Синдром эмигранта

Почему мы сделали «Синдром эмигранта»? Как он помог команде? Пожалел ли Андрей о решении эмигрировать? В финальном выпуске второго сезона Андрей вместе с Сашей Рудко, со-основательницей студии «Богема», а также с другими сотрудниками студии, которые тоже переживали эмиграцию, обсудили все особенности проекта и поделились своими историями о переезде. Попасть на консультацию к Андрею: @zaytsev_psy Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Через год после эмиграции довольно сложно обжить новое место и сделать его «родным». Но что происходит с эмигрантами, которые уехали 10 лет назад, получили вид на жительство и стали гражданами новой страны? Возможно ли не только сделать новый паспорт, но и начать совершенно другую жизнь? О своей эмиграции и опыте работы с эмигрантами рассказала Татьяна Генерал, практический психолог, профессиональный коуч ICF, которая занимается проблемами эмиграции в США и в другие страны. Попасть на консультацию к Андрею: @zaytsev_psy Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

В этом выпуске Андрей рассказывает, что такое обратная эмиграция? Какие причины могут спровоцировать это решение? Какие плюсы и минусы есть у обратной эмиграции? И с какими эмоциями можно столкнуться при решении вернуться? Включайте выпуск, чтобы узнать ответы на эти вопросы. А чтобы попасть на консультацию к Андрею, пишите: @zaytsev_psy Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Это новый пробный формат выпусков. Здесь Андрей отвечает на вопросы слушателей из директа. Как планировать свою жизнь, когда вокруг все непонятно и сложно видеть свое будущее? Изменится ли жизнь после эмиграции? Какие ожидания есть при переезде, и как они реализуются? Включайте выпуск, чтобы услышать ответы! А свои вопросы можно прислать в запрещенной сети сюда: @zaytsev_psy Попасть на консультацию к Андрею через tg: @zaytsev_psy Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod *В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Процесс эмиграции не только рождает новые проблемы, но и обостряет старые. В этом выпуске мы решили поговорить о том, какие проблемы возникают у женщин в эмиграции. Как заново обустраивать годами налаженный быт? Где искать смыслы, если переезд был по инициативе партнера? С какими стереотипами придётся столкнуться на новом месте? О своём опыте работы с женщинами в эмиграции рассказала Юлия Морозова – психолог, экзистенциальный аналитик, специалист по адаптации в эмиграции, ведущая групп поддержки в эмиграции, сооснователь института экзистенциального анализа в Лондоне. Попасть на консультацию к Андрею: @zaytsev_psy Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Переезжая в другую страну, мы попадаем в новый контекст. Религиозный, культурный, языковой и так далее. Чаще всего, наш контекст отличается. И тогда мы начинаем испытывать дискомфорт, который может вызывать и стресс.О том, что такое эмигрантский контекст, как мы в нем существуем, можно ли перестать ощущать себя эмигрантом мы поговорили с Егором Егоровым – психологом и автором подкаста «Чай с психологом». Попасть на консультацию к Андрею: @zaytsev_psy Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Можно уехать откуда угодно, но мыслями остаться «дома». Это будет тормозить процесс вашей адаптации и не позволит мысленно отпустить тот привычный и знакомый образ жизни. Почему так происходит? Как переехать не только физически, но и эмоционально? На что еще влияет «психологическое гражданство»? Разбираемся в этом вместе с ведущим подкаста «Хаос и порядок» Антоном Лужковским. Послушать подкаст «Хаос и порядок»: https://podcast.ru/1650399929 Попасть на консультацию к Андрею: @zaytsev_psy Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Часто первое очарование новым местом сменяется отторжением, прихотливым отношением и тоской по привычной жизни. На этом фоне могут случаться конфликты с теми, кто помогает обустроиться в непривычном контексте. К сожалению, ссора может стать фатальной, что может привести к наибольшему отчуждению и невыносимому одиночеству. Как легче пережить кризис интеграции? Почему адаптация в новой стране похожа на начало романтических отношений? И что делать, если адаптация не была запланирована? На эти вопросы помогает ответить Юлия Медведева (@yulia.emigrantista) — экспертка по миграционным правилам и культурным отличиям. Попасть на консультацию к Андрею: @zaytsev_psy Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Мы делаем этот подкаст, потому что хотим поддержать переехавших эмоционально. Но не менее важно помогать на других уровнях: материальном, бытовом, юридическом. В прошлом году появилось много проектов, которые этим и занимаются. Одним из таких является и «Ковчег». В этом выпуске рассказываем о нем и о других проектах, которые поддерживают эмигрантов. С какими проблемами к ним можно обратиться? Почему вообще они создаются? И как к ним можно присоединиться? Разбираемся с этими вопросами вместе с создательницей сообщества помощи эмигрантам «Ковчег» Анастасией Бураковой. Если вы хотите и чувствуете, что можете помочь, предложите свои навыки волонтерским организациям. В выпуске мы называем некоторые проекты, которые помогают эмигрантам в разных сферах. Если мы кого-то не назвали, расскажите о них, пожалуйста, в комментариях. В эпизоде упоминаются СМИ, включенные Министерством юстиции Российской Федерации в реестр иностранных средств массовой информации, выполняющих функции иностранного агента. Подкаст «Судьбы»: https://pc.st/1657494630 Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Новый год - это праздник, который хочется праздновать с самыми близкими людьми: семьей, друзьями, любимыми. Но если родных людей нет рядом, то и праздничное настроение тоже может не появиться. Как почувствовать рядом тех, кто находиться далеко? Что поможет создать атмосферу праздника? И можно ли разрешить себе радоваться в тревожное время? Разбираемся с этими вопросами вместе с коучем Еленой Розит. Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Тосковать по Родине нормально. Но постоянная фоновая тоска может изнурять. Поэтому можно попробовать не убегать от этих чувств, а встретиться с ними лицом к лицу и прожить их. Можно ли поставить точку в этих переживаниях? С какими ритуалами проще отпустить тоску? И в какое чувство можно тоску трансформировать? Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Изменяющаяся реальность приводит к потере внутренней опоры. Это провоцирует непонимание своих чувств, одиночество, конфликты с близкими. Что делать, когда теряешь опору снаружи и внутри? Как в этом спасают эмоциональные связи? Почему появляются конфликты с близкими, с которыми вы переезжаете? В новом выпуске психолог и ведущая подкаста «Ты это важно» Лена Мицкевич поделится знаниями из своей практики и личного опыта. Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Уезжая, иногда, мы оставляем позади не только прошлую жизнь, но и своих родных, близких и друзей. В миграции мы очень по ним скучаем. Нам не хватает общения с ними, совместных прогулок и других привычных вещей, которые мы раньше делали вместе. Как сохранять связь с близкими из другой страны? Почему не надо бояться грустить и скучать по ним? Как общаться, если у вас разные политические взгляды? Об этом и многом другом говорим в новом выпуске. Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Адаптироваться к новой стране может быть сложнее, чем переехать. Это требует сил, которых мы и так уже много потратили в процессе переезда. Опыт эмигрантов прошлого показывает сценарии, по которым может пойти адаптация. Каждый человек сам выбирает для себя наиболее подходящий вариант. Какой бывает адаптация? Как ее пережить? Что сделать, чтобы облегчить себе пребывание в новой стране? Об этом говорим в новом выпуске. Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Эмиграция включает в себя много разных процессов. Один из них – поиск нового места работы или переход на удаленный формат. Происходить это может по разному: вы можете релоцироваться, то есть переехать уже имея новую должность, а может случиться так, что вам придется уволиться со своей работы и искать другую. Помимо этого встают вопросы: как общаться с новыми коллегами, насколько сильной будет разница в культурном пласте, как правильно упаковать свою экспертность, чем отличается рабочий процесс в другой стране. В новом выпуске Дарья Лукина ответила на все эти вопросы и рассказала о том, как релоцировалась в Будапешт. Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Во время эмиграции нас накрывает множество разных эмоций. Причину многих мы даже не понимаем. А еще сложнее становится совладать с ними. В новом выпуске Андрей поможет разобраться с бурей смешанных эмоций по отдельности. Откуда они появляются? Что будет, если их проигнорировать? И как справиться с каждой из них? Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

