Empoderamente

En este video exploramos por qué a veces a las buenas personas les va mal en la vida. Para empezar ¿qué es ser buena persona? ¿Cómo sabemos si una persona es buena o no? ¿Cómo lo valoramos? Normalmente, lo hacemos en función de cómo esta persona trata a los demás, pero hoy os propongo valorar otro aspecto mucho más importante. ¡Descúbrelo! ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

Según los datos de los últimos estudios, una de casa siete parejas de entre 30 y 40 años apenas tiene relaciones sexuales. Es un dato bastante preocupante, pero lo que preocupa aún más, es que entre las causas en primer lugar está, incluso por delante de las enfermedades y el estado físico de los encuestados, la falta del deseo por parte de uno de los dos. Y en la mayoría de las veces por parte de la mujer. Hoy no vamos a hablar sobre las enfermedades, los problemas físicos o psicológicos, sino hablaremos de algo mucho más sencillo y, por lo tanto, mucho más fácil de solucionar. Muchas mujeres dicen: "Quiero a mi pareja, pero no la deseo", por lo que hoy hablamos sobre qué podemos hacer para recuperar el deseo sexual por nuestra pareja. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

Hoy hablamos sobre cómo atraer a nuestra pareja ideal y qué es lo que tendríamos que hacer para esto. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

En el mundo actual hay muchos motivos para la preocupación y la angustia. Por un lado, están los factores externos que no podemos controlar: las enfermedades, las guerras, la subida de los precios y muchas cosas más. Y, por otro lado, están las preocupaciones personales: problemas con nuestra pareja o nuestros hijos u otros familiares, insatisfacción con la vida que tenemos, trabajo que no nos gusta y mil cosas más. Todo esto hace que estemos estresados 24 horas al día. Nos levantamos estresados y nos acostamos estresados. Esto significa que los niveles del cortisol, la “hormona del estrés”, está por las nubes. Esta hormona poco a poco envenena nuestro cuerpo sin que nos demos cuenta de esto y hoy hablamos sobro cómo esto sucede. ¿Qué es lo que pasa en nuestro cuerpo cuando estamos estresadas? ¿Cómo actúa el cortisol? ¿Por qué bajan las defensas cuando estamos estresadas? Y, lo más importante, ¿qué podemos hacer para subir las defensas, bajar el nivel de estrés y utilizarlo para conseguir nuestros objetivos? ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

En el episodio de hoy no hablamos de los maltratadores, narcisistas o personas claramente tóxicas para nosotras. Hoy hablamos sobre las personas “demasiado buenas”. ¿Alguna vez habéis pensado que estas personas también pueden llegar a ser tóxicas? Todas conocemos o hemos conocido a las personas que harán todo por ti: vendrán de noche si te hace falta, se sacrificarán, pospondrán sus planes y harán lo que haga falta para que estés bien y nunca te dirán que no. En este episodio os explico por qué hay que tener mucho cuidado con este tipo de personas y qué hacer si las tenemos cerca. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

Como controlar las emociones | Sveta Shemléy Hoy hablamos sobre cómo controlar las emociones. ¿Es posible? Las tres maneras para gestionar o trabajar con nuestras emociones son: ¿Por qué reprimir las emociones destruye nuestra salud? ¿Cómo aprender a querer nuestras emociones y qué podemos hacer para que ellas se conviertan en el combustible que necesitamos para llegar al lugar en el que queremos estar y vivir la vida que queremos vivir? ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

Nuestra ropa es el termómetro que nos indica hasta que punto nos queremos, como nos sentimos y que es lo que tenemos en nuestro interior. En la Naturaleza y en la Sociedad todo tiene su contenido y su forma. La forma y el contenido no es lo mismo, pero el contenido influye en la forma y la forma influye en el contenido. Si hablamos de las personas, nuestro mundo interior, nuestro subconsciente, nuestra mente es nuestro contenido. Y la forma es lo que se ve por fuera: nuestra ropa, nuestro corte de pelo y nuestro aspecto en general. ¿Te quieres a ti misma? ¿Te valoras, te aprecias, te cuidas a ti misma? Mira tu armario y sabrás si es así. Escucha este episodio hasta el final para saber por qué es mejor empezar a cambiar tu vida desde fuera hacia dentro. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

Todos sabemos que las creencias subconscientes influyen, o mejor dicho, crean la vida que vivimos. Nuestro subconsciente está lleno de creencias que en su mayoría se han formado cuando éramos niñas y por eso ni siquiera nos damos cuenta de ellas. Más de una vez he dicho que nuestra vida es el resultado de nuestras creencias, tanto limitantes como no. La verdad, es que cada vez hay más personas conscientes de la importancia de nuestras creencias, de su poder o su influencia en nuestra vida y estas personas empiezan a preguntarse: “¿Cómo puedo cambiar mis creencias?”. En el episodio de hoy hablaremos de esto y de lo que se necesita para poder cambiar las creencias. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abraz, Sveta Shemléy 🤍

