Power Women Today

Välkomna till Power Women Today! I dagens avsnitt diskuterar vi hur du kan sätta meningsfulla mål för sommaren. Sommaren är en perfekt tid för reflektion och personlig utveckling, och vi hoppas att vårt avsnitt kan ge dig inspiration och verktyg för att göra denna sommar till något alldeles extra. Häng med oss för en inspirerande och givande diskussion!

JOMO återspeglar glädjen i att inte delta i händelser eller aktiviteter som anses mindre viktiga eller mindre intressanta. I kontrast till FOMO (Fear of Missing Out) kan tillämpningen av JOMO hjälpa till att minska stress- och ångestnivåer samt förbättra ens emotionella välbefinnande, balans och lugn. Lyssna, dela och kommentera. Vi ser fram emot att du hör av dig.

Det är lätt att tro att ensamhet bara är en yta, något som inte syns för blotta ögat. Men vad händer egentligen på insidan när vi känner oss ensamma? Är det något vi väljer själva, eller är det en situation vi hamnar i mot vår vilja? Kanske känner du någon som står inför denna utmaning, eller kanske är du själv mitt uppe i den kampen? Det finns olika sorters ensamhet: Kronsisk ensamhet innebär att ensamheten är långvarig och kan vara svårare att ta sig ur. Social ensamhet handlar om att inte hanågon att gå och fika med eller ta en AW med. Emotionell ensamhet innebär att du saknar någon att dela djupare känslor och svårigheter med. Häng med och lyssna på ännu ett intressant avsnitt med oss på Power Women Today!

Vem spenderar du tid tillsammans med? Personer som ger dig energi? Personer som tar energi? Har du ens stannat upp och funderat över vilka människor du omger dig med? Reflekterar du över vilka människor du vill omge dig med? Hur många av er lyssnare har faktiskt stannat upp och blivit mer observanta över till vem du ger din energi? Återkoppla gärna till oss på mejladress: powerwomanpod@coachingbytousana.com.

Välkommen till "Power Women Today"! Melissa och Gisela tar sig an ämnet som kanske bekymrar många av oss idag: FOMO, även känt som "Fear of Missing Out". Vad är det egentligen, och hur påverkar det oss? Tillsammans utforskar de hur denna känsla av oro kan påverka våra liv och val. Genom att dela med sig av personliga erfarenheter och ge konkreta tips för att hantera FOMO, guidar de lyssnarna mot en balanserad och mer meningsfull tillvaro. Missa inte detta avsnitt där de dyker djupt in i ämnet och delar med sig av insikter och lösningar för att bemästra FOMO. Lyssna nu på "Power Women Today"!

Idag dyker vi in i hur små förändringar är kraftfulla och hur de kan skapa stora resultat över tid. Vi kommer utforska hur våra dagliga vanor formar våra liv och varför det är så viktigt att vara medveten om de val vi gör varje dag. Oftast avfärdar vi små förändringar eftersom de inte tycks ha så stor betydelse just för ögonblicket. För om du exempelvis sparar lite pengar idag, så är du ändå ingen miljonär imorgon. Om du joggar varje dag under en månad kommer du inte se någon skillnad i spegeln. Vi gör vissa små förändringar då och då, men när resultatet inte kommer tillräckligt snabbt är det lätt att falla tillbaka i gamla rutiner. Låter det intressant? Då är det här avsnittet för dig. Följ, betygsätt och dela gärna podden.

I dagens avsnitt av Power Women Today diskuterar Melissa och Gisela vikten av att sätta gränser inom familj och vänkrets. De utforskar det utmanande dilemmat att balansera egna behov med förväntningar från nära och kära. Genom personliga reflektioner och praktiska råd delar de insikter om hur man kan ta det första steget mot att etablera sunda gränser och prioritera sitt eget välmående. Lyssna med när de belyser vikten av att säga nej för att säkerställa en hållbar och balanserad relation med sig själv och andra

Du skapar dina egna tankar. Du styr dina tankar. Tankarna styr inte dig, fast du kanske tror det. Är du med på det? Vår målsättning i det här avsnittet är att vi vill ge tips, dela med oss av våra erfarenheter för att stärka ditt självförtroende och din självmedvetenhet. Vi kör igång! Lyssna, följ och dela gärna poddavsnittet.

Dopamin är en av våra allra viktigaste signalsubstanser. Dopamin är nyckelspelaren i hjärnans belöningssystem. Dopamin jobbar i det tysta för att mänskligheten ska överleva. En signalsubstans som behövs för annars hade vi inte orkat leta mat eller förökat oss. Hur vet man om man har för lite dopamin? Hur kan man öka sitt dopamin? Ta reda på det genom att lyssna på avsnittet om DOPAMIN BALANS.

Vad är vårstädning för dig? Det som kommer fram efter tö…..Hjälp! Jag insåg vilken funktion snön hade här hemma hos oss. Vad med saker som kom fram. Vill vi inte alla vårstäda? Hur gör du? Du kanske vårstädar ute i trädgården, sopar, plockar pinnar, vårstädning i förrådet? Vårstädning hemma? Vårstädning i garderoben? Vårstädning mentalt? Ja, hur vårstädar du? Hur kommer du igång när motivationen saknas? Det här är avsnittet för dig som vill sätta igång med vårstädning. Lyssna och dela gärna.

