libra * on air * fr
Health & Wellness Podcasts
Avec libra · on air, adoptez enfin une approche holistique de la santé, couvrant nutrition & condition physique & santé mentale. Mettez donc à profit des recommandations scientifiques, concises et applicables, pour une vie équilibrée. Je suis votre hôte, Yassine Damil, et je partage avec vous le carnet de voyage de tout ce que j’ai appris au cours des dernières années en développant l’IA, l’Intelligence Artificielle, derrière libra · diet.
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Avec libra · on air, adoptez enfin une approche holistique de la santé, couvrant nutrition & condition physique & santé mentale. Mettez donc à profit des recommandations scientifiques, concises et applicables, pour une vie équilibrée. Je suis votre hôte, Yassine Damil, et je partage avec vous le carnet de voyage de tout ce que j’ai appris au cours des dernières années en développant l’IA, l’Intelligence Artificielle, derrière libra · diet.
Language:
French
Episodes
La musique amplifie-t-elle nos performances ?
11/25/2023
Rôle de la musique dans l’amélioration des performances physiques et explications psychologiques, physiologiques et psychophysiques… 🥵🎶🤩
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/la-musique-amplifie-t-elle-nos-performances/ Problématiques abordées
Duration:00:08:07
cardio vs muscu
11/18/2023
Comment tirer pleinement parti de ses entraînements d’endurance et de renforcement musculaire et dans quelle mesure peuvent-ils être programmés ? 🏃♀️💪
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/cardio-vs-muscu/ Problématiques abordées
Duration:00:08:17
Jeûne intermittent, simple et efficace
11/11/2023
Réduire sa fenêtre alimentaire quotidienne de 12 à 8 h permet de perdre autant de poids qu’une restriction calorique. 🪟🍽️
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/jeune-intermittent-simple-et-efficace/ Problématiques abordées
Duration:00:09:42
Notre environnement est obésogène…
11/4/2023
Dans un contexte favorisant le moindre effort, nous sommes constamment agressés par des stimuli alimentaires ! 🚳🍰
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/notre-environnement-est-obesogene/ Problématiques abordées
Duration:00:08:59
Boostez votre testostérone par l’exercice !
10/28/2023
Comment adapter son entraînement pour augmenter le taux de testostérone... 💪🦴
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/augmentez-votre-testosterone-par-lexercice/ Problématiques abordées
Duration:00:07:25
La densité nutritionnelle devrait être votre priorité !
10/21/2023
Privilégiez les aliments à forte densité nutritionnelle dans vos choix alimentaires, puis considérez la densité calorique en fonction des objectifs... 🎯
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/la-densite-nutritionnelle-devrait-etre-votre-priorite/ Problématiques abordées
Duration:00:06:00
Réduisez votre fatigue décisionnelle en suivant ces 3 conseils…
10/14/2023
Comment réduire et améliorer les décisions que vous prenez tous les jours… 🤯
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/reduisez-votre-fatigue-decisionnelle-en-suivant-ces-3-conseils/ Problématiques abordées
Duration:00:06:36
Une (rapide) promenade de santé
10/7/2023
Les nombreux bienfaits de la marche rapide pour notre santé... 🏃🏃♀️
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/une-rapide-promenade-de-sante/ Problématiques abordées
Duration:00:06:08
Conseils de protéines
9/30/2023
Quel est notre besoin en protéines et devrions-nous le dépasser ? 🎯🥩
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/conseils-de-proteines/ Problématiques abordées
Duration:00:08:23
La procrastination s’arrête demain, promis !
9/23/2023
Identifiez votre type de procrastinateur pour mieux appliquer nos 5 conseils pour passer à l’action… ⏳
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/la-procrastination-sarrete-demain-promis/ Problématiques abordées
Qwick Win
Duration:00:06:13
Pas assez dormi ? Réveillez-vous tôt !
9/16/2023
Besoin de sommeil et routine quotidienne à adopter pour des cycles réguliers… ⏰
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/pas-assez-dormi-reveillez-vous-tot/ Problématiques abordées
Duration:00:05:52
Non, vous n’êtes pas forcément déshydraté !
9/9/2023
Recommandations scientifiques sur notre besoin en eau et quelques conseils pour rester hydraté… 🥛🥛🥛🥛
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/non-vous-netes-pas-forcement-deshydrate/ Problématiques abordées
Duration:00:07:00