淺焙留聲機

👉 特別來賓：與 Winnie 從讀書會夥伴變成知心好友的 Tori 👈 身為群居的我們，人與人的連結無所不在。 從朝夕相處的家人到新認識的朋友，時間並不一定是擁有深厚關係的必要因素。 那究竟什麼樣的元素，可以讓人與人之間發展成互相信任的關係？ 希望透過這集探索：如何可以在關係中「最真實的自己」並「與他人建立深厚的信任」。 01:30 為何找 Tori 02:30 聊天話題的轉變 05:30 價值觀的差異為何會幫助關係建立 07:00 從兩人的相同處建立起信任 08:03 維尼非常理性的小故事 10:40 話題轉化的轉捩點 12:30 如何建立深度關係 14:15 關於聆聽 16:40 先了解對方需求再回應 18:30 諮商師小技巧：無條件地聆聽 20:30 文化差異 20:40 互相信任的轉捩點 24:00 從關係中看見自己的課題 #接受低落的情緒 25:00 從擁抱低潮情緒，無條件陪伴跟信任 26:00 Tori 內向者的超能力：反思 27:30 外向者的反思方式 28:40 透過反思學習聆聽地能力 31:00 建立起雙向信任 32:00 如何練習自省能力 #日記 ＃情緒 33:30 從刻意練習到內化 34:40 從MBA經歷的情緒到找到內在課題 37:00 要做自己，才能找到志同道合的朋友，才會有歸屬感 39:00 從情緒跟自省找到問題，重新設立目標跟策略 40:30 年紀增長漸漸擁有更多「個性跟想法」 42:00 從自省找到「自己」 42:15 探索、反思、發現與建立「自己」 🎙 歡迎收聽完整 𝑷𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕 內容 https://podcasts.apple.com/dk/podcast/%E6%B7%BA%E7%84%99%E7%95%99%E8%81%B2%E6%A9%9F/id1682916129 📷 以及收看最新 𝒀𝒐𝒖𝑻𝒖𝒃𝒆 影片 https://www.youtube.com/channel/UCD4mjXdu44VeLE2D9CVfyxw

👉 特別來賓：問題總部 吳昱陞 SAM👈 現任問題總部樂團 錄音混音師與製作人 有些人出現不是要為了陪你走下去，而是教會你什麼--- 吳昱陞 生命中的每段感情，都有其存在的意義， 在感情中分享脆弱，而我們也從中遇見自己真實的模樣，進而成長成此刻的模樣 在這一集，SAM 非常真誠的與我們分享他的感情故事， 歡迎大家一起參與我們的淺療時光，從中獲得力量! 01:40 Sam 長時間遠距離的心境跟轉折？ 03:30 妥瑞氏症帶給Sam的影響 #沒自信 #想證明自己 06:20 如何從沒自信到接納自己？#不逃避 #從作品中累積自信 08:00 從認識自己從中找到改善的策略 09:50 從逃避到勇敢面對 #鴕鳥心態 #愧疚感 11:57 如何從內在建立自信 #平常的累積 #埋下種子 14:10 健忘的優缺點 15:37 在感情中的歷程 17:15 改變生活步調的契機 #換場景 #重新開始 19:40 每個人的出現都有它的意義 21:20 從比較到重新將重心回到自己身上 22:25 伴侶的三大特質 #好玩 #自在 #信任 23:40 願意展現情緒 #人與人關係的奧妙 24:10 展現脆弱對關係的影響 #互相給予 25:50 沒有防備心的交心聊天 #自信 27:54 外向者可以透過交談幫助思考 #MBTI 30:55 很久老朋友重新深聊的感覺 #熟悉感 #新故事 #轉變 《小補充》 妥瑞氏症維基百科 https://zh.wikipedia.org/wiki/妥瑞症 「問題總部」粉專 https://www.facebook.com/Itsyourfaultband/

