🏋🏻 Swiadomy Trening - Zdrowy styl zycia, czyli o ruchu, diecie i zdrowiu

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Podstawy treningu siłowego". Znajdziesz tam ponad 11h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci TRENOWAĆ w pełni ŚWIADOMIE. Technika i omówienie ćwiczeń, podstawy anatomii, omówienie zmiennych treningowych i wiele, wiele więcej. Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kurstrening ------------------------------------------------------------------------- Kod KFD: swiadomytrening https://sklep.kfd.pl/kfd-liquid-chalk-250-ml-magnezja-w-plynie-p-7248.html https://sklep.kfd.pl/kfd-gym-chalk-56-g-magnezja-w-kostce-p-6998.html ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- Linki https://www.instagram.com/p/Cw4xpoJMzEv/ https://sklep.kfd.pl/kreatyna-w-kfd-garsc-informacji-i-93.html https://sklep.kfd.pl/img/cms/Creatine%20monohydrate%20metale%20ci%C4%99%C5%BCkie%2029%20sierpnia%202023.jpg https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/PDF/?uri=CELEX:32022R0617 ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- Tagi: suplementy, kreatyna, afera, rtęć w kreatynie ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- Tagi: zdrowa dieta, produkty przetworzone, jakość diety, dieta, odchudzanie ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe. Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej. Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- Tagi: trening, siłownia, przysiad, martwy ciąg, ćwiczenia, ćwiczenia na siłowni ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- Tagi: trening dzień po, po imprezie, trening na kacu ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- Tagi: zdrowie, motywacja, praca, radość z życia, dopaminowy detox ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

Chcesz poczuć więcej energii i poprawić swoją formę? Podniesienie poziomu testosteronu zdecydowanie Ci w tym pomoże! W dzisiejszym odcinku odkryjesz, jak proste kroki mogą podnieść poziom tego ważnego hormonu! Zapraszam! #ŚwiadomeZdrowie ------------------------------------------------------------------------- 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- Odcinki wymienione w podcaście: odc. 15 - wydolność neuromuskularna odc. 17 - sen jako najlepsza forma regeneracji odc. 141 - boostery testosteronu, jak (nie)działają odc. 166 - jakość snu ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- Tagi: testosteron, trening, siła, masa, jak podnieść testosteron, boostery testosteronu ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- Tagi: suplementy, kfd, omega3, dobór suplementu ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe. Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej. Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- Tagi: trening, siłownia, trening siłowy, --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

W maju WHO opublikowało nowe wytyczne w stosunku do niecukrowych substancji słodzących, w których czytamy, że słodziki nie wpływają na długoterminowe obniżenie wagi, a nawet mogą przyczyniać się do chociażby cukrzycy. Cóż, to po prostu trzeba było skomentować :) Zapraszam! #ŚwiadomeZdrowie ------------------------------------------------------------------------- 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- Link 1: https://www.who.int/news/item/15-05-2023-who-advises-not-to-use-non-sugar-sweeteners-for-weight-control-in-newly-released-guideline Link 2: https://www.who.int/publications/i/item/9789240073616 Link 3: https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-new-who-guideline-which-advises-not-to-use-non-sugar-sweeteners-for-weight-control-or-to-reduce-the-risk-of-noncommunicable-diseases/ ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

Kontynuacja zeszłotygodniowego tematu snu - dzisiaj o tym jak ważną rolę wysypianie się pełni w kontroli nawyków żywieniowych. Zapraszam! #ŚwiadomeZdrowie ------------------------------------------------------------------------- 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33001515/ ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

Powrót po małej przerwie! Dziś omówienie kolejnych dwóch metod treningowych. Jak zawsze omówimy sobie zalety, wady i porady do wykorzystania. Zapraszam! #ŚwiadomyTrening ------------------------------------------------------------------------- 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe. Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej. Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Podstawy treningu siłowego". Znajdziesz tam ponad 11h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci TRENOWAĆ w pełni ŚWIADOMIE. Technika i omówienie ćwiczeń, podstawy anatomii, omówienie zmiennych treningowych i wiele, wiele więcej. Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kurstrening ------------------------------------------------------------------------- Odcinek 29 podcastu (siłownia a kontuzje) - https://swiadomytrening.pl/p29 Odcinek 136 podcastu (gibkość a mobilność) - https://swiadomytrening.pl/p29 ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- Odcinek 82 (jak zmniejszyć negatywny wpływ alkoholu na regenerację) - https://www.swiadomytrening.pl/p82 ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe. Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej. Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany ------------------------------------------------------------------------- Odc. 149 - https://swiadomytrtening.pl/p149 https://cdn-links.lww.com/permalink/mss/a/mss_43_8_2011_06_13_ainsworth_202093_sdc1.pdf (dostęp w dniu publikacji) ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- https://www.tiktok.com/@swiadomytrening/video/7199943804663729414?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7027723489201325574 https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/nietolerancja-laktozy-co-mozna-stosowac-a-czego-unikac-w-diecie/ https://ncez.pzh.gov.pl/informacje-dla-producentow/naturalnosc-w-etykietowaniu-i-reklamie-srodkow-spozywczych/ ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe. Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej. Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- Tagi: trening, siłownia, trening siłowy, serie, hipertrofia, budowa masy mięśniowej ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

Zapraszam! #ŚwiadomeOdżywianie ------------------------------------------------------------------------- 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening 📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl ------------------------------------------------------------------------- 💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem. Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji. Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję! Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka ------------------------------------------------------------------------- https://naukatolubie.pl/wojna-o-cukier/ https://www.damianparol.com/cukier-nie-uzaleznia/ ------------------------------------------------------------------------- Inne źródła darmowej wiedzy: https://www.swiadomytrening.pl https://www.instagram.com/swiadomytrening https://www.tiktok.com/@swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Przydatne linki: https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD ------------------------------------------------------------------------- Tagi: dieta, zdrowie, cukier, uzależnienie, czy cukier uzależnia, uzależnienie od cukru ------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support