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Episodes

#20 So kannst du besser mit Werbung umgehen!

9/24/2017
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Folge 020 - Alex und Frederick besprechen, wie Du besser mit Werbung umgehen kann, sodass sie Dich im Alltag nicht mehr so stark ablenkt! In der heutigen Folge diskutieren wir unseren Umgang mit Werbung der verschiedensten Formen, z.B. im Radio, TV, Social Media oder die, die uns auf offener Straße begegnet. Wir sprechen darüber, wie man im Leben bewusst mit dem Thema Werbung umgeht, um mehr Balance im Alltag schaffen zu können. Gerade in der heutigen Zeit, in der selbst das Social Media...

Duration: 00:23:15


#19 Interview mit Clare Devlin – Balance schaffen geht auch mit stressigem Job!

9/17/2017
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Folge 019 - Alex interviewt seine Arbeitskollegin Clare Devlin. Die beiden sprechen über das Thema: Balance schaffen geht auch mit stressigem Job! Alex und Clare haben sich im Job (bei 1LIVE) kennen und aufgrund gleicher Werte und Normen schätzen gelernt. Clare ist jetzt zu Gast im Podcast-Interview und erzählt, was sie genau macht und wie sie es bei ihrem stressigen Joballtag schafft in Balance zu bleiben. Clare macht sich sehr bewusst Gedanken in ihrem Leben und hat für alle...

Duration: 00:30:43


#18 Danke für die erste Bewertung bei iTunes

9/10/2017
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Folge 018 - Wir sagen danke und besprechen unsere erste Podcast-Rezension auf iTunes Wir möchten uns bei DIR bedanken! Dafür, dass du diesen Podcast hörst, dir Gedanken machst und auf dem Weg bist einen bewussteren Umgang mit dir und deiner Umwelt zu leben! Unsere Welt braucht mehr bewusst lebende Menschen und jede bewusste Entscheidung sowie Handlung auf Grund der richtigen Werte bringt uns alle ein Stück weiter! Heute besprechen wir unsere erste Rezension auf iTunes aus dem Juni diesen...

Duration: 00:11:32


#17 In neuer Umgebung wieder Balance schaffen – Alex gibt Feedback zur letzten Episode!

9/3/2017
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Folge 017 - Und.. Action! Es gibt ein Feedback von Alex zur letzten Episode. Er hat in neuer Umgebung eine Reihe von Frederick's Tipps angewandt und getestet. Sein Ziel, wieder mehr Balance im Leben schaffen. Erinnerst du dich an die letzte Folge? Alex hat einen neuen Lebensabschnitt begonnen und mit akuten Überlastungssymptomen zu kämpfen und gemeinsam mit Frederick haben die beiden Strategien entwickelt, um direkt in die Aktion zu gehen und das Problem anzugehen. Was hat Alex umgesetzt,...

Duration: 00:15:53


#16 Stress und Überlastung in einer neuen Umgebung

8/27/2017
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Folge 016 - Was tun bei Stress und Überlastung in einer neuen Umgebung? - Wir besprechen was man tun kann, um wieder in Balance zu kommen und den Alltag wieder erfolgreich zu meistern! Alex erzählt in dieser Folge von akuten Überlastungssymptomen, die auf Grund verschiedener Umstände und Entscheidungen entstanden sind. Ein neuer Job, neue Stadt, ein Umzug in eine neue Wohnung, räumliche Entfernung von seiner Band in einer heißen Phase - Alex hat auf vielen Ebenen gleichzeitig viel Energie...

Duration: 00:24:33


#15 Mindpreneure Podcast Update

8/19/2017
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Folge 015 - In dieser Folge hört ihr ein Mindpreneure Podcast Update! Alex informiert darüber, wie es weitergeht und welche Schwerpunkte wir setzen werden. Diese Folge beinhaltet ein kurzes Update über den momentanen Stand der Dinge und unsere Pläne für den Podcast der Mindpreneure. Das Wichtigste aber zuallererst: Vielen vielen Dank!!! Danke, dass Du diesen Podcast hörst und dass Du das, was wir hier in die Welt hinaus kommunizieren wertschätzt! Auch wenn wir Dich (noch?) nicht persönlich...

Duration: 00:09:12


#14 Mehr Ruhe und Balance durch Waldspaziergänge

8/16/2017
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Folge 014 - Shirin Yoku - Das Waldbaden. Frederick spricht über seine Erfahrungen und warum mehr Ruhe und Balance durch Waldspaziergänge möglich sind. In dieser kurzen Folge stellt euch Frederick ein hocheffektives Werkzeug vor, um mit kleinstem Aufwand etwas für eure Gesundheit zu tun. Es geht um den Waldspaziergang. In Zeiten von Körperoptimierung, dem "Hustlen" ohne Grenzen, Business-Konzepten und "Nonstop" Social Media-Nutzung kann der spirituelle und bewusste Umgang mit sich selbst...

