Shoko's library～朝のくつろきタイム～

こんにちは：） 今回は、私の大好きな作家の一人！ ひすいこたろうさんの最新本”今日は人生最悪で最高の日” から、人生がとても楽になる生き方のヒントの数々を紹介しています！ いつもありがとうございます！ Mahalo, -Shoko yoggy air＜Livestream 4/8開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #56 1秒で世界を変えるたった一つの方法

こんにちは:) 今回は、日常生活には、起こりがち⁉️な！ああイライラする〜😆 など！ 「人にイライラして仕方がないときの対処法」について、です！是非最後までお聴きくださいね！ yoggy-air

こんにちは：） いつもありがとうございます！ さて、皆さんは、何か？を始めたいのだけど、なかなかやる気が出てこない...という経験は、ありませんか？ 例えば...語学を習得したい、キッチンを片づけたい、ジムに行かなきゃ…。 あれこれ頭に思い浮かぶものの少しも実行に移せない。 そんな時に「なんて怠け者なんだろう…」と自分自身を責める前に、その「怠ける（怠惰）」という行為について、もう少し深く考えてみるといいかもしれません。 ということで、今回のテーマは、 ”何もしたくない…「やる気が出ない」”～理由と対処法～ やる気がない理由がわかれば、意外と？前に進めるかも？ですよ！ぜひ、最後まで聴いてくれたら、と〜っても嬉しいです！ Mahalo, -Shoko @yoggy air Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ ＜Livestream 3/25開催＞ Episode #54 "何もしたくない…「やる気が出ない]" ～理由と対処法〜

こんにちは：） いつもありがとうございます！ 今回は、皆様からリクエストを沢山いただき！ 波動が変われば全てが変わる⁈ の、続編です！ さらに、私たちの波動を高めて、行きましょう〜🎶 Mahalo! -Shoko yoggy air＜Livestream 3/18開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode #53 波動が変われば全てが変わる⁈ ～波動を高める方法 vol.2〜

こんにちは：） 今回は、”波動”がテーマです。波動とは？ 波動とは、この世の全てのものから発せられるエネルギー。 波動を上げるとは、エネルギーを高めるということ。 波動が上がるとその人の魅力がさらに輝いたり、眠っていた才能が開花したり、幸運を引き寄せたりと、人生においてプラスになることが起きやすくなると言われています！ そこで、今回は、波動を上げるためには何をするのがベスト？というようなtipsをいくつか紹介しています！今、”なんか？自分のエネルギーが落ちているなー！？”という方にも、オススメの内容です！ 是非、最後まで聴いてみてくださいね〜❤️ いつもありがとうございます！ Mahalo! -Shoko @yoggy air＜Livestream 3/11開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode #52 "波動が変われば全てが変わる⁈" ～波動を高める方法〜

こんにちは：） 皆さんは、朝にしている習慣は、何か？ありますか？ 世界の成功者たちは、朝の大切さをよくわかっており、自分のモーニングルーティンを持っているといいます。 モーニングルーティンを守り実行することで、エネルギッシュで生産的に1日を始めることができ、ひいてはそれが成功へとつながるということ！ 今回のエピソードでは、今現在モーニングルーティンを持たない人たちのために、比較的取り入れやすい習慣をいくつかピックアップしました！ Mahalo! -Shoko yoggy air＜Livestream 3/4開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Epsode #51 1日を最高に過ごす、朝のルーティン

こんにちは：） 春の訪れが、感じられる最近、いかがお過ごしですか？ 春は、浄化の季節でもあります！そこで、今回は、アーユルヴェーダの智慧を用いた、春の季節の快適な過ごし方について、話しています。 春になって、体が重だるーい！、眠ーい！というのも、実は、理由があります！でも、そんな症状を軽くすることも簡単にできるのです！ぜひ、最後まで、聴いてくれたら嬉しいです！ Mahalo! -Shoko yoggy air＜Livestream 2/26開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #50 アーユルヴェーダ的春の過ごし方

