制怒心理学
李莎
内容简介：
《制怒心理学》你是否会遇到以下几种情况：常常焦虑不安，感到沮丧绝望？你是否常常因为情绪焦躁而无法好好工作……如果连自己的情绪都失控了，那言行也会失控。如果你想拥有精彩的人生，首先从控制自己的情绪开始。本书的作者从分析负面情绪根源入手，为你剖析负面情绪形成的原因，解析有效控制情绪的方法，让你快速拥有积极正面的情绪。
Duration - 6h 15m.
Author - 李莎.
Narrator - 无心.
Published Date - Sunday, 11 January...
Premium Chapters
Premium
Opening Credits
1/10/2026
01 负面情绪，让简单事情变复杂（1）
1/10/2026
02 负面情绪，让简单事情变复杂（2）
1/10/2026
03 负面情绪，让简单事情变复杂（3）
1/10/2026
04 负面情绪是各种压力交织的后果（1）
1/10/2026
05 负面情绪是各种压力交织的后果（2）
1/10/2026
06 负面情绪是各种压力交织的后果（3）
1/10/2026
07 内心空虚，容易被“坏情绪”钻了空子（1）
1/10/2026
08 内心空虚，容易被“坏情绪”钻了空子（2）
1/10/2026
09 内心空虚，容易被“坏情绪”钻了空子（3）
1/10/2026
10 别让他人“带”坏自己的情绪（1）
1/10/2026
11 别让他人“带”坏自己的情绪（2）
1/10/2026
12 别让他人“带”坏自己的情绪（3）
1/10/2026
13 避免被负面情绪绑架（1）
1/10/2026
14 避免被负面情绪绑架（2）
1/10/2026
15 避免被负面情绪绑架（3）
1/10/2026
16 经常生气就好像感冒一样（1）
1/10/2026
17 经常生气就好像感冒一样（2）
1/10/2026
18 经常生气就好像感冒一样（3）
1/10/2026
19 负面情绪，往往会催生一个失败者（1）
1/10/2026
20 负面情绪，往往会催生一个失败者（2）
1/10/2026
21 负面情绪，往往会催生一个失败者（3）
1/10/2026
22 坏脾气的人，情绪常常失控（1）
1/10/2026
23 坏脾气的人，情绪常常失控（2）
1/10/2026
24 坏脾气的人，情绪常常失控（3）
1/10/2026
25 内心脆弱的人容易被激怒（1）
1/10/2026
26 内心脆弱的人容易被激怒（2）
1/10/2026
27 内心脆弱的人容易被激怒（3）
1/10/2026
28 压抑的情绪，会损害自己 的健康（1）
1/10/2026
29 压抑的情绪，会损害自己 的健康（2）
1/10/2026
30 压抑的情绪，会损害自己 的健康（3）
1/10/2026
31 呵护心理，避免心理疾病的侵扰（1）
1/10/2026
32 呵护心理，避免心理疾病的侵扰（2）
1/10/2026
33 呵护心理，避免心理疾病的侵扰（3）
1/10/2026
34 负面情绪将危害人的身体健康（1）
1/10/2026
35 负面情绪将危害人的身体健康（2）
1/10/2026
36 忧虑是健康的大敌（1）
1/10/2026
37 忧虑是健康的大敌（2）
1/10/2026
38 喜欢生气的人更容易患病（1）
1/10/2026
39 喜欢生气的人更容易患病（2）
1/10/2026
40 喜欢生气的人更容易患病（3）
1/10/2026
41 情商高的人不生气只求心静（1）
1/10/2026
42 情商高的人不生气只求心静（2）
1/10/2026
43 斩草要除根，找出坏情绪的根源（1）
1/10/2026
44 斩草要除根，找出坏情绪的根源（2）
1/10/2026
45 心如止水，经得起坏情绪的挑逗（1）
1/10/2026
46 心如止水，经得起坏情绪的挑逗（2）
1/10/2026
47 心如止水，经得起坏情绪的挑逗（3）
1/10/2026
48 心向阳光，战胜负能量（1）
1/10/2026
49 心向阳光，战胜负能量（2）
1/10/2026
50 心向阳光，战胜负能量（3）
1/10/2026
51 敢于舍弃，方能收获轻盈的心（1）
1/10/2026
52 敢于舍弃，方能收获轻盈的心（2）
1/10/2026
53 敢于舍弃，方能收获轻盈的心（3）
1/10/2026
54 困难面前不要愤怒，冷静才能反败为胜（1）
1/10/2026
55 困难面前不要愤怒，冷静才能反败为胜（2）
1/10/2026
56 困难面前不要愤怒，冷静才能反败为胜（3）
1/10/2026
57 “隔岸”观怒火（1）
1/10/2026
58 “隔岸”观怒火（2）
1/10/2026
59 发怒，是用别人的错误惩罚自己（1）
1/10/2026
60 发怒，是用别人的错误惩罚自己（2）
1/10/2026
61 发怒，是用别人的错误惩罚自己（3）
1/10/2026
62 百气自生，找到怒火的导火索（1）
1/10/2026
63 百气自生，找到怒火的导火索（2）
1/10/2026
64 百气自生，找到怒火的导火索（3）
1/10/2026
65 以德报怨，化解内心的怒气（1）
1/10/2026
66 以德报怨，化解内心的怒气（2）
1/10/2026
67 因为不自信，所以嫉妒（1）
1/10/2026
68 因为不自信，所以嫉妒（2）
1/10/2026
69 因为不自信，所以嫉妒（3）
1/10/2026
70 失败之后，请正视自己的嫉妒（1）
1/10/2026
71 失败之后，请正视自己的嫉妒（2）
1/10/2026
72 失败之后，请正视自己的嫉妒（3）
1/10/2026
