Ну, выкладываи!

В этом выпуске мы подвели итоги и поделились новостями: начали с плохих, закончили — хорошими! Мы затронули такие темы: ▫️ Работа с коучем и учеба на коуча ▫️ Увольнение и чувство вины за отсутствие работы: безработная жена = нахлебница? ▫️ СДВГ без Г и таблетки от невнимательности ▫️ Прогресс техники и регресс человечества ▫️ Перегруз от новостей ▫️ Желание уехать в лес выращивать свои помидоры (хэштег #БабкаАлёнка) ▫️ Тревожность как мотивация что-то делать. ⚠️Мы делаем небольшой перерыв между сезонами и с новыми силами и вернемся к вам примерно через месяц. Пишите в комментариях, какие темы нам обсудить в подкасте?

В этом выпуске мы нормализуем разговоры о менструации и поэтому рассказали: ▫️Какие гости приезжают к нам из Краснодара ▫️Наш опыт с приемом КОК, спойлер: он очень разный! ▫️О болезненных месячных и о ведьмах, у которых ничего никогда не болит🌝 ▫️О том, как подстраивать свою жизнь под месячные (и надо ли?) ▫️Об опыте с гинекологами в разных странах И ответили на вопросы: ▫️Отпуск по месячным — миф или реальность? ▫️Правда ли, что у лесбиянок циклы синхронизируются? ▫️Что такое “period poop”💩? ▫️Как ли избавиться от ощущения слипшейся жопы? ▫️Что лучше: чаша, диск или трусы? Было неловко читать описание? Это нормально! Вокруг темы месячных много стыда — и это не наша вина, это вина социума, медиа и мужиков🗿 Слушайте выпуск по ссылке в шапке профиля, присылайте своим партнёрам и делитесь историями про месячные в комментариях!

Часики-то тикают!Нам обеим за 30 и мы успели второй раз выйти замуж, а деток-то нет… 👶🏼Почему так? 🍼Хотим ли мы детей и почему? 👼🏼Честно ли это по отношению к ребенку, рожать его в этом дурацком мире? Шок-контент: мы не ожидали друг от друга мнений, которые высказали в выпуске👀 Немного цитат: «Когда я его увидела, то сразу захотела от него детей» «Не рожать детей — эгоистичное решение!», говорили они. Но рожать детей — тоже эгоистичное решение. «Если я его рожаю, я его обрекаю на страдания» «Давайте начнём с щенка?» ❤️В конце выпуска мы спросили у психолога, нормально ли не хотеть детей. Спасибо за комментарий сервису @important_mental. «Ты — это важно» — это портал заботы о психологическом здоровье. Там вы можете найти психолога и найти полезную информацию о психологии.

Наша Даша снова вышла замуж: ничему её жизнь не учит…Поэтому, в этом выпуске мы рассказали про все наши четыре свадьбы на двоих! 👰Свадьба ради документов или ради праздника? 👰Свадьба по Египетским традициям — это как? 👰Как родители отреагировали на наши новые отношения и брак? (спойлер: по-разному…) 👰Как работают однополые браки граждан России в других странах? (спойлер: никак) 👰«А почему не в платье?» или о том, кто в паре — мужик? 👰Большая свадьба или роспись с друзьями, что лучше? 👰Как устроить свадьбу по своим правилам? ✅Если вы собираетесь пожениться, вам будет полезно послушать наш опыт. ✅Если не понимаете, зачем люди вообще это делают — тоже слушайте, мы объяснили👌 Ссылка на выпуск в шапке профиля, или просто вбивайте в поиск «Ну, выкладывай!»