👉 特別來賓：問題總部 吳昱陞 SAM👈 現任問題總部樂團 錄音混音師與製作人 生命就是問題的產地，而我們享受那些麻煩--- 問題總部 面對生命中的麻煩，我們學會了享受這些挑戰，並從中找到快樂的蛛絲馬跡。 在這一集，SAM 與我們分享他的生命故事，過程中如何透過音樂從低潮走出的方法， 從迷惘中尋找自我，以及他所屬樂團『問題總部』的獨特來歷。 我們不管聽幾次，都會眼眶泛淚，並從獲得能量，再與這些情緒共存， 歡迎大家一起來聽聽吳昱陞 SAM 的故事! 《特別感謝》 這集裡面有放上問題總部近期發布的歌曲 nowhere train · 問題總部 https://youtu.be/R-pZF81Suo0?si=e64JGE5qQ3h5ujkS 《Outline》 02:30 為什麼邀請Sam 04:00 Sam自我介紹 #混音師 #樂團鍵盤手 04:20 突然從新加坡輟學的原因？ #確定自己不想要什麼 07:55 怎麼走出低潮跟迷惘？ #先感謝 #從行動中找方向 09:40 教會給Sam跟Winnie的影響？ #無條件被愛 15:30 怎麼知道「音樂」是你的熱忱？ #當面對選擇時的直覺 #刪去法 20:50 從過程中認識自己 22:45 如何渡過「迷惘」這個必經之路 24:25 從助理到組團 #問題總部 26:30「好玩」是Sam的人生準則 27:10 拍完「風箏十年復刻版MV」後的小故事 29:00 分享脆弱的收穫 30:00 悲傷扮演重要的角色 #腦筋急轉彎 31:00 組團七年的心路歷程 #互相信任 #財務 #得失心 34:20 信任感的建立 #真誠交出自己 36:16 最愛的新歌曲：nowhere train #在人生中相遇的緣分 42:10 創作的魔力 #獨一無二 44:00 關於直覺 #本我 44:30 對金曲獎的期望？#有壓力無法發揮潛力 46:00 人生追求一個無極限 #better #爽 47:50 好玩是人的本性 #HaveFun #活在當下 49:30 透過反思後悔，知道什麼對你來說最重要 52:00「問題總部」團名的由來 #生命就是問題的產地 #而我們享受那些麻煩 《小補帖》 風箏十年復刻版（Sam 04:28）：https://www.youtube.com/watch?v=CIXm8r9PptA 「問題總部」粉專： https://www.facebook.com/Itsyourfaultband/ Sam 工作室粉專：https://www.instagram.com/gannnnnstudio/ 《微酸人生學》 希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷， 陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己 ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️

👉 特別來賓：David 👈 Q-leap 顧問公司創辦人 「感受」幸福的能力，才是真正幸福的關鍵--- David 人是群體動物，生活中一定會有與不同人互動的機會，在面對各式人際關係時，如何重新思考，以達到最終目的? 這集同樣邀請到 David，來分享書中的精華，以及融合過去擔任企業講師的經驗，讓我們更加了解在群體、組織互動的技巧 「不要害怕衝突，任務型衝突，更能推進事情的發展」 「越成功，反而越受限於過去成功的經驗，而越不易重新思考」 「當原有的論點被推翻十，也代表我可以比之前錯的更少」 「讓旅程比目的地更精采」 大綱： 01:38 下集開始!關於人際互動 02:16 如何說服他人? #找出共同點 #訪問代替攻擊 #以問題結尾 #共舞 03:30 David 經驗分享 #銷售訓練 04:30 書中提到辯論的例子 #人類相對於AI的優勢 05:55 Winnie 收到建議的經驗 06:58 對談的三要素 #表情 #心情 #事情 #同理 08:02 關於人際互動，書中提到有趣的例子 #衝突 #任務衝突 #人際衝突 10:16 動機式晤談法 #洞察出真實動機 12:57 阻礙團隊重新思考的因素? #成功的包袱 #只重視短期目標 #在最巔峰時最應該改變 #異議網 15:30 為何公司提倡多元? #組織多樣性 16:35 如何在組織打造互相學習的文化? #讓員工有餘裕 #從領導者做起 #個人心態 20:40 書中讓 David 印象最深刻的一句話 #當追求幸福，趕走了幸福 #小確幸 #感受幸福的能力 #重新思考的空間 23:38 人生的幸福感 24:30 認知的彈性 25:00 謙遜的重新思考，保持好奇規劃未來 《小補帖》 大衛實驗室：https://youtube.com/@Q-leap?si=e98qAclrOYO6J5vR ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️

