J&J Klartext ... Samthandschuhe kann Jeder!
Health & Wellness Podcasts
Willkommen zum Podcast "J&J Klartext ... Samthandschuhe kann Jeder!" - Dein ehrlicher Begleiter auf dem Weg zu einem gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust! In diesem Podcast tauchen wir tief in die Welt des Abnehmens ein und betrachten sie aus der einzigartigen Perspektive zweier leidenschaftlicher Abnehmcoaches, Jens und Jeannette. Hier wird Klartext gesprochen - ohne Kompromisse und ohne Scheu vor unbequemen Wahrheiten. Wenn du auf der Suche nach Motivation, Inspiration und einem ungeschönten Blick auf das Thema Abnehmen und Ernährung bist, dann bist du hier genau richtig. Jens und Jeannette teilen ihre langjährige Erfahrung und ihr Fachwissen und sprechen dabei auch über das Verhalten im Alltag. Denn Abnehmen ist nicht nur eine Frage von Diäten und Workouts, sondern auch eine mentale Herausforderung, die im täglichen Leben bewältigt werden muss. Du wirst erfahren, wie du deine Gewohnheiten ändern kannst, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen und dich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen. Aber das ist noch nicht alles! "J&J Klartext" wäre nicht komplett, wenn nicht auch das allgemeine Weltgeschehen diskutiert würde. Die beiden Coaches scheuen sich nicht, aktuelle Themen anzusprechen und ihre Sichtweise auf Ereignisse und Entwicklungen zu teilen, die unser Leben beeinflussen. Sei bereit für unverblümte Diskussionen, ehrliche Meinungen und konkrete Tipps, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein Abnehm-Anfänger oder ein erfahrener Gesundheitsenthusiast bist - dieser Podcast wird dich inspirieren, motivieren und zum Nachdenken anregen. "J&J Klartext ... Samthandschuhe kann Jeder!" - der Podcast für alle, die sich mit der Wahrheit konfrontieren und einen neuen Weg einschlagen wollen. Lass dich von Jens und Jeannette mitreißen und starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Ich! So findest Du uns bei Instagram: Jeanette als ww_coach_jeannetterehberg Jens als coaching_by_jensbockisch
Location:
United States
Description:
Willkommen zum Podcast "J&J Klartext ... Samthandschuhe kann Jeder!" - Dein ehrlicher Begleiter auf dem Weg zu einem gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust! In diesem Podcast tauchen wir tief in die Welt des Abnehmens ein und betrachten sie aus der einzigartigen Perspektive zweier leidenschaftlicher Abnehmcoaches, Jens und Jeannette. Hier wird Klartext gesprochen - ohne Kompromisse und ohne Scheu vor unbequemen Wahrheiten. Wenn du auf der Suche nach Motivation, Inspiration und einem ungeschönten Blick auf das Thema Abnehmen und Ernährung bist, dann bist du hier genau richtig. Jens und Jeannette teilen ihre langjährige Erfahrung und ihr Fachwissen und sprechen dabei auch über das Verhalten im Alltag. Denn Abnehmen ist nicht nur eine Frage von Diäten und Workouts, sondern auch eine mentale Herausforderung, die im täglichen Leben bewältigt werden muss. Du wirst erfahren, wie du deine Gewohnheiten ändern kannst, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen und dich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen. Aber das ist noch nicht alles! "J&J Klartext" wäre nicht komplett, wenn nicht auch das allgemeine Weltgeschehen diskutiert würde. Die beiden Coaches scheuen sich nicht, aktuelle Themen anzusprechen und ihre Sichtweise auf Ereignisse und Entwicklungen zu teilen, die unser Leben beeinflussen. Sei bereit für unverblümte Diskussionen, ehrliche Meinungen und konkrete Tipps, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein Abnehm-Anfänger oder ein erfahrener Gesundheitsenthusiast bist - dieser Podcast wird dich inspirieren, motivieren und zum Nachdenken anregen. "J&J Klartext ... Samthandschuhe kann Jeder!" - der Podcast für alle, die sich mit der Wahrheit konfrontieren und einen neuen Weg einschlagen wollen. Lass dich von Jens und Jeannette mitreißen und starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Ich! So findest Du uns bei Instagram: Jeanette als ww_coach_jeannetterehberg Jens als coaching_by_jensbockisch
