Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga

Quelles respirations pratiquer pendant le Yin Yoga ? Tout dépend de l'intention dans la pratique! Cette réponse peut paraitre simpliste, mais c'est en fait le reflet d'une approche fonctionnelle du Yoga. Dans cet épisode je partage avec vous les 5 respirations que je pratique le plus et que j'enseigne régulièrement. Mais ces respirations ne sont pas les seules. Elles dépendent aussi de ce que le pratiquant et/ou l'enseignant veulent travailler, atteindre. Pour moi la respiration dans le Yin reste peu musculaire, dans un effort léger et juste. Mon intention est que la respiration serve la détente, l'approfondissement et le lâcher-prise. J'espère que vous y trouverez de l'inspiration pour vos prochaines séances. Pour aller plus loin dans l'enseignement, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le yoga en ligne est devenu une façon de pratiquer à part entière et surtout que ce format plait à un grand nombre d'élèves. Comme d'autres préfèrent indéniablement le format présentiel. Et bien sur une autre partie des élèves aime passer de l'un à l'autre tant que le yoga est bon, pourquoi choisir! Le yoga en ligne a connu un gros boom avec la crise covid. Ce fut une forme de petite révolution. Profs, studios et élèves se sont lancés dans l'aventure en bricolant au départ, puis en améliorant les propositions au fil des semaines. 4 ans après il y a clairement 2 propositions qui se dessinent dans les cours de yoga : les cours en ligne (en replay, streaming, live) et les cours en présentiel. Dans cet épisode je reçois Gwen Tricoit et Rémi Barbier et ils vont partager avec nous leur expérience et leurs observations entre cours en ligne et cours en présentiel. Ils nous parlent : ✨de l'évolution de leur enseignement en ligne et en live, ✨des contraintes dans chaque format, ✨des bénéfices à pratiquer en ligne, ✨des préférences de leurs élèves, ✨de timidité et de lâcher-prise ✨de cette belle communauté créée au fil des années. L'expérience de Gwen et Rémi n'est qu'un expérience parmi tant d'autres. Aussi n'hésitez pas à venir partager vos préférences aussi bien en tant qu'élève qu'en en tant que professeur de yoga. Pour cela partagez avec nous en commentant le post de l'épisode sur instagram, en story ou en nous laissant un email. Nous serons revis de vous lire.. Pour poursuivre avec Gwen Tricoit & Rémi Barbier Site https://flow-life.fr Instragram @flowlife.fr Envie de poursuivre avec Sandrine Martin :la newsletter pour les profs de yoga >> inscriptionsur instagram @sandrinemartinyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Yoga dans un cursus universitaire? C'est la proposition du DU de Yoga de Lille intitulé "Adapter et Diffuser les outils du Yoga" Je reçois Mylène Murot, la responsable pédagogique du DU. Mylène est aussi enseignante spécialisée de formation, professeure de yoga , artiste peintre et auteure, formée au hatha yoga, yin yoga et art thérapie. Mylène développe un concept "carnet de voyage intérieur" depuis une dizaine d'années. Ce projet associe les outils du yoga et de l'art thérapie dans une perspective de santé globale. Dans cet épisode, vous retrouverez : les objectifs du cursus, à qui il s'adresse, la méthodologie du cursus pour construire un protocole, des éclairages entre formation classique et DU, l'expérimentation des différents outils du yoga l'application du cursus dans la création et l'expérimentation d'un programme adapté. Suivre un tel cursus n'est peut être pas dans vos besoins, mais savoir que ça existe et comment cela s'articule vous donnera surement des idées dans votre enseignement. Pour retrouver Mylène Murot https://mylenemurot.wixsite.com/ifrecya/yoga La présentation du DU de Lille Site de l'université https://ufr3s.univ-lille.fr/formation-continue/sciences-sport-education-physique/du-yoga Envie de poursuivre avec Sandrine Martin : la newsletter pour les profs de yoga >> inscription sur instagram @sandrinemartinyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand j'annonce que je suis prof de Yoga, l'une des 3 questions revient inlassablement. "Trop génial, prof de yoga, tu dois jamais être stressée !" "Tu dois être super souple alors?" " Tu te mets jamais en colère ?" Les professeurs de Yoga ne sont pas des êtres à part. Ce sont des être humains avant tout! Alors dans cet épisode j'explore ses 3 idées qui flottent autour des profs. 