👉 特別來賓：David 👈 Q-leap 顧問公司創辦人 人往往都在，自信與自卑之間來回擺盪 --- David 如何在快速變化的時代，如何保持對既有知識的彈性？怎麼在資訊爆炸的世界中，理性思考跟仔細求證？ 學習重要，但歸零重新學習（unlearn）也很重要，這本書提供科學家常使用的工具：有意識地尋找，可推翻原本論點的證據。這集邀請到David，來分享如何打破固有思維，看到思考的盲點。 「享受推翻自己論點的過程，至少可以比之前錯的更少！」 大綱： 01:10 介紹大來賓David 02:00 作者中心思想 02:30 覺得書中最受用的觀點 03:38 看完書最大反思 #求證 04:41 曼恩峽谷大火的三層思考 08:40 英雄的堅持 vs 愚昧的頑固 10:15 如何避面愚昧的頑固？ 12:55 書中提到的四種角色 #傳教士 #政治家 #檢察官 #科學家 16:42 紙上談兵 vs 冒牌者症候群 20:20 研究新發現：冒牌者症候群的男女差異 21:30 三步驟來消除冒牌者症候群 22:35 自信謙遜 23:40 自信跟自卑的鐘擺 29:00 「再次思考」的經驗 #防彈飲食 #物資補助 32:20 系統思維 vs 單點思維 34:20 幫助重新思考的心法 《小補帖》 大衛實驗室：https://youtube.com/@Q-leap?si=e98qAclrOYO6J5vR ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️

👉 特別來賓：Sophia 👈 台大商學院畢業 品牌行銷專業 過去曾在 NGO/社會企業工作 現為自由工作者，經營真實小姐電台podcast 目前前往美國就讀藝術治療研究所 #幫助別人 #身心健康 要懂得愛自己，才有機會感受到別人的愛 --- Sophia 人生中遇到的許多難題，往往都是源自於自身的課題，有時或許不是因外在因素，你沒有遇到對的人，也許是自己還沒有處理好內在的課題，這集Sophia分享在探索跟愛自己的路上，讓她有機會可以有感受到別人的愛，從自我認識到找到適合自己的靈魂伴侶。 大綱： 02:30 挫折給Sophia人生的影響 #學會休息 #同理心 03:19 重症肌無力症給人生的體悟 #練習照顧自己 03:05 負傷的療癒者 #心理工作者 05:25 挫折給Winnie的影響 #看到極限 #calling 07:30 Winnie粉粹後丟下課題跟包袱 07:53 五日止語營給Sophia的新體悟 #新生 09:20 做自己的代價 10:30 如何面對孤獨感 #start with why #自己成為自己的陪伴 #夠相信你的選擇 12:40 先愛自己才能感受到別人的愛 13:15 Sophia 與先生的感情路 14:43 一段關係維繫的關鍵 15:15 感情中的取捨 21:00 自信心對關係的影響 23:45 Sophia愛的定義 28:10 如何克服完美主義？ 31:45 卓越主義 vs 完美主義 38:22 心理學小知識 #以問題為重點的思考模式 《小補帖》 Δ值 （delta值）：從起始線到現在的差距，透過自我成長拉出的學習曲線。 《微酸人生學》 希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷， 陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己 ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️

👉 特別來賓：Sophia 👈 台大商學院畢業 品牌行銷專業 過去曾在 NGO/社會企業工作 現為自由工作者，經營真實小姐電台podcast 目前前往美國就讀藝術治療研究所 #幫助別人 #身心健康 人要活得「完整」，而非「完美」 --- Sophia 經歷過人生中許多的顛頗，走過憂鬱、身心健康、家庭關係的創傷，努力將身上的傷疤，轉化成可以療癒他人的力量，從學會接納自己，到釐清自己真實理想的樣貌，找到那些屬於自己的內在本質。 大綱： 02:25 為何邀請Sophia 03:30 Sophia自我介紹 #真誠 #勇敢 06:05 台大光環下的壓力跟限制 07:10 為何想分享真實故事 09:45 憂鬱症的經歷 #光環等於自我價值 #關於價值感的定義 10:30 高中霸凌的影響 #角色衝突 #自我破碎 12:00 封閉人際關係 #害怕被別人討厭 15:57 壓倒她的最後一根稻草 #自責 17:50 陷入憂鬱如何察覺跟尋求幫助 19:54 諮商對Sophia的幫助 #情緒宣洩 #開啟對話 21:30 面對處理與父母的關係 24:30 Winnie陷入憂鬱的故事 25:30 看見破碎的自己 26:30 如何接納真實的自己 29:00 練習活出你自己 #重新建立價值觀 31:00 釐清理想自己的樣貌 #接納自己 #拿掉甚麼你就不是你了 《小補帖》 書單：脆弱的力量 《微酸人生學》 希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷， 陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己 ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️

