מדברים זוגיות מעשית עם הדר זוהר

זה לא חייב להיות ככה! בפרק מרתק שהוא מסע בזמן, רן כליף מסביר באופן מרגש, בהיר ומעצים, איך אפשר להפוך את הקושי להזדמנות, לשחרר את הסיפור של אתמול, להפסיק לחפש את האישור בחוץ, להבין שכעס ועצב זו בחירה שאנחנו בוחרים ומסכימים להכניס לחיינו ולאהוב את עצמנו בפשטות. רן הוא מטפל בכיר בריפוי טבעי, עם למעלה מ-30 שנות ניסיון מקצועי קליני ואקדמי. מייסד כללית רפואה משלימה מרצה בכיר במספר תכניות לתארים מתקדמים עבור רופאים ומטפלים במשך 25 השנים האחרונות. לאתר של רן- https://www.rankalif.life/

האם ההגדרה העצמית שלנו מותנית בתוצאות שלנו? האם אנחנו בכלל מכירים את עצמנו? מה מנהל אותנו ומה חוסם אותנו? לכולנו חסמים רגשיים בדרך למימוש שלנו, ככל שנדע טוב יותר לנהל את הרגשות שלנו (שהן אלו שיוצרות את החסמים), הכל יראה אחרת בחיינו- הזוגיות, מציאת הזוגיות, לא נהיה מנוהלים מפחד, לחץ, חרדה, כעסים, אכזבות. איכות מערכות היחסים שלנו בכלל ועם עצמנו בפרט נגזרת מהיכולת שלנו להתנהל נכון ומההבנה כיצד אנו מתנהלים בפועל. אירחתי את ד"ר עודד קרבצ'יק מאמן מנטלי ומפתח שיטת FTC לפרק מרתק בו תקבלו כלים משמעותיים וישימים להיכרות עם עצמכם וניהול הרגשות. לעמוד של עודד- (תמצאו בקישור גם את פירוט הסדנאות) https://linktr.ee/kravtchik?utm_source=linktree_profile_share

פרק מיוחד בו אני עונה על שאלות ששלחתם לי בשלל נושאי הזוגיות ומציאת זוגיות- האזנה נעימה ומלמדת :) לעמוד האינסטגרם- https://www.instagram.com/hadarzohar1/

הפרק שהכי התרגשתי להקליט והכי מרגש אותי שתשמעו! הילי היא הבת הקטנה שלי מבין 3 ילדים יש לה נקודות מבט כל כך חדות, מעניינות ומרגשות על החיים שרק מלהקשיב לה לומדים המון! ילדים הם האנשים החכמים בעולם, היכולת שלהם לפשט את הדברים ולהתבונן במציאות בצורה שאם אנחנו המבוגרים היינו מאמצים זאת, הכל היה זורם בקלילות. עלינו ללמוד מהם ולהקשיב להם :) דיברנו על איך מתגברים על כעס, איך לא משתבללים וכן מתקשרים, איך רבים נכון, איך ניגשים למישהו שמוצא חן בעיניך ועוד דברים שרלוונטים לכולם. האזנה נעימה ומחכימה. לעמוד האינסטגרם- https://www.instagram.com/hadarzohar1/

הכאב הרגשי שמעוררות דחיות הוא כה חד, שהוא משפיע על הלך החשיבה שלנו, מציף אותנו כעס, שוחק את הביטחון וההערכה העצמית ומערער את תחושת ההשתייכות הבסיסית שלנו. מדוע דחייה פוגעת יותר מכל דבר אחר? מה הקשר בין דחייה ותוקפנות? מה באמת מביא לדחייה ואיך לא נקח אותה באופן אישי ולא נקשר אותה אלינו? למה חשוב לגייס תמיכה חברתית ואיך עושים זאת? איך חווית דחייה הופכת לפחד מדחייה? ותכלס איך מתמודדים עם כאב הדחייה, עם הפחד מדחייה ולא נותנים להם לפגוע בנו ולנהל את חיינו? על כל אלו ועוד, אני עונה בפרק מיוחד שכולו מוקדש לנושא הדחייה. לעמוד האינסטגרם- https://www.instagram.com/hadarzohar1/

