KM.43 con Scarlet Salas y David Alcina

Exploramos dos pilares fundamentales que impulsan a los corredores a alcanzar sus metas: la motivación y la disciplina. Desde las razones profundas que nos llevan a calzarnos las zapatillas hasta el compromiso diario de entrenar, analizamos cómo estas fuerzas intrínsecas y externas nos guían en nuestro viaje en el running. Discutimos la importancia de descubrir qué nos motiva individualmente, ya sea alcanzar una meta específica, mejorar nuestra salud o simplemente disfrutar del aire libre y la libertad que nos ofrece correr. Exploramos cómo mantener viva nuestra motivación a lo largo del tiempo, incluso cuando enfrentamos obstáculos y desafíos en el camino. Además, profundizamos en el papel crucial de la disciplina en la práctica del running. Desde establecer rutinas de entrenamiento hasta mantener el enfoque durante las carreras, la disciplina nos ayuda a mantenernos en el camino hacia nuestras metas, incluso cuando la motivación fluctúa. Este episodio es una invitación a todos los corredores a reflexionar sobre sus propias fuentes de motivación y a comprometerse con la disciplina necesaria para alcanzar sus sueños en el running. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta conversación inspiradora y llena de consejos prácticos sobre cómo cultivar una mentalidad sólida y enfocada en el running.

Vamos a compartir una valiosa lección: los errores que hemos cometido en nuestra experiencia como corredores populares. Desde percances cómicos hasta desafíos inesperados, revelamos algunos de los errores más comunes que hemos enfrentado en nuestras carreras, con la esperanza de que otros corredores puedan aprender de nuestras experiencias y sentirse menos solos en sus propios desafíos.

En este episodio especial de nuestro podcast, nos sumergimos en el emocionante mundo de las grandes maratones de España, un circuito que encanta a corredores de todo el mundo. Yeray regresa como invitado para acompañarnos en este viaje, mientras Scarlet y él comparten sus experiencias y vivencias en cada una de estas emblemáticas carreras. Desde la majestuosa Maratón de Barcelona hasta la vibrante Maratón de Madrid, pasando por las pintorescas rutas de la Maratón de Valencia, Sevilla y Bilbao, exploramos las características únicas de cada evento. Con detalles fascinantes y anécdotas emocionantes, revelamos lo que hace que estas maratones sean tan especiales para los corredores populares y profesionales por igual. Escucharás de primera mano cómo es la atmósfera en cada evento, los desafíos del recorrido, las vistas impresionantes y el apoyo inquebrantable de la comunidad local. Además, discutimos la logística, los servicios para corredores y otros aspectos prácticos que hacen que estas maratones sean una experiencia inolvidable para todos los participantes. Ya sea que estés planeando correr tu primera maratón en España o seas un veterano en la búsqueda de nuevos desafíos, este episodio te ofrece una visión completa y auténtica de lo que puedes esperar en cada una de las cinco grandes maratones del país. ¡Prepárate para ser inspirado y motivado mientras te sumerges en el mundo apasionante de las grandes maratones de España junto a nosotros! Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte este episodio lleno de información valiosa y emocionantes relatos sobre las maratones más icónicas de España.

En este episodio reflexivo de nuestro podcast, exploramos el desafío de conciliar nuestra vida personal y profesional como corredores populares. Compartimos nuestras experiencias, desafíos y estrategias para encontrar un equilibrio armonioso entre nuestras responsabilidades diarias y nuestra pasión por correr. Abordamos temas importantes como la gestión del tiempo, establecimiento de prioridades y cómo el running puede convertirse en una herramienta poderosa para el bienestar físico y mental en medio de nuestras ocupadas agendas. Desde la planificación de entrenamientos hasta la participación en carreras y eventos, discutimos cómo integrar el running en nuestras vidas de manera efectiva y gratificante. Además, exploramos cómo el running puede actuar como un catalizador para mejorar nuestra productividad, creatividad y enfoque en nuestras carreras profesionales. Compartimos anécdotas personales sobre cómo el deporte nos ha ayudado a enfrentar el estrés y mantenernos centrados en nuestras metas tanto dentro como fuera de la pista. Ofrecemos consejos prácticos y reflexiones profundas sobre cómo encontrar ese equilibrio perfecto entre trabajo, familia, y pasión por el running. Desde la gestión del tiempo hasta la importancia del autocuidado y el descanso, esta conversación ofrece una visión completa sobre cómo llevar una vida plena y satisfactoria como corredor popular. Este episodio es una invitación a todos los corredores a reflexionar sobre cómo el running puede enriquecer y mejorar todos los aspectos de sus vidas. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta fascinante discusión sobre el arte de equilibrar la vida personal y profesional mientras seguimos persiguiendo nuestras metas en el running