〰️zéro stress 〰️souplesse intégrée 〰️gestion des émotions. La grande interrogation est de savoir si finalement par nos actes et nos actions, nous ne véhiculons pas par la même occasion tous ces mythes. Si cet épisode résonne en vous laissez moi un mail ou un message instagram, car ce n'est que le début de la conversation. Les références de cet épisode: Épisode 55 : Yoga ronde avec Claire Castagne Envie de poursuivre avec Sandrine Martin : la newsletter pour les profs de yoga >> inscription sur instagram @sandrinemartinyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Adapter la pratique pour un meilleur accompagnement, c'est ce que propose Corina Butnaru dans ses cours Yoga et cancer et dans ses cours pour les déficients visuels. Corina partage avec nous son approche sensible et adaptative pour répondre aux besoins spécifiques des patients atteints de cancer. Elle adapte son langage et son approche afin de créer un environnement sûr et inclusif pour ses élèves. L'adaptation des cours de yoga en fonction des pathologies et des traitements médicaux est au cœur de cette discussion. Corina souligne l'importance de comprendre les limitations physiques des patients, comme la mobilité réduite due à une mastectomie, afin de personnaliser les séances pour chaque individu. Aussi Corina insiste sur la nécessité de prendre soin de soi et de sa santé mentale en tant que professeur de Yoga. Ce métier peut amener à accompagner des publics délicats et il est très important d'être soi-même accompagné. En fin de compte, le podcast rappelle que les enseignants de yoga ont une responsabilité envers leurs élèves et doivent être prêts à s'adapter pour répondre à leurs besoins individuels. Tout en célébrant la philosophie du yoga, l'humanité et la compassion restent au cœur de cette pratique, mettant en avant la joie et le bien-être au-delà des simples postures physiques. Pour retrouver Corina Butnaru Site www.corinayoga.fr Instagram @CorinaButnaruYoga Envie de poursuivre avec Sandrine Martin : la newsletter pour les profs de yoga >> inscription sur instagram @sandrinemartinyoga Le blog https://sandrinemartin.fr/blog/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plongez dans une réflexion passionnante sur la proposition d'un niveau avancé dans un cours ouvert à tous les niveaux. Découvrez pourquoi le Yin Yoga est souvent considéré comme un cours tout niveau, explorant des concepts tels que l'immobilité, l'approche fonctionnelle et la variété des postures. L'épisode offre également des conseils pratiques sur la transformation d'un cours tout niveau en un cours avancé, en proposant différentes variations et en encourageant l'autonomie des pratiquants. Vous découvrirez comment chaque posture peut être adaptée selon les besoins individuels, offrant ainsi une expérience enrichissante et personnalisée à chaque élève. Avec des astuces pour les enseignants et les pratiquants, cet épisode promet une exploration captivante de la pratique du Yin Yoga. Bonne écoute ! Épisodes cités 20 Quel niveau choisir, débutant, intermédiaire ou avancé. 