В стрессовых ситуациях можно выложиться на коротком временном промежутке. Но что делать потом? Ведь адаптация к переезду – это длительный процесс с множеством сложных задач. Какими способами восстановить ресурс? Как подходить к сложным задачам, которые пугают? И с помощью каких техник их решать? Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Когда вы переезжаете один, то вам приходится переживать о своих чувствах. Но когда вы переезжаете с детьми, то нужно позаботиться и о том, как в эмоциональном плане этот процесс отразится на них. В новом выпуске детский психологи Дина Палеха рассказывает об особенностях переезда с детьми. Как сказать ребёнку о принятом решении? Когда это лучше сделать? И как попробовать уменьшить стресс от новых переживаний? Ведь именно от родителей зависит то, каким будет переезд для всей семьи. Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Иногда одним из факторов, который останавливает при переезде — разговор с родными. Не всегда есть уверенность в том, что они вас поддержат, потому что, например, у вас разные взгляды на причины эмиграции. Хочется сохранить тёплые отношения, ведь в другой стране вам в любой момент может понадобиться моральная поддержка близких. Как правильно рассказать родным о решении переехать? Почему не стоить уезжать, сжигая все мосты? Как сделать так, чтобы родные вас услышали и поняли? Обо всем этом говорим в новом выпуске! Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

Не всем решение переехать даётся легко. Кто-то не сразу признаётся себе в том, что настал момент, когда необходимо эмигрировать. Кто-то уже вроде бы решившись, начинает себя отговаривать. А кто-то откладывает эту идею в последнюю секунду. В этом выпуске мы разберемся, как понять, что пора переезжать, какие факторы нам могут помешать принять решение и почему страх при переезде — это нормально. Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy Производство студии подкастов «Богема»: https://bogemapodcasts.ru/