Ешь Спокоино!

В этом выпуске вместе с психологом и экспертом в области расстройств пищевого поведения Анной Кодинцевой говорим о перфекционизме, идеализации чужих образов и стремлении к контролю. Обсуждаем, как меняется жизнь после выхода в ремиссию, чем бывает полезен триггерный контент и отвечаем на важный вопрос: “Без чего невозможно выздоровление от РПП?".В диалоге упоминается более ранний эпизод подкаста, от 27 июля 2023, также рекомендуемый к прослушиваю. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Instagram Анны: @bevilaqua_

Гостья этого выпуска – клинический психолог и специалистка в области терапии РПП, автор книги “Вкус свободы” Ирина Ушкова. Говорим о ключевой составляющей патологии РПП – сверхценности внешности. Как и в чем она проявляется, почему становится проблемой и какие инструменты направленные именно на работу со сверхзначимостью тела и внешности применяются в терапии РПП? Рассуждаем о том, как перестать сравнивать себя с окружающими, в чем секрет здоровой самооценки и действительно ли идеи феминизма помогают в процессе принятия себя и своего тела. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Instagram Ирины: @irina__ushkova Сайт Ирины: www.irinaushkova.ru

Гостья этого выпуска – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, специалистка по работе с расстройствами пищевого поведения и член АРППС Дарья Батищева. Обсуждаем, как фитнес индустрия влияет на распространенность РПП и вредных мифов о питании, какие социальные стереотипы и требования подкрепляют патологическую сверхценность внешности и нормально ли стремиться похудеть ради красоты. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Instagram Дарьи: @dari_stop_rpp ТГ-канал Дарьи: t.me/dari_bati Сайт Дарьи: dari-bati.com

Рецидивы на пути к выздоровлению от расстройств пищевого поведения неизбежны. Но в них можно почерпнуть ценную информацию, которая станет прочной базой для дальнейшей стратегии выздоровления. В этом эпизоде разбираемся, как стоит относиться к рецидивам РПП, чтобы извлечь из них максимальную пользу и свести частоту срывов к минимуму.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace

Гостья этого выпуска – тренер, хелс-коуч, фитнес-методист и основатель проекта NeYoga.tv Элина Миндрюкова. Элина 13 лет боролась с анорексией и булимией, пережила несколько рецидивов и вот уже пять лет находится в стабильной ремиссии. В этом эпизоде мы говорим о срывах в РПП, том, что их провоцирует, возможно ли их предотвращать, как поддерживать себя, если рецидив все-таки случился и как экологично выходить из этого, не проваливаясь в отчаяние и стыд. Подписывайтесь на подкаст, делитесь им с друзьями и близкими – чем больше людей узнают о проекте, тем быстрее те, кому нужна помощь и поддержка, начнут свой путь к выздоровлению. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Сайт проекта NeYoga.tv: www.neyoga.tv/flow Instagram Элины: @elka_ne_palka Instagram подкаста: @eat.n.peace

В этом выпуске вместе с гостьей подкаста, со-основательницей Kinky Party и фаундером проекта Askesa Таней Дмитриевой, обсуждаем реалити-шоу "Большие девочки".Это ТВ-проект, где 13 участниц с весом от 106 до 240 килограмм будут в течение трех месяцев с помощью тренера, диетолога и психолога сбрасывать вес и налаживать пищевые привычки. По итогам взвешивания в конце каждой недели та участница, что скинула меньше всех, покидает проект. Победительница получит приз в размере 1 миллион рублей. Проект "Большие девочки" всколыхнул общественность, и, поскольку он напрямую связан с темой пищевого поведения, мы решили выпустить на него критический обзор. Здесь расскажем, почему предложенный в шоу формат похудения не имеет отношения к долгосрочному оздоровлению и, возможно даже, способен усугубить РПП не только у участниц шоу, но и у зрителей. Но также обсудим, что полезного можно вынести из шоу, если вы все-таки решили его посмотреть. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram Тани: @tanya.konfetki Instagram подкаста: @eat.n.peace

