Ojala lo hubiera sabido antes

Un libro según y cómo te puede cambiar la vida. “Un libro abierto es un cerebro que habla, cerrado un amigo que espera, olvidado un alma que perdona, destruido un corazón que llora” - dice el proverbio hindú. Los libros son los amigos más silenciosos y constantes, los consejeros más accesibles y los más pacientes. Los libros tienen un valor infinito y sobre este tema tan bello profundizamos hoy. 00:00 Introducción a libros que te pueden cambiar la vida por Álex Rovira 02:50 Por qué leer requiere humildad 04:00 Los libros también son una religión 05:00 La magia y placer egoísta de regalar libros 06:00 Los libros más regalados por Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches 11:20 El libro que inspiró a Antoni Bolinches a escribir 18:00 Un listado de libros inspiradores 19:30 Cómo puede transformar tu vida leer libros 22:00 La relación entre la utilidad y la oportunidad 24:30 Beneficios de leer libros en tu día a día Gracias por acompañarnos un día más. Seguimos. ➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ libros que te cambian la vida libros recomendados 2024 libros superación personal #librosinspiradores #ojalalohubierasabidoantes

"El sentido común es el menos común de los sentidos" dice el conocido aforismo. Pero ¿cómo es posible? Es que el sentido común parece sencillo pero sin embargo es muy polifacético y difícil de alcanzar. Diríamos que la definición operativa del sentido común es un conjunto de conocimientos, habilidades, prácticas pero también intuiciones que una persona adquiere a lo largo de su vida y que nos permite tomar decisiones razonables y actuar de manera adecuada en una situación cotidiana. Pero este sentido común puede variar por persona, cultura o contexto. ¿Debemos fiarnos 100% del sentido común? ¿Qué ocurre con el pensamiento crítico? ¿Cómo desarrollar un buen sentido común? Resolvemos todas las cuestiones en el episodio de hoy. 00:00 Introducción al sentido común por Álex Rovira 03:49 Qué papel tiene la intuición en el sentido común 05:30 La importancia del pensamiento crítico 07:15 Cómo desarrollar adecuadamente el sentido común 09:15 Por qué tendemos a posicionarnos en los extremos 12:44 El liderazgo egocéntrico de la maldad 14:10 Las personas buenas nunca podremos ganar a las malas 14:40 2 poderosos poemas sobre el sentido común que te van a hacer pensar 17:13 El mundo necesita más sentido común y menos sentido propio 18:06 Un signo de sentido común al alcance de todos 19:45 Ejemplos de sentido común a lo largo de la historia 22:00 Hay que tener coraje para manifestar el sentido común 22:50 El gran problema del sentido común 23:36 Ejercicios propuestos para trabajar el sentido común Gracias por acompañarnos en este espacio que pretende no sólo aportar conocimiento, sino que lo apliques para que puedas pasar a la acción. Porque no sólo se trata de saberlo, sino de que ese conocimiento nos permita generar cambios en nuestra manera de ser y de hacer. Seguimos. ➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ el sentido común qué se entiende por sentido común qué es lo opuesto al sentido común el sentido común en la sociología el sentido común no existe

Hoy este episodio va dedicado a las mascotas, esas compañeras y compañeros que transforman nuestras vidas. Hay un vínculo único y especial que trasciende las barreras de la comunicación verbal y nos conecta con algunos con los seres más puros y leales del planeta. Muchos animales de compañía han sido a lo largo de la historia más que simples criaturas que conviven en un espacio de hogar. Se convierten en verdaderos miembros de la familia. Hoy este episodio va dedicado a ellas. En este episodio vamos a explorar los beneficios que pueden aportar a nuestra salud mental y nuestro bienestar emocional. Capítulos del vídeo: 00:00 Información sobre Terapia Vital: la formación de Antoni Bolinches 01:34 Introducción al amor de las mascotas por Álex Rovira 04:04 La capacidad de las mascotas de despertar emociones 08:34 ¿Qué ocurre cuando tapamos una pérdida con una mascota? 12:34 Los beneficios de tener una mascota 17:10 Los asombrosos descubrimientos de un estudio sobre la inteligencia de las mascotas 25:13 La función terapéutica de las mascotas 26:24 El poder de intuición de las mascotas 29:00 Cómo las mascotas elevan nuestra consciencia Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721 ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ beneficios de tener mascotas salud mental y mascotas ventajas de tener una mascota #ojalálohubierasabidoantes #saludmentalymascotas

