatrycznej? - Dlaczego zdecydowała się mówić o swoich problemach zdrowotnych? - Na czym polega operacja bariatryczna? Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak lepiej zrozumieć osoby mierzące się z zaburzeniem wagi.
Duration:00:31:05
Jak zrezygnować z jedzenia mięsa? | RoślinnieJemy | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
4/13/2023
Karolina Centkowska, współautorka profilu RoślinnieJemy - odkryje, czy dieta roślinna jest dla każdego. - Czy taki styl żywienia jest dla każdego? - Co powinniśmy suplementować, nie jedząc mięsa? - Czy dieta wegetariańska jest droga? Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak zrezygnować z mięsa.
Duration:00:33:12
Czy jedzenie ma dla nas znaczenie? | Grzegorz Zawierucha | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
4/6/2023
Zwycięzca 8. edycji programu "MasterChef", Grzegorz Zawierucha - odkryje, jaki jest jego idealny przepis na pyszną kuchnię. - Czy zdrowa kuchnia może być smaczna? - Jak zmieniło się nasze podejście do jedzenia? - Jakie są zdrowe zamienniki popularnych produktów? Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, by zakochać się w jedzeniu.
Duration:00:32:33
Czy dieta ma wpływ na skórę? | Aneta Łańcuchowska | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
3/30/2023
Dietetyczka kliniczna Aneta Łańcuchowska - odkryje, jaki związek ma styl życia z naszą cerą. - Jak powinniśmy się odżywiać, jeżeli zależy nam na zdrowym wyglądzie? - Jakie czynniki mają wpływ na naszą skórę? - Na co musimy uważać, jeżeli chcemy poprawić kondycję cery? Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na piękny, zdrowy wygląd.
Duration:00:30:08
Czy dieta jest nam potrzebna? | dr Wanda Baltaza| "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
3/23/2023
Dietetyczka dr Wanda Baltaza - odkryje, jak ważne jest to, co jemy - Jak zacząć się odżywiać z głową? - Czy słowo “dieta” powinno istnieć w naszym słowniku? - Które diety nam szkodzą? Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na zdrowe jedzenie bez wyrzeczeń.
Duration:00:31:03
Co jest ważne, gdy zaczynamy się ruszać? | Mariola Bojarska-Ferenc | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
3/16/2023
Mariola Bojarska-Ferenc - odkryje, co jest ważne w naszym dążeniu do wymarzonej figury. - Co jest ważne, gdy zabieramy się za ćwiczenia? - Dlaczego tkanka tłuszczowa jest nam potrzebna? - Jak z sukcesem zmotywować się do treningów? Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na rozpoczęcie przygody ze zdrowym stylem życia.
Duration:00:22:15
Jak ćwiczyć, aby nie nabawić się kontuzji? | Pani Fizjotrener | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
3/9/2023
Gosia Włodarczyk znana jako Pani Fizjotrener - odkryje, jak powinniśmy trenować, żeby nasze ciało jak najmniej ucierpiało. - Co zrobić, gdy wstydzimy się treningów na siłowni? - Na co powinniśmy uważać, żeby nie zrobić sobie krzywdy na siłowni? - Które ćwiczenia są dla nas idealne, gdy zaczynamy trenować? Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na udany trening na siłowni.
Duration:00:29:50
Jak zadbać o swoją odporność? | Smakoterapia | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
3/2/2023
Iwona Zasuwa znana jako Smakoterapia - odkryje, jak sprawić, by nasz organizm czuł się silny jak nigdy dotąd. - Czy to, co jemy, ma wpływ na system immunologiczny naszego organizmu? - Dlaczego jedzenie zimnych posiłków nie jest dla każdego? - Co jest wrogiem odporności? Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na dobre samopoczucie.
Duration:00:31:41
Jak z głową robić zdrowe zakupy? | Katarzyna Bosacka | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2/23/2023
Katarzyna Bosacka - odkryje, jak wyjść ze sklepu z dobrym jedzeniem, nie tracąc przy tym całego portfela. - Na co warto zwracać, wrzucając produkty do koszyka? - Jak oszukują nas producenci? - Co powinniśmy kupować, jeżeli chcemy jeść pełnowartościowo? Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na idealne zakupy.
Duration:00:41:27
Jak schudnąć i nie przypłacić tego zdrowiem? | dr Michał Wrzosek | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2/16/2023
Dietetyk kliniczny oraz trener sportowy - Michał Wrzosek - odkryje, jak z głową stracić na wadze. - Jakie błędy popełniamy najczęściej w odchudzaniu? - Na co powinniśmy zwracać uwagę, jeżeli zależy nam na utracie wagi? - Jak przygotować się do odchudzania? Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na wymarzoną sylwetkę.