גזלייטינג, בגידות, שימוש בסקס ככלי לקרבה, הכאבה עצמית, הפחד ללכת מהמקום שלא עושה טוב על אף שפוגע, להישאר בזוגיות רעילה שכוללת ביוש, קללות והנמכות. את כל אלו אופק עברה בזוגיות אחר זוגיות עד שהחליטה שדי! קיבלה החלטה שהיא בוחרת בעצמה, התחילה ללמוד תואר ראשון בפסיכולוגיה סיימה אותו בהצלחה ולמדה גם תואר שני, שילבה את לימודי אימון בשיטת זוגיות מעשית, עברה תהליך אישי מטורף בשיטת זוגיות מעשית והיום היא בזוגיות מדהימה ובריאה, מאורסת לגבר בתודעת גבר שחוגג איתה את החיים ונותן לה להרגיש נאהבת, מחוזרת ונחשקת. כיום אופק פסיכולוגית ומאמנת נשים, גברים וזוגות בתהליכי מציאת זוגיות וזוגיות. בפרק מיוחד ומרתק אופק מספרת בפתיחות מרגשת ומעוררת השראה את הסיפור שלה, את התהליך שעברה ושוזרת כלים פרקטיים שיעזרו ויתנו אור לכל מי שיאזין לפרק המיוחד הזה! לעמוד האינסטגרם של אופק- https://www.instagram.com/ofeki122/

פרידה גורמת לחרדה, לחווית חוסר וודאות לגבי ההווה והעתיד, לשינוי באורח החיים, פגיעה בערך העצמי בגלל תחושת הדחייה וחווית הכישלון, לפרידה השלכות על מטרות עתידיות שתוכננו כמו מגורים משותפים, הקמת משפחה, חופשה. פרידה משנה את כל חיינו ואת מה שהכרנו. כאב הפרידה צורב, החוויה מטלטלת ולעיתים אין לנו מושג איך ממשיכים מכאן. *מה הטעויות שאנשים עושים כשהם נפרדים? *איך מתאוששים מפרידה? *מה הקשר בין 5 שלבי האבל של קובלר רוס ופרידה? *איך מוצאים זוגיות אחרי פרידה ומתי נכון לחזור למגרש? *איך נסתכל על פרידה כעל התחלה חדשה ולא כעל סוף הסופים...? על כל אלו ועוד אני עונה בפרק מרתק בנושא פרידה ומציאת זוגיות חדשה. לעמוד האינסטגרם- https://www.instagram.com/hadarzohar1/

"הכל מתחיל בי ונגמר בי"- הכל אפשרי והכל תלוי בנו אם נלמד להתחבר לקול הפנימי שלנו, נביא את עצמנו לידי ביטוי וניקח אחריות על מה שקורה בחיים שלנו ומה שנכנס לחיים שלנו. תמיר גולן הוא מטפל, מנחה סדנאות, חוקר את נפש האדם, שחקן, מרצה ומכור נקי עם סיפור חיים מרתק שבזכות כוחות הנפש שלו, היכולת שלו לצאת ממצבים, ההתנהלות במערכות יחסים והיכולת לא להתנהל מתוך האגו, הוא עבר מהמקום הכי נמוך בחיים למקום עוצמתי שמשפיע כיום על רבים. פרק מרתק, עוצמתי והשראה. לעמוד האינסטגרם של תמיר- https://www.instagram.com/tamir__golan_/

איך מייצרים זוגיות טובה ובריאה יותר? הדר זוהר, מאמנת לזוגיות והתפתחות זוגית מסבירה לנו מהו אימון לזוגיות, מדוע כל אחד מבני הזוג צריך להתאמן בנפרד, ומהי זוגיות מעשית. הדר משקפת כיצד אפשר להמיר תקשורת שנשמעת כמו תלונה/ האשמה לתקשורת שמבטאת צורך. 💕 אז מי מנהל את הזוגיות שלנו ואיך זה קשור למילה "אני" בלטינית? 💕 מהם הגורמים למשבר זוגי ביחסים? 💕 מאיזה סיבה נשים מתחתנות ומאיזה סיבה גברים? 💕 מדוע ואיך התקופה הנוכחית היא הטובה ביותר להיכרויות? לעמוד האינסטגרם של הדר- https://www.instagram.com/hadarzohar1/

