Inspotekspodden

Liv hade en dröm och gjorde den till sin vardag. Inte smärtfritt men med lite hjälp på traven och minskade krav på sig själv skapade hon sin nya livsstil. Hon är 23 år, den yngsta gästen i podden hittills, och redan så erfaren i livet. Hon har bott i Spanien och Italien i jakten på sitt drömliv och idag är hon tillbaka i Sverige. Liv coachar andra unga tjejer att våga drömma och ta klivet. Vad är din största utmaning för att kunna uppfylla din dröm just nu? Lyssna på Liv och få inspo du med! Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekspodden https://www.facebook.com/inspoteket Liv: https://www.livgrete.com/ https://www.matchingminds.se/ https://open.spotify.com/show/2cuppakSJzAzOaTf5rgbgA?si=3628b72b4b544f58

Det som hon trodde var en urinvägsinfektion visade sig vara cancer. Detta förändrade hennes liv och idag är hon en levnadsglad, frisk och sund 55 åring som njuter av att leva. Vi pratar om drivkraft, älsk och tacksamhet som blandas med en massa livstips så klart. Cecila är en inspiratör, träningsprofil, löpare, författare, föreläsare, nygift och en överlevare. Lyssna Cecilia och få livsinspo du med! Följ Inspotekspodden: https://www.facebook.com/inspoteket https://www.instagram.com/inspotekspodden Cecilia: https://www.nordicday.se/ https://www.instagram.com/hejcecilia.se/

Stresshormonerna stökar till det för våra könshormoner vilket leder till att PMS och klimakteriebesvär förstärks. I det här avsnittet pratar jag med Ellen Engvall, kvinnoexpert och grundare av Hormonyyoga. Hon bjuder även en andningsövning som du kan göra. Wow alltså. Ellen pratar om hormonkarusellen och hur stressen gör oss kvinnor så illa. Hon tycker att vi ska ändra kosten med åldern, fylla våra liv med älsk och att säg ja till oss själva och våra behov. Vi pratar om den visa kvinnans tid och hur ingen vill bli gnällkärring. Lyssna till Ellen och få livsinspo du med! Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekspodden https://www.facebook.com/inspoteket Ellen Engvall: https://www.hormonyyoga.org/om-ellen/

Inga pekpinnar kring kost och träning! Det här är avsnittet för dig som vill bli inspirerad till rörelse och välmående. Kontot ”Bättre med åren” har 14 000 följare på Facebook var av 95% är över 45 år. Facebookgruppen ”Livslång träning och hälsa" har 8000 följare. Stefan Wendt är grundaren, inspiratören och influensern som fick för sig att cykla 350 mil en sommar, en resa som gick genom alla Sveriges landskap. Han är 60 år och drömmer om att cykla från kust till kust i USA. Vi pratar om rörelseglädje istället för träningsprestation och hur vi alla kan bli bättre med åren. Han säger att ålderdom sitter mest i huvudet och hans motta är ”just do it”. Lyssna till Stefan och få livsinspo du med! Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekspodden https://www.facebook.com/inspotekspodden Bättre med åren: https://www.facebook.com/battremedaren https://battremedaren.se

Wombhelaing, dearmoring, breathwork, tantra och spiritualitet. Det här är kanske nya begrepp för dig men inte för min gäst Ella. Hon är utbildad facilitator och instruktör och håller både kurser, events och retreats. Hon är en modig, passionerad, lekfull och nyfiken person som anser att meningen med livet är att upptäcka. Det kanske är just därför som hon heter Ella Experience och jobbar med att stötta andra till upplevelser och utveckling, både inombords och utomhus. När Ella var 8 år började hon i samtalsterapi utifrån ett familjetrauma och sedan dess har hon gjort en inre resa som heter duga. Lyssna till Ella och få livsinspo du med! Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekspodden https://www.facebook.com/inspotekspodden Ella Experience: https://www.ellaexperience.com expandwithella@gmail.com

Säsong 2 Jakten på livsinspo fortsätter! Inspotekspodden är ditt skafferi, bibliotek och apotek med livsinspo! Jag möter människor, gamla som unga för att bli inspirerad och få lärdomar, insikter och mod. Vad vill du; börja leva eller börja dö? INSPOTEKSPODDEN, den enda podden du behöver. Följ mig! www.instagram.com/inspotekspodden www.youtube.com/@inspoteket8341

