L'etat du jeu

Dans cet épisode présenté par ÉquiLibre, Chloé et Marie-Philippe reçoivent la kinésiologue et agente de développement Marianne Blais afin de questionner l'industrie du bien-être et ses messages. On y encourage la pensée critique comme outil d'écoute de soi et de développement de la confiance et on s'adresse aux ambassadeurs du mouvement (propriétaires de gyms et de studios, professeur.e.s et autres intervenants) pour la création d'espaces plus accessibles, attirants et inclusifs à tous les corps. ÉquiLibre porte la mission de favoriser le développement d'une image corporelle positive chez tous les individus. Pour plus d'informations: https://equilibre.ca/ https://www.instagram.com/groupeequilibre/?hl=fr-ca

Ouf! Deux perfectionnistes et ex-performantes-dans-toute abordent le sujet de l'échec. Suivez Chloé et Marie-Philippe dans cette discussion qui se veut en fait un appel à la redéfinition du verbe «échouer». Elles adressent l'origine de leur peur de l'échec, appellent à un changement de vocabulaire autour de ces passages essentiels à l'expérience humaine et proposent des pistes pour se relever suite à une défaite ou à une déception écrasante. Un épisode qui invite à se planter et à laisser les autres se planter, parce que c'est humain, en plus d'appeler à la croissance et à la créativité. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - calculent les risques d'échouer avant même de se lancer; - détestent «être poche»; - cherchent à accepter RADICALEMENT leurs moins bons coups; - cherchent (sans trouver) l'espace pour faire des erreurs. Ressources mentionnées: - Right Kind of Wrong by Amy Edmondson - The Perfection Trap by Thomas Curran - The Gifts of Imperfection by Brené Brown

Des villes, des parcs et des écoles jusqu'à nos espaces de bureaux et de mouvement, comment créer des environnements propices à la santé physique et émotionnelle? Dans cet épisode présenté par SOJA&CO., Chloé et Marie-Philippe s'intéressent à la psychologie et à l'architecture environnementale pour répondre à cette question. Elles abordent également la théorie selon laquelle nous devenons la somme des personnes que nous fréquentons le plus (environnement social) et elles suggèrent l'incorporation des cinq sens pour inviter tant l'action que la détente. Profitez d'un rabais de 15% sur tous les produits SOJA&CO.à prix régulier avec le code ETATDUJEU15 (valide jusqu'au 15 novembre 2024). Pour écouter nos playlists collaboratives: Reposante Énergisante

Jeu libre, jeu risqué, jeu non-structuré... Le développement de l'enfance passionne visiblement la génération actuelle de jeunes parents et les nouveaux termes se multiplient d'un ouvrage à l'autre. Comment s'y retrouver, et surtout, avons-nous réellement affaire à de nouveaux concepts? Dans cet épisode riche de réflexions et de conclusions tirées de la plus récente littérature, Chloé et Marie-Philippe s'inquiètent du déclin du jeu dans la vie des enfants et proposent des manières de l'intégrer davantage tout en tenant compte des ressources de temps et d'énergie. Un épisode que l'on espère éclairant et rassurant. Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui: - se questionnent sur l'emploi du temps des jeunes enfants; - souhaitent intégrer le jeu libre et le jeu risqué au quotidien; - ont envie de jouer et d'être plus créatif en tant qu'adulte. Ressources mentionnées:

Le fameux lâcher-priseeeeeeeee! Pourquoi est-ce si difficile, voire insurmontable, d'accepter les situations confrontantes et les nuisances quotidiennes? Dans cet épisode truffé de fous rires (ON S'EN EXCUSE!), Chloé et Marie-Philippe tentent de répondre à cette grande question et de partager des outils tangibles pour se libérer des barrières que nous créent les attentes que nous avons envers la vie. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - ont une petite tendance au chialage... ;) - ont du mal à accepter les situations non-choisies; - aimeraient renforcer leur résilience émotionnelle.

PASSION NUANCE! Après avoir établi l'importance de replacer le village au cœur de sa vie, Chloé et Marie-Philippe s'intéressent maintenant à la solitude. Elles partagent leur aisance respective avec l'idée de passer du temps seule et font état des bienfaits de pratiquer cette aptitude, afin d'honorer sa créativité, ses cycles émotionnels et son évolution personnelle. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - trouvent l'idée intéressante, mais inconfortable; - se demandent quand la solitude devient «trop»; - cherchent des façons de bien profiter de leurs moments de solitude.

Le coaching soulève les passions dans l'univers du sport, des affaires et du bien-être. On respecte et on admire ceux qui propulsent les chefs d'entreprise et les quarts-arrière au sommet, et on se méfie de tous ceux qui nous promettent des résultats probants en l'échange de quelques achats rapides en ligne. Dans cet univers dans lequel tout se mélange sous un même nom, Chloé et Marie-Philippe font l'exercice de redéfinir le coaching et d'en dessiner les limites. Elles identifient les contextes dans lesquels cet accompagnement est pertinent et vous guident humblement dans la sélection d'un.e coach correspondant à vos besoins. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - se demandent quels critères regarder dans le choix d'un.e coach; - souhaitent être accompagné.e vers l'atteinte d'un objectif; - cherchent des ressources pour s'améliorer dans un domaine.