5 J'ai peur qu'ils s'ennuient Envie de poursuivre avec Sandrine Martin : la newsletter pour les profs de yoga >> inscription sur instagram @sandrinemartinyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il ressentir une forte intensité dans la pratique du Yin Yoga? Il y a 15 ans de cela, le Yin était enseigné pour travailler et assouplir les articulations. Il n’était pas rare de chercher une sensation d’étirement assez importante. Puis les choses ont évolué. Que ce soit dans la compréhension du Yin, des bénéfices recherchés, mais aussi dans l’approche pédagogique des enseignants. Pour en parler je reçois Carole Armoet. Elle est professeur et formatrice en Yin Yoga et en Vinyasa. Dans cet épisode, Carole partage l’évolution dans sa pratique et dans son enseignement. Dans une de ses posts instagram, elle parlait de la pratique comme un Yin doudou. Et c’est de là qu’est né cet épisode. Pour retrouver Carole Armoet Instagram @caroleyinyang https://www.caroleyinyang.fr/ Envie de poursuivre avec Sandrine Martin : la newsletter pour les profs de yoga >> inscription sur instagram @sandrinemartinyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En tant que professeur de Yoga, la solitude fait partie intégrante de notre vie quotidienne, tout comme pour d'autres professions de service ou d'accompagnement. La différence entre solitude et isolement est importante à comprendre, car la solitude peut être voulue ou subie, tandis que l'isolement est un état objectif. Il est essentiel de reconnaître la souffrance causée par la solitude subie, et de chercher des moyens de rompre cet isolement en créant des échanges et des partages avec d'autres personnes. Trouver un équilibre entre la solitude et la communauté est crucial pour le bien-être mental et émotionnel d'un professeur de yoga, et il est important de reconnaître nos besoins individuels dans ce processus. Dans cet épisode, vous trouverez : la différence entre solitude et isolement les facteurs de la solitude pour les professeurs de yoga l'impact sur le bien-être mental et émotionnel, l'importance de reconnaître et gérer la solitude les stratégies pour rompre avec la solitude J'espère, à travers mes mots vous accompagner si la solitude et l'isolement ne sont pas facile pour vous, que ce soit lors de courts moments comme de longues périodes. Partagez avec moi votre ressenti ou votre expérience par mail, ou en commentant le post de l'épisode sur Instagram, ou en DM. 👉🏼Pour aller plus loin retrouvez-moi sur ma newsletter spéciale prof ICI Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'alignement comme un guide plutôt qu'une règle stricte afin d'accorder plus d'espace à chaque individu pour explorer son propre chemin. Dans cet épisode, je reçois ma collègue Vanessa Veran, professeure de Yoga et formatrice. Elle partage sa façon d’enseigner, les aspects qui lui tiennent à cœur et comment vous pouvez pratiquer avec autonomie tout en restant dans le cadre du Yoga. Nous parlons : 👉🏼de l’évolution de la pratique au fil de années 👉🏼d’intention dans la pratique du yoga 👉🏼de l’approche de l'alignement dans la pratique du yoga 👉🏼d’enseignement du yoga et intention générale 👉🏼d’imitation et adaptation dans la pratique du yoga 👉🏼d’individualisation et liberté dans la pratique du yoga En résumé vous apprendrez qu’il n’existe pas de chemin tout tracé dans la pratique et qu’elle évolue selon les besoins individuels sans routine fixe. Retrouvez Vanessa Instagram Site https://www.vanessayoga.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S'inscrire ou pas à la Yoga Alliance. C'est un sujet qui suscite beaucoup de discussion chez les profs de yoga. La Yoga Alliance est une organisation internationale américaine visant à promouvoir le yoga dans le monde. Les enseignants de Yoga s'y enregistrent afin d'être référencés en tant que professeur et les écoles de formations s'y inscrivent afin de voir leurs formations certifiées. Dans cet épisode, j'explore les avantages et inconvénients de s'inscrire à cette organisation, ainsi que les propositions et rôles de la Yoga Alliance. Je partage mes questionnements et mes conclusions qui m'ont amenée à ne pas m'y inscrire. Dans cet épisode vous trouverez aussi 4 astuces pour choisir votre prochaine formation de Yoga. Si cet épisode vous a plu, partagez-le et laissez vos commentaires sur Instagram. Merci et bonne écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pratiquer le yoga en dehors de la pratique posturale. A quoi ressemble une pratique de yoga après plus de 30 ans? Comment elle évolue, qu’est-ce qui