Nilde Frattini

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CBT-I per l'insonnia: Ridai equilibrio alle tue notti e alle tue giornate

CBT-I per l'insonnia: Ridai equilibrio alle tue notti e alle tue giornate

Sconfiggi l'insonnia e l'ansia notturna grazie alla terapia cognitivo comportamentale (CBT-I) per ritrovare il sonno. Se le ore buie si trasformano in una lotta estenuante contro i pensieri intrusivi, questa guida pratica ti offre un approccio...