שני גורמים שמטלטלים זוגיות הם כסף ושינויים מה קורה כשאחד מבני הזוג רוצה לעשות שינוי אישי או תעסוקתי בחייו? איך מתמודדים עם חוסר היציבות שמגיע עם השינוי? איך תומכים בבן/בת הזוג כאשר אנחנו בעצמנו מפחדים מהשינוי הצפוי? וכשמתחילים עניינים כספים, חוסר הסכמה בהקשר לניהול הכספים, פערים בתפיסות לגבי כסף, איך מתמודדים עם כל אלו ואיך הם משפיעים על החוזה הזוגי שלנו? אירחתי את מלי אבן חן, מאמנת בכירה שדרך הסיפור האישי שלה והניסיון המקצועי המטורף שלה, עוזרת לנו לענות על השאלות האלו ונותנת לנו כלים פרקטיים להתנהל נכון, לשמור על הזוגיות ולהתחזק מתוך השינוי. לעמוד של מלי- https://www.facebook.com/mali.hen.3/

עם הכניסה לקשר זוגי מציפים אותנו פחדים וחרדות שאומנם מגיעים כדי לשמור עלינו, אך בפועל הם הורסים לנו, מנהלים אותנו, משתקים אותנו ובמקרים מסוימים גורמים לנו לברוח, ללכת אחורה ופשוט להרוס לעצמנו את הסיכוי לזוגיות ואינטימיות. השוואות חיצוניות, קנאה, חוסר הערכה עצמית, מחשבות טורדניות, שאלות כמו האם אני מספיק... מקשים עלינו את ההתמודדות עם אתגרי הזוגיות ומשפיעים על כל החלקים כולל על הסקס עד לרמה של חרדת ביצוע והמנעות. איך נשחרר את המחשבות הטורדניות, נעבור דרך הפחדים, ניתן משמעות חדשה ומקדמת לאינטימיות וסקס ואיך עלינו להגיב במקרים שלגבר לא עומד, שהאישה נסגרת והולכת אחורה, שהודפים אותנו, איך נמנע מתחושת הדחייה ונעבור להיות סביבה תומכת? כל אלו ועוד בפרק מרתק שבו אירחתי את עידו שדה מטפל CBT ן ACT לעמוד האינסטגרם של עידו- https://www.instagram.com/ido.sade.psychotherapy/

עולם חיפוש העבודה משיק בהרבה היבטים לחיפוש זוגיות בשני התהליכים מתעוררים פחדים, מעכבים, חסמים ובשניהם יש דברים שחשוב לשים אליהם לב כמו מה אנחנו משדרים בראיון עבודה/דייט ראשון, מה הפרופיל אינסטגרם שלנו אומר עלינו, איפה המעסיק/הדייט שלנו בודק עלינו וכו אירחתי את מור ברקי שותפה במיזם היכרויות תותים ומנהלת גיוס בהייטק ב15 שנים האחרונות לפרק מרתק בו תקבלו טיפים חשובים לצלוח את הדייטים, מה הדברים שהנכון להתעקש עליהם, מה נכון לשחרר, מה עושים עם מבחני הארנק- האם עליו לשלם ועליה לעשות את משחק שליפת הארנק ועוד. לאינסטגרם של מיזם ההיכרויות תותים- https://instagram.com/tooteam_connect_your_life?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

64% מהזוגות עוברים משבר זוגי לאחר לידת הילד הראשון המעבר מזוג למשפחה, הוא מעבר מטלטל שמביא איתו שינוי מאתגר מה שהיה כבר לא קיים, יש מציאות חדשה ששני בני הזוג צריכים להסתגל אליה. כבר אין ספונטניות בזוגיות, יש עייפות, כאבים, הורמונים משתוללים ואין סוף ציפיות ואכזבות. ובעיקר מה שדמיינו שיהיה, רחוק ממה שקורה בפועל... על כל אלו ועוד מספרת לנו עדי אנוך, שאתם מכירים אותה כעדי די. קיפר, בעלת עסק לתוכניות תזונה ואימונים ואמא טרייה לתינוקת מתוקה. עדי משתפת בפתיחות וכנות על איך הלידה השפיעה על הזוגיות, איך היא נמנעת מהתחשבנות, מבקשת במקום להתלונן, איך היא מעבירה את המסרים באופן חכם ומקדם ומרוויחה זוגיות טובה ושותף :) לעמוד האינסטגרם של עדי- https://www.instagram.com/adi_d.keeper/

