Flow with Life

Hyperventilatie is een ademhalingsstoornis die in onze westerse maatschappij steeds meer voorkomt. Stress, angst en trauma staan er namelijk rechtstreeks mee in verband en worden erdoor versterkt, maar hyperventilatie veroorzaakt ook heel wat lichamelijke symptomen en zelfs ziektes. Er bestaan echter heel wat hardnekkige misverstanden over onze ademhaling. Daardoor gaan veel mensen aan de slag met ademhalingsoefeningen die hun hyperventilatie nog erger maken. Vaak hebben ze deze oefeningen zelfs geleerd van professionals, die ook werken vanuit verkeerde opvattingen. In deze aflevering vertel ik jou over het belang van een goede ademhaling, leg ik uit wat hyperventilatie precies is, maak ik komaf met het grootste misverstand over de rol van zuurstof en CO2 in ons lichaam, leg ik uit waarom Buteyko zo'n prachtige methode is om je ademhaling te herstellen en leer ik jou een eenvoudige test om te meten hoe goed jij ademhaalt. Binnenkort maak ik een videotraining met 5 video's die jou leren hoe je de basis van je ademhaling terug herstelt. Schrijf je daarom meteen in op mijn Flow Notes via de home page van mijn website. Zo blijf je op de hoogte en word je als eerste verwittigd wanneer mijn videotraining beschikbaar is. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

3e en laatste deel van deze mini-special over mijn ervaringen met ayahuasca. Nadat ik in de lente van 2023 naar Peru was getrokken voor een ayahuasca-retreat van een maand, nam ik deel aan een tweede retreat in de herfst van datzelfde jaar, maar deze keer in Spanje. Waarom ik dat deed en wat ik ervan verwachtte, had alles te maken met wat je kon horen in de vorige 2 afleveringen. Deze keer vertel ik dus hoe het er in Spanje aan toe gegaan is, maar ik trek ook een belangrijke conclusie: Is ayahuasca echt een quick fix? En welke tips wil ik absoluut mee geven voor wie ook een ayahuasca retreat wil boeken? Je hoort het allemaal in deze afsluitende aflevering over ayahuasca. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

In deze 2e aflevering over de rol die Ayahuasca kan spelen bij stress, angst en trauma vertel ik over mijn ervaringen met Ayahuasca tijdens mijn verblijf van een maand in Peru, midden in de jungle. En deze ervaringen waren helemaal niet wat ik ervan verwacht had. ik ging recht naar de hel en beleefde er de twee vreselijkste nachten van mijn leven. Toch keerde ik met een erg tevreden gevoel naar huis en genoot ik volop van de effecten van mijn verblijf bij de sjamaan. Hoe dat allemaal ging en waarom dat zo was, dat hoor je dus in deze 2e episode. Download na het beluisteren zeker ook mijn Toolbox voor een zenuwstelsel in balans. Zo kun je in afwachting van mijn 3e episode alvast aan het oefenen slaan met allerlei technieken die voor rust en balans zorgen in je hoofd en in je lijf: https://flowwithlife.be/toolbox-voor-een-zenuwstelsel-in-balans/ Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Ayahuasca is een psychedelicum dat veel aandacht krijgt de laatste jaren. Ayahuasca zou helpen bij stress, angst en trauma, mensen van hun verslavingen af helpen, ziektes genezen en nog veel meer. Soms lijkt het door al deze claims alsof het een quick fix is. Maar is het dat ook? Zelf heb ik in 2023 verschillende ervaringen gehad met ayahuasca. In februari trok ik een maand naar de jungle en beleefde daar intense weken bij de Shipibo indianen. Eind oktober trok ik naar Spanje voor een retreat van een week. Een ervaring die erg verschillend was van de eerste ervaring. Maar welke effecten heb ik zelf ondervonden van het psychedelicum? Bleven deze effecten ook duren nadat ik terug was? Hoe reageren anderen op ayahuasca? Wat zegt de wetenschap erover? En wat raad ik jou aan om niet te doen of wel te doen als ook jij van plan bent een ayahasca retreat te boeken? Dat vertel ik allemaal in deze 3-delige reeks. Download alvast mijn gratis Toolbox voor een zenuwstelsel