73 与其嫉妒，不如拼搏（1）
1/10/2026
74 与其嫉妒，不如拼搏（2）
1/10/2026
75 与其嫉妒，不如拼搏（3）
1/10/2026
76 越比较，越嫉妒（1）
1/10/2026
77 越比较，越嫉妒（2）
1/10/2026
78 越比较，越嫉妒（3）
1/10/2026
79 自己有的，他人未必有（1）
1/10/2026
80 自己有的，他人未必有（2）
1/10/2026
81 自己有的，他人未必有（3）
1/10/2026
82 抱怨是口臭，人人避之不及（1）
1/10/2026
83 抱怨是口臭，人人避之不及（2）
1/10/2026
84 抱怨是口臭，人人避之不及（3）
1/10/2026
85 停止抱怨，学会感恩（1）
1/10/2026
86 停止抱怨，学会感恩（2）
1/10/2026
87 停止抱怨，学会感恩（3）
1/10/2026
88 与其抱怨，不如马上行动起来改变生活（1）
1/10/2026
89 与其抱怨，不如马上行动起来改变生活（2）
1/10/2026
90 与其抱怨，不如马上行动起来改变生活（3）
1/10/2026
91 珍惜眼前幸福，化解内心怨气（1）
1/10/2026
92 珍惜眼前幸福，化解内心怨气（2）
1/10/2026
93 珍惜眼前幸福，化解内心怨气（3）
1/10/2026
94 要想成为一个强者，必先无怨（1）
1/10/2026
95 要想成为一个强者，必先无怨（2）
1/10/2026
96 要想成为一个强者，必先无怨（3）
1/10/2026
97 挫折中重新塑造自己（1）
1/10/2026
98 挫折中重新塑造自己（2）
1/10/2026
99 挫折中重新塑造自己（3）
1/10/2026
100 欲成大事，必须经得起挫折的历练（1）
1/10/2026
101 欲成大事，必须经得起挫折的历练（2）
1/10/2026
102 欲成大事，必须经得起挫折的历练（3）
1/10/2026
103 失意时，蓄足力量准备往前冲（1）
1/10/2026
104 失意时，蓄足力量准备往前冲（2）
1/10/2026
105 失意时，蓄足力量准备往前冲（3）
1/10/2026
106 调整情绪，找准前进的方向（1）
1/10/2026
107 调整情绪，找准前进的方向（2）
1/10/2026
108 调整情绪，找准前进的方向（3）
1/10/2026
109 不幸中也有希望
1/10/2026
110 追逐完美是一种人生负担（1）
1/10/2026
111 追逐完美是一种人生负担（2）
1/10/2026
112 追逐完美是一种人生负担（3）
1/10/2026
113 所有的烦恼不过都是放不下的执着（1）
1/10/2026
114 所有的烦恼不过都是放不下的执着（2）
1/10/2026
115 所有的烦恼不过都是放不下的执着（3）
1/10/2026
116 活在当下，不要没完没了地考虑明天（1）
1/10/2026
117 活在当下，不要没完没了地考虑明天（2）
1/10/2026
118 活在当下，不要没完没了地考虑明天（3）
1/10/2026
119 背后有阴影，是因为前面有阳光（1）
1/10/2026
120 背后有阴影，是因为前面有阳光（2）
1/10/2026
121 有效释放自己的压力，轻松度过每一天（1）
1/10/2026
122 有效释放自己的压力，轻松度过每一天（2）
1/10/2026
123 有效释放自己的压力，轻松度过每一天（3）
1/10/2026
124 有效释放自己的压力，轻松度过每一天（4）
1/10/2026
125 理解对方的心情，才能掌控自己的情绪（1）
1/10/2026
126 理解对方的心情，才能掌控自己的情绪（2）
1/10/2026
127 理解对方的心情，才能掌控自己的情绪（3）
1/10/2026
128 宽容，解脱了自己又放过了对方（1）
1/10/2026
129 宽容，解脱了自己又放过了对方（2）
1/10/2026
130 宽容，解脱了自己又放过了对方（3）
1/10/2026
131 对方的好与坏，照单全收（1）
1/10/2026
132 对方的好与坏，照单全收（2）
1/10/2026
133 对方的好与坏，照单全收（3）
1/10/2026
134 对方需要指教，而非指责（1）
1/10/2026
135 对方需要指教，而非指责（2）
1/10/2026
136 对方需要指教，而非指责（3）
1/10/2026
137 有宽容之量，才能自我完善（1）
1/10/2026
138 有宽容之量，才能自我完善（2）
1/10/2026
139 有宽容之量，才能自我完善（3）
1/10/2026
140 工作的意义在于享受生活（1）
1/10/2026
141 工作的意义在于享受生活（2）
1/10/2026
142 工作的意义在于享受生活（3）
1/10/2026
143 换个角度，将压力变为动力（1）
1/10/2026
144 换个角度，将压力变为动力（2）
1/10/2026
145 放宽心，很多事情无须亲力亲为（1）
1/10/2026
146 放宽心，很多事情无须亲力亲为（2）
1/10/2026
147 放宽心，很多事情无须亲力亲为（3）
1/10/2026
148 听音乐看电影，舒缓神经（1）
1/10/2026
149 听音乐看电影，舒缓神经（2）
1/10/2026
150 幽默打趣，生活一路笑声不断（1）
1/10/2026
151 幽默打趣，生活一路笑声不断（2）
1/10/2026
152 幽默打趣，生活一路笑声不断（3）
1/10/2026
Ending Credits
1/10/2026