我們的20s歲， 20s歲的人生，會經歷許多地變動，從學生變成上班族；會面對很多的不確定，從體制中被放出，但這個時期也有最多轉變跟成長，無論對於未來或個人性格。 想透過一集的時間，回顧我們走過、正在走、跟即將開拓的這段旅程🌿 01:35 製作20s歲特輯的原因？ 02:10 曾經對20s歲的想像 03:57 是否有年紀焦慮？#感情 #事業 05:33 如何克服「比較」心態？#不公平的比較 #我已經夠好了 08:05 20s歲最大的轉折？#人情世故 #心力交瘁burnout 10:05 轉折帶來的蛻變 #同理心 #放下包袱 11:30 孤獨感的產生 15:10 家庭變故帶來的轉變 #愛自己 17:26 如何愛別人？ 18:34 有趣中西文化差異？ 19:20 對20s歲的總結 #設立界線 #不要活在別人的聲音裡 #放長時間去看人生困境 23:27 下一個十年想克服的課題？ 《淺療時光》針對人生議題，邀請朋友聊聊彼此的靈魂故事，不同的凝視角度跟人生經歷的交流，往往可以激起意想不到的火花跟共振。 如果你喜歡我們的文章，可以追蹤我們Youtube、IG 、facebook 和podcast， 歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️ ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 陪你撕掉標籤 看見做真實的自己🌹

👉 特別來賓：Gordon 👈 前大昌華嘉總經理 「做自己」周遭的人才知道你真實的需求 --- Gordon 達到許多人夢寐以求的人生目標：財富自由，自由了，然後呢？ 在探索自己的路上，經歷迷惘跟失望，慢慢摸索跟嘗試，Gordon分享自己如何努力重新找回平衡，並且快樂的追尋人生第二座山！ 大綱： 為何邀請Gordon? 退休生活 vs 職場生活 #自由探索 #框架的職涯 《第二座山》這本書如何影響Gordon人生？ 如何理財跟心態準備達到財富自由？ 與死神擦肩而過 為何錢無法買到快樂？ Gordon用錢來贖罪跟補償家人 離開職場心境的轉變？ #壓力 #自我要求 #憂鬱失眠 對自己的錯誤認知跟如何突破框架 如何撕掉標籤做真實自己？ 做自己的好處？ 如何開始人生第二座山？ Gordon 人生的體悟 《小補帖》 本集提到書單：第二座山、如何衡量你的人生 《微酸人生學》 希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷， 陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己 ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️

