Paweł Smolnik

W tym odcinak przedstawiam tabelę myśli negatywnych i wyjaśniam czym są zniekształcenia - tak po mojemu. Dobrego słuchania :)

Dobrze, że jesteś <3 Zapraszam do otwartego dialogu na kontakt@pawelsmolnik.com lub na Instagram - pawelsmolnikk

Jak uszyłem swojego misia? Czemu mam fioła na punkcie pluszaków? Czy oglądałem Fineasza i Ferba? Moja mama... i więcej ciekawych wątków OSTATNIM odcinku 2023 roku. Robimy skok i idziemy naprzód w nieznane. Skontaktuj się ze mną: kontakt@pawelsmolnik.com

"Tylko rzucając się na głęboką wodę mozemy nauczyć się jak rozmawiać z rekinami." Każdy z nas pisze własną historię. Jest reżyserem oraz głównym aktorem w filmie pt. "Moje życie". Tematów jest wiele, nada się każdy, w końcu to Twoje życie! Dobrego słuchania. Podziel się swoją opinią o "Niedopasowany do reszty" na portalu lubimyczytac.pl (https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5082493/niedopasowany-do-reszty) Zamów książkę "Niedopasowany do reszty" na pawelsmolnik.com Dzięki ;)

W tym odcinku podcastu "Kiedy zamykasz przed Bogiem drzwi, on otwiera okno", odkrywasz fascynujący świat duchowości i głębokiej refleksji. Swoim świdectwem podzieli się z Wami szestnastoletnia dziewczyna z Łodzi Zofia Tomaszewska. Odcinek ten jest okazją do zanurzenia się w tematach duchowych, w poszukiwaniu odpowiedzi na pytania o sens życia oraz odkrywaniu głębszego znaczenia życiowych wyzwań. Ten odcinek podcastu to nie tylko mądrość w słowach, ale także zachęta do głębszego zastanowienia się nad relacją z własnym życiem, duchowością i wartościami, które kształtują nas jako jednostki. Czas jest po to, aby go spędzić, a nie wykorzystać.

W życiu każdego z nas istnieje coś, co nazywamy własnym „cieniem”. To część nas samych, którą często ukrywamy lub przysłaniamy. Nasze lęki, wątpliwości, nieśmiałośc nieśmiałość czy też negatywne przekonania o sobie samych - to wszystko może stanowić nasz „cień”. Jednak brak relacji z własnym „cieniem” może Ciebie ograniczać. Twoje negatywne przekonania często stają się barierą w osiąganiu celów i w realizowaniu Twojego potencjału. Cień potrzebuje uwagi. To taki mały atencjusz. Rozpoznanie i zrozumienie własnego „cienia” są pierwszymi krokami w kierunku uwolnienia się od jego wpływu. Posłuchaj co ma do zakomunikowania Twoj cień. Jednak nie da się całkowicie wyeliminowac cienia. Można grać z nim do jednej bramki. Przyjrzyj się lękom i przekonaniom, zastanów się, skąd się one wzięły i czy są naprawdę uzasadnione. To też oznacza pracę nad akceptacją siebie i rozwijaniem większej pewności siebie. Pamiętaj, że Twój „cień” nie definiuje Twojej wartości. To część Ciebie, którą możesz zrozumieć i przekształcić. Kiedy to zrobisz, otwiera się przed Tobą możliwość osiągnięcia założonych celów i pełniejszego wykorzystania Twojego potencjału.

Alkoholizm w Polsce powoli przestaje być tematem tabu, ale dalej jest krępującym tematem dla pokoleń „X”,” BOOMER”, czy „MŁODYCH MILENIALSÓW”. Jest stygmat wokół alkoholizmu, bo w Polsce gloryfikuje się alkohol. Udajemy, że to nie problem. Jak możemy uświadamiać ludzi o tym, że jest to temat ważny do poruszania? Rozmowa dostępna jako PODCAST: YouTube Google Podcast Inne Skontaktuj się ze mną: kontakt@pawelsmolnik.com #DawidGościk #PawełSmolnik

