它与你的身体配合，帮助你燃烧脂肪和体重，而无需计算所有热量，同时还能根据你的时间安排进行节食。这个饮食计划的理念是，你会在一周中选择两天保持低热量摄入，通常整天摄入在500到700卡以内。只要这些日子不是连续的，就可以是你想要的任何一天。选几天你平时特别忙，感觉也不会那么糟。在一周的另外五天，你可以正常摄入热量。你要小心不要吃得过头，但如果你饮食相对健康，即使另外五天稍微放纵一下，这两天禁食后你摄入的热量也会减少。就是这么简单！这个饮食计划和许多其他饮食计划中最难的部分，就是找到合适的食谱来让它奏效...