in balans, zodat ook jij aan de slag kunt gaan met je stress, angsten en trauma. Je kunt dat hier doen: https://flowwithlife.be/toolbox-voor-een-zenuwstelsel-in-balans/ Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Mediteren bestaat in vele vormen. Niet alleen heb je het onderwerp van jouw focus dat een verschil maakt. Zo kun je focussen op je adem, op een mantra, op wat je voelt in je lichaam, op je voeten die stappen en nog veel meer. Ook is er een tweedeling tussen geleide meditatie en zelfstandig mediteren. Wat het verschil precies is en welke vorm je dan zou moeten verkiezen, dat vertel ik in deze aflevering. En als je stap voor stap wilt leren mediteren van een professional, als je daarbovenop zelfs nog veel meer wilt leren om jouw zenuwstelsel te reguleren, om op deze manier je geest en je lichaam tot rust te brengen, schrijf je dan in voor mijn online programma Zen, dat op 12 februari 2024 van start gaat. Met behulp van video- en audiomateriaal, tekstdocumenten en werkboeken leer ik jou niet alleen mediteren maar duiken we ook in de waarde die mindfulness, pranayama ademhalingsoefeningen en yogatherapie jou kunnen bieden om rust en balans te creëren. Inschrijven kan hier: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Het lijkt voor veel mensen als iets dat erbij is gaan horen. Slapeloosheid. Het is hun way of life geworden, en hoewel ze er alles voor zouden geven om eindelijk eens goed te kunnen slapen, hebben ze het vaak al compleet opgegeven. Want ze hebben het gevoel dat ze al zowat alle middeltjes geprobeerd hebben die er zijn, van valeriaandruppels over kamillethee tot echte slaappillen. En niets heeft geholpen. Maar dat niets heeft geholpen, is meestal niet meer dan normaal. Want de echte oorzaak van slaapproblemen ligt meestal in je zenuwstelsel. Wat dat precies betekent, dat leg ik uit in deze aflevering. En als jij na het beluisteren graag stap voor stap wilt leren hoe je jouw zenuwstelsel kunt reguleren om op deze manier je geest en je lichaam tot rust te brengen, schrijf je dan in voor mijn online programma Zen, dat op 12 februari 2024 van start gaat. Met behulp van video- en audiomateriaal, tekstdocumenten en werkboeken leer ik jou juist ademen en duiken we in de waarde die mindfulness, meditatie en yogatherapie jou kunnen bieden om rust en balans te creëren. Inschrijven kan hier: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Het is iets dat me erg vaak gevraagd wordt. Waarom het niet lukt om aan niets te denken tijdens een meditatie. Want dat moet toch zo, niet? Nee, dat moet helemaal niet. Want je hoofd leegmaken, aan niets denken, dat kan geen mens. Onze geest is nu eenmaal gemaakt om te denken. Hij doet niets anders, de hele dag door. En dan kun jij misschien wel vinden dat het veel te druk is in dat hoofd van jou en willen dat het er helemaal stil wordt, maar de waarheid is gewoon dit: We hebben allemaal een monkey mind. Zo noemen de boeddhisten onze geest. Het is een aapje dat van tak naar tak springt, de hele dag door. Het is dus niet meer dan normaal dat er altijd gedachten zijn in ons hoofd. Hoe je dan wel omgaat met die gedachten tijdens het mediteren, dat vertel ik jou in deze aflevering. En als jij stap voor stap wilt leren mediteren, als je zelfs nog veel meer wilt leren om jouw zenuwstelsel te reguleren, om op deze manier je geest en je lichaam tot rust te brengen, schrijf je dan in voor mijn online programma Zen, dat op 12 februari 2024 van start gaat. Met behulp van video- en audiomateriaal, tekstdocumenten en werkboeken leer ik jou niet alleen mediteren, maar ook juist ademen en duiken we daarbovenop in de waarde die mindfulness en yogatherapie jou kunnen bieden om rust en balans te creëren. Inschrijven kan hier: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