👉 特別來賓：呂亮震 👈 擺渡人生學校 共同創辦人/執行長 輔仁大學工商心理學博士 美國生涯發展學會生涯發展認證講師（CDFI） 懂得「放棄」，才能獲得自己真正想獲得的東西 --- 呂亮震 認識自己是人生重要的課題，從持續地認識自己才能了解如何設計屬於自己的生活跟人生， 這集透過邀請 呂亮震老師 帶我們透過心理學理論，一起深入瞭解內在角色跟如何應用在職涯選擇中！ 00:41 職涯錨定理論中8種內在角色的差異？ 07:30 職場對樂活族的偏見？ 08:21 呂亮震老師最高分的Top3內在角色？ 10:23 職涯錨定理論對呂亮震老師人生的影響？ #透過工具來自我對話 #建構自己人生 12:30 從台灣大數據中最常出現前3名角色？ 13:20 從台灣大數據中最常出現最後一名角色？ 14:00 建構平衡人生，除了考慮內在角色，也要考慮重要他人想法 （ex:主管跟親密伴侶） 17:15 透過瞭解重要他人想法來解決衝突 18:00 東方心理學與西方八字紫微合參的相似處 19:20 人生體悟跟常見的糾結 #有捨才有得 《小補帖》 職涯錨定 (Career Anchor) 由麻省理工Dr. Edgar H. Schein 所研究出，亮震老師為全台灣第一人發展於職涯諮詢、生涯規劃、組織和個人間的共量性發展，這不是將你分類，八種角色我們每個人都有，只是有優先順序的排位，而這些角色，都會影響我們選擇工作，選擇怎麼生活，而在每一次的突發事件、轉職、生涯角色轉變，都是一次次衷心信念的抉擇 職涯心理學podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%81%B7%E6%B6%AF%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8/id1569526387?i=1000607432119 《微酸人生學》 希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷， 陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己 ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️

👉 特別來賓：呂亮震 👈 擺渡人生學校 共同創辦人/執行長 輔仁大學工商心理學博士 美國生涯發展學會生涯發展認證講師（CDFI） 不只是發現自己，而是可以主動「建構」出自己的樣子 --- 呂亮震 認識自己是人生重要的課題，從持續地認識自己才能了解如何設計屬於自己的生活跟人生， 這集透過邀請 呂亮震老師 帶我們透過心理學理論，一起深入瞭解內在角色跟如何應用在職涯選擇中！ . 大綱 01:20 關於呂亮震老師的背景及經歷 #成功的失敗經驗 03:32 擺渡人生設計公司? #找好方向 #做好工作 #過好日子 06:42 甚麼是「職涯錨定理論」? #找到內在價值 09:56 職涯錨定理論含蓋的面向? #價值 #動機 #能力 #複合式概念 12:22 職涯錨定理論與一般心理測驗的差異與特色? #少了性格 #動態性 17:30 職涯錨定理論適用對象及情境? #不論有多少職場經驗都可以 #學生能適用的情境 20:49 職涯錨定理論區分出的角色及說明 #八種角色 23:46 發現自己 vs. 建構自己 #建立成我要成為怎樣的人 26:43 測驗及選擇工作的因果順序? 《小補帖》 職涯錨定 (Career Anchor) 由麻省理工Dr. Edgar H. Schein 所研究出，亮震老師為全台灣第一人發展於職涯諮詢、生涯規劃、組織和個人間的共量性發展，這不是將你分類，八種角色我們每個人都有，只是有優先順序的排位，而這些角色，都會影響我們選擇工作，選擇怎麼生活，而在每一次的突發事件、轉職、生涯角色轉變，都是一次次衷心信念的抉擇 呂亮震 輔仁大學工商心理學博士 輔仁大學應用心理學碩士 擺渡人生學校 共同創辦人/執行長 （至今） 台北醫學大學生技EMBA兼任助理教授（至今） 新北市政府就業服務中心個案管理員 團體督導（至今） 教育部青年署案計劃諮詢委員（至今） 勞動力發展署就業促進講師、專案計畫諮詢委員（至今） 職涯輔導與測評系統(CVHS、TWS、PPRF) 研發團隊成員暨種子講師（至今） 台灣生涯發展與諮詢學會第5屆理事長（至今） 大專院校及政府機構生涯相關議題邀約講師（至今） 上市櫃企業人力資源與組織發展顧問（至今） 《微酸人生學》 希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷， 陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己 ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️

當你榨乾人生每分每秒你真的快樂嗎？為追求社會的成功，讓我們更願意用「現在去換未來」！希望好好利用時間，進而達到未來某種成就或完美的狀態。你也常因為代辦事項跟進度落後，而焦慮不安跟自我批判？為短暫的休息而充滿罪惡感？ 01:10 為何選這本書？ 02:30 這本書適合怎樣的人？#焦慮的生產力狂 03:10 這本書的反直覺理念？ 04:10 如何規劃人生的時間管理？ 05:29 一世紀前經濟學家針對時間的預言？ 06:30 為何人覺得時間永遠不夠用？ 08:35 如何避開生產力狂可能會落入的陷阱? 10:30 如何取捨來打造屬於自己的人生？ 11:08 什麼事錯過的喜悅(Joy of missing out)? 13:00 如何學會休息的能力？ 16:16 第一個實體觀眾的分享 #人的最高境界 #未來不迎 #當時不雜 #過往不戀 17:20 最後書中最有感覺的一句話？ 📜全文連結: https://reurl.cc/VL2W1N 如果你喜歡我們的文章，可以追蹤我們Youtube、IG 、facebook 和podcast， 歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️ ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 陪你撕掉標籤 看見做真實的自己🌹

