איך לגדל ילדים ספורטיביים

כל ההורים עושים טעויות, אין הורה מושלם. הילדים שלנו הגיעו אלינו בלי הוראות הפעלה ואנחנו לומדים את ההורות שלנו תוך כדי תנועה. כל הורה מכיר את התחושה המתסכלת כאשר הדרך שהוא חשב שתעבוד עבור הילד שלו, לא באמת עובדת. וכאן נשאלת השאלה, מה עושים עם זה? אף על פי שכל ההורים עושים טעויות, רק חלק לומדים מהם ורק חלק קטן מאלו שלומדים מוכנים להתנסות בדרך חדשה. בפרק הזה אייל ורז מדברים על מה נדרש כדי לפתח אומץ ללמוד מהטעויות שלנו וליישם דרכים חדשות שמתאימות יותר לילדים שלנו.

כל מי שנתקל בעבר בקושי עם התמדה בספורט מתישהו קיווה שיהיה איזשהו כדור שיעזור לו להתמיד ופשוט להתאהב בספורט, כדי להמשיך גם ברגעים הקשים. כשזה קשור לילדים שלנו, רמת ההשפעה שלנו מוגבלת והצורך בכדור פלא שכזה גדל. בפרק הזה אייל ורז מגלים לכם מהו כדור הפלא להתאהבות בספורט? איך משתמשים בו? ומהו האתגר שרוב ההורים נתקלים בו שעוצר אותם בדרך?

בואו נכיר קצת :) מי אנחנו ולמה אנחנו עושים את זה?

חטיפים וממתקים זה נושא שיש כמעט בכל בית. התסכול הגדול הוא כאשר ההורים מצליחים לשמור על תזונה בריאה, אבל זה לא עובר לילדים. בפרק הזה אייל ורז מדברים על איך מלמדים ילדים הרגלי אורח חיים בריא? איך שמים גבולות שתורמים לילדים ולא מגבילים אותם? ואיך כן יוצרים איזון עם אוכל שילדים אוהבים?

בעידן שבו כולם נסיכים ונסיכות, אלופים ואלופות, נינג'ות, יפים וחכמים מבלי לשים לב, אנו יוצרים מצג שווא לילדים שלנו על היכולות שלהם ועל מי שהם. בפרק הזה אייל ורז מדברים על למה אנחנו יוצרים מצג שווא לילדים שלנו? איך להמנע מזה? ואיך נכון לפרגן לילדים שלנו באופן כזה שמעצים אותם ומחזק להם את הבטחון העצמי.

רוב ההורים רוצים ללמוד איך לעזור לילדים שלהם עם מוטיבציה. מוטיבציה לספורט, לתזונה בריאה, ללימודים או לכל דבר שהם רוצים בשביל הילדים שלהם. מוטיבציה היא מאוד טובה, אך היא לא מה שיוצר התמדה לאורך שנים. בעלות של הפעילות זה מה שעושה את ההבדל. בפרק הזה אייל ורז מדברים על מהי בעלות אמיתית? איך רותמים את הילדים ליצור בעלות על הפעילות? ומה התהליך שאנחנו כהורים צריכים לעשות כדי לאפשר את הבעלות הזו של הילדים.

להתמדה יש נוסחה מאוד ברורה ועדיין רוב האנשים לא מצליחים להתמיד בדברים שחשובים להם. למה זה קורה? איך כן מתמידים? ואיך מלמדים את זה ילדים? בפרק הזה אייל ורז מדברים על המרכיבים של התמדה, מהם 3 הפרמטרים המרכזיים כדי להתמיד ואיך מעבירים את זה הלאה לילדים שלנו?

אחד הדברים המורכבים והמעניינים לעשות עם ילדים בכל מה שנוגע לספורט ותזונה זה קביעת יעדים. כמבוגרים, יש לנו נטייה לקבוע יעדים שמתאימים למבוגרים ולהשתמש בטכניקות ושיטות שמתאימות לנו. עם ילדים יש פרמטרים אחרים לקחת בחשבון. בפרק הזה אייל ורז מדברים על המורכבות בקביעת יעדים לילדים. על מה כן חשוב לשים לב כשקובעים יעדים לילדים? איך רותמים את הילד לקחת בעלות על היעד? ובכלל, איך משיגים את היעדים הללו?

לכל הורה יש הגדרה אחרת למהי סביבה תומכת. בהגדרה שלנו לסביבה תומכת חייב להיות קשר בין המטרות, לצרכים של הילד ולערכים שלך כהורה. בפרק הזה אייל ורז מדברים על צ'קליסט שכל הורה יכול לבדוק עם עצמו, כדי לוודא האם הסביבה התומכת שהוא בנה, אכן מיטיבה עם הילדים שלו ואיך לשפר אותה.

אחת השאלות שעולות להרבה הורים כשהם מחפשים מאמן או חוג לילד זה איך לזהות מאמן טוב? איך אדע שזה המאמן המתאים לילד שלי? האמת היא שאין תשובה אחת נכונה, אבל כן יש קוים מנחים שעוזרים לזהות מאמן טוב. בפרק הזה אייל ורז מדברים על מהו מאמן טוב לילד שלי ואיך לזהות אחד כזה, דרך 3 כללים מרכזיים.

