Kanslopodden

I dagens avsnitt utforskar vi kraften i guidad meditation för att hantera starka och jobbiga känslor. Vare sig du kämpar med ångest, stress eller bara känner dig överväldigad av livets utmaningar, har vi något speciellt för dig. I dagens avsnitt kommer vi att dyka djupt in i tekniker och metoder som hjälper dig att återfå din inre balans och lugn. Vi kommer att utforska hur meditation kan förvandla ditt sätt att hantera känslor, ge dig verktyg för att möta vardagens stress med ny styrka och hur du kan använda dessa tekniker för att förbättra ditt dagliga välbefinnande. Så gör dig bekväm, ta en djup andetag, och låt oss tillsammans utforska detta kraftfulla verktyg för självvård. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till ytterligare ett avsnitt i Känslopodden, det är en fortsättning på relations ämnet vi pratade om sista. Denna gång tar vi upp Dramatriangeln, även känd som Karpman's triangel, är ett psykologiskt och socialt verktyg som beskriver ett mönster av dysfunktionella relationer mellan människor. Triangeln består av tre roller: offer, förövare och räddare. Dessa roller interagerar på sätt som skapar och upprätthåller konflikter och emotionellt drama. Individer kan rotera mellan dessa roller, vilket bidrar till en ond cirkel av negativa interaktioner. Förståelse och medvetenhet om dessa roller kan hjälpa individer att bryta mönstret och främja hälsosammare relationer. För en visuell förklaring och mer djupgående information, titta på denna video: Understanding the Drama Triangle. Välkommen ! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till vårt tredje samtal om anknytning. Här diskutera vi om barn och hur vi som vuxna behöver modigt ta emot deras känslor och tillåta dem att utforska sina känslor, vilket ger dem möjlighet att utveckla en trygg relation till sig själva och sina känslor. Vi kommer även att utforska betydelsen av lek för barn, där de i en säker miljö kan utforska sina känslomässiga upplevelser och därmed lära sig att känslor inte är farliga. Slutligen kommer vi att betona vikten av att vuxna tar hand om sig själva för att kunna vara närvarande och trygga anknytningspersoner för sina barn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till avsnitt två med Gunnar Karlin. Vi fortsätter vår utforskning av den avgörande anknytningen och dess inverkan på vår förmåga till tillväxt och mognad. Bristen på en trygg känslomässig anknytning kan leda till en avskiljning från vårt autentiska jag, vilket resulterar i skapandet av ett falskt själv. Detta kan göra det svårt att finna riktning och mening i livet, och vi kan börja kompensera genom olika strategier för att uppnå närhet och känna oss värdefulla. Det är aldrig för sent att uppnå en trygg anknytning. Genom självförståelse och bearbetning av det vi saknade tidigare, samt genom att våga öppna upp våra hjärtan och närma oss andra människor känslomässigt i nära relationer, kan vi skapa den trygghet vi behöver. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej och välkommen till en fördjupning i anknytning med Gunnar Karlin! I det första avsnittet presenterar vi Gunnar och hans liv. Vi utforskar vikten av att bygga starka relationer, vare sig det är som lärare, terapeut eller förälder. Genom att ha goda relationer främjar vi en trygg anknytning och skapar en säker miljö för lärande och personlig utveckling. Vi diskuterar känslornas betydelse och vikten av att våga utforska och förstå ens egna känslor, för vårat växande och våran mognad. Vi pratar även om att det är viktigt att förstå oss själva och bygga en trygg relation med dig själv. Vi skickar även med en länk om du vill lära dig mer om anknytningsteorin av John Bowlby, https://sv.wikipedia.org/wiki/Anknytningsteori Välkommen att lyssna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till vårt första avsnitt om relationer, där vi dyker in i Gary Chapmans koncept om de fem kärleksspråken: tjänster, fysisk beröring, bekräftande ord, kvalitetstid och gåvor. Att ge någon något de verkligen vill ha är nyckeln, och genom att förstå våra egna och andras behov blir det lättare att navigera i relationer. Vi utforskar även konflikter och hur de ofta bottnar i missförstånd. Att uttrycka behov och känslor kan vara svårt, och för att bygga ärliga och