Location:
United States
Description:
Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com
Language:
French
Episodes
Classe tes taches version tdah
5/2/2024
Le cerveau TDAH ne classe pas l'information comme un cerveau neuro-typique. Il le classe en fonction de l'intéret et des émotions que la tâche génère. Je t'explique comment les classer et comment t'aider à mieux répartir ton énergie.
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Duration:00:26:09
La variabilité des symptômes
4/25/2024
As-tu l’impression que tes symptômes fluctuent? Je te rassure, c’est normal! Le tdah est variable d’une journée à l’autre, et ce n’est pas toujours facile expliquer pourquoi parfois ça fonctionne et parfois non!
Duration:00:26:46
Bilan d’une expérience tdah
4/18/2024
Je te partage une expérience que j’ai faite sur moi depuis janvier 2024. As-tu le contrôle sur la situation ou te fais-tu croire que tu l’as?
Duration:00:22:54
6 vérités qui t’empêchent de changer
4/11/2024
As-tu l’impression de faire du sur place, d’avoir de grands rêves et pourtant de ne rien concrétiser? Je te donnes 6 pistes pour mieux comprendre pourquoi tu n’y arrives pas
Duration:00:32:43
Le piège de l'approbation
4/4/2024
As-tu tendance à chercher l'approbation des autres? Je t'explique comment faire des choix aligner avec tes valeurs et priorités a lieu de celles des autres!
Duration:00:19:01
Ressens-tu le rejet durement?
3/28/2024
As-tu l'impression que le rejet est particulièrement difficile pour toi? As-tu tendance à te cacher ou à éviter les situations qui provoque un sentiment de rejet? L'hypersensibilité au rejet et la dysphorie du rejet est souvent présent avec le TDAH. Je t'explique comment je le gère.
Duration:00:26:56
TDAH et hypersensibilité
3/21/2024
Est-ce que tu es hypersensible? Je t'explique comment mieux gérer tes hypersensibilités pour que tu puisses te sentir bien!
Duration:00:21:40
Mémoire et perception
3/14/2024
As-tu l'impression que tu ne fais jamais rien? ou que tu es ultra occpé sans réellement faire des choses que tu aimes? Je t'explique pourquoi ta mémoire te joue des tours dans ta perception de ta vie!
Duration:00:19:37
Jalousie et tdah
3/7/2024
As-tu tendance à être jaloux(se) ou envieux(se)? Cette semaine, je te partage une observation que j’ai fait sur moi-même et comment j’arrive à gérer ce comportement.
Duration:00:26:44
Arrête de t'excuser de ton TDAH
2/29/2024
As-tu tendance à t'excuser pour tes besoins, limites ou adaptations? Je t'explique pourquoi tu devrais arrêter et comment identifier quand ce n'est pas une bonne chose de t'excuser.
Duration:00:20:54
Ton cerveau n'est pas un panier d'épicerie
2/22/2024
Est-ce que tu passes ton temps à changer de projet et ne complète jamais le précédent? Est-ce que tu as l'impression d'avoir une tonne de chose à faire et que rien n'avance? Je t'explique pourquoi ton cerveau TDAH n'est pas capable de tout faire en même temps! Tu peux me rejoindre ici!
Duration:00:17:53
Comment agir au lieu de réagir
2/15/2024
Cette semaine, je fais un épisode super court, parce que j’ai un gros gros rhume! Je t’explique les stratégies que j’utilise quand je vis des émotions fortes et que j’ai juste envie de réagir. Je te jase aussi de l’appli oasis, pour noter ton processus verbal!
Duration:00:12:07
La positivité toxique
2/8/2024
La positivité à l'accès te fait sentir inadéquat? Je t'explique pourquoi certaines phrases peuvent te faire sentir honteux et que ça ne t'aide pas à passer à l'action. Tu peux trouver les livres mentionnés dans l’épisode. La positivité toxique Cultish
Duration:00:22:05
La stratégie n'est pas le problème
2/1/2024
Est-ce que tu passes ton temps à chercher la stratégie miracle qui va fonctionner toute seule? Moi aussi! Je t'explique pourquoi ce n'est peut-être pas la stratégie qui est le problème dans l'adoption d'habitudes!
Duration:00:24:50
Abandonner ou continuer?
1/25/2024
Sais-tu faire la différence entre ce que tu veux vraiment continuer même si c'est difficile et ce que tu devrais abandonner? Est-ce que tu t'obstines à conserver des choses parce que tu penses y revenir plus tard? Je t'explique pourquoi tu as intérêt à abandonner des projets et comment déterminer lesquels.
Duration:00:27:28
Que cherches-tu à éviter?
1/18/2024
Quand tu pars en rumination ou en période de procrastination, pose-toi la question suivante: Qu'est ce que je cherche à éviter? Je t'explique le lien entre la culpabilité et tes comportements d'évitements
Duration:00:23:50
Planification 2024 TDAH friendly
1/11/2024
Tu veux planifier ton année TDAH friendly? Je t'explique comment j'ai planifié celle de 2023 pour atteindre mon objectif qui était d'être fière de moi! Je t'accompagne dans ce processus!
Duration:00:30:01
10 trucs que j’ai appris en 2023
12/31/2023
Je te partage 10 trucs que j’ai appris en 2023. J'ai fait le tour de mes apprentissages et je te les partage pour que tu puisse t'en inspirer! Tu veux planifier ton année 2024 tdah friendly? Joints-toi à moi le 5 janvier! Réserve ta place sur Amelieleveille.com
Duration:00:35:22
5 trucs pour survivre à une période de stress
12/21/2023
La période des fêtes rime avec stress pour toi? Je te partage 5 trucs pour vivre cette période plus sereinement!
Lis le billet de blog sur le sujet
Duration:00:29:36
Comment créer une habitude tdah friendly
12/14/2023
Les habitudes vont t’aider à atteindre tes objectifs, mais il faut les réfléchir et les créer pour qu’elles soient compatibles avec ton cerveau!
Tu peux trouver les outils gratuits ici
https://amelieleveille.com/outils-gratuits/ols/products/xn--cration-dhabitudes-czb
Duration:00:34:18