火花拾光屋✨-Deep Conversations with Erin

愛Taylor Swift 這麼久還是很感謝能買票到現場去支持她，不過快閃東京超累> 歡迎私訊我你的想法或幫我分享你喜歡的單集給好友，祝各位火光們新年快樂xoxo 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

開頭曲節錄自【小太陽】 結尾曲節錄自【都是你】 訪談主題時間軸 02:02 現在小朋友只愛抖音歌!? 屬於不同階層、年齡的音樂類型 06:11 音樂人的職涯可能性-進修音樂治療＆自我對話 12:44 音樂治療在醫院體制的流程、樣貌、個案故事 28:35 說話的語調、快慢 29:43 過年恐懼？改變親戚關係 31:40音樂學習路-古典樂到寫流行歌～與鋼琴的和解 39:30 大學歌唱選秀經歷-爆紅與低潮 44:48 十年脫離家庭計畫-諮商、消融世代創傷 53:57 解開困惑-定義光譜上的性別和性向 1:00:50 一定要分類嗎？同志雷達 丁曄的完整歌曲創作們（追蹤起來～） https://open.spotify.com/artist/0sjyZlsRqfoGVLZDm65dC8 這集訪談是在奶奶家錄製的，只帶了一支麥收音不盡理想感謝大家包涵！ 小額贊助我錄音室租用費吧 https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

本集涵括內容： 從Functional Pattern到Weckmethod -脊椎中立還是非中立？ -FP與WP的訓練理念相異處 -練FP受傷的小故事 -Dysfunction （失能）標籤 認識Weckmethod -重心轉移、平橫與Bosu 球 -WM的三大動作分類 -螺旋肌力在健力、健美訓練的關聯應用 試定義「功能性訓練」 -功能性訓練和一般肌力肌肥大訓練的差異 -訓練中的目標（意象）設定 -螺旋肌力訓練之實際進退階 -從絕對的脊椎中立到強調相對的脊椎非中立 -不同情境下的身體穩定 -身體問題的小故事 -認識繩流 Erin接觸Weckmethod的緣由&感想 -優化步態度系統Every step stronger -當健身不再只是階段性目標 -續聊功能性訓練：適應社會還是回歸原廠？ -實際練螺旋肌力遇到的問題：課表安排、1RM -怎麼將Weckmethod帶給客戶 -Green dot 重心踩法與足底三點的差異 -最省力的方式練VS最費力的方式 軆惪動與身心靈 -Leo的特殊體質與小故事們 -身心靈在健身教學的應用 -前世今生、用精油化結界 來賓Leohttps://www.instagram.com/rightweightleeding?igsh=MW9lNGdhbjZkNnBwZQ== 主持 Erin https://linkby.tw/Erinyuan 喜歡內容或有任何收穫，最好的支持方式請將節目分享給更多朋朋🙏🏻 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

#感情觀 #人生觀 #物理治療師 #健身教練 35:00起 #自媒體經營 -------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 來賓Mike https://www.instagram.com/mikeshihphysio/ 大昌治療所 https://www.instagram.com/daystrongptc/ 主持Erin https://linkby.tw/Erinyuan Powered by Firstory Hosting

原生家庭給的外貌焦慮從國小的減肥失敗史少吃有氧減肥停滯期復胖的爆食階段踏入重訓建立更自我接納的身體意象自學飲食控制計算營養素到彈性心態體態紀錄的陷阱減肥低潮期妳需要健康的基代朋朋：「一定要透過減重才能喜歡自己嗎？」重訓減肥常見的家人羞辱和情勒當樣貌被否定溫柔看待自己的感受權力不動等、精神操控、自我質疑練習劃清人際界線事件遠離會尖銳評斷你是好是壞或人生選擇的人為什麼受害當下不敢說討論的文化減重不再是最優先的目標後的健康生活—— 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法 : https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

---- 聊天時提及的影片 https://youtu.be/xIZ5Fpx_zWI?si=4ovYJBmB4WnYoqaY 來賓：https://www.instagram.com/gym_smellycat.era/?img_index=1 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你的想法⚡️https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

