TAPERING EN DIRECTO

Tapering en Directo 22. Charlamos con Ivan Penalba y con Carmen Perez sobre su aventura en la Badwater y en la conquista del infierno 2023. Iban se enfrenta de nuevo a la carrera más dura del planeta tierra en cuanto a distancia y condiciones atmosfericas adversas. Con temperaturas donde podrías freir un huevo en el asfalto. COLABORADORES: JOSEKASTRAIL: https://www.instagram.com/josekastrail/ TONY RATON: https://www.instagram.com/tony_raton/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Tapering en Directo 21. Descubrimos y hablamos sobre la actualidad del running y del trail running. Charlamos sobre lo que ha pasado durante estas semanas pasadas, presentes y futuras. Debatimos dentro de nuestras posibilidades y gracias a vuestras colaboraciones. COLABORADORES: JOSEKASTRAIL: https://www.instagram.com/josekastrail/ TONY RATON: https://www.instagram.com/tony_raton/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Tapering en Directo 20. Descubrimos y hablamos sobre la actualidad del running y del trail running. Charlamos sobre lo que ha pasado durante estas semanas pasadas, presentes y futuras. Debatimos dentro de nuestras posibilidades y gracias a vuestras colaboraciones. COLABORADORES: JOSEKASTRAIL: https://www.instagram.com/josekastrail/ TONY RATON: https://www.instagram.com/tony_raton/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Tapering en Directo 19. Descubrimos y hablamos sobre la actualidad del running y del trail running. Charlamos sobre lo que ha pasado durante estas semanas pasadas, presentes y futuras. COLABORADORES: JOSEKASTRAIL: https://www.instagram.com/josekastrail/ TONY RATON: https://www.instagram.com/tony_raton/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

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Hoy en TAPERING EN DIRECTO: En este desafiante desafío, nos unimos a un grupo de valientes atletas para pasar 24 horas corriendo en una pista, todo en nombre de un futuro sin ELA. Charlamos con Ernesto Rando, impulsor de este evento que consiste en dar vueltas a una pista de atletismo con el único fin de recaudar fondos. ELA, también conocida como Esclerosis Lateral Amiotrófica, es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a miles de personas en todo el mundo. En este video, nos unimos a corredores comprometidos para crear conciencia sobre la enfermedad y recaudar fondos para la investigación médica. Verás cómo estos atletas trabajan juntos para mantenerse motivados durante todo el día y la noche, mientras corren sin descanso en la pista. Además, hablaremos con personas que han sido afectadas por la enfermedad, quienes compartirán sus historias y su esperanza por un futuro mejor. Acompáñanos en esta increíble aventura y descubre cómo puedes unirte a la lucha contra la ELA. Juntos podemos crear un mundo sin esta devastadora enfermedad. ¡No te pierdas este emocionante video! INSCRIPCIONES: https://www.adelantecontralaela.com/producto/ernesto-rando-tu-vuelta-por-la-ela-2023/?fbclid=IwAR1TR33sWpKRbqiGd0SuWQUbaITKgWGNotKPqcl-nuEVEPu2i0U695CObsA COLABORADORES: JOSEKASTRAIL: https://www.instagram.com/josekastrail/ TONY RATON: https://www.instagram.com/tony_raton/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

¡Bienvenidos al podcast sobre cómo mejorar tu eficiencia en la carrera a través del ritmo de zancada! En este podcast, aprenderás cómo puedes mejorar tu técnica de carrera y optimizar tu zancada para correr más rápido y con menos esfuerzo. Verás cómo un ritmo de zancada adecuado puede ayudarte a aumentar tu velocidad, reducir el riesgo de lesiones y mejorar tu resistencia en carreras de larga distancia. Con la ayuda de expertos en entrenamiento de carrera, explorarás diferentes técnicas para ajustar tu zancada, incluyendo la cadencia y la longitud de la zancada, así como la importancia de la postura y la alineación del cuerpo. También aprenderás a identificar los errores comunes en la técnica de carrera y cómo corregirlos para maximizar tu eficiencia. A través de ejercicios prácticos y consejos útiles, este video te proporcionará herramientas valiosas para mejorar tu técnica de carrera y convertirte en un corredor más efectivo y confiado. ¡Así que ponte tus zapatillas y comencemos a mejorar tu ritmo de zancada en la carrera! ✔️Libro de entrenamiento de Daniels: https://amzn.to/40P9Qre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Hoy en TAPERING EN DIRECTO: ¡Bienvenidos al Campeonato de España individual y selecciones de carreras por montaña! En este emocionante evento, los mejores corredores de montaña de toda España se enfrentarán en una competición intensa por el título de Campeón de España. Además, también habrá una competición por equipos en la que cada región de España seleccionará a sus mejores corredores para representarles en la carrera. Durante el directo haremos un repaso de lo sucedido en este campeonato de España y hablaremos con varios corredores y corredoras que han participado en este campeonato. ¡No te pierdas esta emocionante competición de carreras por montaña en España! COLABORADORES: JOSEKASTRAIL: https://www.instagram.com/josekastrail/ TONY RATON: https://www.instagram.com/tony_raton/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