En este episodio especial de nuestro podcast, contamos con la presencia de Yeray, un corredor popular que también está en camino a completar las Majors. Juntos, exploramos los diferentes métodos y estrategias disponibles para obtener un dorsal en algunas de las maratones más icónicas del mundo. Desde Boston hasta Nueva York, pasando por Londres, Berlín, Chicago y Tokio, las maratones majors son eventos de prestigio mundial que atraen a corredores de todos los rincones del planeta. Pero ¿cómo puedes asegurarte un lugar en la línea de salida de estas increíbles carreras? Desglosamos todas las opciones disponibles, desde los sorteos y loterías hasta los programas de caridad y los paquetes de viaje organizados. Exploramos los requisitos de calificación y los pros y contras de cada método para ayudarte a decidir cuál es la mejor opción para ti. Además, compartimos historias personales y consejos prácticos basados en nuestra propia experiencia en la búsqueda y obtención de dorsales para maratones majors. Desde estrategias para aumentar tus posibilidades en los sorteos hasta consejos para recaudar fondos para programas de caridad, ofrecemos orientación valiosa para todos aquellos que sueñan con cruzar la línea de meta en una de estas prestigiosas carreras. Este episodio es una guía completa para todos los corredores que aspiran a participar en una maratón major y están dispuestos a explorar todas las opciones disponibles para lograr su objetivo. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta conversación llena de información útil y consejos prácticos sobre cómo conseguir tu dorsal para una maratón major.

Vamos a explorar cómo el running no solo nos permite descubrir nuevos lugares, sino también sumergirnos en culturas, paisajes y experiencias únicas alrededor del mundo. Compartimos historias emocionantes y divertidas de nuestras propias aventuras como corredores turísticos. Desde carreras internacionales hasta escapadas de fin de semana, cada experiencia nos ha brindado momentos inolvidables y anécdotas para recordar. Además, nos sumergimos en el lado humorístico del running, compartiendo algunas anécdotas graciosas que hemos experimentado en nuestras propias carreras. Únete a nosotros mientras exploramos cómo el running nos ha llevado a lugares inesperados y nos ha permitido conectar con personas de todo el mundo a través de nuestra pasión compartida por el deporte. Desde las majestuosas calles de una gran ciudad hasta los senderos serenos de la naturaleza, cada carrera nos ofrece una nueva perspectiva y una oportunidad para explorar y disfrutar del mundo que nos rodea.

Exploramos todo lo que necesitas saber para elegir el par perfecto, comenzando por comprender los diferentes tipos de pisadas y cómo afectan la elección de las zapatillas. Primero, desglosamos los diferentes tipos de pisadas, desde pronación hasta supinación, y discutimos cómo determinar tu tipo de pisada para encontrar las zapatillas adecuadas que se adapten a tus necesidades individuales. Luego, nos sumergimos en las diferentes categorías de zapatillas según el tipo de entrenamiento que realices. Desde zapatillas de amortiguación para carreras largas hasta zapatillas minimalistas para entrenamientos de velocidad, analizamos las características clave de cada tipo de zapatilla y cómo pueden mejorar tu experiencia de running. Compartimos nuestras propias experiencias y recomendaciones personales, así como consejos prácticos para ayudarte a tomar decisiones informadas al comprar zapatillas de running. Desde la importancia del ajuste y la comodidad hasta la durabilidad y el rendimiento, exploramos todos los aspectos importantes a considerar al elegir el par perfecto. Este episodio es una guía completa para corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta experimentados, que desean maximizar su comodidad y rendimiento en cada carrera y entrenamiento. Ya sea que estés buscando tu primer par de zapatillas o buscando mejorar tu colección, este episodio te brindará la información que necesitas para tomar la mejor decisión. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte este episodio lleno de consejos, recomendaciones y reflexiones sobre el apasionante mundo de las zapatillas de running. ¡Prepárate para encontrar el par perfecto y llevar tu running al siguiente nivel!