節目時間軸: ------ Intro 02:30 還是要從頭說起-May的重訓分享起頭 05:58 活出家人期待選擇創業的轉捩點 11:58 極端減脂期-健康的定義是什麼？ #mayfitbowl 15:47 社群媒體轉型-多元包容的健身觀 20:32 健身的價值-是否有曾想參與比賽 25:32 May在重訓外發掘的運動喜好 29:02 健身倦怠期-當興趣變工作 34:43 社群媒體與人的關係-在破碎的自我中穿梭而不失去自己 41:55 流量變現的時代-保有對社群創作的喜悅和熱忱 46:23 小故事-個人品牌業配的眉角流程 50:20 網紅的標籤-是褒是貶如何定義 54:56 在社群媒體的自我定位 56:39 門檻更高？以前的IG VS 現在的IG 59:10 網路社群的黑暗面與低潮-面對不同聲音、翹臀圈深蹲的爭議事件 01:10:35 跟隨內心直覺，遠赴紐約讀書的抉擇 ------ 🌟小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 🌟來賓：https://www.instagram.com/may8572fit/ 🌟節目留言聯繫：https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

1.教練工作的生存與消耗 2.健身風格＆理念的變化 3.訓練焦慮>高效訓練>休養 4.開設健身工作室 5.愛美＆身體接納 6.Inside Flow和傳統瑜伽的差異 本集來賓https://www.instagram.com/zia___woo/ 留言可以到 https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 Powered by Firstory Hosting

本集提到書目《分人》 小額贊助支持節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 Powered by Firstory Hosting

今日靈魂拷問 如果不講職業你要怎麼自我介紹? 本集提及： Netflix紀錄片 Stutz 的諮商小工具整理 https://ajain001.notion.site/Phil-Stutz-Toolkit-c1c2c9ceb22645dabd1b394b92e68c0a Relationship contract https://www.loganury.com/book#:~:text=How%20to%20Not%20Die%20Alone%20is%20all%20about%20Intentional%20Love,people%20in%20it%20change%20too Redefine Infidelity https://youtu.be/P2AUat93a8Q 大推HBO影集 The White Lotus Music https://youtu.be/8KpKc3C9V3w 🌷Let's be bestie🌷 https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

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人設外的自我揭露： 女性與腿粗恐懼 互訪成長經歷、原生家庭的陰影與禮物 INFP的三分鐘熱度與行動力 閒聊 下集感情篇待續! --------- 來賓Jenny https://www.instagram.com/jiunwang0107/ 歡迎加入對談，在Erin的IG或是收聽平台留下你的想法💗 https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

1.KOL工作背後的心酸：紅不紅都有兩難 2.如何評估是否要請行銷 3.用二十萬自己開Podcast錄音室 4.個人品牌定位 -自媒體必須「人設適性」 -到底要不要露臉？ -不專才也無妨，整合興趣強調差異化 5.不想變紅但想兌現的社群經營？ -私域流量 -找到心裡的解答不能靠刷考古題 6.自媒體該不該轉型？ 7.知識性圖文帳號還可以做嗎 -給你勇敢起步的邏輯 8.阿元對健身圈/醫療圈/知識文社群媒體圈圈的的觀察 (健身圈好愛吵架><) 9.畢業即失業、要不要讀研？ 10.阿元創業談-夠飢餓才會接近成功 來賓：https://www.instagram.com/medicathon_yuan/ 他的行銷公司：https://www.instagram.com/medicathon/ ----- \真誠工商時間/ 我這個夏天相見恨晚的BlenderBottle® Strada 保溫保冰不鏽鋼搖搖杯😍 哈利波特聯名設計⚡️ 710ml大容量當環保杯用，什麼飲料都能裝～泡乳清內層也有很貼心的刻度設計 冰飲不會濕出來，可以保冰12小時！設計超防漏，連倒置側放都不擔心！ 在設計館優惠卷輸入：6/6-6/12團購期間限時折扣碼 “899erin” 1.有 #市場最低價 ，還爭取到送杯的防撞矽膠保護套及環保吸管🥰 2.活動期間下單抽:「日本雙人來回機票+日本傳統和服體驗行程」 3.一個杯就免運 🔗 https://www.pinkoi.com/product/HCvFkvT5?utm_campaign=618-erin&utm_medium=np-post&utm_source=Instagram-TW-MKT&utm_term=618-erin Powered by Firstory Hosting