Мы поделились:🌲Историями про семейные ссоры праздники и подарки от пьяной Снегурочки 🌲Рассказали, как и что празднуют в Турции, в России, в Канаде, Египте, Польше, Нидерландах 🌲Посчитали, где отмечать Новый год выгоднее и экологичнее♻️ 🌲Узнали, как русский Новый год связан с советской пропагандой А ещё: 👩🏼 Даша поделилась, как пыталась поймать Новогоднее настроение и горошек в магазинах на другой стороне планеты 🧑🏻Алёна рассказала, как перепридумать Новый год и создать новые новогодние традиции, учитывая свои травмы 😅 Мы закончили выпуск своими идеями о планировании наперёд в это неопределенное время. Слушайте подкаст «Ну, выкладывай!» на всех платформах по ссылке в профиле. ❓А какие традиции на Новый Год есть у вас? Видео, которое Алёна упоминает в подкасте: https://youtu.be/-oIgGzJPqlE?si=1cxrpDFRNF_DceQz

В этом выпуске мы обсудили дружеские отношения: – Поделились детскими историями о первых школьных друзьях – Рассказали о дружественных «брейкапах» – О буллинге в школе и шейминге за «разность» – Подумали, влияют ли отношения с сиблингами на дружеские отношения в будущем? – Реально ли сохранить дружбу на расстоянии? – Как искать друзей во взрослом возрасте? – А в другой стране? И разобрались, а друзья ли мы друг для друга, Даша и Алёна?😄 ⚠️ В конце выпуска мы задали вопрос психологу портала о ментальном здоровье "Ты – это важно" Татьяне Пехотской: «Что делать, если не получается найти друзей во взрослом возрасте?». Слушайте выпуск на всех платформах по ссылке в шапке профиля и пишите в комментарии свои истории о дружбе!

В этом выпуске рассказали: – Как поменялась жизнь Даши через неделю после переезда в Канаду? – Как попасть в путешествие во времени из-за джетлага – Про баланс комфорта и ненужной бюрократии – Про то, почему экспаты начинают забывать русский – Про выборы в Польше и Нидерландах и влияние политикии на выбор страны для переезда – Про дурацкий французский в Канаде – Про легалайз – Про перемены планов – Про осознание привилегий – И про то, как подписчики пытаются за Алёну решить куда ей переезжать🤣 Слушайте на всех платформах и пишите а комментариях, из какой страны вы слушаете нас!

Это выпуск про противоречивые эмоции: про опустошение от хороших новостей, когда должна быть эйфория.Даша поделилась новостями: она получила визу в Канаду, но вместо того, чтобы прыгать до потолка, почему-то расплакалась. Почему теряется радость от достижения большой цели? Как присвоить себе собственные достижения? Как принять состояние неопределеноости? Алёна рассказала про свой опыт переезда в Европу, Даша поделилась, как справилась с опустошением и поймала радость. А еще мы поделились: Лайфхаками для тех, кто сейчас находится в ожидании визы, переезда или хоороших новостей И (рубрика 30+) практичекими советиками для переезда/упаковки вещей! И поддерживающая фраза от Алёны на все случаи жизни: «Ты сделала всё это и не сдохла… Я бы ёбнулась!» Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay

Оказалось, что Алёну и Дашу, ведущих подкаста, объединяют не только всратые истории, разводы и переезды, но еще и диагноз! Обе узнали о своем СДВГ в 30 лет и теперь пытаются разобраться, как с этим жить. В выпуске, который очень явно показывает все косяки СДВГ мозга, обсудили: ▫️Является ли диагноз оправданием ошибок? ▫️Почему офисная работа не подходит для людей с СДВГ и какая тогда подходит? ▫️Как комнатные растения помогают справиться с диагнозом? ▫️Как он проявлялся в детстве и как проявляется сейчас? ▫️Нужно ли пить таблетки? ▫️Почему человек с СДВГ никогда не сможет быть отличником? ▫️Как диагноз влияет на грамотность? ▫️И сколько тетрадок нужно, чтобы ничего не забыть? Рассмотрели СДВГ и как проблему, и как суперсилу — ведь это смотря с какой стороны посмотреть! Слушайте выпуск, если подозреваете диагноз у себя или близких, или если не понимаете, что это вдруг все сейчас о нём начали говорить. ______________ Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay ______________ Упоминания в выпуске: – “Окей календарь” Оли Левиной – Книга «Совладание с СДВГ у взрослых» Рассел Баркли – Ютуб-канал Евгении Дашковой – Тренинг навыков Людмилы Григорьевой