De laatste jaren is er, gelukkig maar, veel aandacht voor onze ademhaling. En zo weten heel wat mensen wel dat een juiste ademhaling van groot belang is voor hun gezondheid in het algemeen en voor hun stressniveau in het bijzonder. Maar: hoe weet je nu of je juist ademt of niet? 3 dingen zijn daarbij van belang. En je kunt ze heel makkelijk bij jezelf gaan onderzoeken. Welke dingen dat zijn en hoe je ze checkt, dat vertel ik in deze aflevering. Als je stap voor stap wilt leren hoe je op een correcte manier ademhaalt, en als je nog veel meer wilt leren om jouw zenuwstelsel te reguleren, om op deze manier je geest en je lichaam tot rust te brengen, schrijf je dan in voor mijn online programma Zen, dat op 12 februari 2024 van start gaat. Met behulp van video- en audiomateriaal, tekstdocumenten en werkboeken leer ik jou niet alleen juist ademen maar duiken we ook in de waarde die mindfulness, meditatie en yogatherapie jou kunnen bieden om rust en balans te creëren. Inschrijven kan hier: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Ken je dat gevoel, dat je nooit meer tot rust komt, wat je ook doet? Heb je ondertussen al zowat alles geprobeerd voor die chronische stress? Van gesprekken met psychologen over het verslinden van zelfhulpboeken tot het uitspreken van positieve affirmaties voor de spiegel? En niets helpt? Dat is normaal. Het is namelijk jouw zenuwstelsel dat uit balans is. Dat is blijven hangen in de stressmodus. En dan helpen praten, overtuigen en denken niet. Want jouw zenuwstelsel spreekt niet de taal van jouw denken. Het kent alleen de taal van het gevoel. En dus moet je in je lichaam aan de slag gaan om je zenuwstelsel te reguleren. Wat dat allemaal betekent en hoe je er dan wel concreet aan kunt gaan werken, dat vertel ik jou allemaal in deze aflevering. In de loop van deze aflevering verwijs ik ook naar afleveringen 3, 11, 12 en 13. Deze kun je beluisteren als je meer wilt weten over je ademhaling als superpower, over mindfulness en hoe je dit toepast in je dagelijkse leven, en over meditatie. En natuurlijk verwijs ik ook heel graag naar mijn online programma ZEN, dat op 12 februari van start gaat, en dat je nu met een korting van wel 130 euro kunt krijgen als je je snel inschrijft. Dat kan via deze link: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

In deze tweede aflevering over burn-out ga ik dieper in op de dingen die absoluut noodzakelijk zijn om te herstellen. En dat heeft alles te maken met de regulatie van je zenuwstelsel, dat volledig uit balans is geraakt en dat in de sympathische modus of stressmodus is blijven steken. Hoe vind je de weg terug naar rust, naar een gevoel van kalmte in je geest en in je lichaam? En hoe herwin je die energie die je kwijtgespeeld bent? Hoe moet het ook verder na deze burn-out? Welke keuzes maak je dan het best? Dit en nog veel meer vertel ik in de tweede aflevering van dit tweeluik. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Burn-out lijkt op dit moment als een epidemie over onze maatschappij te razen. Iedereen kent wel iemand met een burn-out en het herstel gaat vaak moeizaam, vooral omdat niet altijd de juiste tools ingezet worden om te genezen. Want burn-out is een energetische ziekte, veroorzaakt door een zenuwstelsel dat lange tijd uit balans is gebleven. En daar ligt dan ook de sleutel tot genezing, in het herstellen van deze balans. In dit eerste deel van een dubbelaflevering vertel ik jou vooral hoe een burn-out ontstaat en waarom de oorzaken moeten gedetecteerd worden om aan het herstel te gaan werken. Maar ik geef daarnaast meteen een eerste aanzet tot dat herstel. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Trauma is een erg actueel thema de laatste jaren. En terecht. Want wat vroeger totaal miskend werd, werd later erkend en aangepakt, maar wel op een verkeerde manier. En dat gebeurt nog steeds veel te vaak. Mensen gaan in therapie voor hun trauma en moeten er eindeloos over praten. Maar praten over trauma helpt niet. Het kan zelfs ronduit schadelijk zijn. Waarom dat zo is en hoe je het dan wel moet aanpakken, dat vertel ik graag in deze aflevering. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Miljoenen mensen verslinden alles wat ze op het internet vinden van Jay Shetty, Tony Robbins, Joe Dispenza, Deepak Chopra en andere erg bekende zelfhulpgoeroes. Ze drinken hun woorden als was het zoete stroop, kopen al hun boeken op de datum van verschijnen en blijven hopen dat hun advies hen kan helpen. Vaak stappen deze mensen ook in peperdure programma's. Ze kopen allerlei gadgets en gaan op retreats die meer kosten dan al hun vakanties van de laatste 5 jaar samen. Maar de meeste zelfhulpgoeroes hebben vooral een missie voor zichzelf. En die missie heet geld. Veel geld. In deze aflevering heb ik het over de miljardenbusiness van de zelfhulpindustrie en stel ik de immorele kant ervan aan de kaak. Toch eindig ik met een positieve noot, met de mensen die jou echt kunnen helpen, die een integere missie hebben en daaraan vasthouden. Want ze zijn er echt, de groten die jou oprecht willen helpen. Ze zijn iets minder glad, iets minder gespierd en iets minder commercieel, maar ze menen het echt. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

In het tweede deel van deze tweeluik over mindfulness heb ik het over de kracht van openheid en nieuwsgierigheid als een kind en van het niet-oordelen in je dagelijkse leven. Ik vertel jou hoe het cultiveren van deze vaardigheden jou meer rust brengt in je hoofd en in je lichaam. Als je na het besluiten van deze aflevering ook de aflevering over meditatie zou willen beluisteren, ga dan naar aflevering 11. En als je graag een geleide bodyscan wilt doen, dan kan dat hier: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke/guided-meditations/body-scan-183 Wil je nog veel meer weten over mindfulness, over de kracht van je ademhaling, over het loslaten van je verleden, zelfcompassie, zelfvertrouwen en nog zoveel meer? Wil je, kortom, de allerbeste versie kunnen worden van jezelf? Schrijf je dan vandaag nog in voor mijn online programma 'Word je beste zelf', dat op 29 september voor een tweede keer gelanceerd wordt. Voor meer info en inschrijven kun je terecht op https://flowwithlife.thinkific.com/courses/word-je-beste-zelf Of je contacteert me gewoon via eveline@flowwithlife.be. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Je hebt er vast wel al over gehoord: mindfulness. Het lijkt wel alsof iedereen er tegenwoordig over spreekt en misschien heb je er ook al iets over gelezen. Maar het zou kunnen dat je nog steeds niet helemaal begrijpt wat het nu precies is en welke voordelen het biedt. En vooral: hoe kun je het concreet toepassen in je dagelijkse leven en er de vruchten van plukken? Dat vertel ik allemaal in deze eerste aflevering van een tweeluik over mindfulness. Wil je nog veel meer weten over mindfulness, over de kracht van je ademhaling, over het loslaten van je verleden, zelfcompassie, zelfvertrouwen en nog zoveel meer? Wil je, kortom, de allerbeste versie kunnen worden van jezelf? Schrijf je dan vandaag nog in voor mijn online programma 'Word je beste zelf', dat op 29 september voor een tweede keer gelanceerd wordt. Voor meer info en inschrijven kun je terecht op https://flowwithlife.thinkific.com/courses/word-je-beste-zelf Of je contacteert me gewoon via eveline@flowwithlife.be. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Meditatie is hot. Het lijkt wel alsof iedereen tegenwoordig mediteert en jou tips kan geven. Maar daardoor wordt er ook net veel onzin over verspreid. 