Language:
German
Episodes
Der letzte Akt: Vorhang fällt, ein letztes Dankeschön
3/23/2024
In einem letzten Wort nehme ich Abschied von unserem Herzensprojekt, das uns und tausende Hörerinnen und Hörer über die letzten Monate begleitet hat. Mit Wehmut und Dankbarkeit blicke ich zurück auf eine Reise, die nicht nur uns, sondern auch unsere treue Community geprägt hat. Wir haben stets einen direkten Austausch bevorzugt, anstatt die Diskussionen in den sozialen Netzwerken eskalieren zu lassen. Dies war eine außergewöhnliche Zeit, die ohne eure Unterstützung, euer Feedback und eure Wärme nicht möglich gewesen wäre. Der Podcast war immer für euch. Wenn du noch Interesse an Fan-Artikeln hast, ein Tasse, ein Notizbuch mit Stift, oder einen Schlüsselanhänger, dann schreibe uns an jjinstalive@web.de
Duration:00:08:09
Folge 034 - Feedback & Richtigstellung, Eure Stimmen, Unsere Antworten
3/17/2024
In unserer Stellungnahme möchten wir klarstellen, dass des keine reguläre Folge 34 ist, sondern vielmehr ein Feedback zu euren Reaktionen auf unsere Inhalte. Wir nehmen jede Form von Kritik ernst, lesen sie sorgfältig durch und antworten natürlich darauf. Es war nie unsere Absicht, den Eindruck zu erwecken, dass ihr nicht wertgeschätzt werdet oder nicht willkommen seid. Falls dies so rübergekommen sein sollte, bitten wir aufrichtig um Entschuldigung. Uns liegt viel daran, kritikfähig zu sein und das Letzte, was wir wollen, ist jemanden zu verletzen. Als Menschen, die offen und direkt kommunizieren, passieren uns manchmal Fehler im Eifer des Gefechts. Wir ermutigen euch, den Dialog mit uns zu suchen, denn wir sind offen für Kritik und wollen daraus lernen.
Duration:00:03:52
Folge 033 - Zwischen Schulkreide und Schokodrops: Joana, die MakeCake Powerfrau
3/7/2024
In dieser Folge enthüllen wir die ergreifende Geschichte von Joana, der kühnen Gründerin hinter MakeCake. Joana teilt offen die Höhen und Tiefen auf ihrem Weg von der Leidenschaft zur Schaffung eines Geschäfts, von den bescheidenen Anfängen in ihrer Küche bis hin zum Aufbau eines Unternehmens, das für seine Qualität und Innovation steht. Sie gibt Einblick in die frühen Tage des Crowdfundings, die Herausforderungen durch Konkurrenzkämpfe, Produktimitationen und öffentliche Kritik sowie ihre unermüdliche Hingabe trotz hoher Marketingkosten und Druck von großen Marktteilnehmern. Diese Episode zeichnet Joanas Transformation von einer Idealistin zu einer Realistin nach, die nie den Glauben an sich selbst verliert, und dient als Inspiration für jeden, der daran arbeitet, seine Träume zu verwirklichen, gegen alle Widrigkeiten.
Duration:01:02:50
Folge 032 - Sackgasse voraus: Lass die ausgetretenen Pfade hinter dir!
2/29/2024
In dieser Episode tauchen wir in die Welt des persönlichen Wachstums und der Selbstentdeckung ein, motivieren zum Verlassen gewohnter Pfade und zum Betreten von Neuland. Wir diskutieren die Herausforderungen, die uns zu Boden bringen können, die "Alles-oder-Nichts"-Einstellung, die oft zum Scheitern führt. Wir betonen die Bedeutung von Selbstreflexion, das Ausprobieren neuer Dinge, das Setzen realistischer, lebenslanger Ziele und die Kraft der Community. Unsere Erkenntnisse und Erfahrungen bieten nicht nur Inspiration, sondern auch praktische Wege, um Veränderungen zu umarmen und persönlichen Erfolg zu erzielen.