Det är tre månader sedan Mostafa Geha, en svensk rektor, kom hem från att ha suttit fängslad i Libanon. 71 dagar i helvetet är ingen underdrift. Vi får höra hans historia och hans upplevelser innanför murarna och vad som försiggick inom honom. Smutsen, ovissheten och oförrätten att vara inspärrad som politisk fånge i ett land som en gång var hans hem var både en vidrig upplevelse och en lärdom. Han kom hem mentalt starkare än någonsin med hopp om livet och mänskligheten. INSPOTEKSPODDEN: Ditt inspirationsapotek i etern & den enda podden du behöver! Alla människor du möter kan lära dig något; så lyssna och få INSPO. Tack för att du lyssnar <3 Följ mig! Inspotekspodden på Instagram Inspotekspodden på Youtube Inspotekspodden på Facebook

Hon älskar stranden, livet och att bara vara! Och Italien förstås. Hon och hennes man bor växelvis i detta underbara land och stortrivs med lunken, vädret, gemenskapen och lugnet. Vi möts för första gången en tidig morgon på en terrakottafärgad takterass i södra Italien där vi ska yoga. Hon är färgglad, modig, bestämd och stålande. Vi pratar om att våga, om tempot i samhället, om döden och om njutet. Livsnjutet! Hon tycker att vi ska ge varandra mer komplimanger och i livsläxa får jag ”älsk”. Få inspo av Christine du med! Följ mig och Inspotekspodden www.instagram.com/inspotekspodden www.youtube.com/@inspoteket8341 Facebook: inspoteket

Jag ser dem sittandes på en pir på en spansk ö. De tittar nyfiket på mig när jag frågar om jag får slå mig ner. Efter en stund bestämmer vi träff för en intervju. Lena och Pelle är gamla klasskompisar som träffades på äldre dagar. De finner njutning och ro hos varandra. Skratten och hjärtligheten likaså öppenheten är slående och vi pratar om relationer, döden och vänskap. Den ena har varit aktiv i politiken, den andra inom föreningslivet. Den ena har varit verksam inom vården och den andre en myndighetsutövare. Nu är de glada pensionärer som delar massor av livserfarenheter, och relationstips. Få inspo av Lena och Pelle du med! Följ mig och Inspotekspodden www.instagram.com/inspotekspodden www.youtube.com/@inspoteket8341 Facebook: inspoteket

Här har ni Jan. Han gillar kampsport, gör 660 armhävningar, erbjuder balansträning för pensionärer, mediterar och som älskar att umgås med sina barnbarn. Han har brutit otaliga ben i sin kropp men det hindrar honom inte från att göra det han vill och behöver. Vi samtalar om vikten att göra nytta för andra och att vara en rollmodell för barnen. Han har tillsammans med sin fru och barn cyklat ända ner till Danmark, sitt hemland. Ett av Jans livsstips är att vi ska hjälpa våra medmänniskor. Få inspo av Jan du med! Följ mig och Inspotekspodden www.instagram.com/inspotekspodden www.youtube.com/@inspoteket8341 Facebook: inspoteket

Lars Lönnroth är professor emeritus i litteraturvetenskap vid Göteborgs universitet och tidigare kulturchef på Svenska Dagbladet. Numer är många kollegor och vänner borta men själv är han fortfarande aktiv och skriver, läser och upptäcker nya saker inom kulturlivet. Facebook använder han varje dag, han tror inte på himmel eller helvete och tänker inte särskilt mycket på döden. Han har varit gift i över 60 år och delar med sig av relationstips. Han säger också att vi ska hålla ögonen öppna för nya möjligheter. Få inspo av Lars du med! Följ mig och Inspotekspodden www.instagram.com/inspotekspodden www.youtube.com/@inspoteket8341 www.facebook.com

Njut och mys är viktigt i livet! Det säger i alla fall Göran. Barn och barnbarnen är det viktigaste i livet, ja förutom frun förstås. Han säger att vi ska stressa mindre och sluta göra saker till ”ett måste”, livet ska levas. Vi pratar mycket om relationer och Göran ger en massa relationstips. Han är en pigg man med ett stort hjärta och en positiv livssyn. Få inspo av Göran du med! Följ mig och Inspotekspodden www.instagram.com/inspotekspodden www.youtube.com/@inspoteket8341 Facebook

Hon är poddens hittills äldsta gäst men tycker inte att vi behöver skylta med åldern. ”Att jag är 92 år är väl inget att prata om”. Hon lyssnar gärna på reggae, älskar sport och att dansa tango. Hon följer nästan all sport på tv och skulle förmodligen kunna jobba som sportkommentator. Vi samtalar om relationer, om förlåtelse och hur viktigt det är att ha en meningsfull syssla när man blir äldre. Få inspo av Inez du med. Följ Inspotekspodden www.instagram.com/inspotekspodden www.youtube.com/@inspoteket8341 Facebook: inspoteket