Apúntate a la conferencia online gratuita con Antoni Bolinches: https://escueladetransformacionvital.com/tv-registro Las relaciones amorosas son sin duda una parte fundamental de la experiencia humana. Son capaces de darnos las mayores alegrías y satisfacciones en la vida. El amor nos eleva. Pero, a veces, las crisis pueden sumirnos en estados profundos de confusión, sufrimiento, tristeza, ansiedad o culpa. Pocas experiencias son a veces tan intensas emocionalmente como sentirte mal con una persona a la que sabes que has amado profundamente y a la que sigues amando. Capítulos del vídeo: 00:00 Invitación a conferencia gratuita 01:15 Introducción a las crisis amorosas por Álex Rovira 03:35 Por qué la relación más difícil es la de pareja 05:30 La separación cautelar: ¿"darse un tiempo" es efectivo? 06:29 Las causas principales de las crisis de pareja 14:18 Repetir errores del pasado 16:45 El apego en la pareja 19:54 Lo 4 factores que posibilitan una buena relación de pareja 21:33 5 tipos diferentes de ruptura 27:00 ¿Es mejor deseo sin relación o relación sin deseo? 31:00 La importancia de la convergencia sexual 34:44 Cuidado con el exceso de perfeccionismo Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ crisis amorosas relacion de pareja crisis de pareja como superarla final de la relación relación de pareja sana #ojalálohubierasabidoantes #crisisamorosas #crisisdepareja

➜ Apúntate a la conferencia online gratuita con Antoni Bolinches: https://escueladetransformacionvital.com/tv-registro -------- Hoy hablamos de una gran asignatura pendiente de la sociedad: aprender a vivir. Hoy en día no se nos enseña a tener herramientas de reflexión o de diálogo interior. Nos falta una Terapia Vital que nos podamos aplicar. Hoy hablamos sobre la que ha desarrollado nuestro querido Antoni Bolinches. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 Invitación a conferencia gratuita 01:15 Introducción a la Terapia Vital por Álex Rovira 03:17 El origen del método de la Terapia Vital 04:50 Cómo convertir el sufrimiento en aprendizaje 06:50 La veracidad sobre el aforismo "el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional" 08:20 Cuándo sabemos que hay que ir a terapia y cómo hacerlo 14:44 La formación de Antoni Bolinches sobre Terapia Vital 16:55 Qué ocurre cuando aplicas la Terapia Vital 19:40 Convertirte en tu propio terapeuta 22:22 Cómo de importante es la actitud humana y la simpatía del terapeuta 28:00 Testimonios reales de aplicar la Terapia Vital 29:20 Los beneficios en la vida cotidiana de aplicar la Terapia Vital Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. ➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

¿Puede ser la bondad mala? La bondad no es debilidad, pero la ingenuidad puede ser una invitación al abuso. La generosidad no debe confundirse con permitir que otros nos pisoteen. Ser bueno no significa que debas ser una alfombra sobre la que otros caminen. No te conviertas en una víctima de tu propia bondad ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 Introducción a la bondad buena y la bondad mala por Álex Rovira 01:49 La teoría de la bondad desde los 3 estados del yo 04:29 El problema de ser demasiado bueno 05:55 De dónde viene la mala bondad: el diagrama de Peirce 07:15 La bondad desde el triángulo dramático de Karpman 10:50 Por qué todo el mundo cree ser demasiado bueno 12:19 ¿El hombre es bueno por naturaleza? 13:12 El equilibrio entre la bondad y los límites 17:00 Romper con la adicción a complacer 19:15 ¿Te pisan o te pones de alfombra? 23:10 3 ideas para salir de la bondad mala 25:44 La bondad mala a lo largo de la historia 27:34 No por ser bueno con los demás te van a amar Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. ➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