Tenir le coup, persister... En sommes-nous capables face à l'adversité? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe explorent les éléments qui composent la ténacité et tout ce qui nous permet de la cultiver au quotidien, au nom de son « futur soi ». Il y est également question des obstacles que l'on s'impose (clin d'œil à tous les perfectionnistes) et de ceux qui témoignent de notre contexte social (clin d'œil aux «people pleasers» et aux fans de la gratification instantanée). Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - questionnent le réel «pourquoi» derrière leurs buts; - sont à la recherche d'outils face à un défi non-choisi; - ont envie d'honorer ce qui est important pour eux à long terme!

Avons-nous encore besoin d'un village? Et si oui, comment bien le cultiver dans nos vies d'adultes occupés? Chloé et Marie-Philippe lancent la quatrième saison de L'état du jeu en décortiquant les obstacles à l'entretien de nos amitiés et les bienfaits de déconstruire tout ce qui nous empêche de vivre une vie en communauté épanouie. Un épisode optimiste et vulnérable dans lequel il est question de troisièmes lieux, des dommages collatéraux liés au self-care, de chambres d'écho et de bonheur individuel et collectif. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - trouvent ça forçant et anxiogène d'accepter les invitations sociales; - aiment bien quand les plans sont annulés; - s'ennuient de leurs ami.e.s ou se sentent seul.e.s; - cherchent des solutions pour avoir plus de temps et d'espace; - veulent se choisir sans nuire à leurs relations.

LEVITY! LEVITY! Chloé et Marie-Philippe ont un nouveau mot préféré. Pour vous donner envie de l'adopter et de l'intégrer dans vos vies, elles font l'éloge de son concept - soit l'intégration de la légèreté, du plaisir et de l'humour dans son quotidien pour mieux vivre et travailler. Dans ce dernier épisode de l'année, elles reconnaissent la lourdeur des défis sociaux actuels et suggèrent d'embrasser toutes nos dualités pour tenir le coup, contribuer au bien-être collectif et protéger notre santé mentale. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - se sentent écrasés par le cynisme; - se sentent coupables et impuissants face à l'actualité; - mènent des équipes au travail; - ont envie d'égayer leur vie! :)

Dans cet épisode stimulant la réflexion et la curiosité, Chloé et Marie-Philippe jouent à leur jeu préféré: PARLER! Dans une collaboration spéciale avec MEYEUR, elles vous invitent à amorcer un bilan annuel et à répondre à des questions parfois profondes et parfois surprenantes, pour vous-même ou entre amis. Un épisode à écouter seul.e sans hésiter à appuyer sur pause pour réfléchir à votre réponse ou à écouter en groupe, pour le plaisir du jeu et de l'échange! Les jeux Meyeur promouvoit la conversation pour: - créer des liens; - se comprendre; - se libérer; - s'explorer; - et mieux s'aimer! Pour découvrir la gamme: www.meyeur.com ou @meyeur.co Courez la chance de gagner 4 jeux sur la page Instagram du Mouvement HappyFitness: @le_mouvement_happyfitness

On l'admire et on la recherche chez l'autre, mais comment développer de manière concrète et continue son intelligence émotionnelle? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe décortique cette qualité qui est en fait une pratique essentielle au développement de relations saines avec soi et avec les autres. Elles parlent entre autres d'auto-régulation, de langage du corps, de communication non-violente et du mouvement (évidemment) comme catalyseur de libération émotionnelle et de connaissance de soi. Un épisode que l'on espère éclairant. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - cherchent à mieux comprendre leurs réactions et leurs émotions; - souhaitent approfondir leurs relations amicales et amoureuses; - veulent accompagner leurs enfants dans l'identification et l'expression de leurs sentiments; - en fait, cet épisode s'adresse à tout le monde!

Avez-vous une grande vision pour votre vie ? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se confient sur leurs propres visions et sur les outils qui leur permettent de garder le cap en cas de doute et au travers des grands changements inévitables et imprévus qui bouleversent le quotidien. Avec optimisme et conviction, elles valorisent le pouvoir de l'imagination, partagent les motivations derrière la définition d'une vision, la différencient de leur mission de vie et décortiquent le travail de manifestation. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - cherchent la direction de leur vie; - ont du mal à prendre des décisions; - cultivent de grands rêves; - ont envie de faire le bilan de leur année et d'aligner la suite!