👉 特別來賓：林以正 👈 現任企業講師 前台大心理系教授 「勇敢」是因為看見了害怕，在分析完害怕後，還是願意往前踏出那一步 --- 林以正 這集我們跟著老師，面對自身的恐懼，探討後悔、中心思想，與人生的意義， 相信大家聽完這集，能更有力量面對真實的自己! "熱情會消退，而目標有時是個陷阱" "We don’t remember days, we remember moments" . 大綱 - 甚麼是「冒牌者症候群」? - 如何與「冒牌者症候群」共處? - 在日常生活中如何練習 「自我疼惜- Self-compassion 」? - 如何踏出舒適圈 (職涯轉換/ 中年失業/ 情感變化)? #冒險治療 #看見自己的恐懼 - 如何看見自己的恐懼、害怕? - 後悔的事情? #死亡體驗 (建議自行參加) - 真正想懺悔的事? 是否有道歉的勇氣? - 面對悔恨後的感覺? - 人生的中心思想? - 人生 & 工作的意義 #熱情與目標可能有害?! 林以正 前台大心理系教授林以正老師， 在學術界將近 40 年的時間，在退休之際意識到自我價值的懷疑，從而重新思考職涯的選擇， 當決心離開校園進入業界時，面臨失業，無處安頓的窘境， 而透過不斷推翻固有的執著，並以開放的心胸，設立最佳挑戰點， 最終成功轉職為能將理論落地化，並實際能夠幫助人的自由教練 《微酸人生學》 - 希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷， 陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己 - 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️ ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023

👉 特別來賓：林以正 👈 現任企業講師 前台大心理系教授 "為自己設定最佳挑戰點，讓自己不斷前進" --- 林以正 前台大心理系教授林以正老師，在學術界將近 40 年的時間，在退休之際意識到自我價值的懷疑，從而重新思考職涯的選擇，當決心離開校園進入業界時，面臨失業，無處安頓的窘境，而透過不斷推翻固有的執著，並以開放的心胸，設立最佳挑戰點，最終成功轉職為能將理論落地化，並實際能夠幫助人的自由教練 . 在這一集我們將聽到老師這一路的轉折，在心靈上及實務上，老師如何一步步突破自我，話語中不失幽默，就讓我們一起帶著輕鬆的心情，搭上老師的驚奇旅程🚀 "當價值感是否定時，我不知道要在哪安頓" "把想法寫成沒人看的論文，這些研究到底有意義嗎?" "別人來找我，不是因為我是林以正，而是因為我背著台大的機構光環" "過去經歷反而成為我在職場上的障礙" . 01:15 為何邀請到前台大教授 林以正老師? 02:35 林以正老師的職涯歷程 03:57 為何提早退休，離開學術界? 11:01 如何面對失業的兩年? 11:30 關於自我價值感? 13:20 在困頓時如何調適? 15:13 如何成功轉職，成為自由企業教練? #廣結善緣 #放下原有的執著 17:25 在轉職期間的體悟? 18:30 面對轉職時的挫折，如何堅持? #最佳挑戰點 21:20 如何面對內心的倫理衝擊? #案例分享 24:24 企業教練在做甚麼? #與心理諮商的差別 27:27 作為主管，如何放下贏家姿態，讓對方好好地說? 31:55 如何面對工作的倦怠感、無力感? 34:33 當責 (Accountability) 合理嗎? #對自己的快樂當責 35:25 心理安全感到底是誰的事? #表達脆弱 ask for help 37:56 學界與業界的差異? 40:25 自由教練或是 trainer 最重要的特質? 最佳挑戰點: 定下太難的目標，往往帶給自己挫折感；相對定下太簡單的目標，無法帶給自己成就感， 設下的目標應是: 覺得可能不容易做到，但花點力氣，再努力一下，應該就可以達到，讓自己不斷突破，且獲得回饋 《微酸人生學》 - 希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒揹在身上的傷， 陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己 - 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️ ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023