Aktywne słuchanie: Poświęcaj pełną uwagę rozmówcy, skupiając się na tym, co mówi. Unikaj przerywania i wysuwania własnych założeń. Stawiaj pytania, aby lepiej zrozumieć drugą osobę i wykazuj zainteresowanie tym, co mówi. Wyrażanie empatii: Staraj się zrozumieć i podzielić emocje drugiej osoby. Wyrażaj zrozumienie i wsparcie, niezależnie od tego, czy zgadzasz się z jej stanowiskiem. Potwierdzaj jej uczucia, wykorzystując słowa takie jak "Rozumiem..." i "Widzę, że czujesz się...". Wyrażanie swoich potrzeb i uczuć: Bądź asertywny w wyrażaniu swoich potrzeb, bez atakowania lub unikania konfliktu. Wykorzystuj "ja-akcenty", mówiąc na przykład "Ja czuję..." lub "Potrzebuję..., dlatego proponuję...". Dużo łatwiej jest się komunikować, gdy używasz tych zwrotów, a nie „Ty sprawiasz, że ja czuje…”, „Dzięki Tobie jest mi źle…”,„Ty mi coś robisz…” Taka komunikacja nie działa, sprowadza relację na niewłaściwe tory i dlatego wszystko się komplikuje. Oceny i opinie: Każdy zasługuje na opinię, lecz nie każdy zasługuje na głos. Bezpośrednie stwierdzenie, ale prawdziwe. Wielokrotnie przekonałem się, że to co sądzisz o kimś nie ma znaczenia. Ludzie mają gdzieś co o nich myślą inni. Przyjmują konstruktywną krytykę oraz zasłużone pochwały, ale plotki i fałszywe, napompowane opinie nie mają żadnej wartości. Słuszna krytyka oraz zasłużone pochwały owszem. Zrezygnowanie z wystawiania ocen drugiemu człowiekowi oraz z wygłaszania wszem i wobec niepotrzebnych opinii uczyni nasze życie lżejszym. - Sam mam z tym problem i wciąż muszę trzymać język za zębami, czasem nie wyjdzie, ale nieustannie pracuję nad tym, aby swobodnie i z lekkością porozumiewać się bez przekazywania niepotrzebnych uwag. To trudne, ale wykonalne. Zadawanie pytań otwartych: Dużo łatwiej jest się komunikować jeśli nie ograniczamy się do zadawania pytań wymagających odpowiedzi "tak" lub "nie", stawiaj pytania otwarte, które zachęcają do rozwinięcia tematu. Na przykład: "Jak się czujesz w tej sytuacji?" lub "Co sądzisz na ten temat?". Radzenie sobie z konfliktami: Staraj się rozwiązywać konflikty konstruktywnie, koncentrując się na poszukiwaniu wspólnego rozwiązania. Słuchaj uważnie punktu widzenia drugiej osoby i unikaj osądów. Współpracuj, aby znaleźć kompromis. Wyrażanie wdzięczności i docenianie: Okazuj uznanie dla wysiłków i dobrych działań innych osób. Wyrażaj wdzięczność i doceniaj ich wkład. To pomaga w budowaniu pozytywnych relacji i wzmacnia więzi między ludźmi. Ludzie zawsze widzą Cię inaczej, niż Ty siebie widzisz: Nic dodać, nic ująć: Nic dodać, nic ująć. Ćwiczenie empatii: Stawiaj sobie za zadanie zobaczyć świat oczami drugiej osoby. Staraj się zrozumieć jej perspektywę i wyobrazić sobie, jak się czuje. To pozwala na głębsze zrozumienie i budowanie więzi. Zapraszam do otwartego dialogu. IG: pawelsmolnikk oraz mail: smolnikp61@gmail.com

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest heroizmowi. Zaczerpniemy wiedzy z literatury, ale także z własnych doświadczeń i osobistych konkluzji. Heroizm jest pojęciem szeroko rozumianym i ma wiele różnych definicji, ale ogólnie odnosi się do postawy lub czynu niezwykłej odwagi, poświęcenia lub wzniosłości. Heroizm często wiąże się z ryzykiem i stawianiem swojego życia na szali dla dobra innych lub dla jakiegoś wyższego celu. Heroizm może również wyrażać się w małych, codziennych czynach. To osoby, które pomagają potrzebującym, ofiarowują swoje czas, talenty i zasoby dla innych. To ludzie, którzy wychodzą naprzeciw niesprawiedliwości i działają dla dobra społeczeństwa. To także osoby, które mają odwagę i determinację, by stanąć w obronie swoich przekonań i wartości, nawet jeśli jest to trudne czy niepopularne. Miłego słuchania, Paweł Smolnik