En este episodio de nuestro podcast, exploramos el fascinante mundo de las comparaciones entre corredores populares y profesionales. Analizamos las diferentes características y contextos que hacen que los corredores populares sean merecedores de celebración en su propia categoría, sin necesidad de compararse con los atletas de élite. Exploramos cómo los corredores populares a menudo enfrentan desafíos diferentes y tienen experiencias únicas que los distinguen de los atletas de élite. Desde equilibrar el running con las responsabilidades laborales y familiares hasta encontrar la motivación interna para superar los desafíos, los corredores populares merecen ser celebrados por su dedicación y pasión por el deporte. Además, abordamos la importancia de cultivar una mentalidad de aceptación y gratitud hacia nuestro propio progreso y logros en el running. En lugar de compararnos constantemente con los profesionales, nos enfocamos en valorar nuestro propio viaje y celebrar cada paso hacia nuestras metas personales. Únete a nosotros en esta conversación emocionante y motivadora sobre el valor intrínseco de ser un corredor popular. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte este episodio y para seguir explorando el maravilloso mundo del running. ¡Corramos juntos hacia nuevos horizontes, celebrando cada paso en el camino!

En este episodio, exploramos el desafiante pero gratificante proceso de volver a correr después de una pausa. Compartimos nuestras propias experiencias personales, los desafíos que enfrentamos y los valiosos aprendizajes que obtuvimos en el camino. Desde lesiones y compromisos personales hasta cambios en la rutina diaria, hay muchas razones por las que los corredores pueden necesitar tomar un descanso del running. Sin embargo, volver a empezar puede ser intimidante y lleno de incertidumbre. En este episodio, ofrecemos orientación y apoyo para aquellos que están listos para dar el primer paso hacia el running nuevamente. Compartimos consejos prácticos basados en nuestras propias experiencias, incluyendo cómo establecer expectativas realistas, cómo adaptar el entrenamiento a tu nivel actual de condición física y cómo manejar los desafíos mentales y emocionales que pueden surgir durante este proceso. Además, exploramos la importancia de ser compasivos con uno mismo y celebrar cada logro, por pequeño que sea. Desde la primera carrera después de la pausa hasta alcanzar nuevos hitos y metas, cada paso en el camino es una victoria digna de reconocimiento. Si estás considerando volver a correr después de una pausa, este episodio te brindará la inspiración y la orientación que necesitas para dar ese primer paso con confianza y determinación. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta valiosa conversación sobre el regreso al running y sigue explorando el emocionante mundo del deporte. ¡Volvamos juntos a la pista y celebremos el poder del running para transformar nuestras vidas!

En este emocionante episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el vibrante mundo de las carreras de primavera. Exploramos el emocionante calendario de eventos que se avecina y compartimos consejos, recomendaciones y reflexiones para los oyentes que están planeando correr estas emocionantes carreras. Desde las populares medias maratones hasta las desafiantes maratones de primavera, analizamos las diferentes opciones disponibles en el calendario de carreras. Compartimos nuestras propias experiencias con algunas de estas carreras y destacamos aquellas que consideramos imperdibles para los corredores que buscan un nuevo desafío. Este episodio es una oportunidad para inspirarse, planificar y compartir la emoción de correr en la temporada de primavera. Ya sea que estés planeando correr tu primera carrera o busques superar tus propios límites, este episodio te brinda la información y la motivación que necesitas para tener una temporada de carreras exitosa. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte este episodio lleno de inspiración, consejos y emociones del mundo del running. ¡Corramos juntos hacia nuevas metas y desafíos en esta emocionante temporada de primavera!