Duration:00:36:45
Folge 031 - Selbstverarsche Deluxe: Zwischen Wunschdenken und Wirklichkeit
2/22/2024
In dieser Episode begeben wir uns auf eine ehrliche Entdeckungsreise durch die Welt der Selbstillusionen, beleuchten unbequeme Wahrheiten über unser Verhalten und die Ausreden, die wir uns zu oft machen. Wir betrachten die Neigung zur Selbsttäuschung, die Tendenz, Programme bei Krankheit aufzuschieben, und das aufgesetzte Verhalten, das uns von unserem authentischen Selbst entfernt. Wir hinterfragen Ausreden, wie die Unfähigkeit zur Bewegung als Entschuldigung für ungesunde Ernährung. Wir betonen, dass Erfolg im Programmen Eigenverantwortung erfordert und Disziplin unabdingbar ist, um einen neuen, passenden Lebensstil zu entwickeln.
Duration:00:36:52
Folge 30 - Kilos, Tacos und Selbstliebe: Kevins Geheimnis, 30 Kilo leichter
2/15/2024
In dieser Folge begleiten wir Kevin auf seiner Reise von einem ungesunden Lebensstil zu einem bewussten Umgang mit Essen und Trinken, eine Verwandlung, die ihm nicht nur eine beeindruckende Gewichtsabnahme von 30 Kg bescherte, sondern ihn auch vom Mitglied zum Coach werden ließ. Kevin, ein leidenschaftlicher Spanienliebhaber, der auch zwei Jahre in Mexiko verbrachte, hat Essen stets als zentralen Teil seines Lebens betrachtet. Trotz der Herausforderungen, die mit seinem ständigen Unterwegssein verbunden sind, und der sorglosen Einstellung zu Essen , gelang es ihm, durch die Anmeldung bei Weight Watchers und seinem eigenen Engagement, einen deutlichen Gewichtsverlust zu erreichen. Er zeigt eindrucksvoll, wie es möglich ist, auch mit einem hektischen Lebensstil, ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
Duration:00:46:54
Folge 029 - Karneval der Kalorien: Ein Hoch auf das wahre Leben!
2/8/2024
Vorab etwas persönliches in eigener Sache. In unserem Podcast sind die gegenseitigen Vorwürfe, nicht genug zu Wort zu kommen, nur eine humorvolle Spielerei zwischen uns, die ihr, unsere Hörerinnen und Hörer mit einem Augenzwinkern genießen solltet. Nun zurück zur Folge, in dieser Woche tauchen wir in die Welt der unverblümten Wahrheiten ein, diskutieren über die Freuden und Fallstricke des Alltags und zeigen, wie man das Leben mit beiden Händen ergreift – ohne Samthandschuhe, dafür mit einer Extraportion Charme und Witz. Ob es um Veranstaltungen, Partys, den alljährlichen Karneval geht oder um die kleinen, alltäglichen Genüsse – Wir bringen euch Geschichten, Tipps und Tricks, wie ihr das Leben in vollen Zügen genießen könnt, ohne dabei den Kopf zu verlieren.
Duration:00:35:57
Folge 028 - Motivations-Marathon: Wenn die Luft Raus ist, aber das Ziel noch Fern!
2/1/2024
In dieser Folge geht es um den alltäglichen Kampf mit der Motivation. Wir diskutieren, wie man motiviert bleibt, auch wenn große Ziele fern scheinen und die Anfangseuphorie nachlässt. Wir sprechen über die Bedeutung einer klaren Zielvorstellung, den Mut zum Ausprobieren, das Lernen aus Bestandsaufnahmen und das Vermeiden von selbst herbeigeführten Eskalationen. Wir betonen die Wichtigkeit von Planung und kleinen Schritten, die Bewältigung von Herausforderungen und das Verlassen der Komfortzone, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und Veränderungen selbst in die Hand zu nehmen.
