El Ultimo Runner - Podcast de RUNNING de Radio MARCA

Los últimos viernes de mes son viernes solidarios en Cuídate Runner con la sección que dirige Lorenzo Albaladejo, Atletismo al Rescate. En esta ocasión hablamos con Gabriel González-Andrío, responsable de comunicación de la Fundación Amigos de Monkole que impulsa proyectos sanitarios y educativos para niños en situación de vulnerabilidad en la República del Congo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner hablamos junto a Juan Carlos Higuero y a Adrián Arcos, con los atletas Naima Ait Alibou y Eduardo Menacho que este domingo debutarán en el la Cursa Patrimoni de Ibiza. La isla se volverá a convertir este domingo en epicentro del running con una cita que combinará élite y deporte popular en un entorno declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. La prueba contará con un circuito llano y rápido, ideal para buscar marcas personales, además de distancias de 10K homologados, 5K y carreras infantiles. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Los últimos viernes de mes son viernes solidarios en Cuídate Runner con la sección que dirige Lorenzo Albaladejo, Atletismo al Rescate. En esta ocasión hablamos con Gabriel González-Andrío, responsable de comunicación de la Fundación Amigos de Monkole que impulsa proyectos sanitarios y educativos para niños en situación de vulnerabilidad en la República del Congo. Antes, charlamos junto a Juan Carlos Higuero y a Adrián Arcos, con los atletas Naima Ait Alibou y Eduardo Menacho, que este domingo debutarán en el 10k Cursa Patrimoni de Ibiza. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finsher de Kern Pharma nos habló de Finisher Magnesium. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para correr en Semana Santa y por último, José Luis Capitán nos dejó su mensaje y recomendación musical así como las fechas confirmadas de la presentación de su libro solidario "Enamorado dE LA vida". See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner analizamos junto a Juan Carlos Higuero y a nuestro enviado especial, Tomás Campos, la primera jornada del mundial indoor que se está celebrando en Kujawy-Pomorze, en Polonia. Después Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos habló de las sales minerales. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras que se celebrarán el último fin de semana de marzo. Por último, nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos explicó cómo ir variando los entrenamientos ahora que llega la primavera. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana Cuídate Runner se trasladó a Barcelona para vivir desde la Feria del Corredor la previa de la Marato de Barcelona con Juan Carlos Higuero, Cesc de Bode, Josep María Alsina, Cristian Llorens y Tomi López. #HazVisibleLoInvisible See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner comenzamos el programa hablando de la incorporación de la mujer a las carreras de larga distancia. Con Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo de élite y charlamos con Íñigo Jimeno, presidente de ADOC sobre la Gala que se va a celebrar en Aranda de Duero en la que premiarán a los mejores atletas del circuito. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras que se celebrarán el fin de semana del 14 y 15 de marzo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos recomendó Finisher Recovery. Por último, Danel Porro, nos habló de la importancia de la movilidad articular antes de comenzar el entrenamiento para evitar y prevenir lesiones. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner charlamos junto a Juan Carlos Higuero, con Íñigo Jimeno, Presidente de ADOC, sobre la gala que se va a celebrar mañana en Aranda de Duero para premiar a los ganadores del circuito. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Comenzamos Cuídate Runner hablando del corredor popular Alfonso Rojas que el 1 de marzo completará en la maratón de Tokio su reto de correr los seis maratones más importantes del mundo demostrando que la perseverancia y la ilusión son fundamentales para disfrutar de este deporte ya sea a nivel popular o profesional. Después repasamos junto a Juan Carlos Higuero las claves que rodean al Campeonato de España que se está celebrando este fin de semana en Valencia y del que saldrán las mínimas para el Mundial de Atletismo Indoor que se celebrará en Kujawy Pomorze (Polonia) entre el 20 y el 22 de marzo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma nos habló de Futurpro. Con Lourdes Esparza repasamos las carreras del fin de semana del 7 y del 8. Por último, como cada último programa de mes, escuchamos el mensaje de José Luis Capitán, atleta, plusmarquista nacional y enfermo de ELA. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana comenzamos hablando de la Cátedra de Investigación en Transformación Educativa y Discapacidad de la Universidad Europea en alianza con las Escuelas Deportivas Corriendo Tras Un Sueño dirigidas por nuestro Lorenzo Albaladejo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de Finisher de Kern Pharma nos recomendó Condrostop Tópico. Con Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo profesional. Por último, Franc Beneyto nos dio algunas claves para entrenar de manera eficiente en invierno. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunos consejos para optimizar nuestros entrenamientos durante las jornadas de frío. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner repasamos junto a Juan Carlos Higuero la previa del Campeonato de España 10k en ruta que se celebra este domingo 15 de febrero en el circuito de la Platja d’en Bossa en Ibiza. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner repasamos, junto a Juan Carlos Higuero, la actualidad del atletismo profesional con especial atención al Campeonato de España de 10k en ruta que se celebra este domingo 15 de febrero en el circuito de la Platja d’en Bossa en Ibiza. Con Lourdes Esparza repasamos el calendario de carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 21 y 22 de febrero. Cesc de Bode nos recomendó el Finisher Endurance para carreras de larga distancia como la Mitja Marató de Barcelona que se celebra este fin de semana. Además, hablamos con Lorenzo Albaladejo que la próxima semana presenta oficialmente sus escuelas Corriendo Tras Un Sueño y la Cátedra de Investigación de la Universidad Europea y con Tomi López que durante 2026 realizará el reto de correr 40 maratones por 20 causas solidarias. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner repasamos la actualidad del atletismo profesional con Juan Carlos Higuero con especial atención al WIT Gold Madrid 2026 que se celebra esta tarde en el Centro Municipal de Gallur en Madrid. Con Lourdes Esparza repasamos el calendario de carreras de la próxima semana. Junto a Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, descubrimos por qué es tan importante la suplementación deportiva en los corredores y con Daniel Porro aprendimos qué es y como trabajar la propiocepción. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Los últimos viernes de mes en Cuídate Runner son 'viernes solidarios'. Comenzamos el programa escuchando a la deportista Daniela Guillén que participó con su testimonio en la jornada "Nosotros podemos prevenir el cáncer", celebrada el pasado miércoles en la sede del COE. Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional. En nuestra sección de carreras populares hablamos con David Corbacho, portavoz de la Unión de Carreras de Barrio de Madrid sobre la gala que se celebra esta tarde en el Polideportivo Municipal de Gallur, en la que se presentará de forma oficial su circuito de pruebas para este 2026 y se entregarán los premios y galardones del circuito del año pasado a los corredores y equipos que cosecharon los mejores puestos o tuvieron una mayor participación. También se hará entrega de otros reconocimientos especiales, como el premio a la atleta del año de Madrid 2025 y al mejor programa de atletismo, premio que este año ha sido concedido a Cuídate Runner. En nuestra sección solidaria, Atletismo al Rescate, con Lorenzo Albaladejo, hablamos con Tere Pérez, esposa de José Luis Capitán, sobre el evento solidario que se celebrará el próximo 21 de febrero para recaudar fondos para ELA Principado. Por último, escuchamos el mensaje y la recomendación musical que cada último viernes de mes nos envía José Luis Capitán. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner hablamos, junto a Juan Carlos Higuero, con Isabel Barreiro, una de las favoritas al título nacional de campo a través que se celebra este domingo. La asturiana nos contó que se encuentra en un gran momento de forma y que luchará por estar en lo más alto. Después, Lourdes Esparza, nos recomendó algunas de las carreras populares más interesantes que se celebrarán el 30 de enero y el 1 de febrero. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner hablamos con Juan Carlos Higuero de la Carrera de San Antón que se celebra este sábado. Esta carrera cumple su edición número 43 y reúne a un buen número de atletas de élite y populares en un ambiente mágico rodeado de las tradicionales antorchas que portan el público que llena las calles de Jaén. Carlos Alberca, exatleta, exconcejal de deportes y actualmente en la tenencia de alcaldía de Jaén, nos explicó los detalles de la organización y el trazado del circuito. También hablamos con Dani Arce, uno de los atletas que participará en la prueba nocturna este sábado, sobre la carrera y sobre su preparación para la temporada que tendrá su momento cumbre en el Campeonato de Europa de Birmingham. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana empezamos Cuídate Runner hablando de los buenos propósitos para el nuevo año, como empezar a correr. Después repasamos la actualidad del atletismo profesional con Juan Carlos Higuero con especial atención al Mundial de Cross de Tallahasse (Florida) que se celebra este sábado. Lourdes Esparza repasó algunas de las carreras populares más interesantes que se celebrarán el fin de semana del 17 y el 18 de enero con la intención de que alguno de nuestros oyentes conozcan nuevos lugares donde correr y les de tiempo a inscribirse. Por último, nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunos consejos para aquellos corredores que por primera vez deciden ponerse unas zapatillas y salir a correr y para aquellos que han decidido retomar este hábito después de haberlo abandonado durante algún tiempo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner hablamos con el osteópata Daniel Porro que ofreció una serie de pautas para retomar la actividad física en enero, sin riesgos innecesarios, tras el esfuerzo de la tradicional San Silvestre y los excesos propios de las fiestas. El experto subrayó que el inicio de año no debe confundirse con un “borrón y cuenta nueva” en el entrenamiento y apostó por la prudencia y la constancia. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En el primer programa del año 2026 recordamos los mejores momentos de la San Silvestre Vallecana junto a Juan Carlos Higuero y Lorenzo Albaladejo. Los dos analizaron la participación de los atletas españoles en la carrera del 31 de diciembre e hicieron balance del año 2025 en el atletismo español. Después hablamos con Daniel Porro sobre la vuelta a los entrenamientos después de las fiestas navideñas y nos dio algunas claves para retomar los entrenamientos poco a poco para evitar lesiones. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vuelve a disfrutar de la narración de Juan Carlos Higuero de la victoria de Marta García en la San Silvestre Vallecana 2025, con los comentarios de Lorenzo Albaladejo, las entrevistas de Natalia Freire a los atletas tras llegar a meta y todo bajo la dirección de Pablo Díaz y Samuel Córdoba y la realización de Víctor Palmeiro. See omnystudio.com/listener for privacy information.