高敏感族群並不都很外顯? 感性到理性-從轉系、自媒體到自由業 MBTI十六型人格其實會隨狀態改變 傳統家庭活出開放思維，脫離原生家庭的框架 討好型人格如何對情緒勒索說不 小麥感情觀 支線：吃飯不小心遇到蟑螂如何處理 討論結婚前要同居嗎？經驗談 自我與網路身份要不要區隔？ 當所有人都想要增肌減脂 ------------------------ 來賓：https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 對於節目有建議、想法歡迎到✉️Erin IG @eyhomeworkouts⬇️留言/私訊！ https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 五星好評就是對我最大的愛跟支持～！ Powered by Firstory Hosting

感謝男友Aldrin接受訪談一起亂聊，如有任何想聽我們未來討論 歡迎到✉️Erin IG @eyhomeworkouts⬇️留言/私訊！ https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

其實研究說穿內衣根本無法防下垂和外擴？「成為自己想要看到的改變」—李老闆 在從零打版設計出內建胸貼的雲朵衣，到執行無數關注女性權益和身心靈的企劃們，我們今天來一切背後了解Judy的自我探索和品牌定位之旅⬇️ 來賓資訊 https://www.instagram.com/happyandfree_official/ https://www.instagram.com/the.judy.lee/ ------------------------------ Happy & Free X Erin 團購資訊 4月26日 9pm- 5/4 12:00AM https://www.happyandfree.com.tw/pages/%E6%96%B0%E7%9A%84%E5%88%86%E9%A0%81-8?sl-ref=erin 三重優惠： 1.團購價：從活動專屬連結進入後註冊/登入會員，即可獲得團購優惠 2.運費優惠： 配送台灣地址，輸入優惠代碼erin，享滿3件免運優惠 配送中港澳地址，輸入優惠代碼erinabroad，再享滿結帳合計金額滿5000 免運優惠 3.抽獎：單筆消費滿$2000可抽獎（Erin送出手挑的兩份神秘禮物） *可一起下單官網其他品項喔！ 💗Erin尺寸參考：雲背心S，雲可愛及雲平口為M 👑Erin私心必帶款：雲平口（星空灰/榛果色）、雲可愛（黑）、雲背心（白/杏） 雲朵衣有免費試穿包， 桃園藝文特區有Showroom 也可以供試穿 Powered by Firstory Hosting

開頭 1.營運阿緹米斯星球的浪漫哲學 2.永恆少女JJ的人生故事 3.JJ感情篇 4.為何JJ那麼愛豬豬 5.容貌焦慮 結尾日常閒聊 本集JJ選歌：台灣獨立樂團The Fur.的Planet of love Planet of Love · The Fur. · 廖柚文 · 廖柚文 · 吳中凌 (Jhongling Wu) · 吳中凌 (Jhongling Wu) · 廖柚文 (Yuwen Liao) · 廖柚文 (Yuwen Liao) · 劉哲佑 (Cheyo Liu) · 劉哲佑 (Cheyo Liu) · 王昱辰 (Yuchain Wang) · 王昱辰 (Yuchain Wang) · 王昱辰 (Yuchain Wang) https://www.youtube.com/watch?v=12maZn_TyuQ ----------------------------------------- 來賓JJ的店https://www.instagram.com/artemis_official_tw/ 更多Erin在這https://linkby.tw/eyhomeworkouts ✉️ 留言&討論請至Erin IG @eyhomeworkouts https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

呼吸練習在夯什麼？從冥想到健身Non-Sleep Deep Rest 是身體掃描？Yoga Nidra?呼吸模式如何影響身體外觀橫隔膜、腹肌、吸氣吐氣比例各種運動訓練時的呼吸-用鼻子還是嘴巴？立即見效的2吸1吐-紓解焦慮呼吸法12:12起實練NSDR--------------------- 🌟呼吸練習內容來自 Podcast🔍Huberman Lab（Dr.Andrew Huberman） --------------------- 更多Erin在這https://linkby.tw/eyhomeworkouts Powered by Firstory Hosting

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