Duration:00:33:20
Folge 027 - Schwitzen, Lachen, Leben: Jennys Kampf gegen die Kilos, nicht gegen die Waage
1/25/2024
In dieser Folge geht es um Jenny, die schon immer mit Übergewicht zu kämpfen hatte, aber das hat ihrem Selbstbewusstsein nie geschadet. Sie hat sogar an einem Modelwettbewerb teilgenommen und liebt es, sich fotografieren zu lassen. Sie mag ihr Spiegelbild und genießt es, draußen zu sein. Im Alltag muss sie sich jedoch mit Herausforderungen auseinandersetzen, sei es die Verlängerung des Sicherheitsgurts im Flugzeug oder die Suche nach Stühlen mit freien Armlehnen im Restaurant. Trotzdem ist sie auf dem besten Weg, ihr persönliches Ziel zu erreichen.
Duration:00:44:49
Folge 026 - Perfektionismus vs. Durchhaltevermögen: Das Geheimnis eines erfolgreichen Starts ins neue Jahr!
1/18/2024
In dieser Folge möchten wir gemeinsam mit dir erkunden, wie du heute damit beginnen kannst, dein Verhalten zu ändern, ohne in Perfektionismus zu verfallen. Der Januar mag für viele von uns ein Monat der Motivation sein, aber wir möchten dir zeigen, dass du nicht perfekt sein musst, um langfristige Veränderungen in deinem Leben zu erreichen. Wir ermutigen dich, dich auf das zu konzentrieren, was dir wirklich gut tut, und kleine Schritte zu unternehmen, um deine Ziele zu erreichen. Es ist eine Einladung an dich, deine Reise zu dir selbst und zu einem neuen Lebensstil zu beginnen, ohne dabei den Spaß und die Leichtigkeit zu verlieren. Verzicht ist oft der Feind der Ausdauer. Wir zeigen dir, wie du die glitzernde Grauzone zwischen den Extremen nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen.
Duration:00:34:45
Folge 025 - Gepäcklos, aber nicht sprachlos: Unsere Urlaube in Florida und Gran Canaria
1/11/2024
In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere Urlaubsabenteuer in Florida und Gran Canaria. Du wirst erleben, wie wir einen aufregenden Trip durch Florida unternommen haben, inklusive Besuchen in Freizeitparks. Außerdem berichten wir von einem Flug von Hamburg über Frankfurt nach Las Palmas auf Gran Canaria, bei dem Koffer verschwanden. Wir möchten dir erzählen, wie trotz Kofferverlust, Flugverspätungen und anderen unerwarteten Wendungen unvergessliche Erinnerungen geschaffen haben.
Duration:00:42:18
Folge 024 - Eure Fragen, unsere Insider-Infos: Von Wochenpunkte, Kalorienzählen bis zum STAR
1/4/2024
In der ersten Folge des Jahres teilen wir, unsere persönlichen Erfahrungen und Insiderwissen mit euch. Die Episode beinhaltet unsere Geschichte des Kennenlernens, eine Erklärung zur ID37 Analyse und wie wir Stress bewältigen. Wir diskutieren alternative Karrierewege ohne Weight Watchers, geben Tipps zum Umgang mit dem WW-Punktesystem und zum Kalorienzählen. Außerdem bieten wir Einblicke in die Nutzung von Wochenpunkten und enthüllen die STAR-Formel. Diese Folge richtet sich an alle, die an Gesundheit, Wellness und persönlicher Entwicklung interessiert sind.
