内容简介：本书以认知行为理论为基础，带你认识和解读负面情绪背后成因与价值，提供不同负面情绪的应对方法，并附带一套自我催眠脚本，帮助你更加理性地认识和调节自身情绪，与负面情绪“化敌为友”，借此察觉到自己内心深处的情感需求，实现自我心理疗愈，让自己变得更加通透、睿智。负面情绪不是人生的 “绊脚石”，而是 “垫脚石”—— 它让我们更清醒地认识自己、更深刻地理解生活，更有力量地面对人生的风雨。真正的心理健康，不是 “永远积极乐观”，而是 “允许自己有负面情绪，也有能力与它和解”。 Duration -...