Duration:00:33:20
Skąd wiemy, że coś nam smakuje? | Marta Kostka i Zuzanna Wędołowska | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2/9/2023
Dietetyczka i technolożka - Marta Kostka oraz psycholożka i dietetyczka - Zuzanna Wędołowska - odkryją, jak to jest, że nie wszystko, co jemy nam smakuje. - Czy jesteśmy w stanie pokochać zdrowe jedzenie? - Czy powinniśmy się bać smakowitej żywności? - Jak możemy polubić jedzenie, które nam nie smakuje? Posłuchajcie podcastu i sprawdźcie, co mówią o nas nasze kubki smakowe.
Duration:00:39:10
Jak odzyskać utraconą formę ? | Fit Mama | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2/2/2023
Fit Mama, czyli trenerka i dietetyczka, Edyta Litwinik odkryje, jak możemy wrócić do kondycji po długiej przerwie od sportu. - Jak powrócić do ćwiczeń, by nie spalić się na starcie? - Co jest ważne w pracy nad nową formą? - Jak ćwiczyć, by się nie zniechęcić? Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co możecie zrobić, by wrócić do najwyższej sportowej formy.
Duration:00:25:36
Jak możemy uniknąć insulinooporności? | Dr Lifestyle | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
1/26/2023
Dietetyczka i psychodietetyczka, Monika Ciesielska odkryje, co możemy zrobić, by zapobiec insulinooporności. - Czym jest insulinooporność? - Czego powinniśmy się wystrzegać, jeżeli obawiamy się insulinooporności? - Czy zmiana stylu życia ma wpływ na to, czy nas to dotknie? Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co może oznaczać insulinooporność.
Duration:00:29:03
Dlaczego jedzenie przestaje być przyjemnością? | Katarzyna Błażejewska-Stuhr | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
1/19/2023
Dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, Katarzyna Błażejewska-Stuhr odkryje, jaką rolę w naszym życiu powinno odgrywać jedzenie. - Kiedy jedzenie staje się naszą obsesją? - Czy można uzależnić się od zdrowego jedzenia? - Dlaczego próbujemy radzić sobie z emocjami przy pomocy jedzenia? Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co może oznaczać brak zdrowej relacji z jedzeniem.
Duration:00:32:05
Jak powinna wyglądać dieta, gdy więcej ćwiczymy? |Marcin Jackowiak| "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
1/12/2023
Dietetyk sportowy, Marcin Jackowiak odkryje, jak ważną rolę odgrywa dieta, gdy jesteśmy aktywni fizycznie. - Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, gdy ćwiczymy? - Czy można ćwiczyć na czczo? - Co jeść przed treningiem, a co po treningu? Posłuchajcie podcastu i poznajcie dietę z zupełnie nowej strony.
Duration:00:30:31
Jak zacząć zdrowo żyć? | Ewa Szabatin | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
1/5/2023
Ewa Szabatin odkryje, co tak naprawdę znaczy być zdrowym i szczęśliwym. - Jak sprawić, żeby zdrowe życie było dla nas przyjemnością, a nie karą? - Co należy zmienić w życiu, żeby zacząć żyć zdrowo? - Co jest wrogiem zdrowego stylu życia? Posłuchajcie podcastu i poznajcie zdrowe życie z zupełnie nowej strony.
Duration:00:30:39
Jak czytać etykiety produktów spożywczych? | Zdrowostki | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
12/29/2022
Martyna Żmuda-Trzebiatowska znana jako Zdrowostki odkryje, co tak naprawdę kryje się w etykietach znanych produktów. - Czy możemy w pełni ufać etykietom produktów? - Jak rozpoznać wartościowy produkt? - Na co zwracać uwagę, zanim nasz produkt trafi do lodówki? Posłuchajcie podcastu i poznajcie etykiety słynnych produktów z zupełnie nowej strony.
Duration:00:28:21
Jak nie marnować jedzenia? | Jagna Niedzielska | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
12/22/2022
Jagna Niedzielska odkryje, co tak naprawdę znaczy kuchnia Zero Waste. - Czy marnujemy tak mało jedzenia, jak nam się wydaje? - Jakie produkty możemy zamrozić i zachować na dłużej? - Jak nie marnować żywności? Posłuchajcie podcastu i poznajcie Zero Waste z zupełnie nowej strony.
Duration:00:33:01
Czy produkty z dopiskiem light to ściema? | Dr Hanna Stolińska| "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
12/8/2022
Dietetyczka Dr Hanna Stolińska odkryje prawdę na temat produktów light. - Czy „lekkie” produkty są naprawdę tak zdrowe, jak myślimy? - Jakie chwyty stosują producenci przy produktach z dopiskiem light? - Czy dzięki produktom light możemy stracić zbędne kilogramy? Posłuchajcie podcastu i poznajcie dopisek light z zupełnie nowej strony.
Duration:00:25:17