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營養好好說

Health & Wellness Podcasts

這裡是悠活原力開設，想和你一起增長健康保健有關的頻道。 除了聊營養，我們也會聊健康相關知識議題。 想聽更多關於不一樣的營養健康知識 歡迎聯繫我們：service@yohopower.com.tw Powered by Firstory Hosting

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United States

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Language:

Chinese

Episodes
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ep16. 兒童成長期關鍵 ─ 黃金補鈣3階段【新手爸媽必修室】

12/30/2022
根據國民健康署調查，鈣質在國人的所有礦物質攝取中，平均鈣質都嚴重攝取不足。而在孩子的成長發育期，家長都會害怕孩子是否能夠健康成長茁壯，並選用大骨湯來給孩子進補，這樣的補鈣方式是正確的嗎 ？ 本集由營養師Zoe帶你一同了解，#新手爸媽 千萬不要錯過囉！ 重點 ◆ 大骨湯可以補鈣嗎 ◆ 如何正確幫孩子補充鈣質 ◆ 外食族該怎麼幫孩子補鈣 ◆ 兒童補鈣黃金三階段 ◆ 補鈣之路建立良好習慣 Powered by Firstory Hosting

Duration:00:03:57

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ep15. 守護兒童好視野！營養師揭開6大護眼營養素【新手爸媽必修室】

12/12/2022
這個「機不離身」的世代，當家中的孩子有情緒的時候，爸媽都可能下意識用3C產品安撫孩子，但我們都忽略了，這樣會影響孩子的成長！那到底從小守護孩子的好視野，除了讓孩子眼睛多休息，本集營養師也將揭開6大 #護眼營養素！ 本集由營養師Gina帶你一同了解，#新手爸媽 千萬不要錯過囉！ 重點 ◆ 近視的原因與影響 ◆ 吃什麼食物對眼睛有幫助 ◆ 生活中保護眼睛的方法 Powered by Firstory Hosting

Duration:00:06:25

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ep.14 更年期飲食是關鍵！讓第二青春期的蛻變，越發自信美麗〡 營養好好說 〡 悠活原力

11/23/2022
身為一位女性，好不容易學會如何跟『大姨媽』相處，但轉眼間又到熟齡年紀，又需要開始重新認識自己。而 #更年期 又稱為 #第二青春期，在這段期間，我們又該如何去面對它，以及舒緩不適感？ 重點 ◆ 女性的辛苦 ◆ 什麼是第二青春期(更年期) ◆ 第二青春期的前哨站─症狀 ◆ 如何解決第二青春期不適 ◆ 第二青春期的蛻變 Powered by Firstory Hosting

Duration:00:05:44

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ep.13 蜂王乳是什麼？該怎麼吃？好處及功效有哪些？〡 營養好好說 〡 悠活原力

11/7/2022
我們最常看到 #蜂王乳 這個名詞，都是用在保養品上，且女性都會把它作為青春美麗的代名詞，但用於保健上是否有更好的用途？ 重點 ◆ 什麼是蜂蜜、什麼是蜂膠 ◆ 蜂膠有什麼作用 ◆ 蜂王乳有哪些好處 ◆ 蜂王乳怎麼吃 ◆ 含蜂王乳產品推薦 ◆ 不適合吃蜂王乳的族群 Powered by Firstory Hosting

Duration:00:04:15

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ep.12 微量元素『鉻』：與維持醣類代謝有關！？ 〡 營養好好說 〡 悠活原力

10/20/2022
現在的環境各種汙染，該怎麼讓孩子健康成長 是每個爸爸媽媽心中最大課題📚 那究竟什麼對孩子來說，是增加保護力的關鍵推手❓ 重點 ◆ 鉻是什麼 ◆ 鉻的重要性 ◆ 鉻的三大功效 ◆ 適合攝取鉻的四種族群 ◆ 那些食物含有鉻 ◆ 鉻的建議攝取量 Powered by Firstory Hosting