В этом выпуске возвращаемся к разговору о программе “12 шагов” и ее применении в борьбе с РПП. В гостях студии – клинический психолог, супервизор, руководитель стажерской программы и рабочей группы по РПП в Mental Health Center Соня Старцева. Разберем систему, по которой работает программа "12 шагов", расскажем, в чем она подходит для выздоравливающих от РПП, а в чем противоречит последним научным подходам. Стоит ли пробовать программу тем, кто перепробовал уже все и так и не выбрался из РПП? Какие моменты вызывают сомнения? Есть ли у программы религиозный подтекст, как это представляется многим? Какие люди ходят на встречи анонимных переедающих? Это и еще много полезного узнаете из сегодняшнего выпуска. 4 октября 2023 на подкасте выходил эпизод с участницей 12-тишаговой программы, ведущей онлайн-группы “Анонимные переедающие” Ольгой, где она рассказала о жизни с РПП и выздоровлении с помощью программы 12 шагов. Послушайте его тоже, если заинтересованы в теме. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Канал Сони на YouTube о психотерапии РПП Соня в Instagram: @psy_starceva Сайт сообщества "Анонимные компульсивные переедающие": https://compulsive-eaters.ru

В этом выпуске популярная блогерка-милионница Катерина Ло рассказывает, как двенадцать лет боролась с расстройствами пищевого поведения и благодаря чему сумела выбраться. Катя прошла через многочисленные изнурительные диеты, компульсивные переедания, сопутствующие зависимости, набор веса, но в результате пришла к осознанному питанию, научилась слышать свое тело и обрела гармонию с едой и самой собой. Как ей это удалось – узнаете из этого эпизода. Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на подкаст на любимой платформе, чтобы не пропускать свежие выпуски! Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram Катерины: @catherrine_lo Instagram подкаста: @eat.n.peace

В этом выпуске подробно раскрываем тему спортивной булимии вместе с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом и специалисткой в области расстройств пищевого поведения Марией Новиковой. Вы узнаете, каковы симптомы спортивной булимии и как оценить адекватность тренировочного объема, чем перетрен опасен для женского и мужского здоровья и как перестать изнурять себя чрезмерными нагрузками, что такое бигорексия и нормально ли, если поход в зал важнее встречи с друзьями, а также многое другое. Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на подкаст на любимой платформе, чтобы не пропускать свежие выпуски! Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace

В этом эпизоде обсуждаем такой инструмент РПП терапии, как ведение пищевого дневника в формате самонаблюдения. Вместе с гостьей подкаста, клиническим психологом Анной Жеймо, мы разберем, как должен выглядеть такой дневник, чтобы приносить максимальную пользу, чем он отличается от плана питания, как побороть чувство стыда, чтобы начать фиксировать переедания и увидеть паттерны, ведущие к срывам, какова роль психотерапевта в процессе такого самонаблюдения, и еще много полезного. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Сайт Анны: azheimo.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Instagram/Telegram Яны: @thedragonbird

В этом выпуске говорим об ограничениях в еде и том, почему часто даже безобидные на первый взгляд диеты приводят к срывам и запускают проблемы в пищевом поведении. Обсудим, как избавиться от рестриктивных паттернов в поведении, какую роль в этом играет стремление к гиперконтролю, как личные отношения могут влиять на наши пищевые привычки и наоборот. В гостях студии – врач гастроэнтеролог, психотерапевт и гештальт-терапевт из Евгения Скребец.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram Евгении: @skrebets.jane Instagram подкаста: @eat.n.peace Instagram/Telegram Яны: @thedragonbird

В этом выпуске говорим об ограничениях в еде и том, почему часто даже безобидные на первый взгляд диеты приводят к срывам и запускают проблемы в пищевом поведении. Обсудим, как избавиться от рестриктивных паттернов в поведении, какую роль в этом играет стремление к гиперконтролю, как личные отношения могут влиять на наши пищевые привычки и наоборот. В гостях студии – врач гастроэнтеролог, психотерапевт и гештальт-терапевт Евгения Скребец.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram Евгении: @skrebets.jane Instagram подкаста: @eat.n.peace Instagram/Telegram Яны: @thedragonbird