Duration: 00:09:07


#13 Das Smartphone kontrollieren lernen. Teil 2 der Serie mit effektiven Tools zur Stressminderung im Alltag!

7/30/2017
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Folge 013 - Dein Smartphone kontrollieren lernen - reagierst du nur oder nutzt du smart? Alex und Frederick diskutieren, wie du wieder mehr Nutzen aus dem Smartphone holen kannst anstatt unbewusst zu viel Zeit zu vergeuden. In dieser Folge diskutieren wir den Einfluss von Smartphones auf unser tägliches Leben. Bist du öfter unkonzentriert oder leicht ablenkbar? Driften deine Gedanken regelmäßig ab oder kannst du dich in Gesprächen nicht 100%ig auf dein Gegenüber konzentrieren? Vielleicht...

Duration: 00:38:43


#12 So kannst du besser mit Problemen umgehen.

7/18/2017
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Folge 012 - So kannst du besser mit Problemen umgehen. Frederick und Alex sprechen über hilfreiche Strategien in problembeladenen Situationen. In dieser Folge besprechen wir den Unterschied zwischen lösungsorientiertem und problembasiertem Denken. Wie gehst du mit stressgeladenen Situationen um und, was noch wichtiger ist, wie und mit welchem Mindset und mit welchen konkreten Techniken kannst du da möglichst einfach wieder heraus kommen. Wir diskutieren das anhand von eigenen Erfahrungen,...

Duration: 00:30:12


#11 Macht Geld glücklich?

7/16/2017
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Folge 011 - Macht Geld glücklich? Frederick wirft das Thema auf den Tisch und wir sprechen darüber ob und wie Geld wirklich glücklich machen kann. In dieser Folge diskutieren wir über das Thema Geld, welchen Stellenwert es im Leben einnehmen kann und zu welchem Grad es für unser Glück verantwortlich ist. Ist Geld DAS große Ziel im Leben? Oder ist es wichtiger selbstbestimmt die Dinge im Leben umsetzten, die einen interessieren und fesseln, um weiter zu kommen, auch wenn die finanzielle...

Duration: 00:19:20


#9 Das richtige Mindset bei Diskussionen

6/16/2017
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Folge 009 - Das richtige Mindset bei Diskussionen kann sehr hilfreich sein. Wir besprechen das am Beispiel der Ernährungsphilosophie. Kennst Du das? Du bist in einer Diskussion und eine kleine Äußerung aufgrund unterschiedlicher Auffassungen sorgt für eine Eskalation, und aus einem eigentlich harmlosen Gespräch wird ein handfester Streit. Was ist da passiert und wie können wir bewusst darauf Einfluss nehmen, um trotz oder gerade wegen unterschiedlicher Meinungen zu einem Mehrwert und/oder...

Duration: 00:25:57


#7 Wie Du durch aktives Handeln glücklicher wirst. Alex erzählt wie das Verlassen der Komfortzone seine Phase des unglücklich seins beendet hat.

5/29/2017
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Folge 007 - Wege zum glücklich sein Glück und glücklich sein sind stark individuell definierbar und von vielen Variablen abhängig Ehrlichkeit zu sich selbst ist eine der Grundvoraussetzungen zum glücklich sein Bewusstes Evaluieren der momentanen und vergangenen Handlungen mit den persönlichen Zielen basierend auf den eigenen Werten und Normen hilft den Kurs richtig zu setzen Bin ich da wo ich sein will? Was muss ich tun oder verändern um dorthin zu gelangen? Das Verlassen der Komfortzone...

Duration: 00:21:05


#6 Wir sprechen darüber, wie Du kein Opfer von Gruppenzwang und auch zu keinem Mitläufer wirst! Eine Reihe zum Thema Werte & Normen

5/22/2017
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006 - Resilienz gegenüber Aufweichung von Werten und Normen im Alltag Werte und Verhaltensnormen werden täglich auf den Prüfstand gestellt Beispielsituation: Lästerdynamik in einer Gruppe erster Schritt Werte & Normen zu vernachlässigen / aufzuweichen ist solches Verhalten zu tolerieren / kommentarlos hinzunehmen jede kleine Situation ist eine Möglichkeit zu trainieren und Werte & Normen zu festigen Rechtfertigung solcher Verhaltensweisen wie bspw. nicht handeln passiert unbewusst (aus...

