長壽，有據可循

你是否覺得，愈是照顧自己，身體反而愈糟？這個節目從生物物理學、生理學與常識出發，說明你的身體究竟如何運作，讓你活得更久，更重要的是活得更好。不追流行，不製造恐懼，也不過度。 你的身體首先是一個電系統：帶電位的細胞、具極性的細胞膜，以及一張需要結構良好的水、陽光與未精製鹽中礦物質的連結網絡，才能維持電荷與平衡。當這種連結消失，疲倦、發炎與過早老化就會出現；當它被好好照顧，身體每天都會自行修復。 每一集，何塞·馬利亞·卡斯提耶霍都會拆解一個聽起來合理、實際上卻消耗你的健康觀念，並以明天早上就能實踐的「正確劑量」取而代之：水、陽光、鹽、溫度、運動、餐盤、休息與情緒。 每週更新。