Cope Inteligencia Emocional

Nos preocupamos por tener una buena formación académica. Hoy es normal que tras estudiar una carrera universitaria también se realice un Master e incluso otros cursos formativos que nos ayuden a ser más competitivos en el mercado laboral. Nos esforzamos por tener un currículum impecable en el que figuren todos los logros obtenidos y destaquen los trabajos de mayor responsabilidad que hayamos podido ocupar. Pero, ¿nos define todo esto como personas? La respuesta es que no. Lo que nos define realmente es nuestra postura ante la vida, las cosas que consideramos que son más importantes, los ideales que nos gustaría alcanzar como personas, nuestra escala de lo que está bien y lo que está mal… y todas estas cosas forman parte de lo que se conoce como valores.

Hay ocasiones que nos encontramos con personas que están viviendo situaciones difíciles, ya sea por una enfermedad, porque su pareja tiene una adicción y las maltrata o están atrapadas en una relación tóxica con su pareja, con su madre, con sus hijos, en su trabajo etc. Cuando nos encontramos con ellas y a pesar de saber que la situación que viven no ha cambiado, tendemos a hacerles siempre la misma pregunta ¿qué tal estás? Aunque es obvio que ya sabemos la respuesta ¿verdad? Siguen estando mal y esto hace que la persona una y otra vez nos cuente a pie de esta pregunta lo mismo una y otra vez. Por esta razón es mejor preguntar ¿qué tal te sientes hoy? Ó ¿cómo te sientes hoy? De este modo se limitarán a ese momento en concreto, prestarán atención a sus sentimientos y estos serán más variados que su situación. Mas info en: http://www.inteligenciaemocionalycoaching.com/

Aprender a decir “no” es una parte importante del “Programa Live It!! de Inteligencia Emocional”. Una de las formas en las que nos entrenamos en el programa es a seguir estos tres pasos que de manera resumida os comparto: #1.-Descubrir qué necesidades dejas de cuidar y atender si dijeras que sí. #2.-Conectar y sentir la prioridad de cuidar y atender esas necesidades. #3.-Expresar el “sí” que hay detrás de ese “no”. Es paso es crucial y hay que tener en cuenta varias cosas: 1. Haber hecho los pasos 1 y 2. 2. Haber ensayado la expresión ante el espejo, mientras vas conduciendo o cuando te das una ducha. 3. Buscar el momento adecuado para ti, que tú sientas la energía de estar haciendo lo mejor para ti en ese momento y tu firme intención de cuidar a la otra persona y la relación al mismo tiempo. 4. Encontrar y contrastar el momento adecuado para la otra persona. Observa si la persona en ese momento tiene tiempo para escucharte, si no tiene una carga emocional por alguna otra razón y si es el lugar adecuado. 5. Respira profundo, siente tus necesidades, siente tu intención de querer cuidarlas y querer cuidar también la relación con la otra persona y ¡adelante!

Soy Pilar Fernández coach y autora de la Formación Live it! y este microespacio acompañada por María José Santin psicóloga y sexologa y coautora conmigo del Programa Live it! para Parejas os hablamos de este nuevo concepto que hemos acuñado, la Inteligencia de Pareja. Hablamos de una inteligencia más que no desarrollamos porque creemos que la tenemos imnata o que no es necesaria pero la verdad es que aún con una buena competencia emocial necesaria para abordar nuestras relaciones con éxito no es suficiente. Debemos desarrollar unas habilidades y competencias específicas para afrontar y gestionar adecuadamente una relación de pareja por las peculiaridades que la caracterizan. Dale al play y entenderás lo que estoy diciendo. Mas información en http://www.inteligenciadepareja.com/

Soy Pilar Fernández coach y autora de la Formación Live it! y este microespacio os cuento en pocos minutos una de las razones más importantes que hace que vayamos perdiendo el sentido del humor. La solución, romper estas creencias y fomentar y potenciar el sentido del humor todo lo que podamos, ejemplo: sonreirnos a nosotros mismos cada día, reirnos de nuestros errores y equivocaciones para dar permiso así a que se rían los demás con nosotros y sacar el payaso que llevamos dentro a traves de la formación en clown.

Pilar Fernández experta en inteligencia emocional nos presenta el programa Live it! para parejas del que es coautora como una propuesta efectiva para todo tipo de parejas. Un programa presencial de 3 talleres de inteligencia emocional para parejas, viable para todas las parejas tanto en tiempo como en precio. Se imparte en Madrid - España.

Pilar Fernández experta en inteligencia emocional nos presenta el programa Live it! del que es autora como una propuesta efectiva para todo el mundo. Un programa presencial de 6 talleres de inteligencia emocional, viable para todo el mundo tanto en tiempo como en precio. Se imparte en Madrid - España.