อายยนอยางมหลกการ

คุณรู้สึกไหมว่ายิ่งดูแลตัวเองมากเท่าไร กลับยิ่งแย่ลงเท่านั้น พอดแคสต์นี้อธิบายว่าร่างกายของคุณทำงานอย่างไรจริง ๆ โดยเริ่มจากชีวฟิสิกส์ สรีรวิทยา และสามัญสำนึก เพื่อให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น และเหนืออื่นใดคือมีชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ตามกระแส ไม่สร้างความกลัว และไม่เกินพอดี ร่างกายของคุณคือระบบไฟฟ้าก่อนสิ่งอื่นใด เซลล์ที่มีศักย์ไฟฟ้า เยื่อหุ้มที่มีขั้ว และโครงข่ายการเชื่อมต่อที่ต้องการน้ำซึ่งมีโครงสร้างดี แสงแดด และแร่ธาตุจากเกลือที่ไม่ผ่านการขัดสี เพื่อรักษาประจุและความสมดุลไว้ เมื่อการเชื่อมต่อนี้สูญเสียไป ความเหนื่อยล้า การอักเสบ และความแก่ก่อนวัยก็ตามมา เมื่อได้รับการดูแล ร่างกายก็ซ่อมแซมตัวเองทุกวัน ในแต่ละตอน โฆเซ มาเรีย กัสตีเยโฆ รื้อความเชื่อเรื่องสุขภาพที่ฟังดูสมเหตุสมผลแต่บั่นทอน และแทนที่ด้วยปริมาณที่พอดีซึ่งคุณเริ่มทำได้ตั้งแต่เช้าวันพรุ่งนี้ น้ำ แสงแดด เกลือ อุณหภูมิ การเคลื่อนไหว จานอาหาร การพักผ่อน และอารมณ์ ตอนใหม่ทุกสัปดาห์