Duration:00:42:57
Folge 023 - Gewichtige Worte: Marco, die Echtzeitprinzessin packt aus
12/28/2023
In der letzten Podcast-Ausgabe des Jahres gibt Marco, in der WW Community als "Echtzeitprinzessin" bekannt, Einblicke in seinen Lebensweg, der durch seine Mitgliedschaft bei Weight Watchers geprägt ist. Er hat nicht nur 60 Kilo abgenommen, sondern teilt auch seine Erfahrungen und Erkenntnisse in Tagebucheinträgen. Seine Geschichte, in der er von wachsenden Followerzahlen und der Bedeutung echter, persönlicher Nähe erzählt, zeigt, wie wichtig das Zuhören und das Teilen von Erfahrungen ist. Marco betrachtet die Weight Watchers Community als eine Art Arche Noah, die den Wert der Gemeinschaft betont und in der alle im selben Boot sitzen, was die Überwindung von persönlichen Herausforderungen und die gemeinsame Bewältigung von Unzufriedenheit und Lebensproblemen betrifft.
Duration:00:51:49
Folge 022 - Fest der Freude, nicht der Pfunde: Frische Ideen für alte Traditionen!
12/21/2023
In dieser Weihnachtsausgabe sprechen wir darüber, wie man die Feiertage genießen kann, ohne sich in alten Gewohnheiten zu verlieren. "Fest der Freude, nicht der Pfunde: Frische Ideen für alte Traditionen!" ist euer Leitfaden für ein gesundes, fröhliches Fest. Unser Ansatz ist einfach: Finde deinen Weg, um die Feiertage anders zu gestalten. Ob es darum geht, neue Weihnachtsrituale zu schaffen, Unterstützung in deinem Umfeld zu suchen oder einfach stolz auf deine gesunden Entscheidungen zu sein – wir sind hier, um dich zu inspirieren, nicht zu überfordern.
Duration:00:38:48
Folge 021 - Zurück zu den Wurzeln: Warum Katja wieder WW Coach wird.
12/15/2023
In dieser Folge begleiten wir Katja, eine zurückkehrende Weight Watchers Coachin, auf ihrer Reise der Selbstfindung und Akzeptanz, die sie nach einer beruflichen Auszeit zu ihren Wurzeln zurückführt. Ihre Geschichte handelt weniger von dramatischem Gewichtsverlust, sondern vielmehr von der Bewältigung des Gefühls, nie schlank genug zu sein, und dem ständigen Vergleich mit anderen, trotz fehlendem extremen Übergewicht. Trotz vielfältiger Herausforderungen als Coach und der durch die Pandemie erzwungenen Aufgabe ihres WW-Studios, kehrt sie aufgrund der Sehnsucht nach persönlicher Verbindung und Coaching zu Weight Watchers zurück und wird ab Januar 2024 wieder als Coach aktiv sein. In dieser Episode teilt sie ihre tiefgründigen Einsichten und die Gründe für ihre Rückkehr.
Duration:00:46:22
Folge 020 - Unterstützung oder Boykott? Wenn die Familie das Gemüse meidet
12/8/2023
In dieser Episode erkunden wir die Herausforderungen, gesunde Ernährungsgewohnheiten in einem oft widerstandsbetonten Umfeld zu etablieren. Wir diskutieren, wie man Partner und Kinder für "Weight Watchers"-Rezepte und weniger Süßigkeiten begeistern kann, bieten praktische Tipps, um alle mit einzubeziehen, und betonen die Bedeutung offener Kommunikation für gegenseitige Unterstützung. Außerdem beleuchten wir Gründe für familiäre Ablehnung gesunder Veränderungen und Strategien, mit Widerstand umzugehen, ohne den Familienfrieden zu stören. Die Folge kombiniert Humor, Empathie und Fachwissen, um Zuhörer zu ermutigen, neue Wege zu beschreiten und dabei ihre Ernährungsziele und den familiären Zusammenhalt zu stärken. Ideal für alle, die Balance zwischen gesunder Ernährung und harmonischem Familienleben suchen.