¿Conocéis a alguien que viva con su pareja solamente por los hijos? ¿Cuántos matrimonios se conservan supuestamente por los hijos? Hoy hablamos sobre lo perjudicial que puede ser esto para los hijos y por qué nunca hay que hacerlo. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy

Hoy hablamos sobre quién debería dar los primeros pasos a la hora de iniciar una relación y porqué este detalle es muy importante. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

Hoy hablamos sobre como no desesperarse si a nuestra vida no llega lo que queremos que llegue: el amor, la salud, el dinero, el trabajo, la pareja ideal, etc. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

A veces, parece que nada nos sale bien, que los problemas nos persiguen, que nunca conseguimos lo que queremos y nos sentimos tristes y desdichados. O a lo mejor, nos ha pasado algo que ha derrumbado por completo: hemos perdido nuestro trabajo, hemos perdido a la persona que amábamos, hemos perdido algún sueño, etc. Y en los momentos así es muy importante saber ver las cosas que ya tenemos y agradecerla. Esto se puede convertir en nuestro salvavidas y no dejar que la depresión, la tristeza, la melancolía o la apatía se adueñen de nuestra vida. Hoy hablamos sobre las cosas que agradecer cuando parece que nuestra vida se derrumba y por qué es importante hacerlo. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

Muchas veces llamamos zona de confort lo conocido, algo a lo que estamos acostumbradas, a pesar de que en realidad estamos muy incómodos. La persona NO tiene que salir de la zona de confort sino de la zona de incomodidad. El lugar en el que estás estresada, el lugar en el que sufres, el lugar en el que te sientes mal. Este lugar es tu zona de incomodidad. Por eso es importante llamar las cosas por su nombre. Por lo que cuando la próxima vez vas a pensar: “¿Cómo salir de mi zona de confort?” pregúntate a ti misma: “¿Cómo me siento en esta zona de confort?”. Si siendo sincera contigo misma, aquí la palabra clave es sincera, te sientes bien allí, si estás relajada, si te llenas de energía estás en tu zona de confort. Pero si en esta supuesta zona de confort sientes angustia o ansiedad, miedo, rencor, sientes vergüenza o culpa, estás en tu zona de incomodidad. Y tienes que dejar de buscar excusas y salir pitando de allí. Escucha este episodio hasta el final para descubrir cómo salir de la zona de incomodidad. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy

No hay personas que consiguen grandes objetivos sin dificultades, sin problemas o sin algún imprevisto. A muchas de nosotras nos ha pasado en algún momento de nuestra vida que, a pesar de tener grandes planes u objetivos, cuando nos encontramos con algún problema o alguna dificultad muy grande perdemos nuestra motivación y empezamos a procrastinar, dejamos los proyectos para más adelante, nuestra disciplina se desvanece, por lo menos por un tiempo, y caemos en la apatía. Llamaremos esto la “caída”. Has tropezado y has caído y para seguir avanzando lo primero que tienes que hacer es levantarte ¿verdad? La rapidez con la que nos levantamos hace que seamos exitosas o no. La diferencia entre las personas exitosas y todos los demás está en la rapidez con la que ellas se levantan después de un fracaso. Hay personas que pasan años lamentando su fracaso, criticándose, buscando culpables de su “derrota” y hay personas que en un minuto ya están de pie. Ellas aprenden la lección, sacan las conclusiones, si hace falta corrigen su trayecto, pero ojo, corrigen su trayecto no su objetivo, y siguen adelante. En el episodio de hoy hablamos sobre ¿qué podemos hacer si hemos cometido algún error o hemos fracasado en algo? ¿Qué podemos hacer para transformar esta experiencia negativa en algo positivo, en la energía que nos empujará hacia nuestro objetivo? ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