Pour une vie plus harmonieuse et une société plus équilibrée, Chloé et Marie-Philippe sont d’avis qu’il est crucial de faire co-exister les énergies féminines et masculines présentes en chacun d’entre nous. Dans une danse entre les partages personnels et les conclusions d’études toutes récentes, elles dédient cet épisode à la valorisation de l’énergie féminine et offrent des façons concrètes de l’incarner davantage. Au passage, elles en profitent pour célébrer les femmes du monde du sport et de la musique. Vive la féminité. Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui: - se sentent inconfortables dans un monde qui survalorise le masculin; - cherchent à réclamer leur féminité; - ont envie de créer, de recevoir, d’ÊTRE.

Les feuilles tombent sans douter de la suite ni demander la permission. Dans cet épisode qui tombe à point avec la transition saisonnière, Chloé et Marie-Philippe abordent les périodes de changement, qu'elles soient petites, bouleversantes, désirées ou surprenantes. On y partage des clés pour transitionner avec grâce et avec confiance et on réfléchit sur les émotions et les narratifs entourant ces chapitres de vie houleux et hauts en remises en questions. Cet épisode s'adresse à ceux qui: - vivent du stress et de l'anxiété face au changement; - trouvent l'ordinaire plate et redondant; - cherchent des outils pour mieux vivre de grandes transitions; - souhaitent se rappeler du caractère inévitable des cycles.

Vieillir… Force est de constater que ça ne tente personne! Dans cet épisode présenté par Lucilab afin de souligner le lancement de leur balado « La force de l’âge », Chloé et Marie-Philippe abordent un sujet inévitable, mais peu discuté: l’acte de vieillir. En partageant des opinions personnelles et leur expertise en matière de santé physique, elles souhaitent être activatrices de discussions familiales sur la santé cognitive, la prévention par l’adoption de saines habitudes et le privilège d’accumuler les années. Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui : - sentent leur corps prendre de l’âge; - souhaitent encourager un parent à adopter de saines habitudes; - cherchent à se sentir jeune et vivant très longtemps. Pour plus d’informations sur les services et le balado de Lucilab, rendez-vous au lucilab.ca/podcast Vous pouvez également apprécier leur contenu sur la santé cognitive via leurs comptes Instagram et Facebook

Nouveauté! Chloé et Marie-Philippe présentent « L’expérience humaine », un épisode entièrement dédié à leurs apprentissages du moment et à ce qu’elles en retirent sur les plans humains et sous leurs chapeaux d'entraîneuses. Cet épisode pourrait s'inscrire dans une série ponctuelle et s’adresse à celles et ceux qui souhaitent entrer dans un chapitre de croissance, qui cherchent à s’inspirer, ou qui se demandent simplement «coudonc, y’a tu juste moi qui vit ça ?». À l’ordre du jour :

Avertissement : cet épisode est susceptible de faire grimper des frustrations à la surface. Conseil : mettre ses écouteurs, enfiler ses chaussures, et sortir courir ou marcher pour se défouler pendant l'écoute! Chloé et Marie-Philippe adressent un sentiment omniprésent dans nos vies, quoique peu discuté : la culpabilité. En s'appuyant sur les recherches d'experts tels que Dr Kennedy, Adam Grant et Brené Brown, elles discutent de la culpabilité chez les femmes, au travail, dans nos relations sociales et s'efforcent de lui donner moins de place dans leurs vies en s'appuyant sur leurs systèmes de valeurs respectives. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - ont tendance à utiliser l'expression « plaisir coupable », - se sentent mal d'exprimer leurs limites, - aimeraient utiliser la culpabilité comme un moteur vers l'adoption de comportements positifs.

Faire preuve de stabilité... L'idée nous inspire ou nous ennuie ? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe redorent l'image de la stabilité. Loin d'être synonyme de rigidité, elles parlent de l'importance de développer sa stabilité physique pour permettre tout mouvement et extrapolent ce concept à la vie. Quels sont les éléments qui composent la stabilité ? Comment y revenir après une période de grands bouleversements? Comment adopter ce travail invisible qu'est celui de bien s'enraciner quand il est si populaire d'étaler nos succès et nos aventures sur la place publique? Finalement, la stabilité, c'est loin d'être plate! Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui : - aimeraient se sentir « groundé.e »; - cherchent à faire coexister la stabilité et la prise de risque; - s'intéressent au développement de leur stabilité physique à l'entraînement.

C'est en prenant leur amitié comme point de départ que Chloé et Marie-Philippe explorent l'importance de la solidarité féminine, son impact concret sur la santé et son rôle dans le développement de nos carrières. Il est également question d'amitiés entre femmes à l'âge adulte, de trucs pour développer de nouvelles relations et d'études témoignant du caractère crucial de ce soutien moral et émotionnel au sein d'une société évolutive. Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: - cherchent à redéfinir le rôle de l'amitié féminine dans leur vie; - sont à la tête d'une entreprise rassemblant des femmes; - souhaitent adresser la présence de l'envie et de la jalousie dans leur espace mental.