আপনার কি মনে হয়, যত বেশি নিজের যত্ন নেন, ততই খারাপ লাগে? এই পডকাস্ট জীবপদার্থবিদ্যা, শরীরবিদ্যা আর সাধারণ বুদ্ধির আলোয় ব্যাখ্যা করে, আপনার শরীর আসলে কীভাবে কাজ করে — যাতে আপনি বেশি বছর বাঁচেন, আর সবার আগে ভালোভাবে বাঁচেন। কোনো হুজুগ নয়, ভয় নয়, বাড়াবাড়ি নয়। আপনার শরীর সবার আগে একটি বৈদ্যুতিক ব্যবস্থা: ভোল্টেজযুক্ত কোষ, মেরুযুক্ত ঝিল্লি, আর সংযোগের এমন এক জাল যার আধান ও ভারসাম্য ধরে রাখতে দরকার সুগঠিত জল, সূর্যের আলো আর অপরিশোধিত লবণের খনিজ। এই সংযোগ হারালে আসে ক্লান্তি, প্রদাহ আর অকাল বার্ধক্য; যত্ন নিলে শরীর প্রতিদিন নিজেই নিজেকে সারিয়ে তোলে। প্রতিটি পর্বে হোসে মারিয়া কাস্তিয়েহো এমন একটি স্বাস্থ্যবিশ্বাস ভেঙে দেন যা শুনতে যুক্তিসঙ্গত অথচ ক্ষইয়ে দেয়, আর তার জায়গায় রাখেন সঠিক মাত্রা, যা আপনি কাল সকাল থেকেই কাজে লাগাতে পারেন: জল, রোদ, লবণ, তাপমাত্রা, চলাফেরা, পাত, বিশ্রাম আর আবেগ। প্রতি সপ্তাহে নতুন পর্ব।
