Bewegung aufs Ohr
Health & Wellness Podcasts
Der Podcast "Bewegung aufs Ohr" schenkt dir kurze, gut integrierbare Bewegungsauszeiten und das ganz ohne, dass du in einen Bildschirm schauen muss. Genieße wohltuende Bewegungsimpulse und mach dich gemeinsam mit Sarah auf den Weg, Bewegung neu zu denken und damit endlich leichter in deinen Alltag zu integrieren. Auf dich warten angeleitete Bewegungsflows, kleine Alltagsübungen, Atemübungen und Minimeditationen, Impulse rund ums Thema Bewegung und Interviews mit Menschen, die wie Sarah Bewegung neu denken.
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Der Podcast "Bewegung aufs Ohr" schenkt dir kurze, gut integrierbare Bewegungsauszeiten und das ganz ohne, dass du in einen Bildschirm schauen muss. Genieße wohltuende Bewegungsimpulse und mach dich gemeinsam mit Sarah auf den Weg, Bewegung neu zu denken und damit endlich leichter in deinen Alltag zu integrieren. Auf dich warten angeleitete Bewegungsflows, kleine Alltagsübungen, Atemübungen und Minimeditationen, Impulse rund ums Thema Bewegung und Interviews mit Menschen, die wie Sarah Bewegung neu denken.
Language:
German
Website:
https://www.sarah-ege.de/
Episodes
Der Podcast macht eine Frühlingspause
3/4/2024
Keine Sorge! Bewegung aufs Ohr kommt im Sommer wieder. Denn ich liebe dieses Format und hoffe du auch!
Duration:00:04:04
Wohltuender Abendstretch
2/26/2024
Diese Folge schenkt dir einen angenehmen Ausgleich nach einem langen Tag mit zu viel sitzen. Die Stretch Übungen sind sanft, aber effektiv und schenken deinem Körper die Möglichkeit sich zu entspannen und Fehlbelastungen durch zu viel Sitzen entgegen zu wirken.
Duration:00:24:11
5 Minuten Quickie im Sitzen - unsichtbar
2/19/2024
Diese Folge schenkt dir einen kurzen Auszeit Moment - auch wenn du gerade keinen "Raum" hast um dich zu bewegen. Sie ist sozusagen unsichtbar.
Duration:00:08:33
5 Minuten Quickie im Stehen - fürs Büro
2/12/2024
Diese Folge schenkt dir frische Energie - auch wenn du nicht gerade vom Bürostuhl kommst.
Duration:00:08:42
5 Minuten Quickie im Sitzen - fürs Büro
2/5/2024
Mit gezielter Bewegung kannst du deinen Körper revitalisieren nach langem Sitzen im Büro.
Duration:00:08:41
5 Minuten Quickie im Sitzen - am Abend
1/29/2024
Gönne dir diese 5 Minuten nur mit dir, für einen bewussten Abschluss deines Tages.
Duration:00:07:21
5 Minuten Quickie im Sitzen - am Morgen
1/22/2024
Gönne dir diese 5 Minuten nur mit dir, für einen verbundenen Start in den Tag.
Duration:00:07:04
5 Minuten Quickie im Sitzen - Beckenbodenentspannung
1/15/2024
Genieße diese kurze Beckenbodenauszeit für mehr Präsenz und Durchblutung im Becken!
Duration:00:09:42
Gute Vorsätze umsetzten - Realtalk und Tipps dazu
1/8/2024
In dieser Folge gebe ich dir einige Tipps wie du besser in die Umsetzung deiner Visionen und Ziele für das Jahr 2024 kommen kannst.
Duration:00:17:01
Hallo 2024
1/1/2024
Mit dieser Folge kannst du dir einen wundervollen Ankomm-Moment ins neuen Jahr schenken. Freue dich auf Kontakt zu dir und deinem Körper und lade all die Qualitäten die du in 2024 mehr erleben möchtest ganz bewusst in dein Leben ein.