¿Alguna vez habéis pensado qué momento del día es el más importante? Para mí es la mañana, el comienzo del día. Porque muchas veces dependiendo de cómo empezaremos nuestro día así lo pasaremos. Hoy vamos a hablar sobre lo más importante que podemos hacer por la mañana. Independientemente de cuánto tiempo dispones por la mañana, si aplicas en la práctica lo que voy a decir, esto cambiará tu vida por completo. ¿Qué es lo primero que sueles pensar por la mañana? ¿En qué te enfocas? Recuerda que la mañana es la base de tu día. Y tu vida es la suma de los días que vives. Por lo que, cambiando el día de hoy, podrás cambiar lo que va a pasar mañana, pasado mañana y dentro de X años. Unos minutos al día de apoyo y contacto contigo misma podrán cambiar todo tu día. Está demostrado que lo que más nos motiva, nos apoya y nos llena de energía es nuestra seguridad de que alguien cree en nosotras, de que nos está saliendo bien lo que estamos haciendo, de que podemos hacerlo, de que nos quieren y nos aceptan tal como somos. Pero lamentablemente la mayoría de las personas están buscando todo esto en el exterior. Deja esperar de fuera lo más importante: el amor, la aceptación, el apoyo y la fe en ti misma. Recupéralo. Recuerda que todo empieza en ti. Nadie podrá creer en ti si tu misma no lo haces. Y al revés. Si crees en ti misma, si eres tu propio apoyo, nada ni nadie podrá doblegarte. Guarda este episodio y escúchalo las veces que quieras hasta que no te darás cuenta de que haces en la práctica todo de lo que estuvimos hablando. La teoría sin la práctica no sirve para nada. Practica lo que estás escuchando en cada episodio. Es el único camino hacia los cambios de verdad. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553437981356 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemléy 🤍

Hice este vídeo para que reflexiones. Porque muchas veces buscamos cosas prácticas, cosas que nos enseñan algo: como gestionar las emociones, como superar las situaciones difíciles, como ganar mucho dinero, como hacer esto, como hacer lo otro, como superar esto, como superar lo otro y esto está muy bien. Pero a veces los grandes cambios empiezan con una reflexión o con una pregunta que desencadena todo lo demás. Y por eso hoy me gustaría preguntarte: “¿Cuál es el sentimiento o la emoción de fondo, o básica, o permanente en tu vida? ¿Cuál es el sentimiento o la emoción que siempre está allí?” ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091212795296 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemley

Hoy vamos a hablar sobre la energía. La verdad es que nuestra energía es algo muy bueno, pero el problema surge cuando la perdemos; cuando sentimos que no tenemos fuerzas para hacer nada y estamos agotadas. En la mayoría de los casos, perdemos nuestra energía porque no somos capaces de controlar nuestra propia mente. Los principales devoradores de nuestra energía son: Estoy convencida de que lo más importante que podemos hacer por nosotras es aprender a gestionar nuestras emociones y nuestros pensamientos porque son la clave de nuestra salud, tanto física como mental, de nuestro bienestar y de nuestra felicidad. Está bien saber cómo vencer la ansiedad, el miedo, la preocupación, como salir de la depresión, como dejar de procrastinar, pero si de verdad sabemos gestionar nuestras emociones y controlar nuestra mente es muy poco probable que necesitaremos esta información. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091212795296 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemley

Si crees que las ilusiones no sirven para nada, si crees que las ilusiones son una pérdida de tiempo y las personas que se ilusionan son inmaduras, raras o bobas este episodio es para ti. Hoy hablamos sobre la importancia de las ilusiones en nuestra vida y de la relación entre las ilusiones, nuestra salud y el proceso de envejecimiento. El ser humano es el único ser vivo capaz de soñar y de imaginar. Si no lo hacemos, tiramos a la basura este maravilloso regalo que la naturaleza nos ha dado para algo. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091212795296 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemley

Si estás pasando por una situación difícil que te preocupa o, incluso, te da miedo, utiliza esta técnica para ver esta situación desde otro ángulo y recuperar la tranquilidad, la serenidad y el control. Está técnica es muy efectiva y te será de ayuda si te sientes perdida/o o te parece que los problemas te están golpeando uno detrás del otro. En la mayoría de las veces la solución a algún problema está mucho más cerca de lo que nos parece. Lo único que tenemos que hacer es aprender a mantener la calma en medio de la tormenta y esta técnica te ayudará en esto. ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091212795296 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemley 🤍

Actualmente existen miles de libros, podcasts, cursos y vídeos que nos enseñan cómo ganar dinero, cómo ser felices, cómo atraer a nuestra vida lo que queremos, cómo cumplir nuestros sueños y, en general, cómo construir la vida de nuestros sueños. Cada día se venden miles de libros sobre el desarrollo personal y cada día aparecen más recursos de este estilo que nos prometen enseñarnos el camino “milagroso” para conseguir los que queremos. Millones de personas leen estos libros, escuchan estos podcasts y ya saben que nuestra vida depende de nosotros, sobre todo de nuestros pensamientos, ya saben que todo es posible si creemos en nosotros mismos, pero ¿por qué vemos tan pocas personas que de verdad han podido cambiar su vida, que han podido cambiar las relaciones con sus seres queridos, que han alcanzado éxito en su trabajo, que han aprendido a ganar dinero que quieren ganar, que se han convertido en personas exitosas, personas realizadas y, sobre todo, personas felices. ¿Por qué tan pocas personas pueden aplicar en la práctica lo que leen y escuchan? ¡No olvides seguirme en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shemley/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091212795296 Visita mi página web: www.svetashemley.com Un abrazo, Sveta Shemley