Consigue tu entrada para el evento presencial con Álex Rovira el fin de semana del 14, 15 y 16 de junio en Girona: https://bit.ly/3wWSJu1 Durante tres días intensivos, te guiaré a través de reflexiones y ejercicios profundos, prácticos y poderosos diseñados para liberarte de las creencias que limitan tu potencial. Hasta el día 5 de abril puedes conseguir tu entrada a un precio especial. ----- Bienvenidas, bienvenidos a un nuevo episodio con un tema que consideramos muy importante para aprender a vivir: saber perder. A menudo asociamos el éxito con ganar, pero es importante reconocer que perder también forma parte de la experiencia humana y puede ofrecer valiosísimas oportunidades de crecimiento. Unas veces se gana y se aprende. Cambiemos el perder por el aprender. 00:00 Introducción a saber perder por Álex Rovira 03:30 Ejemplos de saber perder en la vida 04:55 Saber perder a nivel individual 05:40 La relación entre saber perder y la madurez 08:10 El saber perder de las personas narcisistas 09:55 Cómo aprender a saber perder en una sociedad competitiva 12:00 Saber perder es saber aprender 13:43 Todo fracaso es el condimento que da sabor al éxito 15:05 La derrota como oportunidad de mejora 16:40 Saber perder en las relaciones de pareja 20:00 La reacción ante la pérdida 20:55 No estamos en una competición 25:40 Saber perder implica saber morir 28:35 Historia final por Francesc Miralles Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

Consigue tu entrada para el evento presencial con Álex Rovira el fin de semana del 14, 15 y 16 de junio en Girona: https://bit.ly/3wWSJu1 Durante tres días intensivos, te guiaré a través de reflexiones y ejercicios profundos, prácticos y poderosos diseñados para liberarte de las creencias que limitan tu potencial. Hasta el día 5 de abril puedes conseguir tu entrada a un precio especial. ----- El tema que vamos a tocar es uno que interesa a todos los adultos y pasa por conciliar el principio del placer y la sabiduría. Vamos a hablar del sexo sabio un concepto acuñado por nuestro amigo Antoni Bolinches. 00:00 Una invitación muy especial 02:38 Introducción al sexo sabio por Álex Rovira 04:21 El significado del sexo sabio 07:05 Cómo mantener el interés sexual en la pareja estable 09:04 Las 4 reglas de oro de la sexualidad 14:45 El sujeto erótico más atractivo siempre es el próximo 16:22 Las relaciones sexuales en la actualidad 20:04 La compatibilidad sexual 25:00 El secreto de las parejas de larga duración 26:34 El problema de la actualidad Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

Consigue tu entrada para el evento presencial con Álex Rovira el fin de semana del 14, 15 y 16 de junio en Girona: https://bit.ly/3wWSJu1 Durante tres días intensivos, te guiaré a través de reflexiones y ejercicios profundos, prácticos y poderosos diseñados para liberarte de las creencias que limitan tu potencial. Hasta el día 5 de abril puedes conseguir tu entrada a un precio especial. ----- Hoy el tema que nos convoca lleva por título "elegancia es saber elegir". Pero lo vamos a llevar a un territorio que va más allá de saber elegir la ropa, los colores o las fragancias. Ya que estamos en un espacio en el que nos gusta hablar de aprender a vivir vamos a tomar la elegancia como un atributo que trascienda la mera apariencia externa. Porque la verdadera elegancia radica en tomar decisiones que reflejen nuestra autenticidad, el respeto por nosotros y hacia los demás. Esta elegancia espiritual es un arte que se cultiva a lo largo de la vida y que se manifiesta en todas la esferas de nuestra existencia. 00:00 Una invitación muy especial 02:46 Introducción a elegancia es saber elegir por Álex Rovira 05:53 La expresión armónica de nuestra identidad 08:00 Saber elegir la información 09:00 Sé impecable con tus palabras 09:37 La elegancia de lo discreto 11:11 La relación entre la madurez y la elegancia 18:30 Ejemplos de elegancia espiritual 23:11 Encontrar una armonía interna 24:00 Qué implica ser elegante 25:00 Reflexiones finales 27:53 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc

Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo encuentro de Ojalá lo hubiera sabido antes. En el encuentro de hoy hablamos de una temática muy interesante que nos propuso nuestro querido Francesc Miralles: la belleza de la rareza. Es verdad que la belleza está en todas partes pero, a veces, es en la rareza donde encontramos las manifestaciones más sorprendentes y cautivadoras. "Raro" quiere decir único en su especie. La rareza tiene el poder de despertar nuestra curiosidad, desafiar nuestras expectativas y revelar a veces una belleza única y singular. En un mundo donde cada vez hay más uniformidad y conformidad, abrazar lo inusual incluso dentro de nosotros mismos es un acto de coraje, valentía y de apreciación por la diversidad de lo que nos rodea. Espero que disfrutes de este episodio. 00:00 Introducción a la belleza de la rareza por Álex Rovira 04:41 El libro "La belleza de la rareza" 06:00 El concepto del "cisne negro" 06:31 Todos somos raros 07:20 Ser diferente vs. Ser raro 08:30 El concepto subjetivo de normalidad 09:50 El atractivo de la personalidad madura 10:33 El mito de la normalidad 12:33 La normalidad en la sociedad actual 14:45 La rareza del atractivo peculiar 16:40 Lectura del poema "Distinto" 19:55 El miedo a manifestarse por ser distinto 22:50 "La belleza es una carta de recomendación a breve plazo" 23:12 Referencias cinematográficas 25:20 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira. Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: Youtube: https://youtu.be/31gvWifcDf4 ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423

Hoy lo que nos convoca un tema que creo que nos puede interesar mucho a la mayoría: la autoexigencia despiadada. Porque cuántas personas sufren por esa autoexigencia desmedida que puede tener muchas causas subyacentes. En el episodio de hoy, analizaremos algunas de las razones por las que algunas o algunos nos encontramos en esta autoexigencia y qué se puede hacer para mitigarla. 00:00 Introducción a la autoexigencia despiadada por Álex Rovira 03:10 La exigencia despiadada en diferentes ámbitos 06:20 La exigencia como fuente de estrés, frustración y desequilibrio psicológico 07:50 La exigencia despiadada a nivel psicoestético 09:09 Por qué surge la exigencia despiadada: 4 causas 12:54 Reflexiones para reducir el nivel de exigencia despiadado 19:00 El espíritu de superación como antídoto 19:50 El mito de Sísifo y la cultura del esfuerzo 22:30 Herramientas adicionales para mitigar la autoexigencia despiadada 25:58 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/h3gkpXOpXwg ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423

Siempre es una alegría encontrarnos de nuevo. Hoy queremos abordar que a todos nos interesa y que tarde o temprano nos toca vivir en la vida. Hablaremos del duelo. 00:00 Introducción al duelo por Álex Rovira 02:33 Correlación entre pérdida y duelo 05:00 Cómo acompañar a una persona que está pasando un duelo 06:30 Las 5 fases del duelo 10:00 Los diferentes tipos de duelo 11:45 El arte de dejar a la pareja 15:20 Consecuencias de una mala ruptura 16:25 El duelo en el terreno profesional 19:10 La sexta fase en el duelo de realización 19:53 Los duelos pendientes de elaborar 20:30 Consecuencias de un duelo mal gestionado 22:22 El doble filo del éxito 23:30 Cómo sobrellevar un duelo 24:25 El duelo por pérdida de un animal amado 26:00 Abrir la mirada al duelo 28:30 Cómo podemos resolver un duelo estancado 29:50 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721

Te damos la bienvenida a un nuevo espacio de Ojalá lo hubiera sabido antes. La temática de hoy es apasionante, nos la ha propuesto nuestro querido Francesc Miralles, los 4 niveles de la vida. Un enfoque práctico y útil que nos va a permitir analizar la manera en la que repartimos nuestro tiempo y nuestra vida. 00:00 Introducción a los 4 niveles de la vida por Álex Rovira 01:19 Cuáles son los 4 niveles de la vida 07:55 Algunos ejemplos de la vida secreta 10:46 El caso personal de Antoni Bolinches 12:22 3 lecturas sobre la vida secreta 13:31 La dualidad de la vida secreta 14:30 Los secretos en constelaciones familiares 16:00 Algunos ejemplos reales 18:40 3 ideas reveladoras sobre la privacidad 21:33 Niveles de amistades 25:30 Reflexiones sobre la amistad 27:20 La vida ciega 30:06 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Francesc Miralles. Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721

