Blij in Je Lijf Podcast

Moet je eten afwegen? Hoeveel kcal mag je eten op een dag? Wat gebeurt er met je lichaam als je het veel te weinig energie geeft? Deze vragen beantwoord ik allemaal in deze podcastaflevering. Wil je graag meer weten? Dan ben je heel welkom op de live dag Ins en Outs van Intuïtief eten.

Het eetproces bij kinderen loopt niet altijd heel vlot. In deze podcast ga ik in gesprek met Sofie van The Family Dietitian over moeilijke eters, rust aan tafel, groeicurves en nog zoveel meer. Benieuwd naar meer van The family Dietitian? Ontdek het hier. Wil je graag inschrijven voor de gratis emailcoaching? Dan kan dat via hier: https://sofiedeniet.ck.page/en/ffu

We zetten voor onszelf allemaal hoge doelen. Maar is dit altijd nodig? Dat ontdek je in deze podcast. Deze podcast kan je niet enkel toepassen op gezonde leefstijl maar op heel wat vlakken in je leven! Vond je deze podcast interessant? Deel hem dan met je vrienden en familie of op Instagram Story!

Wat een verbouwing en de reis naar intuïtief eten gemeen hebben? Dat ontdek je in deze podcastaflevering! Ik kan je al verklappen dat het iets met tijd, geduld en inspanning heeft te maken. Wil je graag een kennismakingsgesprek inplannen? Dat kan via hier https://www.dietistesofit.be/balance-your-life-traject.

Het wordt tegenwoordig heel vaak gezegd dat je voldoende aan zelfzorg moet doen. Maar wat is zelfzorg nu eigenlijk en vooral hoe pas je het toe? Daarover ga ik met Joke van Zingevingscoach in gesprek in deze podcast. Wil je graag het gratis e-book downloaden? Dat kan via hier: https://zingevingscoach.be/index.php/e-book/ Zin in de gratis audiocoaching van Joke? Schrijf je hier in: https://zingevingscoach.be/index.php/audiocoaching/ Vergeet haar ook zeker niet te volgen op Instagram

We vormen allemaal wel een mening over bepaalde dingen. Maar hoe komt dat nu? En belangrijker, hoe kan je je hierdoor niet meer laten doen? In deze podcast geeft Astrid van House Of Mindstyle je hierover tips. Wil je meer? Ga Astrid zeker volgen op instagram. Of neem een kijkje op haar webiste. Wil je nog meer? In deze aflevering was ik te gast in haar podcast, waar we het hebben over hoe je zelfacceptatie en je lichaamsbeeld.

De vraag die ik heel vaak krijg is of je kan afvallen met intuïtief eten. Het antwoord kom je in deze podcast te weten. Benieuwd naar gratis training waar ik het hier over heb? Alle info vind je hier.

In deze podcast kom je te weten wat ik van de what I eat in a day trend vind en geef ik je 5 tips om te genieten van je vakantie zonder schuldgevoelens over eten. Wil je graag leren luisteren naar je lichaam? Schrijf je dan nu in voor de 3daagse gratis challenge Ins en Outs van Intuïtief eten via hier: https://www.dietistesofit.be/gratischallenge Benieuwd naar de reel waar ik het in deze podcast over heb? Deze vind je hier: https://www.instagram.com/p/CvFEZ_ctbgR/

Moet je ontbijt nemen? Of moet je het net overslaan en een aantal uren wachten? In deze aflevering krijg je een antwoord op deze vragen. Wil je hier graag meer over leren? Wil je graag inspiratie voor hoe je je ontbijt kan samenstellen? Hier gaan we in april 2023 mee aan de slag in de No Guilt Club. Word nu lid via hier: https://www.dietistesofit.be/no-guilt-club

Help, mijn gewicht gaat naar omhoog. Dit hoor ik regelmatig terugkomen wanneer cliënten door de verschillende fases van intuïtief eten gaan. In deze podcast geef ik je graag tips hoe je hiermee kan om gaan zodat je niet afwijkt van je doel. Wil je hier graag zelf in begeleid worden? Dan ben ik heel graag je persoonlijke cheerlaeder. Via deze link vind je alle info terug over de 1 op 1 trajecten en kan je een kennismakingsgesprek inplannen. Dit kennismakingsgesprek is volledig vrijblijvend en gratis. https://www.dietistesofit.be/balance-your-life-traject Heb je nog vragen? Stuur me gerust een berichtje op Instagram.