こんにちは：） いつもありがとうございます！ さて今回は、"ボーッとする・何もしない”ことが実はとても健康にいい⁉”...というテーマです！このタイトルを見て、”ええええ？？”と、感じている方も、いるのでは？（笑） そんな種明かしをこのエピソードで、話しています！ ぜひ、最後まで聴いてもらえると、と〜っても、嬉しいです！ Mahalo, -Shoko yoggy air - ＜Livestream 2/19開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #49 "ボーッとする・何もしない”ことが実はとても健康にいい⁉"

こんにちは：） 皆さんは、自分の心と身体を緩めること、普段していますか？日々仕事に追われている方こそ、せめて、お休みの日には、疲れやストレスを癒やすことが必要です。しかし、さまざまなリラックス方法がある中で、本当に効果があるものと、逆効果のものがあることをご存知でしょうか？ 意外と！？知らないこの事実！そこで、今回は、ゆるめることの効果、職場でもどこでも、すぐにできるリラックス方法、また、これは、実は！！！効果がないですよ～！という普段？気付かずにやってしまっている、NGなリラックスの方法についても、解説しています！ 是非、最後まで聴いてくれたら、とっても嬉しいです！ ありがとうございます！ -Shoko yoggy air＜Livestream 2/12開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #48 "ゆるめることの大切さ"

こんにちは：） 皆さんは、心がモヤ〜っとする事、ありますか？ 疲れやすいこのご時世、「気持ちが沈む」、「心がモヤモヤする」など、気分がすっきりしないときはありませんか？ では、あるとしたら？どんな時でしょうか？ そんなときにはちょっとした変化を日常で試してみるのがいいかも！？です。 そこで今回は、心理学をベースに、心のモヤモヤを解消するヒントをまとめてみました。いくつかの方法からアプローチしているので、自分に合った解決方法を探してみてくださいね！ @yoggy air ＜Livestream 2/5開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

今こちらを聴いてくれている、リスナーの方には、 「自分のやりたいことができていない……」「ついつい他人に流されてしまう……」などと、自分らしく生きられなくて悩んでいる人はもしかしたら？多いのかもしれません。 でも、大丈夫！今回のエピソードの中で紹介していく簡単なコツを実践して、あることを辞めるだけで自分らしく生きることが可能になる！かも？です。 Mahalo💙 -Shoko yoggy air＜Livestream 1/22開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode: #46 "自分らしく生きるとは？"

こんにちは：） みなさんは、グラウンディングやアーシングという言葉を知っていますか？ ヨガのAsanaのプラクティスや、瞑想を日頃実践している方は、もうご存知かと思います。グラウンディングアーシングとは、ヒーリングの一つの方法で、心や身体の健康に良いと考えられています。英語の‛ground‘や‛earth’という「地に足を付ける」とか「接地する」を意味する言葉がもとになっていて、地面に裸足で立ったり歩いたりすることを通して、心や身体を癒していく一つのテクニークです。 例えば、Goundingをしていると、自分の体が“今ここ”にあるのを感じられる。 また、エネルギーが安定してスッキリすることで、今の自分が力強く感じられ、集中力も増してくると言われています。そこで、今回は、Groundingをテーマに、グラウンディングのメリットコツ、などについて語らせて頂きました。 色々と、変化が目まぐるしい、風の時代！そんな時だからこそ、しっかりと自分の足を大地につけていきましょう〜！ Mahalo, -Shoko yoggy air＜Livestream 1/15開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode- #45 Grounding〜グラウンディングのメリットとコツ〜

こんにちは：） いつもありがとうございます💙 今回のテーマは、前回のテーマの続編で、お届けしています！ やはり、自分がHappyでいること、そして、自分一人でも、 Happyで入れることって、とても大事だなぁって感じます。そこで、今回は、すぐにでも日常に取り入れることが、簡単な！ 自分を悦らせる習慣も、本の中から選りすぐってご紹介しています！ 是非、最後までお聴きくださいね〜💙 Mahalo, -Shoko yoggy air＜Livestream 1/8開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Epsode: #44 自分をよろこばせる習慣 vol.2

