هل تشعر أنّك كلّما اعتنيت بنفسك أكثر، ساءت حالتك؟ يشرح هذا البودكاست كيف يعمل جسدك حقًّا، انطلاقًا من الفيزياء الحيوية وعلم وظائف الأعضاء والحسّ السليم، لتعيش سنوات أطول، وقبل كلّ شيء لتعيشها أفضل. بلا موضات، بلا خوف، وبلا إفراط. جسدك قبل كلّ شيء نظام كهربائي: خلايا لها جهد، وأغشية لها قطبية، وشبكة من الوصلات تحتاج إلى ماء جيّد البنية وضوء الشمس ومعادن الملح الخام لتحافظ على شحنتها وتوازنها. حين تُفقد هذه الموصلية يظهر التعب والالتهاب والشيخوخة المبكرة؛ وحين نعتني بها يصلح الجسد نفسه كلّ يوم. في كلّ حلقة، يفكّك خوسيه ماريا كاستييخو اعتقادًا صحّيًّا يبدو منطقيًّا لكنّه يُنهك، ويستبدله بالمقدار الصحيح الذي يمكنك تطبيقه من صباح الغد: الماء، والشمس، والملح، والحرارة، والحركة، والطبق، والراحة، والعاطفة. حلقات جديدة كلّ أسبوع.