Wiara jest wielowymiarowym pojęciem, które ma wiele różnych interpretacji i znaczeń w różnych kontekstach. Ogólnie rzecz biorąc, wiara odnosi się do przekonania lub zaufania w coś, co nie jest bezpośrednio potwierdzone lub nie ma na to wystarczających dowodów. Może to dotyczyć różnych aspektów życia, w tym religii, filozofii, relacji międzyludzkich i wielu innych obszarów. Dziś chciałbym poruszyć temat niezwykle ważny dla mnie, porozmawiamy o duchowym wzmacnianiu więzi z Bogiem. Jest to raczej jednostronny odcinek, jednak zapraszam do wysłuchania. Raczej każdy znajdzie coś dla siebie. Instagram TikTok YouTube Miłego słuchania, Paweł Smolnik

Stres to reakcja organizmu na sytuacje, które odbieramy jako wymagające, niebezpieczne lub trudne do przeżycia. Podczas stresu, organizm uwalnia hormony takie jak kortyzol i adrenalina, które mają przygotować nas do działania. W odpowiedzi na stres, nasze serce zaczyna bić szybciej, oddychamy szybciej i nasze mięśnie napięte, gotowe są do reakcji. Stres jest ważnym tematem, ponieważ może wpływać na nasz dobrostan fizyczny i psychiczny. W dzisiejszych czasach wiele osób doświadcza chronicznego stresu z powodu pracy, finansów, relacji międzyludzkich oraz codziennych obowiązków. Dlatego tak ważne jest, aby znać sposoby radzenia sobie ze stresem i szukać pomocy, gdy stres staje się przewlekły lub nasza jakość życia jest poważnie zagrożona. W dzisiejszym odcinku poruszę: - Wytłumaczę czym jest stres i dlaczego według mnie jest to ważny temat. - Wyjaśnię czym jest czynnik stresogenny. - Podam kilka przykładów czynników stresogennych. - Opowiem o reakcjach fizjologicznych, psychologicznych oraz behawioralnych wywoływanych przez stresogen. - Opowiem o swoich historiach związanych ze stresem - to nowy element od tego sezonu. Stawiam bardziej na opowiadanie historii niż naukowe rzeczy, lecz ciekawostek naukowych nie zabraknie, nie bój się. Podcast Pawła Smolnika to podcast siedemnastoletniego twórcy internetowego. Nazywam się Paweł i mam siedemnaście lat. Wspieram dzieciaki i młodzież, czasem nawet dorosłych w Internecie, opowiadając im swoje historie. Chciałem utworzyć bezpieczne miejsce dla każdego, gdzie można dowiedzieć się czegoś, pośmiać się, zastanowić się, zatrzymać się na chwilę. Pragnąłem od dzieciaka zmieniać coś w świecie, dlatego pojawiłem się na TikTok'u, Instagramie oraz na YouTube, gdzie wciąż zbieram doświadczenie i codziennie uczę się czegoś nowego. Potowarzyszysz mi w mojej przygodzie? Ściskam mocno, życzę miłego słuchania, Paweł Smolnik

Człowiek prowadzi rozważania nad swoją egzystencją już od wielu wieków. W rozważaniach człowieka o cierpieniu egzystencjalnym nieodmiennie pojawia się wątek strachu i lęku.

Media społecznościowe i ich rozwój często są dla nas udręką. Jednak znaczna większość z nas jest zdania, że social media i ich rozwój, wprowadzają pozytywne zmiany do naszego życia codziennego.

Ignorowanie negatywnych emocji zatruwa twoje ciało. Naucz się jak rozumieć wszystko co czujesz. Twoim celem nie jest zmuszanie się do pozytywnego myślenia, ale przekształcanie, abyś czuł się lepiej.

Po prostu żyj tym co kochasz mając głęboko gdzieś co o tym myślą, mówią inni. A próba unikania takich ludzi jest wysoce trudnym, wręcz niemożliwym zadaniem do wykonania.

Cześć, dzisiaj poruszymy temat wdzięczności i jak dziękować za małe rzeczy!

Przebodźcowanie to przeciążenie psychofizyczne wywołane nadmiarem bodźców docierających do organizmu.. Jak się ich pozbyć? Może jak żyć, żeby bez nich dało się przeżyć? Odpowiedzi na te oraz inne pytania usłyszysz w dzisiejszym odcinku.

To istny fundament, bez którego nie da się funkcjonować. Czysta głowa jest potrzeba do życia jak powietrze. Bez tego nie idzie żyć. Dlaczego jest to tak ważne? Odpowiedź na wiele tego typu pytań znajdziesz w dzisiejszym odcinku!

Odcinek, który pokazuje z jakim bólem i cierpieniem zmagają się osoby tkwiące w toksycznej relacji.

Odcinek, który wyjaśnia wszelkie Wasze wątpliwości co do pojęcia introwersja, introwertyk, introwertyzm. Posłuchaj!