少女跑起來

亮亮在CT 賽後都在忙什麼呢？ 雖然遲到了，但不會錯過！CT比賽當日的Vlog來溜～～ Youtube 這裏收看 這次遇上生理期，於是乎～我來查找相關文獻啦! 運動會不會改善痛經呢？ 女性運動員是否需要依據月經週期調整比賽日程呢？ 最後，偷偷告訴你 亮亮下一場鐵人賽事....... 文獻連結1 文獻連結2 喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～ 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

『沒有一個運動比鐵人三項還像人生』 本集邀請到我心中女神等級的超強素人- 康瓊之！ 將Garmin Tri的訓練內容説給你聽！ 從上班族走進 『上班族＋運動員』的生活 訓練過程中跌跌撞撞 卻也擁有了情比金堅的隊友情誼 比賽當天的心跳加速 進終點時的熱淚盈眶 瞬間感嘆訓練的這段日子是為了什麼在拼搏... 很榮幸將康康珍貴的過程全收錄！ 亮亮本人剪輯這集時依舊非常感動！ 很開心能將這個故事分享給同樣很努力的大家！ 喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～ 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

CT 倒數＿10＿天！ 第一次利用訓練課表備賽，深深佩服完成度超高的選手們！Respect!! 本集聊聊當生活只剩下工作跟訓練，是怎樣的感受？ 少女亮亮吃得下課表嗎？ 都是自己選的路，都是自找的啦，賽前歡迎一起取暖！！ btw 噓～這集不能被教練聽到～～ 喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～ 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

CT 倒數16天，你還在猶豫要不要上卡嗎？ 上卡新手看過來！這裡有我們的血淚經驗言談！ 聽完之後希望你不會犯跟我一樣的錯誤 XD 一起體驗人車合一的美妙吧！ 喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～ 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

為什麼常常聽到有人在終點前倒下？ 跑完馬拉松心肌會受傷？ 運動中的猝死是怎麼回事？ 這集幫大家回顧了文獻，並在最後給出了小建議！ 參考文獻： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19177312/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.13392 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20663014/ 喜歡這個頻道的話，歡迎在apple podcast留言或透過亮亮IG一起交流～ 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

少女決定還是要繼續跑起來！ 這集聊未來節目的方向及一些心情，主要還是謝謝大家支持！ 喜歡節目的話 歡迎關注及在apple podcast上留言呦！ 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

少女的人生第一場公路車賽事，超級美的日月潭風景配上硬硬的路線，全長約83K，總爬升1011m！ 比賽就是一場大團騎？下次還要不要報比賽呢？ 菜雞的心情起伏全都說給你聽！ - 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容，請點擊下方完整連結收聽！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 【完整收聽連結】 Apple Podcast Spotify 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

「你這麼喜歡跑步，等你老了你就知道!?」 今天想跟大家分享的是 跑步真的會引起退化性關節炎嗎?跑者就一定會比別人提早退化嗎? 一起來聽聽到底是不是事實吧!! 參考文獻: https://irispublishers.com/arar/fulltext/endurance-running-and-its-effect-on-the-development-of-osteoarthritis.ID.000504.php - 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容，請點擊下方完整連結收聽！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 【完整收聽連結】 Apple Podcast Spotify 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

初次挑戰鐵人三項的印象太深刻，早餐吃什麼？當天狀況如何？花多久時間完賽？全部通通講給你聽啦！ 【Youtube】https://youtu.be/iG0o41BGUEQ - 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容，請點擊下方完整連結收聽！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 【完整收聽連結】 Apple Podcast Spotify 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

本集娓娓道來亮亮的運動史 XD 準備初鐵的過程跌跌撞撞，回頭檢視自己多了三項訓練後的生活，居然⋯ 不說了，先聽再說！ 不論是不是鐵人，我們一起加油！ - 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容，請點擊下方完整連結收聽！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 【完整收聽連結】 Apple Podcast Spotify 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

這次來分享單車環島的準備及吃喝拉撒睡的小技巧！ 絕對實用啦！ --------------------------------------------------------- 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容，請點擊下方完整連結收聽！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 【完整收聽連結】 Apple Podcast Spotify 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

暑假來了！大家不是在環島，就是在前往環島的路上！ 有關環島的血淚經驗甘苦談！真是...的回憶呀！ ------------------------------------------------------- 少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容，請點擊下方完整連結收聽！ 喜歡頻道或是想留言的聽眾 都歡迎在Apple Podcast留言或是透過亮亮IG一起交流！ 【完整收聽連結】: Apple Podcast Spotify 亮亮本人Instagram Powered by Firstory Hosting

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