Självmedkänsla. Så kan det kallas om du tänker på att vara snäll mot dig själv och inte döma dig själv. Alltså hur du kan stötta dig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. Så relationen till dig själv och andra. Är du förälder, mormor, morfar, farmor, farfar, kompis, syster, bror till någon ung som har funderingar kring självmedkänsla. Då är det här podd avsnittet för dig. Lyssna och dela.

I avsnittet "Självkänsla hos unga tjejer" av Power Women Today utforskar vi vikten av att stödja unga tjejer i deras resa mot självkärlek och självförtroende. Genom en givande diskussion delar vi användbara verktyg och råd för att hantera utmaningar och stötta unga tjejer i att utveckla en stark självbild. Från att navigera genom press från samhället och sociala medier till att bygga upp en trygg och stödjande miljö, erbjuder detta avsnitt insiktsfulla strategier för att främja självkänsla hos unga kvinnor. Lyssna på detta avsnitt för att få inspiration och praktiska tips för att hjälpa unga tjejer att blomstra och växa till självsäkra kvinnor. powerwomenpod@coachingbytousana.com

Hur är det med inkludering på arbetsplatsen? Varför är inkludering på arbetsplatsen svår? Eller är det något man självklart gör? Eller ens tänker på? Det är skillnad på inkludering och mångfald, men i dagens avsnitt fokuserar vi på inkludering. Inkludering är det beteende vi utövar varje dag på arbetsplatsen och hur vi interagerar med varandra.

Visst är hopp smittsamt! Hopp är den viktigaste ingrediensen i livet. Tro på din egen framtid, livsmål, mening och hopp. Håll fast vid ditt hopp. Visualisera din framtid. Hopp kan bära oss genom svåra saker. Vad är hopp för dig? Tycker du att man kan träna på att bli mer hoppfull? Det här är ett hoppfullt avsnitt för dig som vill höra med om vad hopp är för oss människor. Och varför hopp är viktigt. Återkoppla gärna till oss på mejladress: powerwomanpod@coachingbytousana.com.

I dagens avsnitt av Power Women Today diskuterar Melissa och Gisela hur man kan öka sin energi och känna sig starkare och mer levande. Genom att reflektera över sin egen energi, skapa en positiv morgonrutin och hitta små energigivande aktiviteter mitt i vardagen ger de lyssnarna konkreta verktyg för att uppnå detta mål. Ta del av deras insikter och inspireras till att göra små förändringar för att skapa mer energi i ditt liv. Lyssna nu för att fånga deras kraftfulla tips! Kontakta oss på powerwomenpod@coahingbytousana.com

Hur många av er lyssnare har under den senaste veckan hört en inre röst som säger till dig att du inte är tillräckligt bra? "Det här klarar du inte." "Det här får du inte ihop." “Lägg ner” "Har du sett vad de gör?" Märker du inte hur långt efter du är? “Du presterar inte på samma nivå som andra gör”. "Märker du att hela januari har passerat och du har redan tappat fart…" Om svaret är ja, så är det här avsnittet för dig. Lyssna! Vi älskar utmaningar och skulle verkligen uppskatta om du ville dela med dig av vad din inre kritiker säger till dig. Återkoppla gärna till oss på mejladress: powerwomanpod@coachingbytousana.com.

Att fokusera på det som är bra och som går bra och stärka befintliga styrkor kan verkligen skapa en positiv arbetsmiljö och öka motivationen hos alla. Vi känner att vi vill dela med oss kring ämnet varför fokusera på svagheter, när man istället kan fokusera på styrkor……

Välkommen till en ny spännande podcastepisod där vi utforskar temat mod och risktagande. Vi dyker djupt in i de ögonblick när vi står inför svåra beslut, känner hjärtat slå snabbare och vågar ta steget ut i det okända. Häng med när vi delar berättelser om modiga val, inspirerande ögonblick och de oväntade belöningarna som kan komma när vi vågar ta risker. Så sätt dig bekvämt och låt oss tillsammans utforska det mod som driver oss framåt och de risker som formar våra liv. Det här är en episod för alla som vågar drömma stort och ta chansen när den kommer.

Ett ämne om lycka, kärlek till sig själv och att leva livet fullt ut. Vi vill dela med oss av tankar och tips som vi hoppas du kan använda dig av. Hur lever du livet? Lever du fullt ut? Vi ser så fram emot att du som lyssnare berättar om just ditt lyckliga ögonblick och hur just du lever livet fullt ut. Återkoppla gärna till oss på mejladress: powerwomanpod@coachingbytousana.com.

Känns livet motigt som i en brant uppförsbacke? Hur hanterar du motgångar? Försvinner motivationen? Ger du upp? Eller kan det vara så att du blir motiverad att ta nya tag? Livet är fullt av motgångar, bakslag, uppförsbackar och utmanande situationer. Vi vill att ni lyssnare får med er hur man kan hantera motgångar på ett konstruktivt sätt så att man kan ladda om och gå vidare i varje bakslag. Är du beredd kära lyssnare? Vi älskar utmaningar och ni får gärna svara på frågorna vi ställt och återkoppla till oss på mejladress: powerwomanpod@coachingbytousana.com. Vi vill jättegärna ta del av dina tankar och funderingar.