הסכמי ממון וטרום נישואין מעוררים עניין רב בקרב זוגות הרוצים להתחתן ואף כאלו שכבר נישואים, אך לא חתמו על ההסכם לפני שמיסדו את הקשר. ברגע שמעלים את עניין ההסכם, עולים רגשות מעורבים אצל כל אחד מהצדדים, האחד מתקשה לבקש לחתום והאחר לא תמיד מקבל זאת בקלילות וזרימה ואף לעיתים נוצרים מאבקים סביב העניין. בעידן הנוכחי הפך להיות מקובל לחתום על הסכם ממון טרום הנישואין ועדיין זה לא עניין של מה בכך. האם יותר גברים מבקשים שבת הזוג תחתום על הסכם ממון או שיש שוויון בין המינים? מהם היתרונות והחסרונות של הסכמים טרום נישואים? מתי נכון לחתום ומתי עדיף שלא? מתי ואיך נכון לעלות את הנושא? האם חשבון בנק משותף יכול לשבש את ההסכם והאם יש לו השפעה כלשהי על עניין השותפות בנכסים? אלו נכסים חשוב לכלול בהסכם והאם חסכונות פנסיונים נכללים? מה קורה כשההורים בעלי הנכס ומבקשים את ההסכם מבן/בת הזוג שנכנסים למשפחה? האם אפשרי לחתום על הסכם תוך כדי הנישואים ומה המשמעויות? מה קורה עם ידועים בציבור? מה קורה כשאין הסכם? על כל אלו ועוד עונה לנו עו"ד אילנית האס ארד בפרק חשוב ומעניין שכל אחד חייב לשמוע. לעמוד הפייסבוק של עו"ד אילנית האס ארד- https://www.facebook.com/profile.php?id=100054648210305&ref=hl

לכל תנועה שלנו, הבעת פנים, מנח רגליים, ידיים, כתפיים, רמת הזקיפות שלנו, יש משמעות, מי שמולנו מקבל שדר באופן לא מודע ומתוך השדר הזה, מגיעות התגובות שלנו ונקבעת המשכיות הקשר. כולנו רוצים להפוך למושכים יותר, אז איך אפשר להגביר משיכה? איך משדרים ביטחון עצמי ומה גורם לצד השני לחשוב שאנחנו חסרי ביטחון? איך נדע שהדייט הולך טוב? למה חשוב שנשים לב במהלך הדייט? איך נדע שאנחנו מקור העניין ולא הגבר או האישה שיושבים בשולחן ליד? איפה כדאי לשבת בדייט? בשולחן? בבר? אחד מול השני או ליד השני? איך נזהה לחץ? על כל אלו ועוד תקבלו תשובות בפרק מרתק שבו רונן רהב גולן מומחה לשפת גוף, בעל שיטה ייחודית, מגלה לנו את סודות הצלחת הדייטינג. לקורס דיגיטלי שפת גוף בדייטים- https://ronengolan.co.il/transparent-date/ לעמוד האינסטגרם של רונן- https://www.instagram.com/ronengolan3/