Puedes apuntarte al encuentro online "Ama y no sufras" junto a Walter Riso a través de este enlace: https://escueladetransformacionvital.com/registro-encuentro-walterriso ------ Hoy hablamos sobre una de las temáticas que más nos habéis solicitado últimamente: el narcisismo. El narcisismo es, de hecho, una tendencia emergente preocupante en nuestra sociedad agravado por algunos factores como las redes sociales o el consumismo extremo. 00:00 Introducción al narcisismo por Álex Rovira 02:33 La interpretación del mito de narciso 05:28 Hoja de diagnóstico para detectar perfiles narcisistas 08:25 El narcisismo es una tendencia emergente preocupante 09:07 Narcisista primario vs. Narcisista secundario 10:25 Perfiles narcisistas en relaciones de pareja 13:20 La enfermedad de la simulación 14:30 Ejemplos de narcisismo 17:25 La peligrosidad del narcisista reactivo 20:40 ¿El narcisismo tiene cura? 21:51 El sufrimiento causado por parejas narcisistas 15:40 La antítesis del narcisista 27:22 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Francesc Miralles: 3 claves para convivir con personas narcisistas Gracias por acompañarnos en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721

Puedes apuntarte al encuentro online "Ama y no sufras" junto a Walter Riso a través de este enlace: https://escueladetransformacionvital.com/registro-encuentro-walterriso ------ Hoy hablamos sobre un tema que nos apasiona a todos: la fantasía. La Real Academia de la lengua Española define la fantasía como el grado superior de la imaginación. A su vez la fantasía se traduce en formas de ficción y expresión que trascienden las limitaciones de la realidad. No somos conscientes del poder de la fantasía en nuestra vida a través de la inspiración, del "escapismo" saludable, de la autoexploración creativa y de la capacidad de ofrecer diversión y entretenimiento a los demás. Sobre todo ello hablaremos hoy. 00:00 Un anuncio especial: el nacimiento de la Escuela de Transformación Vital 03:33 Introducción a la importancia de la fantasía en nuestra vida por Álex Rovira 06:00 La fantasía forma parte de la realidad que nos completa 07:00 El poder de la imaginación 09:20 Reflexiones sobre casos reales de conexión con la fantasía 10:30 Los 3 planos de la fantasía según la psicología 12:30 El secreto de la creatividad de Julio Verne 14:30 El papel de la fantasía a lo largo de la historia 18:54 La fantasía como refugio 20:40 El poderoso aprendizaje del libro "El hombre que plantaba árboles" 21:49 La fantasía rompe límites 24:00 La fantasía productiva 25:28 Algunas ideas finales sobre la fantasía 28:15 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por acompañarnos en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721

"Si riéramos más y lloráramos más, el mundo iría mucho mejor". Hoy comenzamos con este maravilloso aforismo de Antoni Bolinches para hablar de un tema que nos apasiona a los tres. La expresión de la tristeza puede ser un poderoso camino de sanación emocional. A menudo en nuestra sociedad se nos enseña a evitarla, a esconderla, a suprimirla, y se etiqueta como una emoción negativa. Sin embargo, la tristeza es una herramienta de toma de consciencia que nos permite darnos cuenta de lo mucho que valorábamos aquello que ya no está con nosotros. Permitirnos sentirla y expresarla de manera natural, humana y profunda es muy beneficioso para nuestra salud mental y puede ser el inicio de una transformación. 00:00 Introducción a la tristeza como camino de sanación por Álex Rovira 03:30 La mala fama de la tristeza 05:11 Darnos el permiso de llorar 07:10 Los 2 tipos de tristeza: motivada vs. inmotivada 10:20 El papel de la madurez en la tristeza 11:30 Para qué sirven las emociones 12:26 La tristeza es el camino de preparación a la alegría 14:00 Cómo la tristeza nos convierte en mejores personas 15:50 La diferencia entre la melancolía y la tristeza 18:13 La tristeza que no nos conviene 19:20 El remordimiento 21:40 La tristeza como aceptación superadora 22:40 Los peligros de tapar la tristeza 23:33 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por acompañarnos en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://www.youtube.com/@OjalaLoHubieraSabidoAntes ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423

Qué importante es la creatividad en nuestra vida. Y qué importante es poder mirar las cosas desde otra perspectiva. Precisamente hoy queremos combinar creatividad con una mirada distinta a través del concepto del pensamiento lateral. Presentando una forma de abordar problemas y desafíos de una manera diferente y creativa. 00:00 Introducción a la creatividad y el pensamiento lateral por Álex Rovira 03:30 Un enigma sobre el pensamiento lateral 05:20 La utilidad del pensamiento lateral 05:50 Afrontar problemas desde diferentes perspectivas 07:50 El pensamiento lateral y la interpretación de los sueños 10:50 Los 6 sombreros para pensar: un poderoso ejercicio 16:50 El pensamiento lateral y el Zen 18:30 Salir de lo establecido a través del pensamiento lateral 19:33 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira 22:10 Respuesta al enigma planteado Gracias por acompañarnos en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://www.youtube.com/@OjalaLoHubieraSabidoAntes