¡Hola a todos! Comparto el método de carrera que he estado usando últimamente y que creo que es realmente efectivo. Se llama "método de entrenamiento para corredores" y se basa en el principio de sobrecargar el cuerpo de manera que le permita adaptarse más rápidamente a los nuevos desafíos. Si estás buscando una forma efectiva de entrenar y mantener una buena forma, te recomiendo que pruebe este método. ¡Espero que todos tengan un gran fin de semana! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Hoy en Tapering en Directo hablamos de la actualidad y nocedades en el mundo del Running y del Trail Running. COLABORADORES: JOSEKASTRAIL: https://www.instagram.com/josekastrail/ TONY RATON: https://www.instagram.com/tony_raton/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

En el directo de hoy hablamos con la organización de la Media Maratón y 10k de Azuqueca de Henares. Carrera homologada que se celebra el próximo domingo 7 de mayo en la localidad de Azuqueca de Henares (Guadalajara). Inscripciones: https://mediamaratonazuqueca.es/ Y a continuacion hablaremos del campeonato de España de 100 km en ruta que se celebro ayer sábado 1 de Abril en la localidad de Burjassot. Intentaremos traer al directo a corredores que nos cuenten la experiencia de correr en el campeonato de España de 100 km en ruta. COLABORADORES: JOSEKASTRAIL: https://www.instagram.com/josekastrail/ TONY RATON: https://www.instagram.com/tony_raton/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Hoy en Tapering en Directo hablamos de lo sucedido en el fin de semana y repasamos los entrenamientos específicos que vengo haciendo durante estas últimas 12 semanas. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

En este audio vemos como es la sobrecarga de los entrenamientos. Un nuevo audio del método de entrenamiento para corredores. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3VieJGZ ✔️PROZIS: https://prozis.com/smVG ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3eCgK0l ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3eScR5v ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Charlamos con Jorge (Befenisher) que corrión en la maratón de Castellón con un tiempazo y para finalizar, la Crónica del 10k Villa de Torrejón de Ardoz. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG 💥INSTAGRAM💥 Clic aquí👉 http://bit.ly/2HNDlnD 💥STRAVA💥 Clic aquí👉 https://www.strava.com/athletes/3656952 SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

Respondo a una de las preguntas que me dejais en los comentarios. Trato un poco en este vídeo como va a ser mi método de entrenamiento en pinceladas grandes y si es cierto que entrenar más calidad vamos a tener más riesgo de lesión. ¿Que opinas? Libro de Daniels: https://amzn.to/40nVkYm Video explicando la tabla: https://youtu.be/SQstvC4PbrI ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3VieJGZ ✔️PROZIS: https://prozis.com/smVG ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3eCgK0l ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3eScR5v ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Hoy charlamos con Jesús Olmos. Actual campeón de España de 50 km en ruta además de haber sido campeón de España de 10 km en 2019 entre otros muchos éxitos más. Frutero runner como a el le gusta que le llamen fue ciclista antes de ser corredor. Seguro que nos cuenta muchas cosas interesantes Instagram de Jesús Olmos: https://www.instagram.com/fruterorunner/?hl=es ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Introducción a los principios básicos del método de entrenamiento para corredores. Método de entrenamiento que veremos más adelante para correr mejor. Descubriendo el nuevo método de entrenamiento para corredores de Daniels. Enlace video tabla: https://youtu.be/SQstvC4PbrI Libro de Daniels: https://amzn.to/3j4AHj3 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3VieJGZ ✔️PROZIS: https://prozis.com/smVG ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3eCgK0l✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3eScR5v✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Hoy en Tapering en Directo hablamos de como ha ido este bloque de entrenamientos para preparar la Media Maratón de Azuqueca de Henares. 6 semanas de entrenamientos con una media de casi 70 km semanales. ¿Que estás preparando tu? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️PROZIS: https://prozis.com/xn8J ✔️MYPROTEIN: https://tidd.ly/2ZYByo8 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3jA0tMp ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3azRx1U ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

TAPERING en directo. Programa 9, temporada 1. Hablaremos de actualidad y novedades de febrero 2023 Nuevas zapatillas de running que salen al mercado en este mes de febrero, carreras, actualidad en el mundo del running y trail running y respuestas a las preguntas del chat del directo. Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3VieJGZ ✔️PROZIS: https://prozis.com/ltWV ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3eCgK0l ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3eScR5v ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG

Si eres un aficionado al Running, o simplemente estás empezando a dar el salto hacia este deporte, entonces te invito a que participes en este vídeo en el que aprenderemos las 10 LEYES del RUNNING. Si quieres estar en forma y obtener las mejores resultados, es importante que sepas estas leyes. En esta pequeño video te enseño a entenderlas y a cumplirlas para ponerte en una mejor forma física y lograr mejores resultados deportivos. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3VieJGZ ✔️PROZIS: https://prozis.com/smVG ✔️EL CORTE INGLÉS: https://tidd.ly/3fC1tee ✔️ALIEXPRESS: https://tidd.ly/3eCgK0l ✔️WIGGLE: https://tidd.ly/3c0Ojp1 ✔️SPORTSSHOES: https://tidd.ly/3eScR5v ✔️LETYSHOPS: https://bit.ly/3KZsvtG