В первом выпуске второго сезона «Ну, выкладывай» Даша и Алёна обсудили распространенную проблему — стыд и дискомфорт на тему «второго номера». ▫️Как размер семьи влияет на отношение к какашкам? ▫️Зачем люди включают воду, когда сидят на унитазе? ▫️Как подмываются люди в разных странах? ▫️Как правильно какать? ▫️Как справиться со своим стыдом и наконец отпустить это и расслабиться? Из золотых цитат выпуска: «Отношения считаются крепкими, когда ты покакала у него в квартире» «А потом с этим пакетиком говна я позорно иду в школу…» «Однажды я застряла в туалете, потому что меня запер петух» Пополните свой говняный вокабуляр, слушайте новый выпуск «Ну, выкладывай»❤️💩 💬И делитесь, как у вас на эту тему? Стыдно или вообще окей?

Мы это сделали: подкаст на коленке прошел первый уровень! Девять выпусков на разные темы, а десятый эпизод — ответы на ваши вопросы! – Как мы познакомились? (Кстати, вы знали, что начала записи подкаста никогда не виделись и даже не разговаривали онлайн?) – Как решились на запись подкаста? С кем Алёна изначально хотела выпускать подкаст? – Что бы мы посоветовали себе в детстве? – Есть ли темы табу, о чём бы мы никогда не стали говорить в подкасте? – Если разочаруемся в Нидерландах/Канаде, поедем куда-то ещё или нет? – Даша муж или жена? Мы ответили на эти вопросы, а еще обсудили нашу любимую еда из русской/польской/турецкой/голландской кухни. Посыл этого выпуска — не стоит бояться пробовать — иногда это срабатывает: наш подкаст этому подтверждение ☺️

Этот выпуск получился очень триггерным — деньги всегда были больным вопросом, а тем более стали сейчас, когда успех и продажи льются из всех щелей.«Ну, давай сраться!», сказала Даша, когда Алёна заговорила про инфобизнес. Вот о чем мы поговорили: – Как найти баланс между продажей воздуха и жизнью в лесу? – А бизнес без выдуманных потребностей? – Про выгорание из-за несоответствия ценностей и разочарование в работе – Про чувство вины за то, что ты в системе и что с этим делать – Курсы-хуюрсы, экспертность-хуертность: существует ли этичный инфобизнес? – И о том, как капитализм вынуждает нас отказаться от своей идентичности. А еще всратые истории, например, как Алёна делала брендинг для онлайн гадалки😆 Передаем привет подкасту @anticapital.pod и благодарим, что открыли нам глаза на капитализм и испортили нам жизнь…👀

В восьмом выпуске Даша и Алена обсудили: – Почему уехали в другую страну и как часто ок видеться с родителями – Почему не нужно останавливаться в родительском доме, когда едешь в гости – Как справиться с алкогольной зависимостью в семье – Как пережить мысли о том, что с родителями что-то случится – Как устроены семьи из властных женщин и инфантильных мужчин – Что делать, если тебе 30 и ты посредник между родителями – Дома престарелых для родителей — да или нет? – И как же, наконец, дойти до мысли, что родители взрослые люди и не нуждаются в нашей опеке? Аккуратно, выпуск полон триггеров: – наказания – ссоры – война – смерть близких. И — всем психотерапия!

В этом выпуске мы обсудили:– Как воспитание влияет на выбор партнера – А отказ от секса до брака влияет на психику – Путь от моногамии к полиамории и обратно – Поиск любви внутри себя и извне – Игру «Лила» как способ рефлексии – Потребности, которые нам важно закрывать в отношениях – Реалистична ли «любовь до гроба» – Как все-таки понять, что этот человек — «тот самый» И как это поняли мы (Даша и Алёна) со своими партнерами. Подкаст полон историй, инсайтов и травм — традиционно, поговорили очень откровенно🫶🏻 Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay

Алёна поделилась болью: она развивает блог и начала получать много хейта. Даша поделилась опытом взаимодействия с негативом в интернете и предложила способы справляться со сложными эмоциями на эту тему. – Дикпик в директ — насилие или знак внимания? – Если тебя задевает негатив, значит у тебя проблемы с самооценкой? – Как ответить на хейт, но «не опуститься до их уровня»? – Почему самые злые люди в интернете — счастливые мамочки двух ангелочков? Выпуск получится очень терапевтичным. Ждем предложений о сотрудничестве от сервисов подбора психологов 😂 Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay

Лесбиянка и разведенка ищут приключения: и в этой серии мы переезжаем! ✈️ А точнее, пытаемся не сойти с ума от поступлений, экзаменов, документов и решения вопросиков. 🔸 В этом выпуске мы обсудили, как вызвать восторг от города, куда тебе придётся ехать 🔸Как поступить в Канаду, переехать в Чехию/Польшу/Швецию/Нидерланды 🔸Создали идею для стартапа: тиндер для мигрантов 🔸Поделились тем, как обесцениваем свои достижения 🔸И тем, как составить план переезда и мотивировать себя РЕАЛЬНО что-то делать 🔸Рассказали про забавный «эффект переезда в лучшее место» 🔸И сделали вывод, что менять мнение и передумывать по ходу — нормально: у каждой из нас страна назначения не была в планах еще год назад! Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay

Ура, это июньский выпуск в честь Pride месяца 🏳️‍🌈 И в нём Даша и Алёна не только рассказали, как осознали себя не-гетеро, но и обсудили: – А зачем вообще он нужен, этот месяц гордости? – Синдром самозванки-лесбиянки: как понять, что ты — не гетеро? – Чем отличается эмоциональное влечение и сексуальное влечение к человеку. А что из этого — любовь? – «А что если дети увидят» и зачем детям на самом деле нужно видеть репрезентацию ЛГБТК+ отношений? – Кто же, всё-таки, в 🏳️‍🌈 паре мужик? Ну и, конечно, большие розовые члены💓 Выпуск ОЧЕНЬ откровенный и честный. Ваши отклики всегда важны, в любом формате и в любом месте💬💌 Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay Видео, о котором упоминала Алёна: https://youtu.be/sQRrOrOu4ao

В этом выпуске Даша и Алёна обсудили:– культуру труда и отдыха в разных странах: Турция vs Польша – work-life balance (что-то на прогрессивном) – как лечить трудоголизм? – почему за переработки можно огрести от начальства? – как перестать определять себя через работу и через что тогда себя определять? Кстати, именно в подкасте Даша и Алёна делятся планами на будущее сильно подробнее, чем в блогах!👀 А еще они обе сейчас ищут работу: предложения сыпать в директ😂 Слушайте подкаст на всех платформах, ссылка в сториз или в шапке профиля! Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay

Разводы и измены — табуированные темы, именно поэтому Даша и Алёна решили откровенно поделиться своим опытом.А опыт у них разный — брак Алёны распался из-за измены и закончился вовсе не мирно, а Даша с бывшим мужем долго все обсуждали и просто поняли, что им больше не по пути. Как подготовиться к измене? А что, если изменила ты? Как остаться друзьями с бывшим (и его нынешней)? Как связаны церковь и секс вечеринки? И что думает по этому поводу Алёнина бабушка? Слушайте в этом выпуске! Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay

В этом выпуске Алёна и Даша поделились своими историями иммиграции и рассказали: • Как переехать в другую страну без денег и знакомых, с ипотекой, четырьмя кошками и тремя собаками • По чему больше всего приходится скучать и хочется ли вернуться назад • О «ложных воспоминаниях» и других приколах, происходящих в голове при адаптации • Ииии спойлер: в этом выпуске каждая из них впервые озвучила свою следующую страну назначения! • В конце подкаста — самое ценное: проверенный инструмент, без которого не должен обходиться никакой переезд. Наши соцсети: Алёна: https://instagram.com/alenka.shve Даша: https://instagram.com/dahahoodie Аккаунт подкаста: https://instagram.com/vykladyvay