Hoy vamos a abordar una cuestión sumamente práctica: la gestión del tiempo. ¿Cómo gestionamos nuestros días, nuestras horas y nuestros minutos? ¿Tenemos la habilidad de planificar, organizar y utilizar efectivamente el tiempo que nos ha sido dado para cumplir esas tareas que tenemos que hacer y alcanzar los objetivos de manera eficiente? ¿Sabemos cómo aplicar prácticas y técnicas que nos ayuden a administrar nuestras actividades diarias de manera eficaz para evitar la procrastinación y la pérdida del tiempo? De eso vamos a hablar hoy de nuevo con nuestros queridos Francesc Miralles y Antoni Bolinches. 00:00 Introducción a la gestión del tiempo por Álex Rovira 02:09 La gestión del tiempo para alcanzar la felicidad personal 04:15 La trampa de la productividad 07:25 La calidad del tiempo 09:44 El tiempo de acción y el tiempo de reflexión 14:49 Saber decir no y establecer límites 18:30 Proteger tu tiempo 21:46 Solo tú puedes decidir qué hacer con el tiempo que te ha sido dado 24:09 El tiempo para olvidar los malos momentos 25:50 El miedo a dejar tiempo libre 26:10 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por dedicar tu valioso tiempo a compartir con nosotros en este espacio. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

En este episodio queremos tocar algo que nos ilusiona y nos encanta. Nos vamos a adentrar en el fascinante mundo de la risa y el humor como camino de sanación. A menudo subestimamos el poder transformador que puede tener la risa en nuestras vidas y cómo el humor puede convertirse en una herramienta valiosísima para superar desafíos y promover nuestra salud física, mental y emocional. Porque la risa no solo nos brinda momentos de alegría y diversión, sino que también tiene enormes efectos terapéuticos profundos en nuestra salud. 00:00 Introducción a la risa y el humor por Álex Rovira 02:38 ¿Por qué el humor nos sana? 04:15 El humor para aportar soluciones 05:00 El humor promueve un estado de bienestar general 06:27 Afrontar desafíos con resiliencia gracias al humor y la risa 08:18 Drama + Tiempo = Comedia 09:15 El poder terapéutico del humor 09:53 El humor como herramienta de conexión social 13:06 La risa y la muerte 14:35 El humor y el nivel de consciencia 17:15 Chistes destacados de Álex, Francesc y Antoni 23:21 Encontrar soluciones creativas a través del humor 26:40 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por estar aquí un día más. Deseamos que tengas una semana cargada de risa, humor y de amor. ----- Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://youtu.be/BtfpZhaOJpU

Cada inicio de año nos brinda esa ocasión de reflexionar sobre nuestras experiencias y vivencias pasadas, pero también mirar hacia el futuro con esperanza, ilusión y determinación. Es quizás en este momento que podemos sacar la oportunidad de dejar atrás lo que no nos sirve, mudar la piel y abrirnos a nuevas posibilidades. El lema "año nuevo, vida nueva" nos invita a encarar lo que está por venir, quizás con una mentalidad abierta y con la voluntad de hacer cambios constructivos y positivos en nuestras vidas. Abrimos el diálogo y el debate. 00:00 Introducción al episodio 01:23 ¿Año nuevo significa vida nueva? 03:00 Cada día es una oportunidad para comenzar de nuevo 05:29 Las nuevas metas planteadas en año nuevo 10:30 Por qué muchas propósitos de año nuevo se abandonan 14:53 Ideas poderosas sobre el (in)cumplimiento de propósitos 22:00 Las claves de la transformación para el 2024 23:50 La Mentalidad de Principiante 25:30 Ejercicio final: "carta al yo futuro" Muchas gracias por acompañarnos en este 2023. Recuerda que nos encontraremos aquí cada semana para seguir reflexionando sobre cómo poder vivir una vida más bella y con más sentido. Por un nuevo año en el que cada vez digamos menos "Ojalá lo hubiera sabido antes". Gracias y como siempre... seguimos. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Youtube: https://www.youtube.com/@OjalaLoHubieraSabidoAntes