כולנו גדלנו בסוג חינוך שונה אחד מהאחר. את חלקינו דחפו למצויינות, אחרים להצטיינות, יש כאלו שלא דחפו בכלל ואפשרו להם לעשות את מה שהם רצו וכאלו שגדלו עם גבולות קפדניים. דפוס ההתקדמות וההתמדה שונה אצל כל אחד מאיתנו. אבל בסופו של דבר, יש דפוסים שחוזרים על עצמם בכל מה שקשור להרגלי חיים ספורטיביים. האם זו המצויינות או ההצטיינות או בכלל דפוס אחר? בפרק הזה אייל ורז מדברים על ההבדל בין הדפוסים, היתרונות והחסרונות בכל אחד ועל הדרך המומלצת כדי לגדל ילדים ספורטיביים.

מסגרת נתפסת אצל אנשים באופן מאוד שונה. יש אנשים שלוקחים את הקונספט של מסגרת לתחושות בטחון ויש כאלו שלוקחים את זה למקום של חוסר חופש, דווקא של הגבלה. בסופו של דבר, כמעט בכל דבר שאנחנו עושים יש איזושהי מסגרת, בין אם אנחנו יוצרים אותה או יוצרים אותה בשבילנו. בפרק הזה אייל ורז מדברים על איך להפוך מסגרת למשהו שיוצר בטחון עצמי ומעניק חופש לביטוי עצמי אצל ילדים ואצלינו?

עונה 2 יצאה לדרך. בפרק הזה אייל ורז מדברים על היכולת שלנו כהורים לעשות הפרדה בין הקשיים של הילדים לבין הקשיים שלנו. לפעמים יש לנו כהורים נטיה לשים על הילדים את הקשיים והפרדיגמות המחשבתיות שלנו ולמנוע מהם עצמאות והתפתחות. אז איך מתמודדים עם הקשיים של הילדים שלנו בלי לערב את הקשיים שלנו?

בפרק הכפול של היום שי, אייל ורז מגלים מהי הנוסחה להתמדה? אנחנו גם דברים על איך יוצרים התמדה ואיך עוזרים לילדים שלנו להצליח להתגבר מכשולים, כדי ליצור את אותה תחושת הצלחה אדירה

אורח חיים בריא (Wellness) זה השיח המרכזי שהעולם פונה אליו וזו הגישה שרוב ההורים מעוניינים בה. משקל, תזונה, ספורט הם רק חלק קטן מעולם ה-Wellness. בפרק הזה שי, אייל ורז מגדירים מהו Wellness, ממה הוא מורכב ואיך יוצרים תרבות כזו בבית?

ישראל נמצאת במקום ה-2 בהשמנת ילדים בעולם. בפרק הזה אייל ושי משתפים על הסיפור שלהם בתור ילדים בעודף משקל ואיך הם תופסים את החיים היום. איך החיים בתור ילדים בעודף משקל השפיעו על ההורות שלהם היום. בפרק הזה תקבלו גם כלים ליצירת אורח חיים בריא בבית ועל הדרך לתווך לילדים את התזונה באופן שמעודד אורח חיים בריא.

כל הורה רוצה שהילדים שלו יצליחו במה שהם עושים. האתגר מתחיל כשהם לא מצליחים. איך עוזרים להם להתמודד עם המצב ולהמשיך קדימה? איך מצליחים לעשות הפרדה בין הכשלונות שלהם לשלנו? ואיך מלמדים אותם שנפילה זה חלק מהדרך? אולי בכלל אנחנו כהורים צריכים ללמוד את זה קודם. בפרק מספר 6 שי, אייל ורז מדברים על ההפרדה שנדרש לעשות בין הכשלונות של הילדים שלנו לבין הכשלונות שלנו, איך קל מאוד להתבלבל ולהזדהות באופן מלא עם הכשלונות שלהם ומה עושים עם זה, כדי לעזור להם לגדול להיות מבוגרים שרואים בנפילה כחלק בלתי נפרד מהדרך.

בפרק הזה שי, אייל ורז מדברים על היכולת שלנו כהורים לתת לילדים את הבסיס והמסגרת הבטוחה שהם זקוקים לה כדי לגדול ולאמץ ספורט לחיים שלהם ממקום אחראי ולא ממקום מרצה כלפינו. איפה האחריות ההורית שלנו מתחילה ואיפה היא נגמרת.

כל כך הרבה פעמים שומעים על החשיבות של דוגמא אישית לילד בשביל שיוכל לסגל לעצמו אורח חיים בריא. יחד עם זאת, היכולת שלנו כהורים להאמין בילדים שלנו ולא תמיד לעשות בדיוק את מה שהם עושים, תורמת באותה מידה. ואז נשאלת השאלה: מה עדיף? מה עובד טוב יותר? דוגמא אישית או אמונה בילד. בפרק הזה שי, אייל ורז עוסקים בדיוק בשאלה הזו ונותנים הצצה לחיים שלהם במשפחה ואיך השילוב של השניים הוא השילוב המנצח.

בתור הורים כולנו רוצים שהילדים שלנו יאכלו אוכל בריא יותר. בפרק הזה אנחנו מדברים על כלים פשוטים כדי להכניס הרגלי אורח חיים בריא מבלי לעשות שינויים גדולים או לחתוך לילדים את מה שהם אוהבים, ביניהם: שניצלים, פיצות והמבורגרים בריאים. על החשיבות של שיתוף פעולה בהכנה, דוגמא אישית ואיך עושים את זה פשוט.