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Opening Credits
1/24/2025
INTRODUCCIÓN
1/24/2025
MODULO I: PRIMEROS PASOS: QUÉ ES LA MEDITACIÓN
1/24/2025
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
1/24/2025
POR QUÉ MEDITAR
1/24/2025
MATERIAL NECESARIO
1/24/2025
UN POCO DE HISTORIA
1/24/2025
EL PRINCIPIO DEL RITMO
1/24/2025
CREANDO UN HÁBITO: LA HORA Y EL LUGAR
1/24/2025
LA POSTURA
1/24/2025
MODULO II. LOS PILARES DE LA MEDITACIÓN
1/24/2025
PRANAYAMA: EL ARTE DE LA RESPIRACIÓN
1/24/2025
LA RELAJACIÓN
1/24/2025
SESIÓN DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN GUIADA
1/24/2025
SABER CONCENTRAR LA MENTE
1/24/2025
LA MEDITACIÓN
1/24/2025
LAS DIFICULTADES
1/24/2025
CONSEJOS PARA MANTENER LA PRÁCTICA
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MODULO III. EL PROGRAMA DE 21 DÍAS
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DÍA 1º
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DÍA 2º
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DÍA 3º
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DÍA 4º
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DÍA 5º
1/24/2025
DÍA 6º
1/24/2025
DÍA 7º
1/24/2025
DÍA 8º
1/24/2025
DÍA 9º
1/24/2025
DÍA 10º
1/24/2025
DÍA 11º
1/24/2025
DÍA 12º
1/24/2025
DÍA 13º
1/24/2025
DÍA 14º
1/24/2025
DÍA 15º
1/24/2025
DÍA 16º
1/24/2025
DÍA 17º
1/24/2025
DÍA 18º
1/24/2025
DÍA 19º
1/24/2025
DÍA 20º
1/24/2025
DÍA 21º
1/24/2025
DESPUÉS DEL DÍA 21
1/24/2025
ACERCA DEL AUTOR
1/24/2025
Ending Credits
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