《微酸人生學》 希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒背在身上的傷，陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己！ 特別來賓：Lauren 身為外商藥廠高階主管，面對人生的哲學，以及對愛的觀點 「失敗」要當成天上掉下來的禮物，會帶來負面的情緒，但也是成長的養分 --- Lauren 00:50 新系列 《微酸人生學》簡介 01:55 Lauren 的人生屬於事前規劃型，或是及時行樂類型? 02:43 如何面對失敗?* 03:10 成功了，然後呢? 04:25 Lauren 人生的中心思想? 05:48 如何在社會中，保有自己? 07:05 關於後悔及遺憾?* 08:22 過去的遺憾對於未來的影響 09:17 Lauren 對於愛的定義? 11:25 選擇伴侶的哲學? 12:52 影響最深刻的短片 14:57 為何認為成長型思維是重要的? 15:11 Lauren 未來理想生活的樣貌 16:15 影響 Lauren 一生的一句話 談話中，Lauren 推薦的短片: https://youtu.be/SUSSl5vO27k (影片只有三分鐘，歡迎大家點開看看唷~) 也歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️ ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023

《微酸人生學》 希望透過分享脆弱、失敗、經歷、學習，療癒背在身上的傷，陪伴大家一起成長跟撕掉標籤，做最真實的自己！ 特別來賓：Lauren，在外商藥廠服務20年的高階主管，如何在競爭的職場中，仍保有自己理想的模樣 在職場上遇到困難是很正常的，如何轉變心態、面對自己的情緒，進而往前看才是重點 --- Lauren 00:48 新系列 《微酸人生學》簡介 01:35 為何邀請 Lauren ? 02:24 關於 Lauren 的三個關鍵字 02:56 Lauren 如何看待人與人之間的關係? 03:47 Lauren 如何應對職場上的索取者? 04:44 Lauren 為何能成為游刃有餘的給予者? 06:02 身為主管如何拿捏給予員工嘗試的空間? 07:22 如何適時介入，避免讓下屬筋疲力盡? 09:33 何謂因材施教領導者? 10:24 好的領導者的特質? 10:50 Lauren 理想中下屬的特質? 11:57 「有責任」與「有擔當」的差異? 12:33 對上司及對下屬的溝通要點 14:37 如何營造「職場安全感」? 16:47 Lauren 在職場及人生上最大的挫折 17:47 如何面對低落的情緒? 19:08 面對職涯的十字路口如何抉擇? 20:16 關於「Culture」? 20:45 對於中間主管的建議? #莫忘初衷 #發展成員 #時刻反思 22:15 何謂有效溝通? 23:25 對於菜鳥的建議? #不畏失敗 #有擔當 #做就對了! 歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️ ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023

人都是不理性的生物，擁有不可或缺的「理財軟實力」，可以進一步突破投資盲點，制定屬於自己的理財策略，除了可以應用在財務規劃，也可以應用在人生的理財心理學。 01:00 為何介紹<>這本書？ 03:25 本書第一個重點，金錢的最大紅利？ 04:50 為何錢無法買到快樂？ 06:30 本書第二重點，長尾效應跟複利效應對投資的重要性？ 08:35 股神巴菲特如何創造複利效應？ 10:35 本書第三重點，人生不同階段的主要投資策略？ 11:20 有趣的存錢定義跟它的重要性？ 12:45 預留犯錯空間的重要性 14:40 如何在投資時，同時保持樂觀跟悲觀？ 15:50 如何將投資心法用於人生當中？ 18:00 看完書後的影響跟投資行動，如何選擇適合自己的策略？ 📜全文連結: https://reurl.cc/GAmj1d 如果你喜歡我們的文章，可以追蹤我們Youtube、IG 、facebook 和podcast， 歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️ ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 陪你撕掉標籤 看見做真實的自己🌹

