Dash饮食法代表一种饮食方法来预防高血压。通俗来说，高血压就是高血压。如果有人长期高血压，重要的是要知道许多其他疾病也源于高血压，参与Dash饮食可能是个好主意。Dash饮食注重富含坚果、蔬菜、丰富水果、低脂乳制品、瘦肉和大量全谷物，因此非常容易遵循。Dash饮食的主要目标是减少使用者的钠摄入量。普通美国人每天摄入的钠高达3400毫克，比《美国饮食指南》建议的多出一千多毫克，比美国心脏协会推荐的（梅奥）多近两千毫克。这是一个重大问题，导致美国各种健康问题。全食物饮食法让使用者可以随意吃，选择多样;...