Pia Hellertz är filosofie doktor i social- och beteendevetenskap, pensionerad universitetslektor, socionom, psykoterapeut, lärare, mental tränare och författare. I halva sitt 82 åriga liv har hon levt efter den danske vishetsläraren Martinus världsbild och har även intresserat sig för forskning kring parapsykologiska fenomen och livet efter döden. Pia tycker och tänker en massa och det blir ett annorlunda avsnitt i Inspotekspodden där vi lyssnar till hennes resonemang kring livet, döden, reinkarnation, nyfikenhet, frågvishet och kritiskt tänkande. Hon har flyttat 48 gånger och den sista flytten går tvärs över vägen, till kyrkogården och då vill hon ha sin resväska med sig i graven. Få inspo av Pia du med! Pia Hellertz: www.piahellertz.com Följ mig och Inspotekspodden www.instagram.com/inspotekspodden www.youtube.com/@inspoteket8341 Facebook: inspoteket

Hon är Lady Silver, är influenser och över 80 år. Över 30 tusen följer henne på Instagram där hon lägger upp träningstips och glimtar av sin vardag. Hennes mantra och livsfilosofi är ”lev idag”, hon älskar sitt liv och Mikael Wiehe. Inte kunde hon för sitt liv tro, när hon var 40, att hon skulle ha det liv hon har idag. Vi pratar om ”måsten” som tar över livet, om kvinnofällor och att pensionsspara. Vi pratar mycket om döden och om hon får önska vill hon dö på gympagolvet. Få inspo av Lady Silver du med! Följ mig och Inspotekspodden www.instagram.com/inspotekspodden www.youtube.com/@inspoteket8341 www.facebook.com Lady Silver: https://www.instagram.com/byladysilver/ www.afterworktv.se

Här kommer det första Best of-avsnittet. Jag har samlat alla livstips "gör mer av - gör mindre av" som jag har fått hittills. I slutet av mina samtal får alla gäster samma fyra frågor och här har ni alla svaren, från avsnitt 1-11, samlade i ett och samma avsnitt. Bra va!? Vi får höra människor, som är dubbelt så gamla som jag, dela med dig av sina hjärtetips och döskallar. Lyssna och få inspo du med! Följ mig och Inspotekspodden www.instagram.com/inspotekspodden www.youtube.com/@inspoteket8341

Towa Carson, eller Birgit Anlert som hon också heter, är schlagerdrottningen som är invald i Mellos Hall of Fame. Vi äter muffins och hallongrottor, pratar om förälskelse, barnlöshet och döden. Vi pratar om kärleken till hundarna och till hemmet och varför hon sagt för mycket nej i sitt liv. Hon bor ett stenkast från vattnet men har aldrig badat. Om hon får önska så vill hon dö hemma i sin fåtölj. Ett av hennes livstips är att hålla fast vid sina vänner. Få inspo av Towa du med. Följ mig! Instagram: www.instagram.com/inspotekspodden Facebook: inspoteket Youtube: www.youtube.com/@inspoteket8341

Snart ska du få träffa Lea. Hon berättar om hur det var att växa upp under ett krig och hur det har präglat henne. Hon är rapp, ärlig, mjuk och vi pratar om städmani, hopp, ensamhet och mod. Ömhet och närhet är det viktigaste som finns och Lea tycker att vi ska leva loppan lite mer. Hon promenerar flera mil i veckan och anser att skogen är hennes psykolog och litteraturen hennes fristad. Få inspo av Lea du med! Följ Inspotekspodden : www.instagram.com/inspotekspodden ochpå www.youtube.com/@inspoteket8341

Lars-Eric Uneståhl skulle kunna heta mental träning i efternamn. Han är psykolog, forskare och författare vars vision är att sprida mental träning över hela jorden innan år 2037. Han vill inte kännas vid sin ålder och har de senaste 50 åren utbildat privatpersoner, elitidrottare och företagsledare med metoder och principer för att utveckla deras liv genom mental träning. Få inspo av Lars Eric du med. Följ Inspotekspodden: www.instagram.com/inspotekspodden www.youtube.com/@inspoteket8341 Lars Eric Unestål: www.siu.nu Pia Hellertz: www.piahellertz.com

Snart ska du få träffa livscoachen Kjell Krigare Haglund. Han är en livsfilosof som vill njuta av livet och bor numer Portugal. I 30 år har han coachat och utbildat människor och han planerar att arbeta tills han är 120 år. Kjell menar att det finns lösningar på allting men att vi konsekvenstänker för mycket och därmed hindrar vi vår kreativitet. Vi pratar om utveckling, nyfikenhet, kollektiv låsning och taoism. Han säger att vi ska sluta existera och börja leva! Få inspo av Kjell du med! Följ Inspotekspodden: www.instagram.com/inspotekspodden Kjell: https://www.facebook.com/krigare.kjellhaglund krigare.kjellhaglund@hotmail.com