Duration:00:05:38

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ep.11 如何提升嬰幼兒保護力？乳鐵蛋白初乳蛋白是一樣的嗎？【新手爸媽必修室】 〡 營養好好說 〡 悠活原力

10/12/2022
現在的環境各種汙染，該怎麼讓孩子健康成長 是每個爸爸媽媽心中最大課題📚 那究竟什麼對孩子來說，是增加保護力的關鍵推手❓ 重點 ◆ 什麼是乳鐵蛋白及初乳蛋白 ◆ 初乳蛋白是什麼 ◆ 乳鐵蛋白是什麼 ◆ 配方奶關鍵成分的選擇 ◆ 什麼是乳脂球膜MFGM ◆ 乳鐵蛋白益生菌 https://open.firstory.me/user/ckyci7mc46tkk0931t0qyzgts/comments Powered by Firstory Hosting

Duration:00:05:49

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ep.10 吃魚還要吃魚油嗎？6種人最需要！營養師：食用時間是關鍵〡 營養好好說 〡 悠活原力

9/22/2022
平常都有在吃魚了，那還要吃魚油嗎？你是不是也有這樣的疑問？那魚油的濃度真的是越高越好為挑選基準嗎？本集由營養師Jane帶你一同了解 🐟 重點 ◆ 什麼是魚油 ◆ 吃魚還要吃魚油嗎 ◆ 魚油安全性問題 ◆ 魚油的食用量 ◆ 哪些人可特別補充魚油 ◆ 該如何補充魚油 ◆ 魚油怎麼吃最有效 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyci7mc46tkk0931t0qyzgts/comments Powered by Firstory Hosting

Duration:00:05:23

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ep.9 迷思破解！吃完B群尿液呈現黃色代表吸收率不佳？不藏私的B群挑選指標〡 營養好好說 〡 悠活原力

9/15/2022
市面上這麼多種B群的產品，你都是怎麼挑選的呢？今天Gina營養師要為大家講解，挑選B群的三個指標，一定要聽到最後！我們有蒐集了大家常見會對B群的迷思哦！ 重點 ◆ 該如何挑選B群_天然vs.合成 ◆ 該如何挑選B群_長效vs.緩釋 ◆ 該如何挑選B群_單方vs.複方 ◆ 綜合維生素B群 ◆ 什麼食物含有B群 ◆ B群迷思 https://open.firstory.me/user/ckyci7mc46tkk0931t0qyzgts/comments Powered by Firstory Hosting

Duration:00:04:43

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ep.8 B群要怎麼吃？晚上吃會影響入眠？！別再亂吃，這些族群最需要B群〡 營養好好說 〡 悠活原力

8/26/2022
你是不是因為工作忙碌夜夜加班，而導致早上精神不濟呢？這時候大部分人都會選擇濃茶或咖啡含有咖啡因的飲品，或許某些人會想到，聽說B群好像也可以提升活力！但真的是這樣嗎？ 重點 ◆ 吃B群提升活力 ◆ B群要怎麼吃 ◆ B群8種維生素功效 ◆ 什麼族群更需要B群 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyci7mc46tkk0931t0qyzgts/comments Powered by Firstory Hosting

Duration:00:04:33

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ep.7 歐美家庭常備品：百年歷史紫錐花，啟動調整體質機制〡 營養好好說 〡 悠活原力

8/23/2022
最近天氣一直不斷變化，除了在這個關鍵時期，很多的外在因素，讓我們必須夠在乎健康，尤其是孩子們，目前大家堅守政府的防疫對策時，該如何孩子可以提升健康力，是個很重要的課題。 重點 ◆ 紫錐花是什麼 ◆ 紫錐花的成分與功效 ◆ 適合紫錐花的族群 ◆ 推薦的紫錐花產品 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyci7mc46tkk0931t0qyzgts/comments Powered by Firstory Hosting

Duration:00:03:45

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ep.6 代謝症候群者遽增！維持醣類代謝不再是老年人專利 〡 營養好好說 〡 悠活原力