En este emocionante episodio de nuestro podcast, exploramos dos perspectivas fascinantes sobre el mundo del running. Scarlet comparte sus experiencias recientes en la Maratón de Sevilla, mientras que David nos sumerge en su preparación para la próxima Maratón de Tokio. Entre historias de triunfo y desafíos, exploramos el tema del "muro" desde nuestra propia perspectiva como corredores. Exploramos qué significa realmente enfrentarse al "muro" en una maratón, cómo afecta a los corredores y cómo lo enfrentamos desde nuestra propia experiencia. Compartimos consejos, reflexiones y estrategias para superar este obstáculo mental y físico en el camino hacia el éxito en una carrera de larga distancia. Únete a nosotros mientras compartimos nuestras experiencias, desafíos y aprendizajes en el mundo del running. Desde los momentos de triunfo hasta los momentos de lucha, este episodio es una invitación a explorar la verdadera esencia del running y lo que significa superar obstáculos en el camino hacia nuestras metas. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte este episodio lleno de inspiración, consejos y emociones del mundo del running. ¡Corramos juntos hacia nuevas metas y desafíos!

En esta entrega, Scarlet y yo exploramos las emocionantes Medias Maratones de Sevilla y Barcelona, dos eventos que están cerca de nuestros corazones y de nuestros zapatos para correr. Sumérgete con nosotros en las vibrantes atmósferas de estas carreras, mientras compartimos nuestras experiencias, consejos y momentos memorables. Desde la belleza histórica de Sevilla hasta la energía cosmopolita de Barcelona, analizamos cómo estas ciudades ofrecen escenarios únicos para las Medias Maratones. Descubrirás los recorridos pintorescos, los desafíos del terreno y la euforia de cruzar la línea de meta en estas icónicas carreras. Además, nos sumergimos en el emocionante mundo de los circuitos de carreras, enlazando con el Circuito Plátano de Canarias y el Circuito Super-Half Europeo. Exploramos cómo estos circuitos ofrecen una variedad de destinos y experiencias para los corredores, desde la costa soleada de Canarias hasta las majestuosas ciudades europeas. Acompáñanos mientras reflexionamos sobre la importancia de las Medias Maratones en nuestro calendario de carreras y cómo estas experiencias nos han inspirado a seguir adelante en nuestro viaje como corredores. Compartimos anécdotas, consejos de entrenamiento y la emoción de descubrir nuevos horizontes en el mundo del running. No te pierdas este episodio lleno de pasión por el running, viajes y la búsqueda de nuevos desafíos. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte nuestros próximos episodios, y únete a nosotros mientras seguimos explorando el maravilloso mundo de las carreras. ¡Corramos juntos hacia nuevos destinos y logros!

En este episodio especial de nuestro podcast, nos acompaña Miguel, un corredor popular con una impresionante experiencia en maratones. Miguel comparte con nosotros las claves para entender cómo el estoicismo se aplica al running, tanto en general como en distancias largas. Sumergiéndonos en esta corriente filosófica, Miguel nos guía a través de sus preceptos y nos muestra cómo lo ayudaron a superar una lesión de rodilla y a superarse a sí mismo como corredor a lo largo de los años. Exploramos cómo el estoicismo ofrece una perspectiva única sobre la resistencia mental y física requerida en el running de larga distancia. A través de la experiencia personal de Miguel, descubrimos cómo los principios estoicos, como la aceptación del dolor y la concentración en lo que podemos controlar, se han convertido en herramientas fundamentales en su viaje como corredor. Además de compartir sus propias experiencias, Miguel ofrece consejos prácticos para aplicar el estoicismo en nuestras propias carreras y entrenamientos. Desde cómo manejar el dolor y la fatiga hasta cómo mantener la calma en situaciones desafiantes, Miguel nos inspira a cultivar una mentalidad fuerte y resiliente en nuestro camino como corredores. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre el poder transformador del estoicismo en el running y en la vida en general. Acompáñanos mientras exploramos las profundidades de esta filosofía antigua y descubrimos cómo puede enriquecer nuestra práctica deportiva y nuestro crecimiento personal. ¡No te pierdas esta fascinante conversación llena de inspiración, sabiduría y consejos para todos los corredores! Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte este episodio y para seguir explorando el emocionante mundo del running. ¡Corramos juntos hacia la grandeza con la sabiduría del estoicismo como nuestra guía!