Duration: 00:13:15


#5 Warum Dir eine Morgenroutine helfen kann. Wir haben die Vor- und Nachteile für Dich aufgelistet und bewertet.

5/22/2017
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005: Die Morgenroutine - Gut oder schlecht? Was ist eine Morning Routine? Eine Handlung, die durch mehrfaches Wiederholen zu einer Gewohnheit wird Eine stark ausgeprägte Gewohnheit zu Beginn des Tages - Fahrtrichtung bestimmen Das Warum/ Effekte einer Morning Routine → Wichtig: finde dein eigenes, individuelles Warum! Positive Effekte Training des Präfrontalen Cortexes - Der Entscheidungsmuskel im Gehirn Erschließung eines neuen Zeitfensters für "Quality time" oder reine Produktivität Das...

Duration: 00:23:58


#4 Du bewegst dich zu wenig im Joballtag? Wir haben hier einige Lösungen für Dich versammelt. Mobility Hacks & Drills für Vielsitzer.

5/22/2017
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004: Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Physiotherapeut Frederick erklärt uns warum und gibt konkrete Lösungsansätze. Mobility Hacks & Drills für Vielsitzer. Warum? heutiger Lifestyle mit vielen einseitigen Bewegungen (PC-Work z.B.) und Haltungen (Sitzen, Couch, Autofahren, Fliegen, etc.), sorgt langfristig für eine Dysbalance in unserem auf Bewegung ausgelegten Bewegungsapparat 8-14h pro Tag sitzen wir durchschnittlich (Couch, Büro, Auto, Zug, Haltestelle, etc.) 10h sitzen pro...

Duration: 00:23:21


#3 Warum bewusste Nasenatmung Dir hilft. Eine 3-Teiler Serie mit effektiven Tools zur Stressminderung im Alltag!

5/19/2017
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003: Drei Hacks für mehr Balance und Bewusstsein im Alltag (Teil 1) Nasenatmung trainieren und implementieren Stressreduktion durch tiefe Atmung in den Bauch (Zwerchfellaktivierung) & Spannungen im Nacken/Schulter/Rumpf Bereich werden abgebaut (vergleichbar mit Yoga & anderen Atemtechniken zur Relaxation) Luft wird befeuchtet, angewärmt, Krankheitserreger herausgefiltert “Moment of Control” wird leichter -> Trick aus Psychologie, um mehr Kontrolle über Reaktionen auf Reize jeglicher Art zu...

Duration: 00:18:35


#2 Du willst leichter Entscheidungen treffen? Hier sind 3 Tipps für Dich!

5/19/2017
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002: Drei Tipps die dir helfen schneller und einfacher Entscheidungen zu treffen Wie oft haben wir das nicht schon erlebt, wir schleppen Entscheidungen über längere Zeit mit uns herum, treffen sie aber einfach nicht. Die Gründe sind oft sehr verschieden und immer mit unserer persönlichen und sozialen Situation verstrickt. Die Angst vor den Konsequenzen ist der häufigste Grund, warum wir bestimmte Entscheidungen immer wieder aufschieben oder uns nicht trauen bestimmte Träume oder Ideen in...

Duration: 00:21:10


#1 Sei ehrlich zu Dir selbst! Eine Reihe zum Thema Werte & Normen

5/18/2017
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001: Werte und Normen - Ehrlichkeit In dieser Podcast Reihe besprechen wir unterschiedliche Begriffe, die zentrale Bestandteile in unserem Werte- und Normensystem darstellen. In dieser Folge geht es um den Begriff Ehrlichkeit. Wir sprechen über persönliche Erfahrungen, die wir mit dem Thema Ehrlichkeit gemacht haben und warum es dir helfen kann, wenn du dir genauere Gedanken zu diesem zentralen Begriff machst. Hier sind die wichtigsten take aways: Ehrlichkeit beginnt bei sich selbst, um...

Duration: 00:17:16


Dein Kompass für innere Balance. Die Mindpreneure stellen sich vor.

5/8/2017
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000: Die Mindpreneure stellen sich vor. In dieser Pilotfolge wollen wir, Alexander Freise und Frederick Vetter, uns und die Show vorstellen und kurz beleuchten warum wir auf die Idee gekommen sind einen Podcast zu starten. Wir haben ein ganz konkrete Mission und zwar, dass Du in unserer immer stressiger werdenden Gesellschaft das Wissen und die Fähigkeiten besitzt, um mit Dir sowie Deiner Umwelt ausbalancierter, achtsamer, bewusster und gesünder umgehen zu können. Ein Ziel mit gehörig...

Duration: 00:10:35