5/13/2022
國內就擁有200多萬名代謝症候群者，而每10位就有1人是糖友，讓我們請Gina告訴大家到底該如何維持醣類代謝，且預防代謝困擾纏上你！ 重點 ◆ 什麼是GI值 ◆ 醣與糖有什麼不同 ◆ 醣含量查詢方法 ◆ 如何預防代謝困擾風險 Powered by Firstory Hosting

Duration:00:04:19

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ep.5 維生素D是什麼？原來是國人最缺乏的營養素之一！？ 〡 營養好好說 〡 悠活原力

4/26/2022
不論男女性，心中一定會有個隱性天敵那就是太陽。深怕陽光紫外線太強，造成皮膚變黑，但根據衛福部國民營養健康的資料顯示，台灣有將近7成的民眾有維生素D不足的現象！那到底怎麼補足營養素吸收？ 重點 ◆ 維生素D是什麼 ◆ 如何補充維生素D ◆ 維生素D一天攝取量 ◆ 哪些族群建議補充維生素D Powered by Firstory Hosting

Duration:00:04:46

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ep.4 苦瓜胜肽作用與功效有哪些？2大步驟挑選，促進新陳代謝沒煩惱！〡 營養好好說 〡悠活原力

4/15/2022
苦瓜胜肽的功效是什麼？又要怎麼吃呢？根據研究，苦瓜胜肽所釋放出的作用與功效，可維持健康。因此，坊間流傳吃很多苦瓜，就可以調整體質、促進新陳代謝但真的是這樣子嗎？ 重點 ◆ 苦瓜胜肽作用和功效 ◆ 哪些族群適合苦瓜胜肽 ◆ 苦瓜胜肽怎麼挑選 ◆ 苦瓜胜肽Q&A Powered by Firstory Hosting

Duration:00:03:10

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ep.3 葉酸是什麼？葉酸食物有哪些？5 大食物讓你不再缺葉酸 〡 營養好好說 〡悠活原力

4/8/2022
對於女性來說懷孕和備孕時期，最重要不可少的營養素就是 — 葉酸，那葉酸到底對於孕媽咪們有多重要？該怎麼吃？每一段孕期該補充多少葉酸的量才夠呢？ 重點 ◆ 葉酸是什麼 ◆ 為什麼懷孕要補充葉酸 ◆ 什麼時候要補充葉酸 ◆ 如何挑選葉酸 產品：超級葉酸+鐵(甘氨酸亞鐵)植物膠囊 Powered by Firstory Hosting

Duration:00:03:53

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ep.2 為什麼要吃益生菌？益生菌怎麼吃？告別7大NG吃法 〡 營養好好說 〡悠活原力

3/25/2022
現代人最基礎的保健就是補充益生菌，益生菌不僅能夠幫助消化、促進新陳代謝、調整體質，然而益生菌雖然有很多功效，但你真的知道益生菌該怎麼吃嗎？很多人其實都吃錯方法而不自知，就讓Ariel營養師教你如何正確補充益生菌吧！ 重點 ◆ 為什麼要吃益生菌 ◆ 益生菌主要功能 ◆ 益生菌該怎麼選 ◆ 益生菌7種錯誤吃法 產品：300億純淨益生菌 Powered by Firstory Hosting

Duration:00:04:41

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ep.1 戴口罩一直聞到自己的口臭，莫非是身體的警訊？ 〡 營養好好說 〡悠活原力

3/11/2022
明明都做到吃完東西刷牙，但為什麼還是有口臭？吃了口香糖後，口罩再戴了一陣子，一呼吸換氣差點沒熏死自己，究竟是出了什麼問題？其實口臭是有辦法改善的，最首要去注意的就是刷牙，再來是... 營養師：Ariel 重點 ◆ 發現口臭問題 ◆ 口臭的原因 ◆ 口臭怎麼改善 ◆ 口臭保健注意須知 ◆ 口臭避免吃的食物 ◆ 避免口臭該吃什麼 Powered by Firstory Hosting

Duration:00:03:26