importe, Dans cet épisode je reçois Murielle Burellier et Sebastian Pucelle. Ils sont pratiquants de longue date, formateurs entre autres de Yin Yoga. Aujourd’hui, ils nous racontent comment ils ont organisé leur vie pour que le yoga, les enseignements du Dharma et du Karma fassent partie intégrante de leur quotidien. Vous retrouverez dans cet épisode [3:20] Le yoga comme art de vivre. [13:15] L’évolution de la pratique au fil des ans [24:50] Créer un espace dédié à la pratique de la méditation [30:20]susciter la continuer dans les différents aspects du quotidien [30:20]l’importance d’un espace conductif pour inciter au lâcher-prise 🎧Bonne écoute Poursuivre avec Murielle et Sebastian le site https://www.with-yinyoga.com/ Instagram @with_yin_yoga *MTC = Médecine Traditionnelle Chinoise Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il pratiquer ou pas pendant les règles? Cette question revient très souvent dans les cours et dans les formations. On entend parfois qu’il ne fait pas pratiquer pendant les règles. Mais au fond d’où vient cette recommandation et que se passe-t-il si vous aimez pratiquer pendant cette période. Dans cet épisode, je partage avec vous ce que les pratiquantes ont partagé de leur cycle, du confort ou de l’inconfort et de leurs douleurs. Vous retrouverez au fil de l’écoute : [02:05] Règles et traditions indiennes et yoguiques [06:20] Dans quels cas la pratique n’est pas recommandée [09:55] Les avantages et les bénéfices de la pratique pendant le cycle. [15:45] La respiration et la méditation, les alliés de la pratique. Nous sommes toutes uniques pendant ces périodes. Aussi cet épisode rappelle que le bon sens, l’écoute de soi et de son énergie sont nécessaires avant toute pratique. Que ce qui va être efficace pour l’une ne sera pas là pour l’autre. J’espère que cet épisode vous permettra de lever un voile, de vous interroger et de trouver la pratique qui vous conviendra (ou de rester simplement au lit !). Envie de partager votre expérience ou poser une question? 👉🏽Laissez un commentaire sur instagram en storie en taggant @sandrinemartinyoga 👉🏽 Laissez un commentaire sur ApplePodcast 👉🏽 Laissez moi un mail Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qui n’a jamais ressenti de fortes émotions pendant la pratique du yoga? Des émotions désagréables comme l'irritabilité, l’impatience, la colère, ou agréables comme la joie. Cela dit, le chagrin peut aussi s’inviter. Est-ce qu’un cours de yoga est un lieu pour laisser ses larmes couler, son rire joyeux sortir? Je vous dis OUI !! et plutôt 2 fois qu’une! Aujourd’hui je reçois Alexandra Polaczyk, coach en haute sensibilité. Elle nous parle d'accueillir ses émotions que l’on soit hautement sensible ou pas. Elle démystifie les émotions et les sensations qu’elles nous procurent. Avec elle, laisser libre cours à ses émotions devient plus facile. Alexandra nous donne la liberté de s’explorer, de se connaître et d’être soi. J’espère qu’après cet épisode, vous vous sentirez légitime pour observer vos émotions pendant la pratique du yoga et au quotidien et les laisser s’exprimer. Vous avez aimé l’épisode d’aujourd’hui? Partagez l’épisode dans vos stories sur Instagram et taggez mon compte @sandrinemartinyoga et celui de Alexandra Polaczyk @alexandra_coach_hypersensible pour nous dire ce que vous retenez de notre discussion! A bientôt pour un prochain épisode. Sandrine Suivre Alexandra Polaczyk https://www.prelude-coaching.fr/ Sur instagram @alexandra_coach_hypersensible Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous respirons entre 12 et 17 fois par minute. Mais est-ce que nous respirons bien et peut-on apprendre à respirer? La respiration est un geste naturel présent dès nos premiers instants de vie jusqu’à notre dernier souffle. C’est un geste qui paraît simple mais qui peut s’avérer très complexe. Dans le yoga, la respiration est un des piliers de la pratique physique. Alors savez-vous comment respirer, comment augmenter votre souffle et quelles postures aident à la respiration? Dans cet épisode,vous trouverez 6 astuces pour comprendre certains aspects de la respiration et pour développer la maîtrise de votre souffle. [5:05] Il n’y a pas de bonne ou mauvaise respiration. [13:15] Comment vous respirez ? [15:50] Les 4 temps de la respiration. [18:35] Trouver votre zone de confort [23:05] Votre capacité respiratoire [27:00] Augmenter la mobilité et les perceptions par les postures. 