Emotionele eters, we zijn het zo goed als allemaal, want zo worden we ook opgevoed. Een snoepje als je je pijn hebt gedaan, een warme tas thee/soep wanneer je je niet goed voelt maar evengoed een snoepje als je je best hebt gedaan. Maar hoe zorg je er nu voor dat je anders kan omgaan met je emoties dan naar eten grijpen? In deze podcast geef ik je de stappen die hier voor nodig zijn. Wil je hier graag meer mee aan de slag? In maart focussen we in de No Guilt Club op omgaan met emotioneel eten. Je bent dus meer dan welkom om lid te worden van de No Guilt Club als je hier graag in ondersteund wordt. Alle info vind je via hier: https://www.dietistesofit.be/no-guilt-club Stuur me gerust een bericht via Instagram/Facebook als je bepaalde vragen of twijfels hebt om in te stappen.

BMI of body mass index. Wat is dat juist en moet je hier rekening meehouden? Je ontdekt het in deze podcast. Heb je iets gehad aan de aflevering? Dan zou het heel fijn zijn als je deze deelt met jouw netwerk!

Als het aankomt op ons lichaam dan gaan we vaak enkel focussen op het negatieve. In deze podcast leer ik je graag hoe je je lichaam met respect kan behandelen, hoe het normaal is dat ons lichaam veranderd en waarom je niet moet streven naar het schoonheidsideaal. Wil je hier verder mee aan de slag gaan? Word dan nu lid van de No Guilt Club: https://www.dietistesofit.be/no-guilt-club

Januari, de tijd van het jaar om aan de slag te gaan met nieuwe voornemens. Misschien ben je op dit moment volop bezig om ze te blijven volhouden of misschien heb je ze al opgegeven. In deze podcast geef ik je tips om je voornemens om te zetten naar blijvende gewoontes. Heb je jezelf voorgenomen om niet meer te diëten maar wel te werken aan een gezonde leefstijl op lange termijn? Dan nodig ik je graag uit voor de gratis workshop 5 tips voor een gezonde leefstijl zonder diëten. Alle info vind je hier: https://www.dietistesofit.be/gratisworkshop5tips

De periode tussen Kerst en Nieuwjaar gaat vaak gepaard met onrust en schuldgevoelens. In deze podcast geef ik je graag 4 tips hoe je ervoor kan zorgen dat je rust ervaart, zowel op vlak van voeding als zelfzorg. Zodat je het nieuwe jaar met een opgeladen batterij kan starten. Wil je graag in 2023 werken aan een gezonde relatie met voeding en jezelf? Zet je dan zeker op de wachtlijst voor de No Guilt Club want in januari gaan de deuren weer open. Als je op de wachtlijst staat ga je al meteen enkele tips en inzichten ontvangen die ervoor zorgen dat je nu al aan de slag gaat. Je hierop inschrijven kan via deze link: https://www.dietistesofit.be/wachtlijstnoguilt

Om te gaan vertrouwen op de signalen van je lichaam is het belangrijk om de dieetcultuur los te laten. Maar in een maatschappij die vol zit met dieetcultuur is dit niet altijd even gemakkelijk. In deze podcast geef ik je dan ook graag 2 tips om uit de dieetcultuur te stappen. Wil je hier graag nog meer mee aan de slag? Dan nodig ik je graag uit voor het gratis webinar Eten zonder Diëten op maandag 16 januari. Je kan je hier registreren: https://www.dietistesofit.be/etenzonderdiëten-p

We denken vaak dat we niet kunnen of mogen vertrouwen op ons lichaam. Maar dat heeft de dieetcultuur ons jammer genoeg wijs gemaakt. Want het is net enkel ons lichaam dat exact weet wat je wel of niet nodig hebt. In deze aflevering geef ik je dan ook graag enkele tips hoe je dat vertrouwen terug kan herstellen.

Er worden heel wat mythes verteld over intuïtief eten. Ik ging op onderzoek naar de meest voorkomende en beantwoord ze graag in deze podcast! Wil je graag starten met intuïtief eten? Doe dan mee aan de gratis challenge Ins en Outs van Intuïtief eten. Inschrijven kan via deze link.

In deze aflevering neem ik je graag mee in mijn eigen reis als intuïtieve eter. Want ik zat ook midden in de dieetcultuur en maakte er deel van uit zonder dat ik het zelf besefte. Ontdek in deze podcast hoe ik er uit ben geraakt. Volg je me al op Instagram? Kom hier gerust eens dag zetten: https://www.instagram.com/dietiste_sofit/

Welkom bij de Blij In Je Lijf Podcast!