Duration:00:39:11
Folge 019 - 54 Kilo leichter, 100% Sara: Ihr Kampf gegen Kilos und Vorurteile
12/1/2023
In dieser Folge beleuchten wir Saras inspirierende Lebensgeschichte. Als Powerfrau, Gastronomin und Mutter mit iranischen Wurzeln und Kölner Seele, teilt sie ihre Erfahrungen mit Übergewicht, extremen Diäten und dem Kampf um 54 Kg Gewichtsverlust, nachhaltig erreicht durch ihre Mitgliedschaft bei Weight Watchers. Sara konfrontiert auch die Herausforderungen von Vorurteilen und Diskriminierung, die sie trotz ihres Erfolges erlebt. Mit dieser Episode gewähren wir tiefgreifende Einblicke in Saras Kampf um Anerkennung und Würde. Ein ehrliches Gespräch für alle, die nach authentischen und motivierenden Geschichten suchen.
Duration:00:46:45
Folge 018 - Zwischen Wunsch und Wirklichkeit: Wenn Ziele zu Wolkenkratzern werden!
11/24/2023
In dieser Folge tauchst du tief in die Welt der Zielsetzung und deren Tücken ein und konfrontierst dich mit der oft verlockenden, aber trügerischen Praxis des Setzens von unrealistischen Zielen. Du wirst erfahren, wie das ambitionierte Streben von 0 auf 100 nicht selten in Frustration und Scheitern endet. J&J erklären dir eindrücklich, warum es so wichtig ist, realistische und erreichbare Ziele zu setzen. Sie zeigen dir auf, wie überzogene Erwartungen nicht nur zu vorzeitigem Abbruch führen können, sondern auch, wie sie sich negativ auf deine allgemeine Lebensführung auswirken. Der Ansatz "Mal gucken, ob es was wird" führt oft zu Enttäuschungen. Wir betonen die Bedeutung von spezifischer Machbarkeit bei der Zielsetzung und geben dir wertvolle Tipps, wie du Ziele wählst, die sowohl herausfordernd als auch realistisch und erreichbar sind.
Duration:00:38:09
Folge 017 - Fit durch den Winter: Raus aus den Federn, rein in die Pfützen!
11/17/2023
In unserer neuesten Folge von "J&J Klartext ... Samthandschuhe kann Jeder!" widmen wir, J&J, uns ganz dem Thema Bewegung in der kälteren Jahreszeit. Wir zeigen dir, wie du der sogenannten "Zu-Zu Krankheit" – zu früh, zu spät, zu kalt, zu nass – erfolgreich begegnest und dich motivieren kannst, auch bei ungemütlichem Wetter aktiv zu bleiben. In dieser Episode diskutieren wir, wie du der Versuchung, in der dunklen und nassen Jahreszeit nur auf der Couch zu lümmeln, widerstehen kannst. Wir machen dir deutlich, dass du durchaus in der Lage bist, etwas für deine Fitness zu tun, egal wie das Wetter aussieht oder wie du dich fühlst. Wir geben dir praktische Tipps und Ideen an die Hand, wie du Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst – angefangen bei entspannenden Spaziergängen bis hin zu motivierenden YouTube-Workouts.
Duration:00:35:08
Folge 016 - Advents-Ausnahmezustand: Genießen statt inhalieren – Die Kunst des bewussten Naschens!
11/10/2023
Der Advent steht vor der Tür und mit ihm die Versuchungen in Form von süßen Leckereien und weihnachtlichen Köstlichkeiten. Doch wie schaffen wir es, die Balance zu halten und nicht in die Falle des Überessens zu tappen? In dieser Episode packen J&J das heiße Eisen an und reden Tacheles über den süßen Einkauf, die Weihnachtseinkäufe und das, was danach in unseren Schränken landet. Mit einer guten Portion Humor und einer noch größeren Portion Ehrlichkeit geben die beiden Tipps und Tricks, wie man die Eskalation verhindert, ohne auf den Genuss verzichten zu müssen. Es geht um bewussten Umgang mit Süßigkeiten, darum, Essen zu zelebrieren statt zu inhalieren, und um Strategien, wie man den Verlockungen widerstehen kann, ohne sich im Nachhinein zu ärgern.
Duration:00:33:04