🌈 Merci de partager cet épisode à tous les pratiquants autour de vous. Retrouvez plus de contenu dans la newsletter pour les profs de yoga >> inscription sur instagram @sandrinemartinyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trouver sa place dans la pratique de yoga quand le corps ne correspond pas à l’image qui est véhiculée sur le yoga. Mon invitée est Claire Castagne. Claire est professeur de yoga et coach de vie. Sa particularité? Encourager les femmes rondes à s’épanouir. Claire est solaire et pleine de vitalité et s’il y une chose dont je suis sûre : c’est qu’avec elle, tout le monde trouve sa place sur le tapis. C’est le message que Claire porte dans cet épisode : que vos rondeurs trouvent leur place dans la pratique du yoga et au quotidien. Elle vous donne des astuces pour : pour les pratiquants : adapter vos postures, pour les enseignants : proposer des variations pour vos élèves, vous inspirer d’autres pratiquant “plus size”, faire partie du mouvement qui montre que la diversité des corps est la bienvenue dans le monde du yoga. J’ai appris beaucoup de choses avec Claire et j’espère qu’elle vous encouragera à trouver la joie dans la pratique. A vos tapis!!! Suivre Claire Castagne Et mes réseaux : https://www.youtube.com/@yogaronde Https://www.yogaronde.fr Sur instagram @yogaronde Retrouvez plus de contenu dans la newsletter pour les profs de yoga >> inscription sur instagram @sandrinemartinyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2 personnes pratiquant la même posture ne font surement pas la même posture. Parce que nous sommes différents dans nos corps, nos forces musculaires et nos habitudes, nous n’engageons pas les mouvements tout à fait de la même manière. Dans cet épisode, vous trouverez les actions nécessaires pour faire une posture des exemples de placements une proposition de pratique avec un miroir une expérimentation en Tadasana L’intention est de dire qu’il n’y pas de bonne ou de mauvaise posture. Il y une posture juste pour chacun. Vous retrouverez l’exploration en Tadasana à 15:20 minutes. Réécouter Épisode 12 : Tous différents 🌈 Merci de partager cet épisode à tous les pratiquants autour de vous. Retrouvez plus de contenu dans la newsletter pour les profs de yoga >> inscription sur instagram @sandrinemartinyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Y a pas que la posture dans le yoga. La partie physique du yoga est exploitée, étudiée dans tous les sens. Ce qui est logique car chez une très grande majorité des pratiquants la partie physique est LA porte d’entrée au yoga. C’est génial parce qu'il y a un début à tout. Et puis le physique c’est concret, tangible. La progression est claire et surtout motivante. Mais la partie physique prend beaucoup de place au détriment des autres aspects du yoga : émotionnel, mental, énergétique, spirituel. C’est une philosophie de vie. Dans Bla Bla Yoga, le physique prend aussi beaucoup de place, parce que le corps c’est mon dada. Alors on peut dire que je participe à cette image d’un yoga uniquement basé sur le corps. Cependant, j’aimerai que ça change. Je tiens à parler de la dimension spirituelle. Du spirituel au sens large → “se sentir connecté”. Une spiritualité qui parle englobe tout le monde. Dans cet épisode, je parle : de la spiritualité mêlée à un esprit cartésien, de cohérence, des différentes façon de se sentir connecté, de la joie de partager des moments des instants où l’on est au bon endroit, au bon moment avec les bonnes personnes. Aussi, je partage mes moments de connexions pour vous donner des repères si le sens de la connexion n’est pas clair pour vous. J’espère que cet épisode vous donnera l’occasion de vous relier. Bonne écoute! 