90% van de mensen die beginnen met mediteren, houden er dan ook snel weer mee op. Ze geraken ontmoedigd omdat het niet lukt, maar weten niet dat de uitdagingen waar ze mee geconfronteerd worden, alleen maar normaal zijn en dat je bijvoorbeeld niet kunt streven naar een leeg hoofd. Een leeg hoofd bestaat nu eenmaal niet. In deze aflevering leg ik jou daarom graag uit wat meditatie nu eigenlijk is, waarom het zo moeilijk is, welke misverstanden erover verteld worden, waarom je beter even volhoudt en hoe je het precies moet doen. Geleide meditaties van mij vind je op de gratis app Insighttimer via deze link: https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke Volg me zeker ook op Instagram, voor nog meer waardevolle tips: https://www.instagram.com/eveline.flowwithlife/ Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Wil je alles en iedereen altijd maar onder controle houden? Wordt het een drang die jouw relaties bemoeilijkt en die alleen maar voor frustratie zorgt omdat je ergens ook wel beseft dat echte controle over de situatie en over je medemensen eigenlijk niet bestaat? Luister dan naar deze aflevering en ontdek hoe je eindelijk die drang tot controle los kunt laten. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Met al die coaches en goeroes die roepen dat we vooral, bovenal positief moeten zijn, altijd en overal, dat we ons geluk zelf kunnen manifesteren of onszelf kunnen wijsmaken dat we ons goed voelen door positieve affirmaties voor de spiegel uit te spreken, zouden we nog gaan geloven dat negatieve emoties er niet meer mogen zijn. We zouden nog denken dat ze ongewenst zijn, dat we hebben gefaald als ze ons overvallen. Maar niets is minder waar. Negatieve emoties hebben een functie. Ze vertellen ons iets. En als we ze niet willen voelen, ze verdringen of ontkennen, dan heeft dat een negatieve impact op onze gezondheid. Waarom dat zo is en hoe we dan het best omgaan met negatieve emoties, dat vertel ik graag in deze aflevering. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Er wordt zoveel verteld over zelfzorg. Voortdurend verschijnen boeken, artikelen die ons vertellen hoe we goed voor onszelf moeten zorgen. Maar goed voor onszelf zorgen heeft alleen zin als we eerst die absolute basisvoorwaarde vervullen. Wat die is, hoor je in deze ultrakorte aflevering. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be

Misschien heb je wel een hele kast vol staan met zelfhulpboeken. Je hebt het ene na het andere boek gelezen en telkens weer gedacht dat je eindelijk de oplossing had gevonden voor al je problemen. Alleen ... niets is veranderd. Want zelfhulpboeken werken niet. Waarom is dat zo? En wat kun je dan doen als je absoluut aan jezelf wilt gaan werken? Ik vertel het jou heel graag in deze aflevering. En wil jij eindelijk eens ernstig werk gaan maken van die nieuwe zelf, heb je zoveel gedachten in je hoofd dat je er gek van wordt, kamp je met een gebrek aan zelfvertrouwen of blijf je worstelen met een moeilijk verleden, volg dan zeker mijn online programma 'Word je beste zelf', dat heel binnenkort beschikbaar is. Meer zelfs, voor wie snel is, is er een mooie early bird korting, tot 20 juni 2023. Bekijk alle info op https://flowwithlife.thinkific.com/courses/word-je-beste-zelf en word eindelijk die allerbeste versie van jezelf. Mis geen enkele aflevering, abonneer je op mijn podcast en schrijf je meteen ook in op mijn Flow Notes via www.flowwithllife.be Zo krijg je nog meer waardevolle informatie die jou helpt om beter en gelukkiger te leven. Wil je graag concrete hulp om de dagelijkse stress beter te hanteren? Heb je niet alleen een rusteloos hoofd, maar ook een gespannen en pijnlijk lichaam, een burn-out of worstel je met de gevolgen van trauma? Schrijf je dan in voor mijn online programma 'Zen'. De complete reset voor geest en lichaam. Een all-in-one programma waarin ik jou in 10 weken tijd alles leer dat je nodig hebt om je zenuwstelsel terug in balans te brengen en rust te ervaren in lichaam en geest. Met pranayama ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en yogatherapie. Kijk hier voor meer informatie: https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen Volg me ook op Instagram voor meer tips en tools: https://www.instagram.com/flow_with_life_met_eveline/ Of contacteer me via eveline@flowwithlife.be