Nutrizione Consapevole
Health & Wellness Podcasts
Guida pratica per seguire un piano alimentare bilanciato, a lungo termine, tenendo conto degli aspetti emozionali del cibo
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Guida pratica per seguire un piano alimentare bilanciato, a lungo termine, tenendo conto degli aspetti emozionali del cibo
Language:
Italian
Episodes
Zucchero: si comporta come droga d'abuso?
12/22/2023
Lo zucchero si comporta come una sostanza d'abuso?
Duration:00:11:39
Alimenti light, senza glutine e senza lattosio
12/6/2023
Gli alimenti "senza" sono davvero più salutari e "dietetici"?
Vediamolo insieme
Duration:00:19:29
I macronutrienti: i Grassi
8/3/2023
Duration:00:16:23
I macronutrienti: le Proteine
7/18/2023
Continuiamo la rassegna dei macronutrienti e parliamo di proteine.
Le diete iperproteiche sono così salutari e utili per la perdita di peso?
Vediamolo insieme
Duration:00:26:30
I macronutrienti: i Carboidrati
7/4/2023
La dieta perfetta esiste?
Sono davvero così "cattivi" i carboidrati?
Vediamolo insieme
Duration:00:22:55
Link Intestino Cervello: il Microbiota
6/22/2023
Tanto nominato e poco curato parliamo di Microbiota intestinale. l'organo che permette il link intestino cervello.
Duration:00:14:24
L'importanza della convivialità
6/13/2023
La convivialità è così importante che è alla base della piramide alimentare, come struttura portamte. Vediamo insieme perchè!
Duration:00:08:49
Ritmi circadiani e alimentazione bilanciata
6/7/2023
Mangiare è un atto molto complesso, regolato non solo dalle proprietà intrinseche degli alimenti ma anche dalla nostra percezione sensoriale ed emotiva.
C’è anche un altro fattore che spesso viene sottovalutato e che guida il comportamento alimentare e sono i ritmi circadiani.
Vediamo insieme come agiscono.
Duration:00:07:42
Come mantenere un giusto apporto energetico: Essere presenti
5/29/2023
In un mondo multitasking spesso è difficile concentrarsi su un atto che compiamo ogni giorno più volte al giorno, in modo a volte distratto. Eppure una delle strategie per mantenere un giusto apporto energetico è essere presenti durante il pasto.
Vediamo come.
Duration:00:06:13
Perchè mangiamo?
5/22/2023
Capire perchè mangiamo è importante per dare un valore diverso al cibo che vada oltre il semplice valore nutrizionale che seppur importantissimo non è sufficiente a garantirci un'alimentazione bilanciata, secondo i nostri apporti calorici. Solo considerando e integrando tutte le varie componenti del cibo è possibile riappropriarsi di un equilibrio alimentare.
Duration:00:08:07
La pianificazione
5/16/2023
Quando si parla di alimentazione sana si pensa sempre alle chilocalorie e ai nutrienti. Tuttavia, per fare una'alimentazione bilanciata è importante agire e lavorare sul comportamento alimentare. Uno degli strumenti che abbiamo per riuscire a seguire un'alimentazione sana è la pianificazione alimentare. Vediamo cos'è insieme!
Duration:00:05:49
Mi presento
5/3/2023
Prima di ascoltarmi, conosciamoci.Mi presento. Perché sono diventata nutrizionista e cosa significa per me mangiare!
Duration:00:02:41
Come creare un piatto bilanciato
5/3/2023
Seguire un'alimentazione bilanciata non è sempre facile. Impariamo insieme delle strategie per poter mangiare bene e stare in salute.Intanto, vediamo insieme come costruire un piatto bilanciato!
Duration:00:06:05