Duration:00:26:04
Yin Zauber
12/25/2023
Wenn diese Folge erscheint, ist der 25.12.23 - eine Zeit in der oft viel Trubel herrscht und sich gleichzeitig unser Körper nach Rückzug sehnt. Mit dieser kurzen Yin Yoga Sequenz, die absolut anfängertauglich ist kannst du dir eine wohlige und bewusste Auszeit mit dir und deinem Körper gönnen. Enjoy!
Duration:00:24:45
Raunachtsmagie
12/18/2023
Die Raunächte sind in aller Munde. Und ich nutze sie schon seit Jahren für mich und meine Ausrichtung. Ich erzähle in dieser Folge, wie ich die Raunächte für mich nutze und teile am Ende eine kurze Atemübung mit dir, mit der du dich mit dem großen Ganzen und dir selbst verbinden kannst. Diese kleine Übung kannst du für dich nutzen, ganz egal wie du deine Raunächte zelebrierst oder aber auch einfach so zwischendurch um tief in Verbindung hinein zu sinken.
Duration:00:19:32
Dich ins Becken entspannen
12/11/2023
Die Vorweihnachtszeit ist eine wundervolle Zeit, die allerdings häufig auch gefüllt ist mit vielen To Dos und stressigen Momenten. Gerade in solch herausfordernden Zeiten ist es Gold wert, Tools zu beherrschen, die dich schnell und effizient zurück zu dir holen. In dieser Folge teile ich ein solches Tool mit dir. Mit ein bisschen Übung kannst du es immer und überall anwenden um dich in wenigen Atemzügen in dich selbst hinein zu entspannen.
Duration:00:09:32
Beckenkraft erwecken
11/27/2023
Auch diese Folge habe ich für den Feminist Motherhood Circle meiner lieben Freundin Hanna Drechsler aufgenommen und möchte sie euch nicht vorenthalten. Gönne dir diese Auszeit und tauche ein in dein Becken. Ganz egal ob du gerade erst damit beginnst, deine Beckenkraft zu erwecken oder schon tiefer in die Verbindung zwischen dir und deinem Becken eingetaucht bist - die Audio schenkt dir eine wundervolle *Mein Becken und ich* Auszeit.
Duration:00:27:12
Impuls Folge - Beckenbodenwissen
11/20/2023
Warum das Eintauchen in dein Becken und Beckenbodentraining als feminstischer Akt gesehen werden können und vieles mehr rund um deinen Beckenboden, erfährst du in dieser knackigen Impulsfolge.
Duration:00:11:59
Cozy Herbst Flow - im Bett
11/6/2023
Mhhh, jetzt wird es noch gemütlicher. Genieße diesen sanften Bewegungsflow direkt im Bett. Zum Einschlafen oder vorm Aufstehen. Gönn dir diesen extra Moment Herbstkuschelzeit mit deinem Körper und genieße die Ruhe und das bei dir Sein.
Duration:00:11:29
Cozy Herbst Flow
10/30/2023
Der Herbst ist da und läd dich ein, mit dir zu sein! Genieße sanfte Bewegung die dir den Raum öffnet um in dich selbst einzutauchen. Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen. Just let it flow!
Duration:00:16:45
Dein Beckenboden - Fühl ihn durch Laute
10/23/2023
In dieser Folge nutzen wir deine schon aktivierte Wahrnehmung im Bereich des Beckenboden, um dich neugierige mit unterschiedlichen Lauten zu befassen und deren Auswirkungen auf deinen Beckenboden.
Duration:00:11:52
Dein Beckenboden - in der Rückenlage
10/16/2023
Auch diese Woche geht es darum, dir Zeit zu nehmen um entspannt in deinen Beckenbodenbereich zu fühlen, um deine Wahrnehmung im Bereich deines Beckens zu schulen. Denn diese Wahrnehmung ist die Basis für ein gutes Beckenbodentraining und einen beckengesunden Alltag.
Duration:00:07:14
Dein Beckenboden - Im Stand
10/10/2023
In dieser Folge geht es erneut um die Wahrnehmungsschulung. Lass dich von mir durch eine Übung führen und nimm dir die Zeit hineinzuspüren, wie dein Beckenboden reagiert.
Duration:00:11:58