「人生就像油畫，每一筆都在增加色彩跟厚度」👩‍🎨 每個人在成長都有屬於自己獨一無二地故事，透過一集的時間，希望簡單介紹一下我們自己，分享在成長歷程的轉變跟一起創立頻道的初衷，期待大家也跟我們分享屬於你的人生故事。 02:46 維尼過去經驗 06:00 選社會組織心理學的原因？ 07:40 維尼的三個關鍵字 09:15 成長帶來的轉變？ 15:50 創立頻道的初衷？ 18:00 覓魯過去經歷跟未來目標 20:20 身為高敏族群的優勢跟困擾？ 24:00 覓魯想一起開始頻道的原因？ 26:20 覓魯成長的故事？ 27:38 覓魯如何從迷失中找到方向？ 29:25 如何將重心從別人拉回自己身上？ p.s. 維尼悄悄話：本集採用遠端錄音，網路速度跟錄音品質可能有點影響聲音，再請多多包容～ 如果你喜歡我們的文章，可以追蹤我們Youtube、IG 、facebook 和podcast， 歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️ ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 陪你撕掉標籤 看見做真實的自己🌹

曾經因為不停付出而精疲力竭？身為群體動物的人類，在工作或生活中，不可避免會遇到各式各樣的人，《給予》透過不同的心理學實驗結果，指引我們如何有策略地跟不同種人建立關係，都可以幫我們創造更滿足的理想工作跟生活模式。 2:15 根據人際互動，人可以分成哪三種？ 2:46 誰會站上成功金字塔頂端？誰落在最底部？ 5:25 互利者有三個潛在風險 9:40 如何成為一個游刃有餘的給予者？ 10:10 給予者如何經營人脈？ 11:25 給予者如何與他人合作？ 12:04 心理學小知識：責任偏誤（Responsibility bias） 13:58 給予者如何評估人才？ 15:30 如何讓員工發揮最大潛能？ 17:45 給予者如何發揮影響力？什麼是powerless communication? 18:45 沒有實權的員工如何發揮影響力呢？一個策略可以獲得四種好處！ 21:15 書中最感動我們的一段話 本集推薦的書：《給予》亞當．格蘭特（Adam Grant） 本集提到零和賽局（Zero-sum game）：表示所有賽局方的利益之和為零，即一方有所得，其他方必有所失。 📜全文連結: https://medium.com/@lightroast2023/人際關係如何讓你站上卓越金字塔頂端-給予-在工作中-找到與人應對進退的不同策略-51faf34e8fc4 p.s. 維尼悄悄話：本集在講述心理學研究時，為了讓邏輯表達更清楚，有重錄幾秒的時間，可能聲音聽起來有點不一致，再請多多包容～ 如果你喜歡我們的文章，可以追蹤我們Youtube、IG 、facebook 和podcast， 歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️ ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 陪你撕掉標籤 看見做真實的自己🌹

社會期待你應該有的樣子，會侷限你原本的模樣！小時候如此不同的我們，進入社會後，漸漸規格化，成為資本主義的小螺絲。慢慢地我們學會壓抑; 學會將情緒關閉; 學會讓社會的框架抹去原本的色彩，透過《你很特別》找回屬於自己喜歡的模樣。 📜全文連結: https://reurl.cc/OVg9YA 0:46 為何選《你很特別》這本書？ 3:00 資本主義下，被規格化的我們 3:42 如何不被標籤限制？ 5:00 辨識自己的聲音 vs 別人期待你有的樣子 7:41 先愛自己，才有能力愛別人 9:42 如何愛自己的6個步驟 本集推薦的書：《你很特別》馬克斯·盧卡多（Max Lucado） 愛自己的冥想練習：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/the-lavendaire-lifestyle/id1107533906?i=1000508050949 如果你喜歡我們的文章，可以追蹤我們Youtube、IG 、facebook 和podcast， 歡迎分享給有興趣的朋友，給予你滿滿的愛，希望陪伴你勇敢地活出最真實自在的模樣 ❤️ ------------ 更多創作內容---------------- ☺︎歡迎追蹤我們更多創作內容，不錯過最新消息: https://campsite.bio/lightroast2023 陪你撕掉標籤 看見做真實的自己🌹