En esta entrega emocionante, David y Scarlet nos llevan a un fascinante viaje a través de las Marathon Majors. Desde Tokio hasta Nueva York, David y Scarlet guían a través de las seis icónicas carreras, desentrañando los requisitos de entrada, las experiencias únicas y el significado detrás de completarlas. Además, analizamos los requisitos de entrada y los desafíos que conlleva completar cada una de las Marathon Majors. Desde la lotería de Nueva York hasta las marcas de tiempo exigidas en Boston, cada maratón presenta sus propios retos y oportunidades para los corredores que buscan conquistarlas. Acompañamos a David y Scarlet mientras comparten anécdotas, consejos y reflexiones sobre su propia experiencia en las Marathon Majors. Descubre cómo estas carreras no solo ponen a prueba la resistencia física, sino que también ofrecen una oportunidad única para conectarse con corredores de todo el mundo y ser parte de una comunidad global de running. No te pierdas este episodio cargado de inspiración, información y la pasión contagiosa de David y Scarlet por el running. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta exploración profunda de las Marathon Majors, y prepárate para correr hacia nuevos horizontes en el mundo del running. ¡A correr y a conquistar nuevos desafíos en cada paso!

En esta entrega emocionante, David y Scarlet nos llevan a un fascinante viaje a través de las Marathon Majors. Desde Tokio hasta Nueva York, David y Scarlet guían a través de las seis icónicas carreras, desentrañando los requisitos de entrada, las experiencias únicas y el significado detrás de completarlas. Además, analizamos los requisitos de entrada y los desafíos que conlleva completar cada una de las Marathon Majors. Desde la lotería de Nueva York hasta las marcas de tiempo exigidas en Boston, cada maratón presenta sus propios retos y oportunidades para los corredores que buscan conquistarlas. Acompañamos a David y Scarlet mientras comparten anécdotas, consejos y reflexiones sobre su propia experiencia en las Marathon Majors. Descubre cómo estas carreras no solo ponen a prueba la resistencia física, sino que también ofrecen una oportunidad única para conectarse con corredores de todo el mundo y ser parte de una comunidad global de running. No te pierdas este episodio cargado de inspiración, información y la pasión contagiosa de David y Scarlet por el running. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta exploración profunda de las Marathon Majors, y prepárate para correr hacia nuevos horizontes en el mundo del running. ¡A correr y a conquistar nuevos desafíos en cada paso!

¡Saludos a todos los oyentes de KM.43! En este episodio especial, soy yo, Scarlet, quien se adueña del micrófono para compartir mi propia travesía en el apasionante mundo del running. A tan solo unas semanas después de que David compartiera su historia, es mi turno de abrir mi corazón y zapatillas para que todos vosotros conectéis con mi experiencia personal. Compartiré las motivaciones detrás de cada zancada y cómo, con el tiempo, el running dejó de ser solo un ejercicio para convertirse en una parte integral de mi vida. Espero que mi historia resuene con vosotros, ya sea que estéis comenzando vuestro propio viaje en el running o que encontréis paralelos con vuestras propias experiencias. A través de risas, tropiezos y momentos de triunfo, os invito a correr a mi lado y compartir este rincón especial de mi vida. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte este episodio personal y para seguir explorando las historias y experiencias que hacen de KM.43 un espacio único en el mundo del running. ¡A correr y a compartir historias!

Estamos emocionados de alcanzar los 5000 oyentes y eso es gracias a vosotros. Este episodio especial es la continuación de nuestra sesión de preguntas y respuestas, donde respondemos directamente a las curiosidades, comentarios y reflexiones de nuestra increíble comunidad. ¿Quieres saber más sobre el equipo de KM43? ¿Hay algo que siempre quisiste preguntarnos sobre nuestros episodios favoritos o nuestros momentos más memorables? ¡Este es tu momento! Déjanos tus preguntas en los comentarios o a través de nuestras redes sociales, y nos aseguraremos de abordarlas en este episodio especial. Agradecemos cada uno de los 5000 oyentes por su apoyo constante, comentarios alentadores y por ser parte activa de KM43. Únete a nosotros mientras celebramos, nos divertimos y compartimos más sobre lo que nos inspira a seguir corriendo, grabando y conectando con todos ustedes. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta segunda parte emocionante de preguntas y respuestas. ¡5000 oyentes fuertes y listos para más historias, risas y kilómetros por recorrer! ¡A correr y a celebrar juntos!

