Doorbreekbaar

In deze aflevering gaan we dieper in op de tweeledige betekenis van moed en hoe deze in ons hedendaags leven tot uiting komt. Ik neem je mee in de verschillende soorten moed, zodat jij ook naar jezelf kan leren kijken door een bril van hoe moedig je eigenlijk wel niet bent. Vind je het toch nog lastig met moedig zijn? Ten slotte geef ik je nog tips mee om moed verder op te bouwen. Ik hoor graag wat jullie van deze aflevering vonden en op welke manier deze heeft bijgedragen aan jouw eigen gevoel van moedig zijn. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via het platform waarop je beluistert of via mail op doorbreekbaar@gmail.com. Ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x ⁠https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering deel ik vijf waardevolle inzichten die ik mee neem vanuit mijn therapiesessies met mijn eigen cliënten. In het eerste inzicht verkennen we het belang van zelfvergeving en het omarmen van kwaadheid als onderdeel van het vergevingsproces. Het tweede inzicht behandelt het idee van het naar binnen keren wanneer we heftig emotioneel reageren op bepaalde triggers. Het derde inzicht gaat dieper in op de drang naar controle en het verlangen om alles te plannen. In het vierde inzicht onderzoeken we de relatie tussen identiteit en problematiek.T ot slot, in ons vijfde inzicht, behandelen we de waarde van het uitspreken van "ik weet het niet" als een geldig antwoord. Ik hoop dat je hierdoor! inspiratie hebt gevonden en nieuwe perspectieven hebt gekregen om toe te passen in je eigen leven. Wil je graag nog zelf wat dieper aan de slag met zelfreflectie? Neem dan zeker een kijkje op mijn website ⁠⁠ waar je bij 'aanbod' ook alle informatie kan ontdekken over mijn 2 hulpmiddelen hiervoor: 1) het Therapiejournal en 2) de 'Start to journal' bundel Dit zijn twee laagdrempelige, goedkope maar enorm krachtige tools voor zelfreflectie, groei en emotioneel welzijn. Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering gaan we dieper in op waarom loslaten toch zo verdomd moeilijk is. En toch wordt er veel te vaak gezegd 'Laat het gewoon los'. Hoezo: gewoon loslaten? Loslaten is allesbehalve gewoon, laat staan gemakkelijk! Ik neem jullie mee in een aantal redenen waarom je erg moeilijk iets of iemand kan loslaten en hoe je jezelf met mildheid in zo'n proces van loslaten kan begeleiden. Bovendien stel ik je één vraag over jouw struggles met loslaten die heel erg belangrijk is in zo'n proces. Een eerlijk gesprek kunnen voeren met jezelf over datgene wat je niet kan loslaten, is namelijk cruciaal! Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering deel ik een deel van mijn persoonlijk verhaal over de impact van mijn chronische ziekte(n) op mijn leven en mentaal welzijn. Ik bespreek de psychologische impact van pijn, vermoeidheid, een verminderd lichamelijk functioneren en angst, en hoe dit invloed kan hebben op ons welzijn, levensstijl en geestelijke gezondheid. Daarnaast vind ik het belangrijk om het rouw- en acceptatieproces dat gepaard gaat met het leven met een chronische ziekte te benadrukken, evenals de uitdagingen van het zorgen voor een lichaam dat je in zekere zin 'heeft verraden'. Je lichaam terug leren vertrouwen en er terug voor leren zorgen, is dan ook allesbehalve evident. Of je nu zelf leeft met een chronische ziekte, iemand kent die ermee worstelt of gewoon interesse hebt in dit onderwerp, hopelijk biedt deze aflevering waardevolle inzichten en inspiratie voor iedereen die op zoek is naar erkenning van de struggle van het leven met een chronische ziekte. **Een chronische ziekte wordt gedefinieerd als een aandoening die minstens een jaar duurt en medische zorg vereist of de dagelijkse activiteiten aanzienlijk beperkt. Ik hoor graag van jullie wat jullie van deze aflevering vonden. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben super benieuwd naar jullie eigen ervaringen en feedback! Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering gaan we dieper in op het concept 'Reparenting' - simpel gezegd: 'jezelf geven wat je als kind niet kreeg'. We doen dit aan de hand van de 4 pijlers: 1) emotionele regulatie 2) liefdevolle discipline 3) zelfzorg en 4) kinderlijk spel en verwondering. Veel succes met je innerlijk kindwerk!❤️‍🩹 Ik hoor graag van jullie wat jullie van deze aflevering vonden. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! Als je graag zelf actief aan de slag gaat met opdrachten over zelfcompassie, zelfacceptatie, en zelfzorg - dan kan je altijd eens kijken naar mijn Go Love Yourself toolboxen. Bij de bijhorende werkboeken vertrek ik steeds vanuit inzicht in jouw verleden, om zo jouw houdige patronen, overtuigingen en gedragingen te gaan aanpakken. Je kan hier zelfstandig mee aan de slag, of met ondersteuning van mij (in de Masterbox) of met je eigen hulpverlener. Hieronder vind je het linkje naar de toolboxen: https://www.doorbreekbaar.be/go-love-yourself-boxen Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering gaan we dieper in op het populair concept van het innerlijk kind en vooral: hoe je zelf in connectie leert komen met jouw eigen 'kleine ik'. in 3 stappen geef ik jou de nodige info en tools om hiermee aan de slag te gaan: stap 1): (h)erken en accepteer jouw innerlijke kind, stap 2): start een innerlijk dialoog met je innerlijk kind en stap 3): zorg voor steun en troost van je innerlijk kind. Je krijgt bovendien 3 schrijfoefeningen en 1 visualisatie-oefening om uit te kiezen en zelf mee aan de slag te gaan. Veel succes met je innerlijk kindwerk!❤️‍🩹 Ik hoor graag van jullie wat jullie van deze aflevering vonden. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! Als je graag zelf actief aan de slag gaat met opdrachten over zelfcomplassie, zelfacceptatie, en zelfzorg - dan kan je altijd eens kijken naar mijn Go Love Yourself toolboxen. Bij de bijhorende werkboeken vertrek ik steeds vanuit inzicht in jouw verleden, om zo jouw houdige patronen, overtuigingen en gedragingen te gaan aanpakken. Je kan hier zelfstandig mee aan de slag, of met ondersteuning van mij (in de Masterbox) of met je eigen hulpverlener. Hieronder vind je het linkje naar de toolboxen: https://www.doorbreekbaar.be/go-love-yourself-boxen Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering neem ik je graag mee in mijn eigen verhaal, naar het rouwproces dat ik zelf heb doorlopen over mijn eigen innerlijk kind: mijn kleine meisje met het felle lichtje ❤️‍🩹 Ik hoor graag van jullie wat jullie van deze aflevering vonden. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering duiken we in het populair concept van het innerlijk kind: wat is je innerlijk kind, welke impact heeft het op jouw leven in het hier en nu en waar kan innerlijk kindwerk jou bij helpen? Vervolgens soms ik 10 signalen op waaraan jij kan herkennen of jouw innerlijk kind om genezing vraagt van innerlijke (kind)wonden. Een onmisbare eerste stap in innerlijk kindwerk is (h)erkenning van waar jouw kinddeel nog om ligt te roepen en te smeken. ❤️‍🩹 Ik hoor graag van jullie wat jullie van deze aflevering vonden. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! Als je graag zelf actief aan de slag gaat met opdrachten over jouw overtuigingen die gevormd werden vanuit jouw innerlijk kinddeel, dan kan je altijd eens kijken naar mijn Go Love Yourself toolboxen. Bij de bijhorende werkboeken vertrek ik steeds vanuit inzicht in jouw verleden, om zo jouw houdige patronen, overtuigingen en gedragingen te gaan aanpakken. Je kan hier zelfstandig mee aan de slag, of met ondersteuning van mij (in de Masterbox) of met je eigen hulpverlener. Hieronder vind je het linkje naar de toolboxen: https://www.doorbreekbaar.be/go-love-yourself-boxen Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering geef ik even een inkijkje in mijn afgelopen week en hoe ik net niet genoeg naar de signalen van mijn lichaam heb geluisterd, wat resulteerde in een paniekaanval. Hoewel ik al veel beter dan vroeger de signalen van mijn lichaam kan oppikken, is het ook van mij nog steeds een valkuil om af en toe toch te weinig rustig in te bouwen. Ik denk dat deze persoonlijke aflevering vooral erg herkenbaar kan zijn voor anderen, want onszelf vertragen en meer rust opzoeken... da's voor veel mensen heel moeilijk 😉 Ik hoor graag van jullie wat jullie van deze aflevering vonden. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering gaan we dieper in op hoe ervaringen uit het verleden ons vormen. We hebben allemaal wel gebeurtenissen uit het verleden die ons gekwetst hebben, of het nu om de typische 'grote traumatische gebeurtenissen' gaat of om kleinere impactvolle gebeurtenissen - we nemen allemaal ervaringen mee die ons mee vormen. Ervan weglopen of het vermijden werkt misschien op korte termijn, maar is helemaal niet helpend op lange termijn. Omgedraaid: erin blijven vasthangen is ook absoluut niet helpend voor ons ontwikkelingsproces. Maar... hoe pakken we het dan aan op een gebalanceerde gezonde manier? In deze aflevering ga ik er dieper op in! Ik hoor graag van jullie wat jullie van deze aflevering vonden. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! 