הפערים בין הציפיות למציאת זוגיות לבין המציאות, יכולים להיות מטלטלים עד כדי כך שהם יצרו אכזבות, תסכולים ואף הימנעויות מהיכרות, אך עם כל הקושי והאתגר חשוב שנבין שהם חלק בלתי נפרד מהדרך אל הזוגיות המיטבית. כאשר מתחילים לחפש אהבה, קשר זוגי, נבנות בראש ציפיות לאיך זה יקרה, תוך כמה זמן אמצא, את מי אמצא, איך תתנהל התקשורת, איך ארגיש מהרגע הראשון, איך נתחבר, נבין אחד את השנייה ונרצה את הכל באותו הזמן והקצב... אבל ברוב המוחלט של המקרים התסריט שיש לנו בראש, לא תואם את מה שקורה במציאות וכשהמציאות טופחת לנו בפנים, המצוקות הנפשיות מתעוררות, הפחדים עולים וההתנהגויות משתנות ולא לטובה. בפרק אני מדברת על הפערים השכיחים בתהליכי מציאת זוגיות ותחילת קשר ואיך אפשר להתמודד עם האתגרים שעולים וליצור קשר טוב ומקדם על אף הפערים שמתגלים. לעמוד האינסטגרם- https://www.instagram.com/hadarzohar1/

בינה מלאכותית פרצה לחיינו בסערה ושינתה הרבה ממה שידענו ומדברים שאפשר להשיג ולעשות בחיינו. כמו בכל שינוי ישנם יתרונות וישנם חסרונות וכך גם באופן שבינה מלאכותית השפיעה על נושא זוגיות ומציאת הזוגיות. אירחתי את דנה ישראלי מומחית AI לפרק מעניין שבו דנה מספרת על ההשפעות של בינה מלאכותית על עולם הזוגיות- ממתחזים ועד איך אפשר להתאמן על התכתבות מקדמת ויצירת אינטימיות באמצעות chatgpt ואף על השפעותיה על מערכת היחסים עצמה ובגידות... לעמוד האינסטגרם של דנה- https://www.instagram.com/danaisraeli/

ישנם, 4 שלבים להתפתחות קשר זוגי, השלב הראשון מתחיל עם הדייטים הראשונים וכבר בתחילת קשר חשוב לשים לב לאיך אנחנו מביאים את עצמנו על שלל רגשותינו. בפרק תמיר פורש בפנינו את ארבעת השלבים בהתהוות קשר זוגי, מסביר על הקשר בין שליטה וכעס ועונה על השאלה האם יש בכלל דבר כזה שנקרא אושר. פרק מרתק להאזנה :) *משהו שחשוב לדעת- כל מי ששייך למשרד הביטחון ונכי משרד הביטחון- המשרד מממן את הקורסים במכללה של תמיר אשמן. לאתר בית הספר- https://www.tamirashman.co.il/lichos-nachon

רבים מאיתנו רוצים למצוא זוגיות, אך מתקשים למצוא אותה מה שמייצר תחושות של תסכול, ייאוש, כאב ועצב. ישנה תחושה של לופ אינסופי ובמקרים רבים לא ברור מה נעשה לא נכון- אתם עושים ועושים, אבל הזוגיות הנכספת לא מגיעה. הרצון למצוא זוגיות, אינו מספיק כדי למצוא איתה, ברוב המקרים ישנם חסמים מודעים ולא מודעים שמקשים על מציאת הזוגיות. בפרק הזה ריכזתי עבורכם את המאפיינים של אנשים שמוצאים זוגיות בקלות לעומת אלו שמתקשים במציאת זוגיות ואת החסמים השכיחים שמקשים על מציאת זוגיות וכיצד להתמודד איתם. לעמוד האינסטגרם של הדר- https://www.instagram.com/hadarzohar1/

משברים, ריבים וקונפליקטים חשובים לזוגיות השאלה היא איך עושים אותם ומה זה אומר לכעוס נכון? בכל קשר יש התפרצויות זעם משני הצדדים, העניין הוא שברוב המקרים אנו לא מבינים שזה מה שקורה בפועל. מה זה התפרצויות זעם? מה הקשר בינם ובין חרדות? איך כעס וזעם באים לידי ביטוי ביום יום הזוגי? מה ההבדל בין זעם הרסני וכעס חיובי? איך יודעים על מה נכון לוותר? האם תלות בבן זוג זה דבר חיובי? תתפלאו לשמוע שכן 😊 על כל אלו ועוד בפרק מעניין וחשוב שבו אני מארחת את תמיר אשמן מנהל בית הספר ליחסים- ללמוד לכעוס נכון. לאתר בית הספר- https://www.tamirashman.co.il/lichos-nachon