强迫症是一种精神障碍，会导致人们有反复做事的冲动，例如洗手或检查以确保门是否锁好。虽然一些从未经历过强迫症的人可能会认为这很烦人或只是偏执狂，但它实际上是有害的，在极端情况下，可能导致自杀。许多强迫症病例的核心是强烈的焦虑。这种焦虑可能与过去的创伤事件、持续的压力，甚至遗传倾向有关。焦虑往往是持续的和持续的，受苦的人很少得到休息。包括强迫症在内的焦虑症的最佳治疗方法之一是正念。正念是一种不断意识到自己的内心世界和环境的练习，这样你就能够接受正在发生的事情而不做出评判。练习正念实际上可以缓解强迫症的一...