Me sumerjo en el micrófono para compartir con todos vosotros el capítulo inicial de mi aventura en el mundo del running. Desde los primeros pasos hasta las marcas personales, os contaré mi historia con la esperanza de que encontréis inspiración y conexión en cada zancada. Exploraremos los momentos que me llevaron a calzarme las zapatillas y enfrentar el asfalto. Desde la chispa inicial hasta la transformación física y mental, este episodio es un viaje personal lleno de desafíos, logros y descubrimientos. Descubrirás cómo superé los obstáculos iniciales, cómo encontré mi ritmo y lo que el running ha llegado a significar para mí a lo largo de los años. Compartiré anécdotas divertidas, lecciones aprendidas en el camino y cómo el running se convirtió en más que un ejercicio; se convirtió en un compañero de vida. Este episodio es para todos los oyentes que han dado el primer paso, para aquellos que están considerando hacerlo y para los que encuentran inspiración en las historias de otros corredores. Exploraremos el poder transformador del running y cómo puede impactar positivamente en todos los aspectos de la vida. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte este viaje personal. Atrévete a dar el primer paso o revive tus propias experiencias mientras compartimos risas, reflexiones y la pasión por correr.

En el cuarto episodio de nuestra serie dedicada a los diferentes tipos de entrenamiento, elevamos la apuesta con un invitado especial: Javier Calvo, reconocido Running Coach. Únete a nosotros mientras exploramos el intrigante mundo de la planificación de una temporada de carreras y descubrimos los beneficios de un enfoque estratégico. Con la vasta experiencia de Javier como guía, este episodio es una oportunidad única para sumergirse en las complejidades y secretos de la planificación de carreras. ¿Cómo estructuras una temporada para alcanzar tus objetivos? ¿Cuáles son las claves para evitar quemarse antes de la meta? Todas estas preguntas y más serán respondidas. Javier compartirá sus conocimientos sobre la importancia de establecer metas realistas, la selección de carreras adecuadas y cómo adaptar tu entrenamiento en función de tus aspiraciones. Aprenderás cómo la planificación estratégica no solo maximiza el rendimiento, sino que también contribuye a una experiencia de carrera más satisfactoria. Además, exploraremos cómo la variación en distancias y tipos de carreras puede mejorar tu rendimiento global y mantener viva la chispa del running. Ya seas un corredor novato o experimentado, este episodio proporcionará valiosos consejos para fortalecer tu enfoque en la temporada de carreras. Prepárate para una conversación llena de información valiosa, anécdotas inspiradoras y estrategias probadas para llevar tu running al siguiente nivel. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte este episodio crucial para tu desarrollo como corredor. ¡Corramos hacia una temporada llena de éxitos con la sabiduría de Javier Calvo como guía!

La fuerza es la base que impulsa cada zancada, y en este episodio, desglosaremos la importancia de incorporar entrenamientos de fuerza específicos para corredores en tu rutina. Desde fortalecer los músculos clave hasta mejorar la resistencia, descubrirás cómo estos ejercicios pueden marcar la diferencia en tu capacidad de correr más fuerte y más rápido. Abordaremos preguntas clave: ¿Cómo estructurar un programa de fuerza que complemente tu entrenamiento de running? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar fuerza en las piernas y el core? Obtendrás respuestas prácticas respaldadas por la experiencia de corredores y expertos en entrenamiento. Además, compartiremos nuestra propia experiencia con entrenamientos de fuerza y cómo han transformado mi enfoque en el running. Desde las pesas hasta el entrenamiento funcional, exploraremos las diversas formas en que puedes integrar la fuerza en tu rutina sin sacrificar la agilidad y velocidad que los corredores aman. No te pierdas este episodio cargado de consejos, anécdotas y la motivación necesaria para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Suscríbete en YouTube y Spotify para seguir explorando los secretos detrás de un running más fuerte y resistente.