Fasciaguiden

Runt varje cell finns fascia, runt varje gruppering av celler finns fascia, organ är grupperingar av celler och den viscerala fascian går in i och omsluter organen. Det här avsnittet handlar om hur kroppens organ sitter ihop, samverkar och kommunicerar, inte bara med varandra utan med resten av kroppen. ...och hur ett problem i början av tjocktarmen kan orsaka smärta i axeln. Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Fascia ger ett nytt perspektiv på övervikt Varför blir vi egentligen överviktiga? Är det så enkelt som att räkna kalorier in och ut – eller finns det en djupare förklaring? I det här avsnittet utforskar vi övervikt ur ett fasciaperspektiv och hur kroppens sammanlänkade system av bindväv, näring, känslor och flöde påverkar vikten. Vi pratar om hur kroppen reagerar på övervikt, varför mat handlar om mer än bara energi och vilka utmaningar som finns med snabba lösningar som Ozempic. Vi går bortom klassiska förklaringsmodeller och dyker ner i hur fascia kan ge en ny förståelse för hälsa och vikt! Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Ishalka, smällar eller långvarig belastning. Orsaker till axelproblem är många - men hur stor roll spelar egentligen själva orsaken? Är det skillnad på axelskador och axelskador? Vad har axeln för funktion och hur påverkas axeln av helheten? I det här avsnittet djupdyker vi i axelns funktion och det leder in på samtal om rörelse, smärta och hur vi egentligen ser på kroppen. Tips: Läs mer om ämnet på https://fasciaclinics.com/se/symptom/ont-i-axel Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Varför får så många män problem med prostatan? Prostataproblem kryper ner i åldrarna och det blir vanligare att män i 35-årsåldern får problem med prostatan. Hur påverkas bäckenbotten av vår moderna livsstil? Hur förstår vi prostataproblematik från ett Fasciaperspektiv och varför är det så viktigt att förstå bäckenet för att förstå kroppens funktion och allmänna välmående? … och slutligen, hur kan man behandla prostataproblematik? Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Fascia, bäckenbotten och vanliga kvinnoproblem vi inte riktigt pratar om Det finns studier som visar att 30% av alla kvinnor har problem med smärta i bäckenbotten. Inkontinens, endometrios, framfall och allmän smärta är mycket vanligare än vad många kanske tror. Men varför? Vad innebär en spänning i mellangården? Vilken roll spelar bäckenbotten för hela kroppens funktion? Och hur hänger denna problematik ihop med stress, cykeln och hur det är att vara kvinna på 2020-talet? Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander

Hur börjar vi förstå den levande, rörliga kroppen när vi lärt oss sedan barnsben att den är statisk: stilla, ja rent av död? Hur börjar vi tänka i helhet när hela vår kultur är uppbyggd på att förstå delar och separation? Hur lär vi oss greppa att allt hänger ihop med allt och påverkas av allt när vårt traditionella angreppssätt är att studera hur en del påverkar en annan? Du som följt Fasciaguiden har hört oss prata om det här timme efter timme men det händer någonting när samtal blir till text och det handlar det här avsnittet om. Läs mer om Fasciaboken och beställ kapitel 1 kostnadsfritt på fasciaguiden.se/boken Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Per Johansson