trygga relationer behöver vi först ha en sådan relation till oss själva. Det handlar om att vara medveten om våra rädslor för att förlora relationen, bli illa omtyckt eller missförstådd. När vi har en nära och trygg relation till oss själva, där vi ser oss själva som det värdefullaste vi har, ger det oss möjlighet att göra val som är meningsfulla för oss själva och för våra relationer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I avsnitt två med Anna Ullenius utforskar vi vägen till förändring, oavsett om det handlar om att hantera trauma, stark stress eller att utvecklas som ledare. Vi kommer att få en djupare förståelse för hur vår hjärna fungerar och hur den formar våra tankar och känslor. En central fråga är hur vi blir medvetna om det vi vill förändra och vilka vägar vi kan ta för att ta oss från en plats till en annan. Vi kommer även att utforska hur vi kan eliminera destruktiva tankemönster och beteenden samt betydelsen av att skapa ett tillåtande och stödjande klimat gentemot oss själva för att möjliggöra förändring. Varmt välkommen att lyssna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till vårt senaste avsnitt! Vi är glada att ha dig med oss när vi utforskar med våran förts gäst Anna Ullenius' inspirerande livsresa. Genom att bemästra flera utmaningar och läka svåra symptom i hennes kropp med hjälp av meditation, delar Anna med sig av sina erfarenheter och insikter. Tillsammans utforskar vi begreppet förändring, och hur vi kan öka vår förståelse för oss själva - våra tankar, känslor och beteenden. Vi reflekterar också över den inre konflikt som vi så ofta brottas med, och dess påverkan på vår fysiska hälsa. Dessutom diskuterar vi olika vägar till personlig förändring och hur vi kan skapa en mer kärleksfull relation till oss själva. varmt välkommen att lyssna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till den 3 delen av våra Ätsörningsavsnitt, här utforskar vi hur vi kan förändra våran självbild och att det är viktigt att ha en självinsikt om sin sjukdom för att kunna bli frisk, skapa nya friska val för oss själva, och vad som är svårast med att bli frisk. Hur vi har skapat sjukdomen till det tryggaste vi har, om att börja ta små steg för att öva på att släppa prestationen och börja våga bli frisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till del 2 av våra Ätstörnings avsnitt, vi fortsätter att utforska, hur fungerar ätstörningar vad är det för tankar och känslor vi behöver se och förstå och hur kan vi lära oss att ta emot oss själva och skapa en kärleksfull relation till oss själva som grund för att bli friska. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkomna till ett nytt avsnitt! Idag tar vi oss an ett viktigt ämne som berör många ätstörningar. Vi kommer att utforska varför sjukdomen kan uppstår, och des påverkan på individens mentala och fysiska hälsa till de bakomliggande orsakerna, vi vill ge er en djupare och bredare förståelse. Varmt välkommen att lyssna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det avslutande avsnittet av vår serie reflekterar vi över resan från där du står idag till att nå dina önskade mål. Vi utforskar hur du kan utvärdera din nuvarande situation och staka ut en väg framåt. Genom en blandning av verktyg, forskning och filosofi, hoppas vi inspirera och utrusta dig med kunskapen att göra dina drömmar till verklighet. Jag, Mattias Wallin, är här för att stödja dig på din resa. Om du är intresserad av coachning eller vill diskutera hur jag kan hjälpa dig, tveka inte att kontakta mig på kanslopodden@gmail.com. Hoppas att du finner värde och inspiration i våra avsnitt. Lyssna, reflektera och väx! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vårt andra avsnitt fortsätter vi resan mot personlig framgång. Vi fokuserar på metoderna och motivationen som krävs för att övervinna de hinder som kan uppstå på din väg. Vi talar om både inre och yttre utmaningar och delar insikter om hur du kan navigera genom dessa. Genom att förstå och hantera dessa hinder, kan du ta ett steg närmare dina drömmar och mål. Jag, Mattias Wallin, är här för att stödja dig på din resa. Om du är intresserad av coachning eller vill diskutera hur jag kan hjälpa dig, tveka inte att kontakta mig på kanslopodden@gmail.com. Hoppas att du finner värde och inspiration i våra avsnitt. Lyssna, reflektera och väx! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till "Känslopodden", där vi utforskar kraften i målsättning och personlig utveckling. I detta första avsnitt djupdyker vi i konsten att sätta motiverande mål. Tillsammans utforskar vi vad det innebär att definiera ett mål som verkligen talar till dig, vare sig det gäller att förbättra dina färdigheter i en sport, förverkliga dina kreativa projekt, eller uppnå professionella framgångar. Vi diskuterar vikten av att ha klara mål och hur det kan leda till verklig förändring i ditt liv. Jag, Mattias Wallin, är här för att stödja dig på din resa. Om du är intresserad av coachning eller vill diskutera hur jag kan hjälpa dig, tveka inte att kontakta mig på kanslopodden@gmail.com. Hoppas att du finner värde och inspiration i våra avsnitt. Lyssna, reflektera och väx! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

i det här avsnittet ska vi utforska två kraftfulla begrepp - mindfulness och medveten närvaro. Vi kommer att prata och dela runt våra erfarenheter av meditation och hur de kan hjälpa oss att skapa en mer harmonisk och balanserad tillvaro. Varmt välkommen att lyssna och inspireras Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av "Känslopodden" bjuder vi in dig att delta i en 10 minuters meditation om tacksamhet, guidad av Marja. Ta dig tid att reflektera över de positiva och meningsfulla aspekterna i ditt liv medan du fördjupar dig i tacksamhetens kraft. Slå dig ned, koppla av och låt meditationen leda dig till en plats av inre frid och uppskattning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av "Känslopodden" utforskar vi kreativitet som en väg till att upptäcka nya möjligheter i livet. Vi sätter fokus på två centrala kreativa tillstånd: "Öppet Sinne" och "Stängt Sinne." "Öppet Sinne" är när vi öppnar dörrarna till nya idéer, är nyfikna och vågar tänka utanför ramarna. Vi släpper taget om begränsningar och låter vår kreativitet flöda fritt, vilket ofta leder till innovativa och oväntade tankar och lösningar. I motsats till detta har vi "Stängt Sinne," som representerar en mer strukturerad och analytisk strategi. Här fokuserar vi på att utvärdera och förverkliga idéer som har skapats i det öppna sinnet. Vi applicerar regler och ramar för att se om dessa idéer är genomförbara och praktiska. Båda dessa kreativa lägen har en plats och är värdefulla i vår kreativa resa. Att kunna växla mellan dem, beroende på våra mål och syften, är nyckeln till att uppnå en balans mellan kreativitet och effektivitet. Som alltid är vi öppna för att utforska och växa, och i detta avsnitt delar vi även en inspirerande länk till John Cleese som ger ännu mer insikter om detta ämne: John Cleese - Kreativitet Så ta en stund, lyssna på avsnittet, och låt kreativiteten guida dig mot nya och meningsfulla äventyr. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej i detta avsnitt utforskar vi hur vi kan skapa i våra liv, vikten av att våga vara autentisk med dig själv och det vi kommer fram till är att balans handlar om att harmonisera olika aspekter av våra liv – arbete, familj, hälsa och personlig utveckling – för att skapa en övergripande känsla av välbefinnande. Genom att medvetet skapa och underhålla balans i våra liv kan vi njuta av en hållbar väg till glädje, hälsa och uppfyllelse. Varmt välkommen att att lyssna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt kommer vi att utforska hur vi kan odla empati och medkänsla, inte bara gentemot andra utan också gentemot oss själva. Vi kommer att dela med oss av våra liv och berättelser, insikter och praktiska verktyg för att integrera empati och medkänsla i vår vardag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Konflikter är en naturlig del av våra liv, oavsett om det handlar om relationer i arbetslivet, hemma eller i vardagen. Hur vi kommunicerar i dessa situationer spelar en avgörande roll för att lösa problem, bygga starka band och skapa förståelse. I dagens avsnitt kommer vi att utforska vad som händer när vi missförstår varandra och konflikt uppstår och hur vi kan öva på våran ärlighet och sårbarhet som kan hjälpa oss att navigera genom svåra situationer på ett konstruktivt sätt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.