🌈 Merci de partager cet épisode à tous les pratiquants autour de vous. Références évoquée dans l'épisode Thierry Janssen, Confidences d'un homme en quête de cohérence Retrouvez plus de contenu dans la newsletter pour les profs de yoga >> inscription sur instagram @sandrinemartinyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une saison de podcast, ça se fête 🎉 Enregistrer, monter et produire 52 épisodes de podcast ce n’est pas rien. Ce fut un long chemin pendant lequel j’ai appris une foule de choses, sur moi, sur mon travail, sur ma pratique. Dans cet épisode je reviens sur les 4 aspects qui m’ont fait grandir, évoluer et persévérer. Je vous parle des coulisses de cette émission tout en faisant le parallèle avec la pratique du yoga et je vous donne quelques astuces pour poursuivre votre chemin yoguique. En une année, j’ai développé 3 compétences et tiré un grand bénéfice de ces 3 compétences : Tenir mes engagements (vis-à-vis de moi-même et de vous) [6:45] Discipliner mon travail [14:50] Structurer pour simplifier [19:35] Le bénéfice principal est la joie. [26:40] Dans cet épisode je vous propose des astuces : pour revenir sur votre tapis le plus régulièrement possible (tenir ses engagements) planifier et organiser votre temps de pratique (discipline) limiter les décisions mentale afin de simplifier l’accès à la pratique apprécier la satisfaction et la joie de tous ces efforts fournis. Pour aller plus loin Episode 7 : Six astuces pour rester régulier dans la pratique 🌈 Merci de partager cet épisode à tous les pratiquants autour de vous. Retrouvez plus de contenu dans la newsletter pour les profs de yoga >> inscription sur instagram @sandrinemartinyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La joie comme élément de transmission. C’est ce que je retiens avec plaisir de cet échange. Mon invité dans cet épisode est Camilla Gotta. Camilla est une multi-passionnée, une multi-talentueuse, une multi-casquette. La présenter en donnant toutes ses gammes de pratique ne fait que vous donner un aperçu de ses talents. Elle est Professeur de Pilates et de Rofling, elle intervient dans plusieurs formations pour danseurs tels que le CND et sa formation initiale est la danse classique et contemporaine. C’est pour la diversité dans sa pratique que j’ai souhaité la recevoir dans ce podcast. Dans cet épisode nous allons parler : [1:30] de liens entre toutes ses disciplines [8:15] d’autonomie comme direction pédagogique [11:20] d’éducation au ressenti [26:50] de postures et d’attitude [30:35] de l’importance d'explorer autrement le mouvement J’espère que vous avez eu autant de joie à écouter cet épisode que nous avons eu à l’enregistrer. Aussi si vous y avez trouvé des pépites venez nous le dire sur Instagram ou partagez l’épisode avec d’autres pratiquants, parce que plus l’on est nombreux plus la joie sera grande. Pour retrouver Camilla Gotta Instagram camillagottarolfing Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tout n'est pas qu'une question de souplesse! La morphologie et l'anatomie sont à prendre en compte quand nous sommes bloqués dans une posture. Dans cet épisode nous parlons variations anatomiques. De variations parce que nous sommes tous différents : la part visible comme la part invisible. J'analyse 2 postures: balasana et une grande fente. Nous y trouverez des clés pour comprendre : ➡️comment savoir de qui bloque (notion de tension et compression), ➡️les observation morphologiques, ➡️les observations anatomiques. Cet épisode est fait pour comprendre ce qui se passe en vous et chez les autres das ce 2 postures. Et je vous propose aussi des variations afin d'adapter la posture à votre corps. Bonne écoute Pour aller plus loin dans les explorations et les analyses, rejoignez la newsletter pour le prof de yoga (ouverte aux pratiquant!) inscription sur instagram @sandrinemartinyoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.