😍 Als je graag zelf actief aan de slag gaat met opdrachten over inzicht krijgen in je verleden en het omvormen van de impact ervan, dan kan je altijd eens kijken naar mijn Go Love Yourself toolboxen. Bij de bijhorende werkboeken vertrek ik steeds vanuit inzicht in jouw verleden, om zo jouw houdige patronen, overtuigingen en gedragingen te gaan aanpakken. Je kan hier zelfstandig mee aan de slag, of met ondersteuning van mij (in de Masterbox) of met je eigen hulpverlener. Hieronder vind je het linkje naar de toolboxen: https://www.doorbreekbaar.be/go-love-yourself-boxen Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering (nog) geen tips en tools voor hoe je met iets om kan gaan, nog geen specifieke psycho-educatie (al kan dit zeker ook tellen als psycho-eduatie op zich). 𝘏𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘸𝘰𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘳𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵 𝘻𝘰𝘢𝘭𝘴 𝘥𝘪𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘴 𝘪𝘴. Soms doet het leven gewoon fucking veel pijn en is al de rest even bijzaak. En ja, in deze podcast gebruik ik grof woordgebruik. Want op die momenten dat we in die pijn zitten, is het ook gewoon f*cking pijnlijk. Zonder dat er iets verbloemd hoeft te worden. Adviezen zijn dan voor in de vuilbak en goedbedoelde geruststellingen zijn dan maar lege woorden. Op de moment dat we in onze diepste pijn zitten, hebben we daar allemaal 0 boodschap aan. 𝗘𝗿 𝗶𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗿𝗶𝗲𝘁, 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗶𝗷𝗻. 𝗘𝗻 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝗶𝘀 𝗱𝗮𝘁 𝗼𝗼𝗸 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻. Daarom is deze boodschap net zo belangrijk om te geven dan andere (bemoedigende, informatieve en ‘how-to’) boodschappen die nog zullen volgen in toekomstige afleveringen. Ik hoor graag van jullie wat jullie van deze afleveringen vonden. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! 😍 Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering bespreek ik 7 categorieën aan 'pijnpunten': zaken waarop ik, en misschien ook jij botst of gebotst hebt. Deze 7 categorieën neem ik mee als een rode draad doorheen de podcast: 1) een complexe denker zijn 2) het 'zorgerscomplex' hebben 3) people pleasing 4) herhalende, vaak hinderende relatiepatronen 5) moeite met emotieregulatie 6) zelfacceptatie en mildheid 7) de uitdagingen van een 'multipassionate' zijn. Herken jij jezelf in één of meer van de besproken pijnpunten? Dan gaat de podcast echt iets voor jou zijn! PS: Naast deze 7 categorieën komen er zeker ook nog voldoende andere zaken aan bod, dus we zijn wel even zoet ;-). Ik hoor graag van jullie op welke pijnpunten jij zelf ook wel eens botst en wat jij daarover wil weten! Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! 😍 Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie eeuwige steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ https://www.instagram.com/doorbreekbaar/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering stel ik mezelf voor en neem ik jullie mee doorheen mijn eigen proces van een onzekere, problematische tiener naar een enthousiast klinisch psycholoog en leerkracht die nu een eigen platform rond mentaal welzijn heeft. Mijn eigen proces is er ook één met de nodige hobbels en bobbels, en die steek ik ook niet onder stoelen of banken. Kwetsbaarheid verbindt ons als mens, dus in deze podcast mag je je gaan verwachten een een stevige dosis kwetsbaarheid! Vond je deze aflevering fijn? Ik hoor graag jouw mening, opmerkingen of vragen. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! 😍 Vergeet ook geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren! Bedankt voor jullie eeuwige steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ https://www.instagram.com/doorbreekbaar/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

Hallo daar en welkom bij de Doorbreekbaar de podcast! Ik ben Elien, klinisch psycholoog en passioneel taboedoorbreker. In deze podcast ga ik jou helpen om meer inzicht te krijgen in jouw eigen patronen, om deze belemmerende patronen te doorbreken én om de wondes uit jouw kindertijd te helen. Ik hoop dat deze podcast mag aanvoelen als een warm dekentje en jou tegelijkertijd kan motiveren om te blijven groeien als persoon. Ben jij klaar om jouw patronen te doorbreken? Dan ben jHeb je graag meer gratis content en een warme online omgeving? Volg dan @doorbreekbaar op instagram, facebook en tiktok. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message