В этом выпуске говорим о родителях и том, какую роль они играют в нашем отношении к еде и собственной внешности. Как заложенные в детстве установки влияют на нас сегодня, какие родительские комментарии мы пронесли через всю жизнь и донесли до психолога, почему отцы позволяют себе нетактично подшучивать над дочками и какие инструменты могут помочь выстроить здоровые границы? Это и многое другое мы обсуждаем вместе с гостьями подкаста – психотерапевткой и со-учредительницей фонда по борьбе с насилием “НеТерпи” Ксенией Ивановой и PR-специалисткой и контент-креатором Дарьей Тестиной. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Сайт фонда "НеТерпи": https://neterpi.com Instagram Даши: @deesman_ Instagram подкаста: @eat.n.peace Instagram/Telegram Яны: @thedragonbird

В этом выпуске автор и ведущая подкаста Яна Задорожная поднимает тему камин-аута в РПП и предлагает задуматься, что именно чаще всего мешает страдающим РПП рассказать близким и окружающим о своей проблеме. Мы обсудим, как преодолеть препятствия и все-таки решиться на гласность, с какими сложностями можно столкнуться, какие риски могут проявиться после признания и как их заранее предотвратить, ну и, конечно, какие плюсы есть в том, чтобы все-таки совершить камин-аут. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace

В этом выпуске своей историей выздоровления от РПП делится со-основательница проекта популярных вечеринок Kinky Party и артистка бурлеска Таисия Бланш. Она расскажет о своем детстве и отношениях с родителями, о первой любви и первом походе к психологу, о смене карьерного пути и том, как бурлеск и феминизм помогли ей принять свое тело. Слушайте, делитесь своими комментариями, рекомендуйте нас друзьям! Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Инстаграм Таисии Бланш: @blanche.de.moscou Литература: "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина

Тема этого выпуска – социальные сети, селфи-культура и то, как все это влияет на наше отношение к своему телу и внешности других людей. Как контент в соцсетях триггерит симптомы РПП, нужно ли удалять инстаграм, чтобы выздороветь, почему нам так важно казаться идеальными – об этом и многом другом рассуждаем вместе с основательницей Центра лечения расстройств пищевого поведения Hungrie Кристиной Силиверстовой. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Сайт Hungrie: www.hungrie.ru

В этом выпуске вместе с психологом, гипнологом, психосоматологом и когнитивно-поведенческим терапевтом Алёной Аленькиной говорим о применении гипноза в работе с расстройствами пищевого поведения, развенчиваем популярные мифы и опасения про гипноз и открываем секреты успешного погружения. Присоединяйтесь! Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Instagram Алёны Аленькиной: @alenkinapsy

В этом выпуске мы вместе с гостьей подкаста, участницей группы Анонимных компульсивных переедающих, говорим о программе "12 шагов" и ее эффективности в работе с расстройствами пищевого поведения. Из этой беседы вы также узнаете, почему двенадцатишаговая программа имеет неоднозначную репутацию, связана ли она на самом деле с религией, какой из шагов – самый сложный, и почему, прежде, чем прийти в программу нужно испробовать все.Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Сайт сообщества "Анонимные компульсивные переедающие": https://compulsive-eaters.ru

В этом выпуске вместе с гостем студии, врачом-генетиком израильской клиники Hadassah Medical Moscow Александром Резником, обсуждаем все, что связано с генетикой психических расстройств. Вы узнаете, что вообще известно о роли генетики в формировании и развитии РПП и других заболеваний, действительно ли существует ген РПП, могут ли внешние факторы влиять на активацию тех или иных генов, в чем проблема с модными сегодня генетическими тестами и многое другое. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donateПо вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace Сайт клиники Hadassah Medical Moscow: https://hadassah.moscow

В этом выпуске говорим о нездоровой фиксации на здоровом питании и том, как это приводит к орторексии - социально одобряемой зависимости, которая обманчиво маскируется под ЗОЖ. Почему для кого-то правильное питание становится обсессией, какие риски представляет собой орторексия и как проверить себя на склонность к этому расстройству – узнаете из эпизода. Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Instagram подкаста: @eat.n.peace