Fascia är inte bara kroppens största organ, flödet och strukturen mellan alla celler. Fascia ger även en enkel förklaringsmodell och förståelse för vad som händer i kroppen vid aktivitet. Hur påverkas fascian av att spela fotboll? Hur kommer det sig att vissa fotbollsspelare är så bra på att undvika skador - och varför skulle alla fotbollsspelare gynnas av att bli mer medvetna om hur kroppen fungerar. Dessutom ger Fasciaexperterna Hans Bohlin, Hanna Åhlander och Axel Bohlin sina förslag på vad de skulle göra om de fick ansvar över en fotbollsklubb. Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Som utövare av en idrott finns det knappt något värre än skador. Det påverkar träning, prestation, psykologin och i värsta fall kan skadan göra att du aldrig når upp till samma nivå eller till och med måste lägga av. Men varför skadar vi oss? Är det bara slump och otur eller finns det sätt att minimera risken eller helt undvika skador? Varför läker vissa snabbare än andra? Förståelsen för fascia och att kroppen är levande öppnar upp för ett nytt sätt att förstå skador. Alltifrån hur man anpassar kroppen till att bli bättre på att ta emot stötar till vikten av att förstå sambandet mellan en stressig vecka på jobbet och en fotledsskada som blev allvarligare än den skulle. ... och såklart hur det kommer sig att skadan på höger fotled påverkar vänster armbåge. Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Förståelsen för fascia ger nya insikter kring träning och fysisk prestation. Koncept som tryck, explosivitet och kraftansamling får en annan innebörd när vi inser att det är den flytande delen av fascian, främst hyaluronsyran, som hanterar kroppens stötdämpning. Rörlighet, avslappning och smidighet är inte bara bra för att förebygga skador - det är också en nyckel till ökad prestation. Det är inte konstigt att elitidrottare som Novak Djokovic och Cristiano Ronaldo har börjat intressera sig för fascia - men vad är egentligen människans fysiska potential? ... och hur mycket påverkas vi av våra fysiska förutsättningar? Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Intravenöst C-vitamin för att öka välmående blir mer och mer trendigt i framför allt USA och tillsammans med läkaren Mareike Claussen pratar vi om varför.Har vi generellt sett brist på C-vitamin? Hur påverkas kroppen och det allmänna välmåendet av intravenöst C-vitamin och vad finns det för risker med behandlingen? Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt läkare Mareike Claussen Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Det kan vara livsomvälvande att lyssna på podcast. För Fredrik Kjellberg blev lyssnandet på Fasciaguiden under våren 2022 startskottet på en resa som radikalt förändrade hela hans liv. Idag driver han passionerat Fasciaklinikerna Höganäs där han med personal vecka ut och vecka in hjälper människor som vill må bra. Men hur går det till? Varför bestämmer sig en elektroingenjör för att ge sig in i friskvård? ... och vad händer med människor rent fysiskt när de vågar följa sin passion, när de fylls av drivkraft och vitalitet. Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Ivar Bohlin, samt Fredrik Kjellberg Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Vi blir bokstavligen vad vi gör. Vår fascia omformas för att anpassa sig till vad vi utsätter oss för - och vi måste röra på oss för att kroppen ska fungera. Men måste vi träna? Vad innebär det att träna och hur kommer man igång med träning? Tillsammans med Hanna Ålander, Fasciaspecialist, PT och författare till mängder av artiklar om fascia börjar vi utforska vad det innebär att träna och hur vi kan tänka på träning ur ett fasciaperspektiv. Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Hanna Ålander Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Att lyssna på kroppen eller att känna efter är garanterat begrepp som de flesta hört. Men vad innebär det att känna efter, lyssna på kroppen och vara närvarande i stunden?

Vad händer i kroppen när vi blir sjuka? Hur fungerar immunförsvaret och vad kan vi göra för att undvika att bli sjuka? Det här avsnittet ger en grundförståelse för hur immunförsvaret fungerar.

För mycket oxidativ stress kan få stora konsekvenser för vår hälsa. Enligt Thomas Levy och många andra beror alla sjukdomar på oxidativ stress. Det sätt vi lever på idag utsätter oss för stora mängder oxidativ stress. Vet du hur du kan undvika allt för mycket oxidativ stress?

Alla vet vi att det är viktigt att sova tillräckligt mycket för att vi ska må bra och kunna återhämta oss, för att prestera så bra som möjligt under den vakna tiden. Men varför är det så? Varför behöver vi sömn, vila och återhämtning?

Du har kanske hört att allt är frekvenser, men vad är frekvenser egentligen? Av någon anledning har vi människor svårt att förstå att vi är en del av naturen, en del av den här planeten. Samtidigt finns det en otroligt intressant likhet mellan atmosfären, jorden, alla växter och alla djur, inklusive djuret människa - frekvensen 7,83 Hz. Det här avsnittet handlar om jordens puls, människans rörelse och hur du påverkar din egen förmåga till läkning. Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Camilla Ranje Nordin Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast

Kortvariga perioder av stress, någon eller några dagar, och där man efteråt kan varva ner och få avkoppling, påverkar inte hälsan negativt. Om stressen blir långvarig eller svårhanterlig kommer det att tära på kroppen och kan till slut ge allvarliga problem med hälsan. Vad är stress och hur farligt är det egentligen?

Långt tillbaka i tiden, då människor levde som jägare och samlare, rörde man sig under större delen av den vakna tiden. Människor kunde springa många mil varje dag för att jaga bytesdjur för att få mat för dagen. Det är långt ifrån dagens moderna livsstil med mycket stillasittande och bilåkning och däremellan ibland kanske hårdträning. Rör vi oss tillräckligt idag och rör vi oss på ett sätt som våra kroppar är anpassade för?

Fötterna bär upp hela din kropp, det är din kontakt med marken du går på. Samtidigt finns det någonting slående i att fötterna sitter längst ifrån huvudet, i en kultur som är så fokuserad på det intellektuella. Vissa forskare menar att hur vi behandlar våra fötter idag, är en av grundorsakerna till våra fysiska problem. Hur bra är det egentligen med skor, strumpor, golv, asfalt och stolar? Deltagare i avsnittet är Axel Bohlin, Hans Bohlin, samt Camilla Ranje Nordin Fasciaguiden är en podcast som handlar om kroppen, om ny forskning och om en förändrad syn på hälsa, värk och smärta. Läs mer om Podcasten och vilka som medverkar på fasciaguiden.se/podcast