“自分をよろこばせる習慣“（田中克成著、すばる舎） これは、日本の本屋さんで見つけた本です！ タイトルが面白くて、お店で、パラパラ〜っと本をめくっていったのですが、読みやすそうで、これも即買いしました！皆さんにも、私からのオススメの本の１冊です！ @yoggy air＜Livestream 12/18開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode #43 "自分をよろこばせる習慣"より

こんにちは：） 今回は、ヨガ哲学に学ぶ「満足すること」で豊かになる暮らし “サントーシャ/知足-足るを知る“！ みなさんは、時々、焦燥感や執着、ときには嫉妬の感情や必要以上の欲望。そして、日々何か足りないような気がして生きている人も多いのではないでしょうか？ 古いヨガの経典にあるヨガ哲学の「サントーシャ」の教えは、日本語に訳すと「足るを知る」という意味を持ちます。『自分の心が満足していて何の不足も感じていない、現状に満足できている』そんな心の状態を指します。そこで、今回は私たちの暮らしをより豊かな時間にするために“自分の心を満たしていく”ヒントを、この「サントーシャ」に基づいてお伝えしていきます。 yoggy air＜Livestream 12/11開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode #42 「満足すること」で豊かになる暮らし方

こんにちは：） 今日は、色々忙しい日常に！ キラッと！光る！”心を軽くするヒント ”を ご紹介しています！年末忙しくなっていると思いますが、 皆さんのくつろぎタイムに、耳を傾けてみてくださいね！ yoggy air-＜Livestream 12/4開催より＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode #41 "心を軽くするヒント "

こんにちは：） 今回は、Shoko’s Library、初！企画！！スペシャルゲストをお迎えしての特別編！テーマは、以前、エピソード＃15で取り上げた“後悔しない生き方“の続編、“後悔しない生き方Vol.2”です！ 今回は、スペシャルゲスト：スタジオ・ヨギーの大人気ヨガインストラクター：ヤスシさんをお迎えし、このテーマについて、あれこれとShokoと語り合っています。是非、お聴きくださいね～！ ＜yoggy air -Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #40 特別編 後悔しない生き方 vol.2より＞

みなさんは、現在何か？悩んでいることってありますか？ もしあるとしたら？どんな事に悩んでいるのでしょうか？ そして、よく日常的に“悩み“という言葉は、使いますよね。 そもそも、“悩み“ってなんなんでしょうね？ 私たちは、日々生きていれば悩み事って尽きないもの。考えすぎて落ち込んだり、モヤモヤした経験は誰しもがあるはずです。だけど「悩む」ということは、「今よりよくしたい」「こんな自分になりたい」そんな向上心や理想のあらわれでもあります。「悩む」ことは悪いことじゃない。見方を少し変えれば、今よりもっと上手に「悩み」と付き合えるかもしれません！ yoggy air＜Livestream 11/6開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ Episode- #39 悩みとの付き合い方

こんにちは：） 最近、よく聞く？この言葉→マウント！ みなさんの周りに、やたらとマウントを取ってくる人はいませんか？ いちいち偉そうで、周囲としてはうんざりさせられますね！ でも？もしかしたら？？？気付けば？自分がマウントを取っていたかも〜〜〜！？という事もあるかも？です。 では、「マウントをとる」人は、一体何を求めているのでしょう。今回のエピソードでは「マウント」の意味を押さえたうえで、その心理と対処方法について話しています！ yoggy air＜Livestream 10/30開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #38 マウントを取る人の対処法

こんにちは：） 皆さんの周りには、苦手な人/意地悪な人は、いますか？ そういう人がいると、ちょっとストレスが溜まったりしてしまいますよね〜：（ でも！実は、私たちの考え方一つで、驚くほど楽に苦手な人たちと付き合う事ができたりもします。そこで、今回は、自分がストレスを溜めずに、自分らしくいるために、苦手な人、そして意地悪な人と上手く付き合う、ベストな方法をいくつかお伝えしています！ yoggy air＜Livestream 10/23開催収録分＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ episode-#37 苦手な人・意地悪な人との付き合い方